VERWENDUNG EINES PULSPROGRAMMS
Folgen Sie zur Verwendung eines Pulsprogramms den
nachstehenden Schritten.
1.
Tragen Sie den Brustpulssensor.
Anmerkung: Sie müssen den Brustpulssensor tra-
gen, um das Pulsprogramms zu benutzen (siehe
Seite 10 zur Benutzung des Brustpulssensors).
2.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 13.
3.
Falls gewünscht, nehmen Sie persönliche
Computereinstellungen vor.
Siehe PERSÖNLICHE COMPUTEREINSTEL-
LUNGEN auf Seite 13.
4.
Wählen Sie ein Pulsprogramm aus.
Um ein Pulsprogramm zu wählen, drücken Sie
mehrmals auf die Herzfrequenz-Kontrolltaste.
Wenn ein Pulsprogramm ausgewählt ist, werden
der Name des Programms sowie die maximale
Zielherzfrequenz des Programms im Display an-
gezeigt. Außerdem erscheint im Display ein Profil
der Zielherzfrequenzeinstellungen des
Programms.
Die Pulsprogramme sind in mehrere einminütige
Abschnitte unterteilt. Im ersten Pulsprogramm ist
für alle Programmabschnitte die gleiche
Zielherzfrequenz eingestellt (außer für die ersten
beiden). Während des zweiten, dritten oder vier-
ten Pulsprogramms ist für jeden Abschnitt eine
Zielherzfrequenzeinstellung vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann für zwei oder mehr aufeinan-
derfolgende Abschnitte die gleiche
Zielherzfrequenzeinstellungen einprogrammiert
sein.
5.
Falls gewünscht, können Sie die maximale
Zielherzfrequenz ändern.
Um die maximale Zielherzfrequenzeinstellung zu
verändern, betätigen Sie die Herzfrequenzauf-
und Herzfrequenzab-Tasten (siehe
TRAININGSINTENSITÄT auf Seite 29). Um die
Einstellung der Zielherzfrequenz schnell zu än-
dern, halten Sie eine der Tasten niedergedrückt.
6.
Drücken Sie die Start-Taste, um das
Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem man die Start-Taste ge-
drückt hat, fängt das Laufband an, sich zu bewe-
gen. Halten Sie die Haltestange und fangen Sie
an, zu laufen.
7.
Wählen Sie einen Anzeigemodus und verfol-
gen Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays.
Wenn ein Pulsprogramm ausgewählt ist, bietet der
Computer zwei verschiedene Anzeigemodi.
Drücken Sie die DISPLAY-Taste, um den ge-
wünschten Anzeigemodus einzustellen.
Unabhängig vom ausgewählten Anzeigemodus er-
scheint das Profil der Zielherzfrequenzeinstellungen
im Display. Außerdem erscheint eine weiße Linie,
die Ihre Herzfrequenz darstellt und die bei jedem
Herzschlag, den der Sensor erkennt, nach oben
ausschlägt. Ein kleiner Pfeil unter dem Profil zeigt
Ihnen Ihren Fortschritt an.
Während jedes Zeitabschnittes wird der Computer
Ihre Herzfrequenz mit der laufenden Ziel-
Herzfrequenz vergleichen. Sollte sich Ihre
Herzfrequenz zu weit über oder unter der Ziel-
Herzfrequenz befinden, dann verändern sich auto-
matisch die Geschwindigkeitseinstellungen des
Lauftrainers, um Ihre Herzfrequenz näher an das
Ziel heranzubringen. Jedes Mal, wenn sich die
Steigung und/oder Geschwindigkeit ändert, er-
scheint die neue Einstellung für einen Moment
oben im Display, um Sie auf die Änderung hinzu-
weisen.
Wenn einen Abschnitt beendet ist, erklingt eine
Reihe von Tönen.
ACHTUNG:
Falls Sie
Herzprobleme haben, oder falls Sie über 60
Jahre alt sind und länger nicht aktiv gewesen
sind, benutzen Sie das Pulsprogramm nicht.
Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen,
fragen Sie Ihren Arzt, ob die Medikamente Ihre
Herzfrequenz beim Trainieren beeinflussen
könnten.
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