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Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären

NORDICTRACK

PRO 3000 Lauftrainers. Der PRO

3000 Lauftrainer bietet eine beeindruckende Auswahl

an Funktionen an, die Ihre Workouts angenehmer und

effektiver gestalten. Wenn Sie gerade nicht trainieren,

dann können Sie den einzigartigen Lauftrainer zusam-

menklappen, wodurch er weniger als die Hälfte an

Platz gegenüber anderen Lauftrainern einnimmt.

Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese

Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor

Sie den Lauftrainer in Betrieb nehmen.

Sollten Sie

nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch

Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf

der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen

können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und

die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt

treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der

Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden

Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen

vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Haltestange

Pfosten

Ablage

Schlüssel/Klipp

Netzschalter

Laufband

Plattformpolsterung

Ultraschallsensor

(siehe Seite 18)

Fußleiste

Leerlaufrolle

Einstellschrauben

Verstellbarer

Computer

Herzfrequenzmonitor

Länge: 208 cm

Breite: 94 cm

Содержание NETL30713.0

Страница 1: ... Serien Nr Modell Nr NETL30713 0 Serien Nr Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile kontaktie ren Sie den Kundendienst siehe Informationen unten oder kontaktie ren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben 0800 589 09 88 Mo Fr 12 00 18 00 CET Internetseite www iconsupport eu Email csuk ico...

Страница 2: ...dern Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle Anmerkung Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet DE 323073 WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 3 BEVOR SIE ANFANGEN 5 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE 6 MONTAGE 7 DER HERZFREQUENZMESSER 13 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG 14 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN 31...

Страница 3: ...fehlen für Männer und Frauen Sportkleidung Tragen Sie immer Sportschuhe Trainieren Sie niemals barfüßig in Strümpfen oder mit Sandalen auf dem Lauftrainer 11 Wenn Sie das Netzkabel einstecken siehe Seite 14 stecken Sie es in eine geerdete Steckdose Schließen Sie keine weiteren Geräte an diesen Stromkreis an 12 Wenn man ein Verlängerungskabel braucht soll man nur ein dreiädriges Kabel von der Größe...

Страница 4: ...ftrainer bewe gen zu können 21 Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Lauftrainers vergewissern Sie sich dass der Rahmen durch die Lagerungssperre in der Lagerungsposition bleibt 22 Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Lauftrainers ein 23 Alle Teile des Lauftrainers müssen regel mäßig überprüft und richtig festgezogen werden 24 GEFAHR Ziehen Sie das Netzkabel immer sofort n...

Страница 5: ...itung noch Fragen haben finden Sie die Kontaktinformation auf der Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen können halten Sie bitte die Produktmodellnummer und die Seriennummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt treten Die Modellnummer und die Stelle wo der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitt...

Страница 6: ...ich auf die Abbildungen unten um die kleinen Teile die in der Montage verwendet werden zu identifizieren Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern welche mit den Zahlen der Teileliste am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen Die Zahl hinter der Klammer gibt an wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden Anmerkung Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden sehen Sie e...

Страница 7: ...Teile sind mit einem L oder dem Wort Left und rechte Teile mit einem R oder dem Wort Right markiert Um kleine Teile zu identifizieren siehe Seite 6 Man braucht die folgenden Werkzeuge zur Montage den mitgelieferten Innensechskantschlüssel einen Schraubenschlüssel Um Beschädigen der Teile zu vermeiden benut zen Sie keine Elektrowerkzeuge MONTAGE 1 Registrieren Sie Ihr Produkt auf www iconsupport eu...

Страница 8: ...ern Sie sich dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist Achten Sie auch darauf dass der Lauftrainer an der Stelle montiert wird wo er benutzt werden wird Falls es ein Band um den Lauftrainer gibt entfernen Sie es Halten Sie beide Pfosten 96 mit Hilfe einer zweiten Person gut fest und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien A zur selben Zeit Heben Sie dann die Pfosten 96 auf die senk rechte Position...

