Master G8 Скачать руководство пользователя страница 13

Страница: 13 / 87

D) Relaxační cvičení

D 1 UVOLNĚNÍ RAMEN A KRKU

Klekněte si před vibrační podložku s rukama nataženýma
dopředu. Držte záda a krk rovně. Protáhněte tělo dozadu zatímco

paže odpočívají na podložce. Toto cvičení uvolní oblast krku a

ramen.

D 2 UVOLNĚNÍ DOLNÍ ČÁSTI ZAD

Posaďte se na podlahu zády k vibrační podložce a nohama od

sebe. Umístěte podložku mezi sebe a vibrační plošinu a pro oporu

se přidržujte boku. Během vibrování, které je zaměřené zejména
na spodní část zad, se uvolněte. Jako alternativu můžete vytočit

nohy do úhle a pevněji se přitisknout k vibrační plošině.

D 3 UVOLNĚNÍ HORNÍ ČÁSTI TĚLA

Posaďte se zády k vibrační podložce a s mírně pokrčenýma
nohama. Použijte lokty k udržení rovnováhy, zvedněte horní část

těla z vibrační podložky. Držte krk a záda rovná. Přitáhněte

ramena dozadu. Vibrace uvolní horní část těla.

D 4 UVOLNĚNÍ ZAD

Posaďte se hýžděmi doprostřed vibrační podložky s nohama od
sebe. Dovolte vrchní části těla se uvolnit dopředu. Měli byste cítit

příjemné uvolňování na zádech, bocích a v oblasti stehen.

Содержание G8

Страница 1: ...1 CZ Vibrační posilovací stroj MASTER G8 NÁVOD K POUŽITÍ ...

Страница 2: ...na stroji cvičit pouze po konzultaci se svým lékařem Masážní stroj nesmí používat těhotné a menstruující ženy Necvičte na stroji více než 3x denně obézní osoby ne více než 8x denně Maximální doba jednoho cvičení je 20 minut Použití stroje okolo 10 15 minut po spánku nebo před spaním večer vám poskytne nejlepší účinky a pití dostatečného množství tekutin pomůže metabolismu Handicapované osoby mohou...

Страница 3: ...pnut vyjmete síťový kabel ze zásuvky elektrický proud muže způsobit zásah elektrickým proudem nebo vznik požáru U stejné pozice necvičte déle než 10 minut Mohli byste dostat svalové křeče Po skončení cvičení vypněte motor a vyjměte síťový kabel ze zásuvky Nákres Rukojeť Hlavní computer Podpěrná tyč Druhý computer Nožní podložka Základna Nastavitelné nohy Příslušenství ...

Страница 4: ...ákladnou 2 Dejte tyč na základnu 3 Připevněte 6 šroubů M8x26 a těsnění na spodní část stroje 4 připevněte rukojeť na tyč 5 pak připevněte 4 šrouby M6x20 a těsnění 6 Pak připevněte 2 šrouby M10x30 a těsnění 7 Nakonec připevněte 4 šrouby M6x10 ...

Страница 5: ...sání pro 1 výměnu po 0 5 sekundách P5 2 6 10 46 50 46 6 4 Cyklická jednoduchá kontrola vibrací pro 1 výměnu po 0 5 sekundách 2 čas okno rychlosti počáteční čas je 0 00 zbývající čas X XX se bude zobrazovat během obsluhy stroje nebo rychlost generátoru HXX se zobrazí při zmáčknutí tlačítka SHIFT Zobrazený čas bliká v druhém 3 zobrazení rychlosti Zobrazuje hodnotu rychlosti při cvičení Když jste v m...

Страница 6: ...vyšuje rychlost vibrací v manuálním modu a může zvyšovat čas v modu nastavení času 9 tlačítko ON OFF toto tlačítko je určeno pro zapnutí nebo vypnutí současného modu 10 tlačítko Speed DOWN pro vibrace Toto tlačítko postupně snižuje rychlost vibrací v manuálním modu a může snižovat čas v modu nastavení času 11 tlačítko MODE toto tlačítko přepíná mezi HL dvojitá kontrola HS jednoduchá kontrola kolís...

Страница 7: ...ychlost při zmáčknutí tlačítka kromě toho se bude ještě zvyšovat obousměrná rychlost 6 Tlačítko DOWN odkazuje na tlačítko DOWN na hlavním computeru v modu nastavení času a jednoduchém cvičebním modu Při obousměrném cvičení když se na hlavním computeru zobrazuje modu čas rychlost bude se postupně snižovat rychlost při zmáčknutí tlačítka kromě toho se bude ještě snižovat obousměrná rychlost Zobrazen...

