Monark crosstrainer x200 Скачать руководство пользователя страница 41

Страница: 41 / 44

CROSSTRAINER X200

SUOMI

Rasvaprosentti-ohjelma: Rasvaprosentti

Ohjelma 24 on suunniteltu erityisesti laskemaan käyttäjän rasvaprosentin ja tarjoamaan erityisen kuormituspro-

fiilin käyttäjälle. Rasvaprosentin mukaan vartalotyypit voit jakaa kolmeen tyyppiin:

Tyyppi 1: RASVAPROSENTTI > 27 %

Tyyppi 2: 27 % > RASVAPROSENTTI > 20 %

Tyyppi 3: RASVAPROSENTTI <20

Tietokone näyttää testitulokset rasvaprosentille, painoindeksille ja vuorokauden peruskulutukselle.

Toiminnot:

Valitse RASVAPROSENTTI-ohjelma (P24) UP/DOWN-painikkeilla.

Siirry harjoitusohjelmaan painamalla ENTER-painiketta.

Viesti HEIGHT vilkkuu ja voit asettaa pituutesi painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Vahvista annettu

pituus painamalla ENTER-painiketta. Pituuden oletusarvon on 170 cm tai 5’07” (5 jalkaa 7 tuumaa).

Viesti WEIGHT vilkkuu ja voit asettaa painosi painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Vahvista annettu

paino painamalla ENTER-painiketta. Painon oletusarvo on 70 kg tai 155 paunaa.

Viesti GENDER vilkkuu ja voit asettaa sukupuolesi painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Numero 1

merkitsee miestä ja numero 0 naista. Vahvista annettu sukupuoli painamalla ENTER-painiketta.

Oletussukupuoli on 1 (mies).

Viesti AGE vilkkuu ja voit asettaa ikäsi painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Vahvista annettu ikä

painamalla ENTER-painiketta. Oletusikä on 35.

Aloita rasvaprosentin mittaaminen painamalla START/STOP-painiketta. Jos ikkunassa näkyy E, tarkista,

että kätesi on asetettu hyvin kahvoille tai että sykevyö koskettaa kehoasi. Aloita sitten rasvaprosentin

mittaaminen painamalla uudestaan START/STOP-painiketta.

Kun mittaukset ovat valmiit, tietokone näyttää vuorokauden peruskulutuksen, painoindeksin ja

rasvaprosentin arvot LCD-näytössä. Lisäksi tietokone näyttää vartalotyypillesi sopivan

harjoitusohjelman.

Aloita harjoitus painamalla START/STOP-painiketta.

Käyttöohjeet:

1. Lepotila:

Monitori siirtyy lepotilaan, jos se ei vastaanota signaaleja tai mitään painiketta ei

paineta neljään minuuttiin. Käynnistä monitori painamalla mitä tahansa painiketta.

2. BMI:

Painoindeksi mittaa kehon rasvaa laskemalla pituuden ja painon suhteen. Se soveltuu

käytettäväksi aikuisille miehille ja naisille.

3. BMR:

Vuorokauden peruskulutus kertoo sen kalorimäärän, jonka kehosi tarvitsee vuorokaudessa

perustoimintoihinsa. Tähän lukuun ei sisälly liikunnan harrastaminen, vaan pelkästään energia,

joka kuluu normaalin kehon lämpötilan ja keuhkojen ja sydämen toiminnan ylläpitämiseen. Se

mittaa kehoa levossa, ei unessa, huoneenlämmössä.

Virheilmoitukset:

E1 (VIRHE 1): Normaalitilassa: Näytössä näkyy E1, jos monitori ei harjoituksen aikana vastaanottanut laitteen

vaihdemoottorilta suoritussignaalia yli neljään sekuntiin, eikä varmistusta kolmena peräkkäisenä

kertana.

Laite käynnissä -tilassa: Vaihdemoottori nollautuu automaattisesti, jos se ei vastaanota signaalia

moottorilta yli neljään sekuntiin. Tällöin vaihdemoottorin ajuri kytkeytyy pois heti ja näytössä

näkyy virheilmoitus E1. Kaikki digitaaliset osoittimet ja toiminnan osoittimet ovat pimeinä ja

lähtösignaalit on myös kytketty pois.