Страница 9: ...ostens aufliegt Befestigen Sie die linke Haltestangenmontage C mit zwei 3 8 x 3 1 4 Schrauben 2 und zwei 3 8 Zahnscheiben 3 an den linken Pfosten 96 Befestigen Sie die rechte Haltestangenmontage D auf die gleiche Weise Anmerkung Auf der rechten Seite befinden sich keine Drähte 96 C Schlitz 5 2 D C 3 2 3 96 92 Schlitz 92 4 Identifizieren Sie die linke Pfostenabdeckung 100 und die rechte Pfostenabde...

Страница 10: ...ne Probleme ineinander passen und einrasten Sollte das nicht der Fall sein drehen Sie eines der Anschlussteile und versuchen Sie es noch einmal Falls Sie die Anschlussteile NICHT RICHTIG VERBINDEN kann der Computer beim Einschalten beschä digt werden Verbinden Sie dann die Pulskabel F Achten Sie darauf die Pulskabel auch auf der rech ten Seite nicht abgebildet zu verbinden E 96 6 F 92 92 Computer ...

Страница 11: ...ie Computermontage auf die linke Haltestangenmontage legen Vermeiden Sie dabei ein Abklemmen der Drähte Siehe die eingefügte Abbildung Achten Sie darauf dass die Computermontage E in gleicher Höhe an den mit Pfeilen angezeigten Stellen mit den Haltestangenmontagen C D ist Bringen Sie die Computermontage E mit vier 5 16 x 3 4 Schrauben 1 vier 5 16 Scheiben 6 und vier 3 8 äußere Zahnscheiben 4 an di...

Страница 12: ...n 61 wie auf Seite 31 beschrieben 9 5 65 61 10 Vergewissern Sie sich dass alle Teile richtig festgezogen sind bevor Sie den Lauftrainer benutzen Falls sich Plastikfolien auf den Aufklebern des Lauftrainers befinden entfernen Sie diese Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen sollten Sie eine Unterlage unter den Lauftrainer legen Anmerkung Es könnten zusätzliche Teile im Lieferumfang enthalten sein ...

Страница 13: ...cht aus Setzen Sie ihn auch nicht Temperaturen über 50 C oder unter 10 C aus Biegen oder dehnen Sie die Sonde nicht übermäßig wenn sie den Herzfrequenzmesser benutzen oder verwahren Säubern Sie die Sonde mit einem feuchten Tuch und ein wenig mildem Reinigungsmittel Reiben Sie die Sonde mit dem feuchten Tuch ab und trocknen Sie diese danach mit einem weichen Handtuch Benutzen Sie niemals Alkohol Sc...

Страница 14: ...tecken 1 Stecken Sie das angedeutete Ende des Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer ein 2 Stecken Sie das Netzkabel in eine passende Steckdose die gemӓss allen ӧrtlichen Regeln und Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde FR SP PL SK PR IT TYPE E Netzkabel GEFAHR Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöh tem Risiko eines Elektroschocks führen Konsultieren Sie einen qu...

Страница 15: ...auftrainers wobei Sie durch eine wirkungsvolle Trainingsroutine geführt werden Zusätzlich können Sie auch ein Kalorien Zeit Distanz oder Tempoziel einstellen Der Computer bietet auch benutzerdefinierte Workouts an die es Ihnen erlauben Ihre eigenen Workouts zu erstellen und sie im Speicher für zukünftigen Gebrauch zu verwahren Wenn man den manuellen Modus verwendet kann man die Geschwindigkeit und...

Страница 16: ... Gebrauch bereit ist BENUTZUNG DES TOUCHSCREENS Der Computer hat einen eingebauten Tablet mit farbi gem Touchscreen Die folgende Informationen werden Ihnen dabei helfen die fortgeschrittene Technologie des Tablets kennenzulernen Der Computer funktioniert ähnlich wie andere Tablets Man kann den Bildschirm mit den Fingern manipulieren um bestimmte Bilder zu verschieben wie z B die Displays eines Wor...

Страница 17: ...den Aufforderungen am Bildschirm um sich für Ihre iFit Mitgliedschaft einzuschreiben 5 Verstellen Sie den Winkel des Computers Drücken Sie die Computer neigungstasten um den Winkel des Computers wie gewünscht zu verstellen Man kann bis zu vier Computerneigungs einstellungen für verschiedene Benutzer des Lauftrainers speichern Drücken Sie die Memory Speicher Taste und dann gleich eine der num merie...