Страница 8: ...TOJI Postavte se na vibrační podložku s chodidly široce od sebe a s palci směrem ven Držte kolena přímo nad chodidly ve 100 stupňovém úhlu pokrčte mírně nohy Měli byste cítit napětí v zádech hýžďových svalech čtyřhlavých svalech stehenních a ve vnitřní části stehen A 4 VÝPADY Umístěte jedno chodidlo doprostřed vibrační podložky ustupte vzad a druhým chodidlem se pevně zapřete o zem za sebou Držte ...

Страница 9: ...ŘIŠNÍ Podepřete se na loktech a držte se za přední okraj vibrační podložky Nyní s rovnými zády pomalu vytáhněte hýžďové svaly nahoru jako byste chtěli podložku přitáhnout k chodidlům Měli byste cítit napětí v oblasti břišních svalů Můžete provádět stejné cvičení z klečící pozice A 9 STŘEDNÍ BŘIŠNÍ SVALY Postavte se doprostřed vibrační podložky chodidla od sebe ve vzdálenosti ramen Držte rukojeť ve...

Страница 10: ...zvedněte nohy a dejte ruce pod hlavu pro podepření a držte lokty paralelně s podlahou Přitahujte horní část těla směrem k nohám ucítíte napětí v oblasti břicha Ujistěte se aby hýždě a spodní část zad neztratily kontakt s podložkou Pozměnit rutinu dejte chodidla na schůdek A 13 OBRÁCENÉ KLIKY Dejte ruce na podložku v šířce ramen Držte zápěstí a předloktí rovně a lehce vytlačujte ruce Je důležité ab...

Страница 11: ...točenými dopředu Přední noha by měla být lehce pokrčená zadní noha je rovná Potlačte patu zadní nohy směrem dolů měli byste cítit napětí v lýtku K obměně tohoto cvičení držte záda rovná a potlačte pánev dopředu B 4 PROTAŽENÍ PŘITAHOVAČE Postavte se na vibrační podložku bokem s jedním chodidlem blízko sloupu Umístěte chodidlo které je mimo podložku na podlahu tak aby byly nohy od sebe Pokrčte nohu ...

Страница 12: ...je přes okraj Uvolněte paži na vibrační podložce a relaxujte Opakujte postup pro druhou paži C 3 MASÁŽ PŘITAHOVAČE Lehněte si na bok s čelem k vibrační podložce Mírně pokrčte jednu nohu a na vibrační podložce ji nechte uvolněnou Ujistěte se že se tělo nedotýká podložky Pak opakujte postup pro masáž druhé nohy C 4 MASÁŽ ODTAHOVAČE Lehněte si na podložku bokem s nohama přitáhnutýma k bokům Pomocí lo...

Страница 13: ...hem vibrování které je zaměřené zejména na spodní část zad se uvolněte Jako alternativu můžete vytočit nohy do úhle a pevněji se přitisknout k vibrační plošině D 3 UVOLNĚNÍ HORNÍ ČÁSTI TĚLA Posaďte se zády k vibrační podložce a s mírně pokrčenýma nohama Použijte lokty k udržení rovnováhy zvedněte horní část těla z vibrační podložky Držte krk a záda rovná Přitáhněte ramena dozadu Vibrace uvolní hor...

Страница 14: ...částí dětmi riziko udušení či uškrcení Pokud stroj přemísťujete zvedněte prosím dolní část stroje za pomoci dvou či tří osob a stroj tímto způsobem přesuňte Nevystavujte stroj přímému dennímu světlu Tento stroj musí být umístěn ve vzdálenosti 50cm od nábytku nebo jakéhokoliv jiného zařízení Nepřekládejte a netlačte na síťový kabel Může dojít k zásahu elektrickým proudem nebo ke vzniku požáru Okolí...

Страница 15: ...a čistém místě 2 Před čištěním se ujistěte že hlavní vypínač je vypnut a síťový kabel je vyjmut ze zásuvky 3 Po každém cvičení vypněte motor a vyjměte síťový kabel ze zásuvky OCHRANA VIBRAČNÍHO STROJE 1 Nikdy nepoužívejte tento stroj ve vlhkých prostorách jako jsou koupelny bazény nebo lázně 2 Nepoužívejte v případě že je v místnosti naprášeno olej kouř nebo žíravý plyn 3 Vyvarujte se poškození po...

Страница 16: ...aby věc mohla být řádně užívána 5 reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným označením typu zboží popisem závady a potvrzeným dokladem o zakoupení OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení Po uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku kdy by oprava byla neekonomická přístroj nevhazujte do domovního odpadu Za účelem správné likvidace výro...