E2 (VIRHE 2): Jos monitorin lukiessa muistista tietoja tunnuksen koodi on virheellinen tai muistin virtapiiri on

vahingoittunut, monitorissa näkyy välittömästi virran ollessa kytkettynä virheilmoitus E2.

E3 (VIRHE 3): Jos tietokone neljä sekuntia laitteen käynnistämisen jälkeen tunnistaa, ettei viallinen moottori

ole siirtynyt pois nollapisteestä, LCD-näytössä näkyy virheilmoitus E3.

Virheilmoitus: Tietokone näyttää Err-ilmoituksen, mikäli et pidä kiinni kädensijoista painettuasi Pulse Recovery

-painiketta

Содержание crosstrainer x200

Страница 1: ...CROSSTRAINER X200 MANUAL For safe use and product knowledge please completely read this Product Owners Manual...

Страница 2: ...designad tillverkad testad och avsedd f r hemmabruk Om du har fr gor r rande funktion reservdelar service garanti eller vrig support r du v lkommen att kontakta oss p Monark Exercise AB via telefon e...

Страница 3: ...ler varannan m nad Byt omedelbart ut eventuella defekta komponenter Anv nd inte produkten f rr n den har reparerats Anv nd bara originalreservdelar vid reparation Kontakta terf rs ljaren f r reparatio...

Страница 4: ...brickor 54 fr n f tternas undersida Steg 2 1 Ta bort 2 muttrar 61 2 brickor 65 och 2 vagnsskruvar 64 fr n ramen 1 2 Koppla samman den vre datorkabeln 43 stadigt med den nedre datorkabeln 42 3 F r p t...

Страница 5: ...den fr mre stolpen 4 2 F st det fasta handtaget 11 stadigt p den fr mre stolpen 4 med 2 skruvar 66 och 2 brickor 65 Steg 4 1 Anslut den vre datorkabeln 47 till kabeln p datorns 21 baksida 2 Montera d...

Страница 6: ...pendel armens nedre del 6 med 2 skruvar 59 brickor 60 och 2 muttrar 61 2 Upprepa f r den v nstra pendelarmen 5 och 6 Steg 6 1 F r in axeln 13 i den fr mre stolpen 4 2 L s p plats med skruv 56 bricka 5...

Страница 7: ...n 7 och montera stadigt med 2 muttrar 19 2 brickor 72 och 2 vagnsskruvar 70 2 Upprepa f r den h gra pedalarmen 7 Steg 8 1 F st nden p den v nstra pedalarmen 7 i pedalarmskorset 10 och l s p plats med...

Страница 8: ...p den h gra pendelarmens nedre del 6 i fram nden av den h gra ped alarmen 7 Fixera med 1 skruv 73 1 bricka 75 och 1 mutter 74 2 Upprepa f r den v nstra pedalarmen 6 Steg 10 1 Anslut n tadaptern 36 st...

Страница 9: ...ator ljudsignaler och terg r till att visa den inst llda tiden f r att markera att ditt tr ningspass r slutf rt 2 DISTANCE Den totala tillryggalagda str ckan under tr ningspasset upp till 999 0 km mil...

Страница 10: ...r att bekr fta inst llningen av timmar respektive minuter 5 BODY FAT Tryck f r att aktivera funktionen f r kroppsfettm tning Du m ste ange l ngd vikt k n och lder 6 PULSE RECOVERY Tryck f r att aktiv...

Страница 11: ...n i ordningen TIME DISTANCE CALORIES och belastningsniv i 10 intervall Profilen sparas i minnet efter inst llning Du kan ndra belastningen i varje kolumn under p g ende tr ning med knapparna UPP NED u...

Страница 12: ...kalorier med knapparna UPP NED Tryck p knappen ENTER f r att bekr fta det inst llda antalet kalorier 8 Tryck p knappen START STOP f r att b rja tr na Program f r m lv rde f r utvecklad effekt WATT CON...

