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ENTRAÎNEMENT ET EXERCICES

•

Si vous n‘êtes pas encore entraîné, nous vous recommandons de

commencer par 3 à 6 minutes à faible vitesse. Faites de l‘exercice deux fois
par jour. La durée par défaut est de 5 minutes.

• Augmentez la durée de chaque session, pas à pas, jusqu‘à atteindre 15

minutes deux fois par jour.

• Lorsque vous vous sentez à l‘aise pour faire de l‘exercice, augmentez le

niveau de vitesse.

Exercice 1: assis

1. Utilisez une chaise stable.

2. Veillez à placer l’entraîneur à pédale à une distance confortable de la

chaise (afin d’éviter de trop étirer les jambes).

3. Assurez-vous que la partie inférieure de votre dos (région lombaire) est

bien soutenue lorsque vous utilisez l’entraîneur à pédales. Nous vous

recommandons de placer un petit oreiller dans la zone lombaire.

4. Asseyez-vous et posez vos pieds sur les pédales.

5. Retirez la télécommande du support et appuyez sur la touche POWER. Les

pédales commencent à tourner.

6. Pour arrêter les pédales, appuyez à nouveau sur la touche POWER.

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Содержание 10026399

Страница 1: ...10026399 10026400 Cycloony Mini Bike Pedaltrainer Pedal Trainer Entraîneur à pédales Mini Bicicleta Estática Mini Cyclette ...

Страница 2: ......

Страница 3: ... auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten INHALTSVERZEICHNIS Sicherheitshinweise 4 Geräteübersicht und Zusammenbau 5 Bedienfeld und Bedienung 7 Training und Übungen 9 Pflege und Wartung 11 Hinweise zur Entsorgung 12 TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10026399 10026400 Stromversorgung Computer 220 240 V 50 60 Hz Leistung 70 W Gewicht 5 5 kg Max Be...

Страница 4: ...Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt durch Personen einschließlich Kinder mit eingeschränkten physischen sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und oder mangels Wissen benutzt zu werden es sei denn sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen wie das Gerät zu benutzen ist Kinder sollten beaufsichtigt werden um...

Страница 5: ...5 DE GERÄTEÜBERSICHT UND ZUSAMMENBAU Übersicht 1 2 ...

Страница 6: ...den vorderen Stabilisator B mit Unterlegscheiben E und Schrauben D am Hauptrahmen A wie in Schritt 2 beschrieen 3 Schrauben Sie das linke Pedal C L mit einer Schraube H an den Hauptrahmen A Ziehen Sie das Pedal mit Hilfe des Schraubenschlüssels G gut fest Schrauben Sie das rechte Pedal C R mit einer Schraube H an den Hauptrahmen A wie in Schritt 1 und 2 beschrieben ...

Страница 7: ...ge der Werte für Geschwindigkeit Zeit Distanz und Kalorien Reverse Taste zur Richtungsänderung der Pedalbewegung Speed Speed Taste zur Geschwindigkeitsreduzierung 12 Stufen Speed Taste zur Geschwindigkeitserhöhung 12 Stufen Start Stop Zeit Geschwindigkeit senken Modus Richtungsänderung Geschwindigkeit erhöhen Scan Geschwind Zeit Distanz Kalorien ...

Страница 8: ...me zurückgelegte Distanz Dist und verbrauchte Kalorien Cal anzuzeigen Wenn die Werte abwechselnd angezeigt werden sollen drücken Sie die MODE Taste mehrmals bis die rote Lampe unter SCAN aufleuchtet Reverse Drücken Sie auf die REVERSE Taste wenn Sie die Drehrichtung der Pedale ändern möchten Speed Drücken Sie die Taste SPEED Um die Geschwindigkeit zu verringern Halten Sie die Taste gedrückt bis di...

Страница 9: ...keitsstufe Übung 1 Sitzend 1 Verwenden Sie einen stabilen Stuhl 2 Vergewissern Sie sich den Pedaltrainer in einem bequemen Abstand zum Stuhl aufzustellen um zu vermeiden dass Sie die Beine zu sehr strecken müssen 3 Vergewissern Sie sich dass der untere Teil Ihres Rückens Lendenbereich gestützt bleibt während sie den Pedaltrainer verwenden Wir empfehlen sich ein kleines Kissen in den Lendenbereich ...

Страница 10: ... POWER Taste 6 Bleiben Sie nach Beenden der Trainingseinheit in dieser Position noch einen einen Moment liegen und stehen Sie dann langsam auf Hinweis Wenn Sie das Gerät auf dem Bett verwenden vergewissern Sie sich dass es stabil steht Stellen Sie es auf ein Brett oder eine stabile Unterlage und nicht direkt auf die Matratze oder die Bettwäsche Übung 3 Sitzend 1 Vergewissern Sie sich den Pedal tra...