Страница 18: ...sgangstaste in der unteren linken Ecke des Bildschirms nicht hier abgebildet um jederzeit zum Hauptmenü zurückzukehren 3 Starten Sie das Laufband und stellen Sie die Geschwindigkeit ein Berühren Sie die Start Taste am Bildschirm oder drücken Sie die Start Taste am Computer um das Laufband zu starten Das Laufband beginnt dann sich mit einer Geschwindigkeit von 2 km h zu bewegen Ändern Sie während I...

Страница 19: ...brauchen Die Distanz die Sie gegangen oder gelaufen sind Die Anzahl an Höhenmeter die man geklettert hat Die Geschwindigkeit des Laufbandes Eine 400 m Laufbahn Ihr Tempo in Minuten pro Meile Ihre derzeitige Anzahl an Runden Ihre Herzfrequenz siehe Schritt 6 auf der nächs ten Seite Um das Workout anzuhalten berühren Sie eine der Menü Tasten am Bildschirm oder drücken Sie die Stop Stopp Taste am Com...

Страница 20: ...mals 8 Wenn Sie mit dem Training fertig sind ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus Steigen Sie auf die Laufplattform und berühren Sie die Ausgangs oder Rücktaste am Bildschirm oder drücken Sie die Stop Taste am Computer Eine Workout Zusammenfassung wird dann am Bildschirm erscheinen Nachdem Sie die Workout Zusammenfassung gesehen haben berühren Sie die Finish Beenden Taste um zum Hauptm...

Страница 21: ... wird am Bildschirm erscheinen Nachdem Sie die Workout Zusammenfassung gesehen haben berühren Sie die Finish Beenden Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren Sie können Ihre Resultate möglicherweise auch spei chern oder veröffentlichen indem Sie eine der Optionen am Bildschirm wählen Falls die Geschwindigkeits und oder Neigungseinstellungen während des Workouts zu hoch oder zu niedrig sind können Sie...

Страница 22: ... zu bewe gen Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen Das Workout wird auf die selbe Weise wie der manuelle Modus funktionieren siehe Seiten 18 bis 20 Das Workout wird fortfahren bis Sie das gesetzte Ziel erreicht haben Das Laufband wird dann langsam anhalten und eine Workout Zusammenfassung wird am Bildschirm erscheinen Nachdem Sie die Workout Zusammenfassung gesehen ha...

Страница 23: ...n Sie mit dem Training so lange wie sie möchten fort Drücken Sie dann die Stop Stopp Taste um Ihr Workout zu beenden Das erstellte Workout wird dann im Speicher verwahrt Eine Workout Zusammenfassung wird dann auf dem Bildschirm erscheinen Nachdem Sie die Workout Zusammenfassung gesehen haben berühren Sie die Finish Beenden Taste um zum Hauptmenü zurückzukehren Sie können Ihre Resultate möglicherwe...

Страница 24: ...kout Workout folgen Taste Anmerkung Das Kalorienziel ist die ungefähre Anzahl an Kalorien die man während des Workouts verbrauchen wird Die tatsächliche Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab wie zum Beispiel Ihres Gewichts Falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbands während des Workouts manuell ändern dann wirkt sich dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannt...

Страница 25: ...etzungs Taste siehe Seite 22 Anmerkung Sie können auch eine der iFit Tasten am Computer drücken Um innerhalb des Kontos Benutzer zu wechseln berühren Sie die Benutzertaste in der Nähe der linken unteren Ecke amBildschirms Bevor manche Workouts heruntergeladen werden können müssen Sie diese in Ihren Kalender auf iFit com hinzufügen Mehr Information über iFit Workouts finden Sie unter www iFit com W...