Страница 13: ...igen f r att starta kroppsfettm tningen 8 Efter avslutad m tning visas aktuella v rden f r BMR BMI och kroppsfett FAT PERCENT p displayen Dessutom visas en anpassad tr ningsprofil f r din kroppstyp 9...

Страница 14: ...ylsa 4 34 Bussning 2 35 Skruvmejsel 1 36 N tadapter 1 37 DC kabel 1 38 Vajer 1 39 Sensorkabel 1 40 Sensorh llare 1 41 Bromsmotor 1 42 Nedre datorkabel1 43 vre datorkabel 1 44 Skruv 2 45 ndstycke 2 46...

Страница 15: ...CROSSTRAINER X200 15 SVENSKA...

Страница 16: ...ct is designed manufactured tested and designed for home use If you have questions regarding function parts service warranty or other support please contact us at Monark Exercise AB by phone or mail W...

Страница 17: ...tive components immediately and or keep the equipment out of use until repair For repairs use only original spare parts In case of repair please ask your dealer for advice Avoid the use of aggressive...

Страница 18: ...ts 55 washers 54 from the underside of stabilizer Step 2 1 Unscrew 2 nuts 61 2 washers 65 carriage bolt 64 from main frame 1 2 Connect upper computer cable 43 with lower computer cable 42 securely 3 I...

Страница 19: ...e bar post 4 and pull out from top of it 2 Fasten oval fix post 11 to handlebar post 4 with 2 bolt 66 and 2 washer 65 firmly Step 4 1 Attach the upper computer cable 47 to cable at the back of compute...

Страница 20: ...eft lower swing bar 6 secure with 2 bolts 59 washers 60 and 2 nuts 61 2 Do the same to the left swing bar 5 6 Step 6 1 Attach axle of handlebar post 13 to handle bar post 4 2 Secure with bolt 56 washe...

Страница 21: ...ith 2 nut 19 2 washer 72 2 Car riage bolt 70 firmly 2 Do the same to the right pedal bar 7 Step 8 1 Attach the end of left pedal bar 7 to the axle of cross bar 10 secure with a wave washer 79 washer 3...

Страница 22: ...Attach the end of right lower swing bar 6 to the front of right pedal bar 7 Secure with 1 bolt 73 washer 75 nut 74 firmly 2 Do the same to the left pedal bar 6 Step 10 1 Attach adaptor 36 to jack 37...

Страница 23: ...you know your workout is done 2 DISTANCE Displays the accumulative distance traveled during each workout up to a maximum of 999 0KM MILE 3 RPM Your pedal cadence 4 WATT The amount of mechanical power...

Страница 24: ...the setting hour and setting minute 5 BODY FAT key Press the key to input your HEIGHT WEKGHT GENDER and AGE then to measure your body fat ratio 6 PULSE RECOVERY key Press the key to activate heart rat...

Страница 25: ...ate the values in the order of TIME DISTANCE CALORIES and the resistance level in 10 columns The values and profiles will be stored in the memory after setup Users may also change the ongoing loading...

Страница 26: ...TER key to confirm your desired DISTANCE 7 The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise CALORIES Press ENTER key to confirm your desired CALORIES 8 Press the START ST...

Страница 27: ...RCENT on the LCD display Furthermore the computer will show your own exercise profile for your body type 9 Press START STOP key to begin exercise Operation guide 1 Sleep Mode The computer will enter t...

Страница 28: ...Fastener 2 33 Sleeve 4 34 Fastener 2 35 Screwdriver 1 36 Adaptor 1 37 DC wire 1 38 Tension cable 1 39 Sensor wire 1 40 Sensor holder 1 41 Motor 1 42 Computer cable 1 43 Computer cable 1 44 Bolt 2 45...

Страница 29: ...CROSSTRAINER X200 29 ENGLISH...

Страница 30: ...iteltu valmistettu testattu ja suunniteltu kotik ytt n Jos sinulla on kysytt v toiminto osat huolto takuu tai muuta tukea ota yhteytt osoitteeseen Monark Exercise AB puhelimitse tai postitse Olemme pa...