Страница 17: ...17 SK Vibračný posilovací stroj MASTER G8 ...

Страница 18: ...pre neskoršie potreby Naša spoločnosť si vyhradzuje absolútne právo zmeniť design obrázky a farbu materiálu bez predošlého upozornenia Design obrázky a farba materiálu tak ako je uvedené v tomto návode slúžia výlučne pre ilustračné účely Nákres Rukoväť Hlavný computer Podperná tyč Druhý computer Nožná podložka Základňa Nastaviteľné nohy Príslušenstvo ...

Страница 19: ...ou 2 Dajte tyč na základňu 3 Pripevnite 6 skrutiek M8x26 a tesnenie na spodnú časť stroja 4 Pripevnite rukoväť na tyč 5 potom pripevnite 4 skrutky M6x20 a tesnenie 6 potom pripevnite 2 skrutky M10x30 a tesnenie 7 nakoniec pripevnite 4 skrutky M6x10 ...

Страница 20: ... v 5 sekundách P4 2 6 10 46 50 46 6 4 Cyklická jednoduchá kontrola kolísania pre 1 výmenu po 0 5 sekundách P5 2 6 10 46 50 46 6 4 Cyklická jednoduchá kontrola vibrácií pre 1 výmenu po 0 5 sekundách 2 čas okno rýchlosti počiatočný čas je 0 00 zostávajúci čas X XX sa bude zobrazovať počas obsluhy stroja alebo rýchlosť generátora Hxx sa zobrazí pri stlačení tlačidla SHIFT Zobrazený čas bliká v druhom...

Страница 21: ...ížite čas cvičenia 8 tlačítko Speed UP pre vibrácie Toto tlačidlo postupne zvyšuje rýchlosť vibrácií v manuálnom móde a môže zvyšovať čas v móde nastavenia času 9 tlačítko ON OFF toto tlačidlo je určené pre zapnutie alebo vypnutie súčasného modu 10 tlačítko Speed DOWN pre vibrácie Toto tlačidlo postupne znižuje rýchlosť vibrácií v manuálnom móde a môže znižovať čas v móde nastavenia času 11 tlačít...

Страница 22: ...stlačení tlačidla Okrem toho sa bude ešte zvyšovať obojsmerná rýchlosť 6 Tlačidlo DOWN odkazuje na tlačidlo DOWN na hlavnom computeru v móde nastavenia času a jednoduchom cvičebnom móde Pri obojsmernom cvičení Keď sa na hlavnom computeru zobrazuje mod čas rýchlosť bude sa postupne znižovať rýchlosť pri stlačení tlačidla Okrem toho sa bude ešte znižovať obojsmerná rýchlosť Zobrazenie možných porúch...

Страница 23: ...Postavte sa na vibračnú plošinu s chodidlami široko od seba s palcami smerom von Držte kolená priamo nad chodidlami v 100 stupňovom uhle pokrčte mierne nohy Mali by ste cítiť napätie v chrbte sedacích svaloch štvorhlavých svaloch stehenných a vo vnútornej časti stehien A04 VÝPADY Umiestnite jedno chodidlo doprostred vibračnej plošiny ustúpte vzad a druhým chodidlom sa pevne zaprite o zem za sebou ...

Страница 24: ...te sa na lakťoch a držte sa za predný okraj vibračnej plošiny Teraz s rovným chrbtom pomaly vytiahnite sedacie svaly hore ako by ste chceli plošinu pritiahnuť k chodidlám Mali by ste cítiť napätie v oblasti brušných svalov Vyvarovať sa rutiny robte rovnaké cvičenie z kľačiacej pozície A09 Stredné brušné svaly Postavte sa doprostred vibračnej plošiny chodidlá od seba vo vzdialenosti ramien Držte ru...

Страница 25: ...vihnite nohy a dajte ruky pod hlavu pre podoprenie a držte lakte paralelne s podlahou Priťahuj hornú časť tela smerom k nohám ucítite napätie v oblasti brucha Uistite sa aby zadok a spodná časť chrbta nestratili kontakt s podložkou Zmeniť rutinu dajte chodidlá na schodík A13 Obrátene kľuky Dajte ruky na podložku v šírke ramien Držte zápästia a predlaktia rovno a ľahko vytláčajte ruky Je dôležité a...

Страница 26: ...nými dopredu Predná noha by mala byť mierne pokrčené zadná noha je rovná Potlačte pätu zadnej nohy smerom nadol mali by ste cítiť napätie v lýtku K obmene tohto cvičenia držte chrbát rovný a potlačte panvu dopredu B04 Natiahnutie vnútornej strany stehien Postavte sa na vibračnú plošinu bokom s jedným chodidlom blízko stĺpa Umiestnite chodidlo ktoré je mimo plošinu na podlahu tak aby boli nohy od s...