Страница 26: ...ellungsmodus zurückzukehren Anmerkung Diese Funktion ist möglicherweise deaktiviert 4 Wählen Sie die Maßeinheit Berühren Sie die US Metric US Metrisch Taste um die ausgewählte Maßeinheit zu sehen Verändern Sie die Maßeinheit nach Wunsch Berühren Sie dann die Rücktaste am Bildschirm 5 Wählen Sie eine Zeitzone Berühren Sie die Timezone Zeitzonen Taste Wählen Sie die lokale Zeitzone um den Computer m...

Страница 27: ...üssel braucht Berühren Sie die Safety Key Sicherheitsschlüssel Taste Um den Schlüssel zu deaktivieren berühren Sie den Disable Kasten VORSICHT Lesen Sie die Sicherheitswarnungen am Bildschirm bevor Sie den Schlüssel deaktivieren Um den Schlüssel wieder zu aktivieren berühren Sie den Enable Kasten 11 Ein Passwort aktivieren oder deaktivieren Der Computer bietet ein Kindersicherungspasswort um nicht...

Страница 28: ... Manchmal wirkt sich eine Firmware Aktualisierung so aus dass der Computer etwas anders arbeitet Das Ziel solcher Aktualisierungen ist es immer Ihr Trainingserlebnis zu verbessern 4 Kalibrieren Sie das Neigungssystem des Lauftrainers Berühren Sie die Calibrate Incline Neigung Kalibrieren Taste Berühren Sie dann die Begin Anfangen Taste um das Neigungssystem zu kalibrieren Der Lauftrainer wird auto...

Страница 29: ...n Sie auch das Kennwort dazu kennen Ein Informationskasten wird Sie fragen ob Sie mit dem drahtlosen Netzwerk verbunden werden möchten Berühren Sie die Connect Verbinden Taste um mit dem Netzwerk zu verbinden Berühren Sie die Cancel Abbrechen Taste um zur Liste von Netzwerken zurückzukehren Ist das Netzwerk durch ein Kennwort gesperrt berühren Sie den Kennworteingabekasten Dadurch wird am Bildschi...

Страница 30: ...ertem SSID Übertragung haben versteckte Netzwerke werden nicht unterstützt Um den Browser zu öffnen berühren Sie die Taste mit dem Globus in der linken unteren Ecke des Bildschirms Wählen Sie dann eine Webseite Um zu der vorigen Webseite zurück zu gelangen drücken Sie die Rücktaste am Computer oder berüh ren Sie die Browser Back Browser Rück Taste am Bildschirm Um den Browser zu verlassen drücken ...

Страница 31: ...gerungsposition eingerastet ist Das Transportieren des Lauftrainers kann zwei Personen in Anspruch nehmen 1 Halten Sie den Rahmen und eine der Haltestangen fest und stützen Sie einen Fuß gegen ein Rad ab 2 Ziehen Sie an der Haltestange bis der Lauftrainer auf den Rädern rollt Transportieren Sie ihn vorsichtig zum gewünschten Ort VORSICHT Verschieben Sie den Lauftrainer nicht ohne ihn nach hin ten ...

Страница 32: ...b a Überprüfen Sie den Netzschalter siehe Abb oben Wurde der Schalter ausgelöst warten Sie fünf Minuten lang bevor Sie den Schalter wieder umschalten b Achten Sie darauf das das Netzkabel eingesteckt ist Wenn das Netzkabel eingesteckt ist stecken Sie es kurz aus warten fünf Minuten und stecken es wieder ein c Entfernen Sie den Schlüssel vom Computer und stecken Sie ihn dann wieder ein d Wenn der L...

Страница 33: ...eitung d Sollte das Laufband immer noch lang samer werden siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung SYMPTOM Das Laufband liegt nicht zentriert zwischen den Fußleisten auf WICHTIG Falls das Laufband gegen die Fußleisten reibt könnte das Laufband beschädigt werden a Entfernen Sie erst den Schlüssel und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS Hat sich das Laufband nach links verschoben drehen Sie die link...

Страница 34: ...es Training Um das Herzkreislaufsystem zu stärken muss man aerobes Training ausführen Dieses fordert große Mengen von Sauerstoff über län gere Zeiträume hinweg an Um also aerobes Training durchzuführen müssen Sie mit einer Intensität train ieren die Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl Ihrer Trainingszone hält TRAININGSRICHTLINIEN Aufwärmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten...