Страница 31: ...k yt laitetta ennen kuin se on korjattu K yt korjaukseen vain alkuper isi varaosia Mik li laite tarvitsee korjausta kysy j lleenmyyj lt si neuvoja V lt voimakkaiden pesuaineiden k ytt puhdistaessasi l...

Страница 32: ...iivisterenkaalla 54 Vaihe 2 1 Irrota kaksi mutteria 61 kaksi tiiviste rengasta 65 ja lukkopultti 64 rungosta 1 2 Yhdist ylempi tietokoneen kaapeli 43 tiukasti alempaan tietokoneen kaapeliin 42 3 Aseta...

Страница 33: ...sta 2 Kiinnit kaarevat k densijat 11 k den sijojen pylv seen 4 tiukasti kahdella pultilla 66 ja kahdella tiivisterenkaalla 65 Vaihe 4 1 Kiinnit ylempi tietokoneen kaapeli 47 tietokoneen takaosassa ole...

Страница 34: ...hdella pultilla 59 tiivisterenkaalla 60 ja kahdella mutterilla 61 2 Toista sama oikealle liikkuvalle k sikahvalle 5 6 Vaihe 6 1 Kiinnit k densijojen pylv n akseli 13 k densijojen pyl v seen 4 2 Kiinni...

Страница 35: ...ella mut terilla 19 kahdella tiivisterenkaalla 72 ja kahdella lukkopultilla 70 2 Toista sama oikean polkimen kammelle 7 Vaihe 8 1 Kiinnit vasemman polkimen kammen 7 p tiukasti ristirakenteeseen 10 aal...

Страница 36: ...n k sikahvan alaosan 6 p oikean polkimen kammen 7 etuosaan Kiinnit tiukasti pultilla 73 tiivisterenkaalla 75 ja mutterilla 74 2 Toista sama vasemman polkimen kammelle 6 Vaihe 10 1 Kiinnit muuntaja 36...

Страница 37: ...harjoituksesi p ttymisest antamalla nimerkkej piipata ja siirtym ll takaisin alkuper iseen asetettuun aikaan 2 ET ISYYS N ytt harjoituksen aikana kasvavan et isyyden aina 999 kilometrin mailin enimm i...

Страница 38: ...malla painiketta 5 BODY FAT painike Paina painiketta ja aseta pituus paino sukupuoli ja ik mink j lkeen laite mittaa kehosi rasvaprosentin 6 PULSE RECOVERY Aktivoi palautumissyke toiminto painamalla p...

Страница 39: ...den kalorien ja vastustasojen arvoja 10 sarakkeessa N m arvot ja profiilit tallennetaan laitteen muistiin asetuksen j lkeen K ytt j t voivat my s muuttaa jokaisen sarakkeen kuormaa harjoituksen aikana...

Страница 40: ...tta 7 Viesti CALORIES vilkkuu ja voit asettaa harjoituksen kalorit painamalla UP tai DOWN painiketta Vahvista annetut kalorit painamalla ENTER painiketta 8 Aloita harjoitus painamalla START STOP paini...

Страница 41: ...ja rasvaprosentin arvot LCD n yt ss Lis ksi tietokone n ytt vartalotyypillesi sopivan harjoitusohjelman 9 Aloita harjoitus painamalla START STOP painiketta K ytt ohjeet 1 Lepotila Monitori siirtyy lep...

Страница 42: ...altta 1 36 Muuntaja 1 37 Tasavirran johto 1 38 Kaapeli 1 39 Anturin johto 1 40 Anturin pidike 1 41 Moottori 1 42 Tietokoneen kaapeli 1 43 Tietokoneen kaapeli 1 44 Pultti 2 45 Neli nmuotoinen korkki 2...

Страница 43: ...CROSSTRAINER X200 43 SUOMI...

Страница 44: ...Monark Exercise AB SE 780 50 VANSBRO SWEDEN Ph 46 0 281 59 49 40 Email info monarkexercise se...

Результаты поиска

Содержание crosstrainer x200

Отзывы:

Бренды по названию

Популярные бренды

Monark crosstrainer x200, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание crosstrainer x200

Отзывы:

Бренды по названию

Популярные бренды