Страница 11: ...bild aufrecht zu erhalten Die sichere Verwendung des Geräts kann nur dann gewährleistet werden wenn das Gerät regelmäßig auf Schäden und Abnutzungen überprüft wird beispielsweise an Handgriffen Pedalen Sattel etc Es ist essentiell dass beschädigte Geräteteile ersetzt werden und das Gerät erst nach erfolgter Reparatur wieder verwendet wird Überprüfen Sie regelmäßig ob Schrauben und Muttern richtig ...

Страница 12: ...Sie Altgeräte nicht über den Hausmüll Durch die regelkonforme Entsorgung der Altgeräte werden Umwelt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt Materialrecycling hilft den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern Das Produkt enthält Batterien die der Europäischen Richtlinie 2006 66 EG unterliegen und nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen Bitt...

Страница 13: ...latest user manual and other information about the product CONTENT Safety Instructions 14 Overview and Assembly 15 Control Panel and Operation 17 Training and Exercises 19 Care and Maintenance 21 Hints on Disposal 22 TECHNICAL DATA Item number 10026399 10026400 Power Supply 220 240 V 50 60 Hz Power 70 W Weight 5 5 kg Max User weight 120 kg DECLARATION OF CONFORMITY Producer Chal Tec GmbH Wallstraß...

Страница 14: ... before continuing This device is not intended for use by persons including children with limited physical sensory or mental abilities or for lack of experience and or knowledge unless they are supervised or instructed by a person responsible for their safety on how to use this device Children should be supervised to ensure that they do not play with the device Place the appliance on a dry and lev...

Страница 15: ...15 EN OVERVIEW AND ASSEMBLY Overview 1 2 ...

Страница 16: ... in step 1 2 Attach the front stabilizer B to the main frame A using washers E and screws D as described in step 2 3 Screw the left pedal C L to the main frame A with a screw H Tighten the pedal firmly using the wrench G Screw the right pedal C R to the main frame A with a screw H as described in steps 1 and 2 ...

Страница 17: ...de Selection key for displaying the values for speed time distance and calories Reverse Button to change the direction of pedal movement Speed Speed Speed reduction button 12 speeds Speed Speed increase button 12 speeds Start Stop Time Decrease Speed Mode Change of direction Increase Speed Scan Speed Time Distance Calories ...

Страница 18: ... data for speed time distance and calories burned If you want to display the values alternately press the MODE button several times until the red lamp under SCAN lights up Reverse Press the REVERSE button to change the direction of pedal rotation Speed Press the SPEED button to decrease the speed Press and hold the button until the desired speed is displayed Speed Press the SPEED button to increas...

Страница 19: ...evel Exercise 1 Sitting 1 Use a stable chair 2 Be sure to place the pedal trainer at a comfortable distance from the chair to avoid having to stretch your legs too far 3 Make sure that the lower part of your back lumbar region remains supported while using the pedal trainer We recommend that you place a small pillow in the lumbar area 4 Sit down and place your feet on the pedals 5 Remove the remot...

Страница 20: ...e 5 To stop the pedals press the POWER button again 6 Stay in this position for a moment after finishing the workout and then slowly stand up Note When using the machine on the bed make sure it is stable Place it on a board or stable surface and not directly on the mattress or bed linen Exercise 3 Sitting 1 Make sure to place the pedal trainer on a stable surface and at a comfor table distance fro...

Страница 21: ...lean cloth to keep the clean appearance The safety level of the equipment only can be maintained if it is regularly examined for damage and or wear and tear e g handle bar pedals and seat etc It is vital that any faulty parts are replaced and the it is not used until completed repaired Regularly check that the elements fastened with nuts and bolts are correctly tightened Remember regularly to grea...

Страница 22: ...al negative consequences for the environment and human health which could otherwise be caused by inappropriate waste handling of this product For more detailed information about recycling of this product please contact your local council or your household waste disposal service Your product contains batteries covered by the European Directive 2006 66 EC which cannot be disposed of with normal hous...

Страница 23: ... emploi ainsi que d autres informations concernant le produit SOMMAIRE Consignes de sécurité 24 Aperçu de l appareil et assemblage 25 Panneau commande et utilisation 27 Entraînement et exercices 29 Entretien et maintenance 31 Informations sur le recyclage 32 FICHE TECHNIQUE Numéro d article 10026399 10026400 Alimentation du moniteur 220 240 V 50 60 Hz Puissance 70 W Poids 5 5 kg Poids max de l uti...

