16
4
T
RAININGSPROGRAMME
4.1
T
RAININGSPROGRAMME IM
Ü
BERBLICK
Dieser Abschnitt listet die vorprogrammierten Trainingsprogramme des Cross-Trainers auf. Detaillierte Informationen
sind in Abschnitt 4.2 Einstellen und Verwendung der Trainingsprogramme zu finden.
Der MANUELLE QUICK-START-MODUS ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur
Auswahl eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Nach Drücken der START-Taste beginnt ein
manuelles Programm mit gleichbleibendem Widerstand. Die Widerstandsstufe ändert sich nicht automatisch.
INTERVALL kombiniert „Hügel“ und „Täler“ mit unterschiedlichen Widerstandsstufen, was sich als nachhaltiges und zeit-
effizientes Herz-Kreislauf-Training erweist.
ZUFALL ist ein Intervalltraining, bei dem der Benutzer ein vom Computer generiertes Profil wechselnder Intensitätsstufen
wählt.
MANUELL ist ein Trainingsprogramm, dessen Widerstandsstufe sich nicht automatisch ändert.
GIPFEL zielt auf die Fettverbrennung durch Aufbau und Beibehaltung einer konstanten Widerstandsstufe während des
gesamten Trainings.
STEIGUNG erhöht die Intensität während der gesamten Trainingsdauer. Es dient zur Stärkung der Herzkondition sowie
der Hauptmuskelgruppen, die während des Trainings am stärksten beansprucht werden, wie z. B. die Beinmuskulatur.
HERAUSFORDERUNG beginnt mit einer hohen Widerstandsstufe und behält diese Stufe während der gesamten
Trainingseinheit bei.