Страница 27: ...je cez okraj Uvoľnite ruku na vibračnej podložke a relaxujte Opakujte postup pre druhú ruku C03 Masáž priťahovača Ľahnite si na bok s čelom k vibračnej plošine Mierne pokrčte jednu nohu a na vibračnej plošine ju nechajte uvoľnenú Uistite sa že sa telo nedotýka plošiny Potom zopakujte postup na masáž druhej nohy C04 Masáž odťahovača Ľahnite si na plošinu bokom s nohami pritiahnutými k bokom Pomocou...

Страница 28: ...s vibrovania ktoré je zamerané najmä na spodnú časť chrbta sa uvoľnite Ako alternatívu môžete vytočiť nohy do uhla a pevnejšie sa pritlačiť k vibračnej plošine D03 Uvoľnenie hornej časti tela Posaďte sa chrbtom k vibračnej plošine a s mierne pokrčenými nohami Použite lakte na udržanie rovnováhy zdvihnite hornú časť tela z vibračnej plošiny Držte krk a chrbát rovný Pritiahnite ramená dozadu Vibráci...

Страница 29: ... 10 Nepoužívajte žiadne druhy ostrých predmetov ani nebezpečných materiálov ak tento stroj používate Nevkladajte prsty do medzery krytu POČAS POUŽÍVANIA 1 V prípade akéhokoľvek nezvyčajného zdravotného stavu alebo príznaku prestaňte okamžite výrobok používať a konzultujte tento stav s Vaším lekárom 2 Nevyvíjajte neprimeraný tlak na výrobok možné riziko zranenia osôb a poruchy na zariadení 3 Ak je ...

Страница 30: ...ckým prúdom Zástrčky sa nedotýkajte ak prebleskuje Môže dôjsť k požiaru alebo k zásahu elektrickým prúdom Udržujte zariadenie v bezpečnej vzdialenosti od tepla alebo tepelných zdrojov Môže dôjsť k deformácii výrobku alebo vzniku požiaru Nepoužívajte tento výrobok na iné účely Držte správnu polohu tela Užívatelia ktorí týchto pokynov neuposlúchnu nesú za nedodržanie predpisov všetku zodpovednosť Dô...

Страница 31: ...y prevádzajúcej pohyb atď či sú dostatočne premazané Ak nie okamžite ich natrite Odporúčame bežný olej na bicykle a šijacie stroje alebo silikónové oleje Pravidelná kontrola všetkých komponentov skrutky a matice a pravidelné doťahovanie Na údržbu čistoty použite len mydlový roztok a nie čistiace prostriedky s abrasive Chráňte computer pred poškodením a kontaktu s tekutinami alebo potom computer ad...

Страница 32: ...ila 250 W Maximálna vibračná amplitúda 2 5 mm Rýchlosť vibrácií 1800 3400 otáčok minútu 30 Hz 56 Hz Prednastavené programy 5 prednastavených programov Zobrazenie na displeji Programy čas Rýchlosť Rozmery Cca 670mm d x 650mm š x 1280 mm v Maximálna nosnosť 150 Kg čistá hmotnosť 36 Kg Hrubá hmotnosť 41 5 Kg ...

Страница 33: ...uky budú odstránené všetky poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo chybným materiálom výrobku tak aby vec mohla byť riadne používaná 5 reklamácia sa uplatňuje zásadne písomne s presným označením typu tovaru popisom závady a potvrdeným dokladom o zakúpení OCHRANA ŽIVOTNÉHO PROSTREDIA informácie k likvidácii elektrických a elektronických zariadení Po uplynutí doby životnosti prístroja alebo...

Страница 34: ...34 PL Urządzenie wibracyjne MASTER G8 ...

Страница 35: ...h użytkowania dla własnego dobra Nasza firma zastrzega sobie pełne prawo do zmiany projektu materiałów itd bez uprzedniego zawiadomienia Zarówno projekt zdjęcia materiał jak i kolor opisane w tym podręczniku są przeznaczone wyłącznie do zilustrowania Rysunek Uchwyt Wyświetlacz Rękojeść Drugi wyświetlacz Podstawa Osłona Regulowane nóżki Akcesoria w zestawie ...