Страница 35: ...e Stellen Sie sich mit einem Fuß vor dem anderen vor eine Wand und geben Sie Ihre Hände an die Wand Das hintere Bein soll gestreckt bleiben und der hintere Fuß flach am Boden aufliegen Beugen Sie das vordere Bein lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie die Hüften in Richtung Wand Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück 3 Mal pro B...

Страница 36: ...36 ANMERKUNGEN ...

Страница 37: ...nabdeckung 49 1 Linke Fußleistenabdeckung 50 1 Linke Fußleiste 51 1 Leerlaufrolle 52 1 Warnungsaufkleber 53 1 Laufplattform 54 1 Laufband 55 2 Bandführung 56 1 Membranenschalter Klemme 57 1 Antriebsrolle Rolle 58 1 Magnet 59 1 Membranenschalter 60 4 Kabelbefestigung 61 1 Rahmen 62 1 Rechte Rahmenabdeckung 63 1 Antriebsmotor 64 1 Motorriemen 65 1 Lagerungssperre 66 1 Rechter hinterer Fuß 67 1 Hinte...

Страница 38: ...e 115 2 Computer Masseleiter 116 1 Rückseite der Computerbasis 117 1 Computer 118 1 Computerrahmen 119 1 Zugangstür 120 1 Rückseite des Computers 121 1 Ventilator 122 6 8 Zahnscheibe 123 1 Elektroklammer 124 1 Filter 125 1 Erdungsklammer 126 1 Steckdose Bedienungsanleitung Nr Anzahl Beschreibung Nr Anzahl Beschreibung Anmerkung Änderungen technischer Angaben vorbehalten Auf der Rückseite dieser Be...

Страница 39: ...9 14 10 10 33 66 102 14 67 14 11 67 33 14 70 49 52 30 10 45 47 46 45 54 30 28 10 48 10 18 55 30 36 28 43 23 10 30 59 17 17 13 60 30 30 30 73 30 30 25 26 35 9 58 57 56 25 39 45 47 45 64 63 46 13 22 123 124 32 32 34 41 13 13 122 122 122 21 5 8 65 5 8 14 DETAILZEICHNUNG A Modell Nr NETL30713 0 R0813A ...

Страница 40: ...40 38 78 79 37 24 38 19 80 24 78 79 10 10 37 76 99 77 20 10 74 10 10 75 10 10 84 10 42 42 10 84 10 85 42 88 14 14 14 14 86 82 13 10 81 13 125 13 122 126 DETAILZEICHNUNG B Modell Nr NETL30713 0 R0813A ...

Страница 41: ... 95 10 10 91 90 94 10 2 3 89 93 10 10 2 3 9 9 9 10 101 9 12 12 106 106 38 38 10 104 105 103 103 9 1 100 97 38 87 92 96 97 98 38 1 9 101 101 101 101 101 13 1 4 1 4 6 6 DETAILZEICHNUNG C Modell Nr NETL30713 0 R0813A ...

Страница 42: ...42 109 10 107 108 10 110 15 10 10 112 114 114 114 31 31 27 40 27 10 10 115 113 113 29 29 29 29 29 29 29 29 29 29 29 13 116 83 10 10 10 DETAILZEICHNUNG D Modell Nr NETL30713 0 R0813A ...

Страница 43: ...43 10 44 44 83 10 117 120 68 10 16 119 10 10 10 111 10 10 10 10 10 10 121 83 10 114 114 114 114 40 10 10 10 10 10 10 10 10 118 15 40 69 7 DETAILZEICHNUNG E Modell Nr NETL30713 0 R0813A ...

Страница 44: ...icht mit dem normalen Hausmüll ent sorgt werden Gemäß gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung der Umwelt nach der Nutzungsdauer der Wiederverwertung zuge führt werden Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von Müll befugten Recyclinganlagen in Ihrer Gegend Dadurch tragen Sie zur Bewahrung natürlicher Ressourcen und zur Verbesserung der europäischen Umweltschutzstan dards be...

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