Master MAS4A182, Руководство пользователя

Страница: 15 / 23

SK
Zahrievacie/strečingové cvičenia
Úspešné cvičenie začína zahrievacími cvičeniami a končí upokojujúcimi cvičeniami.
Zahrievacie cvičenie pripraví vaše telo na nasledujúce nároky pri cvičení. Vďaka
upokojujúcim cvičeniam sa vyhnete svalovým problémom. Ďalej tu nájdete opisy cvičenia
pre rozohriatie a upokojenie. Majte prosím, na pamäti nasledovné body:

Opatrne rozohrejte každú svalovú skupinu, cvičenia budú trvať 5 až 10 minút.
Cvičenia sú vykonávané správne, ak cítite príjemný ťah v odpovedajúcich svaloch.

Rýchlosť nehrá žiadnu rolu počas preťahovacích cvičení. Je nutné sa vyvarovať
rýchlym a trhavým pohybom.