Страница 36: ...eść do podstawy 3 Przykręć 6 śrub M8 x 26 a nastepnie zamocuj uszczelki na spodzie urządzenia 4 Przymocuj uchwyt do rękojeści 5 Następnie przykręc 4 śruby M6 x 20 podkładkami 6 Potem przymocuj 2 śruby M10 x 30 z podkładkami 7 Na koniec przykręć 4 śruby M6 x 10 ...

Страница 37: ...nu po 0 5 sekundách 2 Czas prędkość Początkowy czas 0 00 pozostały czas X XX pojawia się w generatorze prędkości HXX po naciśnięciu klawisza SHIFT cały czas miga w drugim oknie 3 Wyświetlanie prędkośći Pokazuje wartość prędkości w ćwiczeniu W oknie tym co 5 sekund na przemian wyświetlane są obroty i prędkość wibracji Obie prędkości mają zakres od 0 50 stopni mogą być podwyższane i zmniejszane 4 Wy...

Страница 38: ...ć prędkość drgań mozna zwiększyć czas lub zmienic jego ustawienie Przycisk ON OFF Przycisk ten włącza lub wyłącza bieżący tryb 1 Przycisk Speed DOWN Przycisk ten zmniejsza prędkość wibracji w programnie manualnym można takze skrócić czas w trybie ustawień czasu 2 Przycisk MODE Przycisk ten przełącza pomiędzy HL podwójne drgania HS proste drgania LO proste wibracje P1 P5 automatyczne programy 1 5 Z...

Страница 39: ... przycisku ponadto będzie zwiększał wszystkie prędkośći 6 Przycisk DOWN Odnosi się do przycisku Down na głownym komputerze w trybie ustawień czasu i trybu ćwiczeń gdy na głównym komputerze pokazany jest moduł czas prędkość będzie stopniowo zmniejszał prędkośc po naciśnieciu tego przycisku ponadto będzie zmniejszał wszystkie prędkości Możliwe błędy E3 ochrana při podpětí E4 ochrana při přepětí E5 p...

Страница 40: ... na wzmocnienu tułowia pośladków i mięśni nóg A03 Skłony Stań na platformie wibrującej rozstaw szeroko nogi palcami na zewnątrz Trzymaj kolana powinny być w rozkroku pochyl się lekko Powinieneś czuć napięcie pleców mięśni pośladków mięśni i ud A04 Wypady Umieść jedną nogę na platformie wibracyjnej drugą na podłodze Wyprostuj plecy złącz kolana rękami chwyć się poręczy Powinieneś czuć napięcie ścię...

Страница 41: ...rękach i dłońmi trzymaj się przedniej krawędzi platformy wibracyjnej Plecy trzymaj prosto powoli odciągaj pośladki tak jak chciałbyś przyciągnąć do nóg platformy Powinieneś czuć napięcie mięśni brzucha Aby uniknąć rutyny wykonywać te same ćwiczenia w pozycji klęczącej A09 Górna partia mięśni brzucha Stań na środku platformy wibracyjnej stań w rozkroku Trzymaj uchwyt na wysokości klatki piersiowej ...

Страница 42: ...óg i podnosić kolana do góry A12 Połóż się na powierzchni ręce załóż za głowę nogi unieś do góry Napnij mięsnie brzucha stopy krzyżuj Muisz tak się położyć aby pośladki zawsze znajdowały się na powierzchni platformy wibracyjnej Aby zmienic ćwiczenie zmieniaj stopy A13 Usiądź na podłodze Dłonie załóż za głowę nogi zegnij w kolanach Ważne jest aby plecy trzymać prosto i utrzymywać ramiona na jednej ...

Страница 43: ... na boku z jedną nogą przed innymi i kciuki gorąco do przodu Nogi powinny być lekko ugięte plecy proste nogi Eliminowanie piętą nogi z powrotem w dół powinieneś czuć napięcie w łydkę Zastąpienie tego zadania utrzymać plecy proste i temperamentu miednicy do przodu B04 Rozciąganie mięsni uda Ustaw się bokiem do urządzenia jedną nogą stań na platformie wibracyjnej drugą nogą na podłodze Ugnij nogę zn...

Страница 44: ...łodze Lekkie drgania spowodują że poczujesz sie odprężony i zrelaksowany Ćwiczenie powtórz dla drugiej ręki C03 Masaż mięśni nóg Połóż się na boku obok platformy wibracyjnej Jedną nogę ułóż na platformie ręce wyciągnij do góry trzymaj je wzdłuż urządzenia Upewnij się że zachowujesz jeden poziom Następnie powtórz ćwiczenie dla drugiej nogi C04 Masaż mięsni bocznych Bokiem połóż sie na platformie Ło...

