MOB MO6435 Скачать руководство пользователя страница 10

Страница: 10 / 11

Ćwiczenia
W pozycji klęczącej (zalecane dla początkujących I dla kobiet)
Początkujacy:

Ćwiczenie należy powtórzyć ok. siedem razy i regularnie
powtarza

ć, aż poczujesz się gotowy do przejścia do etapu

pośredniego.

Średni:

Ćwiczenie należy powtórzyć ok. dziesięć razy, po 20 kolejnych
dniach możesz przejść do etapu zaawansowanego.

Pozycja stojąca (odpowiednia dla mężczyzn i osób z
założeniami sportowymi)

Содержание MO6435

Страница 1: ...pliance with the essential requirements and other relevant conditions of Directive 2001 95 EC The full text of the EU declaration of conformity is available at the following internet address www momanual com MOB PO BOX 644 6710 BP NL PO XXXXXXXX Made in China ...

Страница 2: ...men Primary Each stretch should be repeated approx seven times and the exercise repeated on a regular basis until you feel ready to move to the intermediate stage Intermediate Each stretch should be repeated approx ten times after 20 consecutive days you can move to the advanced stage ...

Страница 3: ...eated approx twelve times three sets a day are recommended the length of time is not limited DE Montage Übungen Kniende Position ideal für Anfänger Start Diese Übung sollte ca 7x wiederholt werden und die Übung sollte regelmäßig wiederholt werden bis Sie sich bereit fühlen zur nächsten Stufe überzugehen ...

Страница 4: ...feinanderfolgenden Tagen kann man zur fortgeschrittenen Stufe übergehen Stehende Position geeignet für Fortgeschrittene Höchste Stufe Diese Übung sollte ca zwölfmal wiederholt werden empfohlen werden drei Sätze pro Tag die Anzahl ist nicht begrenzt FR Etapes d installation ...

Страница 6: ...ad hasta que se sienta que puede pasar a la fase intermedia Intermedio Cada tramo debe repetirse unas diez veces después de 20 días consecutivos se puede pasar a la fase avanzada Postura de pie adecuada para hombres y personas con resistencia física Avanzado Cada estiramiento debe repetirse unas doce veces Se recomiendan tres series al día la duración no está limitada ...

Страница 7: ...sercizio Posizione in ginocchio adatta a novizi e donne Primario Ogni movimento deve essere ripetuto ca sette volte e l esercizio ripetuto regolarmente fino a quando non ti senti pronto per passare al livello intermedio ...

Страница 8: ...a di passare al livello avanzato Postura eretta adatta a uomini e persone con basi sportive Avanzato Ogni movimento deve essere ripetuto circa 12 volte per tre volte al giorno nessun limite ti tempo NL installatiestappen Oefening Knielende houding geschikt voor beginners en vrouwen Primair ...

Страница 9: ... halfgevorderd Halfgevorderd Elke stretch moet ongeveer tien keer herhaald worden na 20 opeenvolgende dagen kun je overgaan naar de gevorderde fase Staande houding geschikt voor mannen en mensen met een sportbasis Gevorderd Elke stretch moet ca twaalf keer herhaald worden drie sets per dag worden aanbevolen de tijdsduur is niet beperkt PL instalacja ...

Страница 10: ...ależy powtórzyć ok siedem razy i regularnie powtarzać aż poczujesz się gotowy do przejścia do etapu pośredniego Średni Ćwiczenie należy powtórzyć ok dziesięć razy po 20 kolejnych dniach możesz przejść do etapu zaawansowanego Pozycja stojąca odpowiednia dla mężczyzn i osób z założeniami sportowymi ...

Страница 11: ...Zaawansowany Każdy odcinek należy powtórzyć ok dwanaście razy trzy zestawy dziennie czas nie jest ograniczony ...