Страница 45: ... w szczególności w dolną część pleców spowodują że poczujesz się bardzo zrelaksowany Jako Alternatywnie możesz zadzwonić pod kątem nogi i przycisnął mocno do platformy wibracyjne D03 Rozluźnienie górnej części ciała Usiądź wygodnie tyłem do platformy wibracyjnej i lekko ugnij nogi w kolanach Łokcie dla utrzymania równowagi oprzyj na urządzeniu Mięsnie szyi i grzbietu trzymaj prosto Drgania będzies...

Страница 46: ...ów w szczelinę okładzin Podczas użytkowania 1 W razie zaburzenia stanu zdrowia lub objaw natychmiast zaprzestać korzystania z produktu i Skonsultować tę sytuację z lekarzem 2 Nie należy wywierać nadmiernego nacisku na produkt możliwe ryzyko zranienia i zaburzenia urządzenia 3 Jeśli produkt jest wyłączony odłącz kabel sieciowy od gniazdka sieci elektrycznej prądu elektrycznego może spowodować zakłó...

Страница 47: ...ódeł ciepła Może wystąpić zniekształcenie produktu lub pożar Nie używać tego produktu do innych celów Przestrzegaj prawidłowej postawy Użytkownicy którzy nie stosują się do instrukcji ponoszą wszelkie odpowiedzialności Konsekwencja takiego nieposłuszeństwa może powodować takie uszkodzenia maszyny i zniszczenie części produktu Instrukcje bezpieczeństwa dotyczące po zainstalowaniu produktu Vinyl i p...

Страница 48: ...odą Komputer nie wolno wystawiać na działanie promieni słonecznych i sprawdzić funkcjonowanie baterii aby uniknąć wycieku baterii i uszkodzenie komputera jeśli komputer zawiera baterie Zawsze przechowuj urządzenia w miejscu suchym ciepłym i czystym 2 W przypadku czyszczenia upewnij się że wyłącznik główny jest wyłączona a kabel sieciowy AC jest wyciągniety z gniazda 3 Po każdej czynności wyłączyć ...

Страница 49: ...rancji zostaną usunięte wszelkie uszkodzenia produktu będące wadami produkcji lub wynikające z wadliwości materiału użytego przy produkcji tak aby produkt nadawał się do codziennego użytku 5 Reklamacje są przyjmowane w formie pisemnej z dokładnym oznaczeniem rodzaju produktu opisem uszkodzenia i potwierdzeniem zakupu PL OCHRONA ŚRODOWISKA informacje na temat utylizacji sprzętu elektrycznego i elek...

Страница 50: ...50 EN VIBRATION MACHINE MASTER G8 USER S MANUAL ...

Страница 51: ...51 EN ...

Страница 52: ...52 EN ...

Страница 53: ...53 EN ...

Страница 54: ...54 EN ...

Страница 55: ...55 EN ...

Страница 56: ...56 EN ...

Страница 57: ...57 EN ...

Страница 58: ...58 EN ...

Страница 59: ...59 EN ...

Страница 60: ...60 EN ...

Страница 61: ...61 EN ...

Страница 62: ...62 EN ...

Страница 63: ... Stand on the base with legs wide apart and toes turned outward Keeping the knees directly above the feet at a 100 degree agle gently bend the legs You should feel tension in the back bttocks quadriceps and inner thigh area A04 LUNGE Place one foot in the middle of the machine and step back with the other planting it firmly on the ground behind Keeping the back straight and the knees directly abov...

Страница 64: ...d onto the front edge of the machine Now with a straight back pull your buttocks up slowly as if you wanted to pull the plate toward your feet You should feel tension in your abdominal region To vary the routine perform the same exercise from a kneeling position A09 Standing abdominals Stand in the center of the machine feet shoulder width apart holding the railing at chest height Keeping the back...

Страница 65: ...ands under your head for support making sure to keep your elbows parallel with the floor Crunch your upper body toward your legs and feel the tension in the abdominals Ensure your buttocks and lower back do not lose contat with the mat To vary the routine place your feet on the step A13 Lattisimus dip Place the handles on the mat shoulder width apart Keeping wrists and forearms straight gently pus...

Страница 66: ...ther and toes facing forward The front leg should be slightly bent the rear leg is straight Push the heel of the rear leg down and you should feel tension in your calves To vary this exercise keep your back straight and push your pelvis forward B04 Adductor stretch Stand sideways on the machine with your feet near the support column Place the outside foot on the floor close to the plate so legs ar...

Страница 67: ...ghtly over the edge Rest one arm on the machine and relax C03 Adductor massage Lie on your side facing the machine Slightly ben done leg and rest it on the machine Making sure your body does not touch the plate Now repeat the massage with the other leg C04 Abductor massage Lie sideways on the base with your legs pulled up to your hips Use your elbow to support your upper body Your back must be str...

Страница 68: ... for support Relax during the vibration targeted primarily in the lower back As an alternative angle your legs and push your body harder against the machine D03 Upper body relaxer Sit facing away from the machine with your legs bent Using your elbows for balance raise your upper body off the machine Keeping your neck and back straight pull your shoulders back The vibration will relax your upper bo...

Страница 69: ...ings like spoon knife or any dangerous materials on the machine Do not insert fingers at the gap of the stepping board B DURING OPERATE 1 If any discomforts or abnormalities with the machine arise please stop using the product and consult a physician immediately 2 Do not use force against the machine risk for injuries and malfunction might occur 3 When not in use please turn off the power and unpl...

Страница 70: ...e in wet areas such as bathroom swimming pool or spa 2 Do not use it when there is too much dust oil smoke or caustic gas 3 Avoid damaging the surface of machine surface with heavy object by knocking hard scratchin with force D CLEANING 1 Using corrosive cleanser is prohibited Do not use benzene or thinner to clean or spray insecticide on the machine PROTECTION OF VIBRATION MACHINE Do not use this...

Страница 71: ...ance with national regulations WARRANTY for other countries The product is warranted for 24 months following the date of delivery to the original purchaser This warranty does not apply to damages caused by misuse of this product accidental or intentional damage neglect or commercial use Excluded from this warranty is liability for consequential property or commercial damages or for damages for los...

Страница 72: ...72 DE Vibrationsplatte Fitnessgerät MASTER G8 ...

Страница 73: ...onen nicht mehr als 8x täglich Die maximale Dauer einer Übung sind 20 Minuten Die Benutzung des Geräts ca 10 15 Minuten nach dem Schlaf oder am Abend vor dem Schlafen leistet Ihnen den besten Effekt und das ausreichende Trinken hilft dem Metabolismus Gehandicapte Personen können das Gerät nur unter Aufsicht einer erwachsenen Person verwenden Dieses Gerät ist nur für private Zwecke bestimmt Eine un...

Страница 74: ...74 DE Aufriss Zubehör ...

Страница 75: ... 3 Befestigen Sie 6 Schrauben M8x26 und die Abdichtung auf den unteren Teil des Geräts 4 Befestigen Sie den Handgriff an der Stange 5 Danach befestigen Sie 4 Schrauben M6x20 und die Abdichtung 6 Danach befestigen Sie 2 Schrauben M10x30 und die Abdichtung 7 Zum Schluss befestigen Sie 4 Schrauben M6x10 ...

Страница 76: ... 46 50 46 6 4 zyklische einfache Schwankungskontrolle für einen Wechsel nach 0 5 Sekunden P5 2 6 10 46 50 46 6 4 zyklische einfache Vibrationskontrolle für einen Wechsel nach 0 5 Sekunden 2 Zeit Fenster der Geschwindigkeit Die Anfangszeit ist 0 00 Die restliche Zeit X XX wird sich während der Bedienung des Geräts anzeigen Die Generatorgeschwindigkeit HXX zeigt sich bei dem Drucken der Taste SHIFT ...

Страница 77: ... Zeiteinstellung Jetzt können Sie die Dauer des Turnens mithilfe von der Taste UP verlängern oder mithilfe von DOWN verkürzen 8 Taste Speed UP für Vibrationen Diese Taste erhöht stufenweise die Vibrationsgeschwindigkeit im manuellen Mode und sie kann die Zeit im Mode der Zeiteinstellung erhöhen 9 Taste ON OFF Diese Taste ist für die An oder Ausschaltung des aktuellen Modes bestimmt 10 Taste Speed ...

Страница 78: ...noch die bidirektionale Geschwindigkeit erhöhen 6 Taste DOWN Weist auf die Taste DOWN auf dem Hauptcomputer im Mode der Zeiteinstellung und im einfachen Trainingsmode hin Bei dem bidirektionalen Training wenn auf dem Hauptcomputer das Mode Zeit Geschwindigkeit gezeigt wird wird sich durch das Drücken der Taste die Geschwindigkeit stufenweise senken außerdem wird sich noch die bidirektionale Geschw...

Страница 79: ...die Vibrationsplatte mit den Fußsohlen weit voneinander und mit den Daumen nach außen Halten Sie die Knie direkt über die Fußsohlen in einem 100 Grad Winkel beugen Sie leicht die Beine Sie sollten eine Spannung im Rücken auf den Gesäßen in den vierköpfigen Oberschenkelmuskeln und im inneren Teil der Oberschenkel fühlen A 4 AUSFALLSCHRITTE Geben Sie eine Fußsohle in die Mitte der Vibrationsplatte t...

Страница 80: ... auf und halten Sie sich an dem vorderen Rand der Vibrationsplatte fest Ziehen Sie jetzt die Gesäßmuskeln mit dem geraden Rücken langsam nach oben als ob Sie die Unterlage zu den Fußsohlen ziehen wollten Sie sollten eine Spannung im Bereich der Bauchmuskeln fühlen Sie können die gleiche Übung vom Knien durchführen A 9 MITTLERE BAUCHMUSKELN Stellen Sie sich in die Mitte der Vibrationsplatte mit den...

Страница 81: ...r Unterstützung und halten Sie die Ellbogen parallel mit dem Fußboden Ziehen Sie den oberen Körperteil zu den Beinen sie werden eine Spannung im Bauchbereich fühlen Versichern Sie sich dass die Gesäße und der untere Teil des Rückens den Kontakt mit dem Fußboden nicht verlieren Eine andere Variante geben Sie die Fußsohle auf die Stufe A 13 UMGEKEHRTE LIEGESTÜTZE Geben sie die Hände schulterbreit au...

Страница 82: ...g vorne Das vordere Bein sollte leicht gebeugt werden das hintere Bein ist gerade Drücken Sie die Ferse des hinteren Beins nach unten sie sollten eine Spannung in der Wade fühlen Eine andere Variante halten Sie den Rücken gerade und drücken Sie das Becken nach vorne B 4 DEHNUNG DES ADDUKTORS Stellen Sie sich seitwärts auf die Vibrationsplatte und mit einem Fuß in der Nähe von der Stange Geben Sie ...

Страница 83: ...e den Arm locker auf der Vibrationsplatte und entspannen Sie sich C 3 MASSAGE DES ADDUKTORS Legen Sie sich auf die Seite mit dem Stirn zur Vibrationsplatte Beugen Sie leicht ein Bein und lassen Sie es auf der Vibrationsplatte locker Versichern Sie sich dass der Körper die Unterlage nicht berührt Wiederholen Sie die Massage für das andere Bein C 4 MASSAGE DES RETRAKTORS Legen Sie sich seitwärts auf...

Страница 84: ...er Vibrationen die v a auf den unteren Teil des Rückens gerichtet sind Eine andere Variante drehen Sie die Beine in den Winkel und drücken Sie sich fester an die Vibrationsplatte D 3 ENTSPANNUNG DES OBEREN TEILS DES KÖRPERS Setzen Sie sich mit dem Rücken zur Vibrationsplatte mich leicht gebeugten Knien Benutzen Sie die Ellbogen um die Balance zu halten Heben Sie den oberen Körperteil von der Vibra...

Страница 85: ...schlucken und es kann zur Erstickung oder zur Erwürgung kommen Falls Sie das Gerät umstellen heben Sie bitte den unteren Teil des Geräts hoch und mithilfe von zwei oder drei Personen umstellen Sie das Gerät Setzen Sie das Gerät dem direkten Tageslicht nicht aus Dieses Gerät muss in einer Entfernung 50 cm vom Möbel oder von anderen Einrichtungen stehen Falten Sie das Netzkabel nicht und drücken Sie...

Страница 86: ... Beschädigung des ganzen Computers falls das Gerät Batterien enthält Lagern Sie das Gerät immer auf einem trockenen warnen und sauberen Platz 2 Versichern Sie sich vor der Reinigung dass der Hauptschalter ausgeschaltet ist und das Netzkabel aus der Steckdose ist 3 Schalten Sie den Motor nach jedem Turnen aus und ziehen Sie das Netzkabel aus der Steckdose SCHUTZ DES GERÄTS 1 Benutzen Sie dieses Ger...

Страница 87: ...ns einmal mit 12 Monaten ausfϋhren 4 In der Garantiezeit werden alle Störungen das Erzeugnis beseitigen die Produktionsstörungen oder schlechte Materialen entstanden haben und die Sache kann wieder ordentlich benutzen sein 5 Die Reklamation fϋhrt grundsätzlich schriftlich mit genaue Kennzeichnung Typ der Ware Beschreibung der Störung und bestätiges Dokument ϋber Kauf aus UMWELTSCHUTZ Informationen...

Результаты поиска

Содержание G8

Отзывы:

Похожие инструкции для G8

Бренды по названию

Популярные бренды

Master G8, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание G8

Отзывы:

Похожие инструкции для G8

Бренды по названию

Популярные бренды