Страница 24: ... vous entraîner Cet appareil n est pas destiné à être utilisé par des personnes enfants y compris ayant des capacités physiques sensorielles ou mentales limitées ou dénuées d expérience et ou de connaissances à moins d être surveillés par une personne responsable de leur sécurité ou d en avoir reçu des instructions sur la façon d utiliser l appareil Les enfants doivent être surveillés pour s assur...

Страница 25: ...25 FR APERÇU DE L APPAREIL ET ASSEMBLAGE Aperçu 1 2 ...

Страница 26: ... étape 1 2 Fixez le stabilisateur avant B avec les rondelles E et les vis D au cadre principal A comme décrit à l étape 2 3 Vissez la pédale gauche C L au cadre principal A avec une vis H Serrez fermement la pédale avec la clé G Vissez la pédale droite C R sur le cadre principal A avec une vis H comme décrit aux étapes 1 et 2 ...

Страница 27: ...on pour l affichage des valeurs de vitesse de temps de distance et de calories Reverse Touche d inversion du sens de mouvement de la pédale Speed Speed Touche de réduction de la vitesse 12 niveaux Speed Touche pour augmenter la vitesse 12 niveaux Start Stop Durée Pour réduire la vitesse Mode Inversion du sens Pour augmenter la vitesse Scan Vitesse Durée Distance Calories ...

Страница 28: ...icher la vitesse la durée la distance et les calories Si vous souhaitez afficher les valeurs en alternance appuyez plusieurs fois sur la touche MODE jusqu à ce que le voyant rouge sous SCAN s allume Reverse Appuyez sur la touche REVERSE pour changer le sens de rotation des pédales Speed Appuyez sur la touche SPEED pour diminuer la vitesse Maintenez la touche jusqu à ce que la vitesse souhaitée soi...

Страница 29: ...itesse Exercice 1 assis 1 Utilisez une chaise stable 2 Veillez à placer l entraîneur à pédale à une distance confortable de la chaise afin d éviter de trop étirer les jambes 3 Assurez vous que la partie inférieure de votre dos région lombaire est bien soutenue lorsque vous utilisez l entraîneur à pédales Nous vous recommandons de placer un petit oreiller dans la zone lombaire 4 Asseyez vous et pos...

Страница 30: ... les pédales appuyez à nouveau sur la touche POWER 6 Après avoir terminé la séance d entraînement restez dans cette position pendant un moment puis relevez vous lentement Remarque Lorsque vous utilisez l appareil sur le lit assurez vous qu il est stable Placez le sur une planche ou une surface stable et non directement sur le matelas ou le linge de lit Exercice 3 assis 1 Veillez à placer l entraîn...

Страница 31: ...areil avec un chiffon propre pour conserver son apparence propre L utilisation sûre de l appareil ne peut être garantie que s il est régulièrement inspecté pour vérifier s il est endommagé ou usé poignées pédales selle etc Il est essentiel de remplacer les pièces endommagées de l appareil et de le réutiliser uniquement après réparation Vérifiez régulièrement que les vis et les écrous sont correcte...

Страница 32: ...ez pas les appareils usagés avec les ordures ménagères La mise en rebut correcte du produit usagé permet de préserver l environnement et la santé Le recyclage des matériaux contribue à la préservation des ressources naturelles Ce produit contient des piles qui sont soumises à la directive européenne 2006 66 CE selon laquelle elles ne doivent pas être éliminées avec les ordures ménagères Renseignez...

Страница 33: ...n más actual de la guía del usuario y más información sobre el producto ÍNDICE Instrucciones de seguridad 34 Descripción del aparato y montaje 35 Panel de control y funcionamiento 37 Entrenamiento y ejercicios 39 Limpieza y mantenimiento 41 Retirada del aparato 42 DATOS TÉCNICOS Número del artículo 10026399 10026400 Corriente ordenador 220 240 V 50 60 Hz Potencia 70 W Peso 5 5 kg Peso máximo 120 k...

Страница 34: ...un médico antes de continuar con el entrenamiento Este aparato no está pensado para el uso por personas y niños con limitaciones físicas mentales o sensoriales o que tengan una falta de experiencia y o conocimiento por su seguridad deben ser vigilados por una persona que conozca el manual de uso del aparato Los niños deben ser vigilados para evitar que jueguen con el aparato Coloque el aparato en ...

Страница 35: ...35 ES DESCRIPCIÓN DEL APARATO Y MONTAJE Visión general 1 2 ...

Страница 36: ... 1 2 Coloque el estabilizador trasero B con arandelas E y tornillos D al cuadro principal A como se muestra en el paso número 2 3 Atornille el pedal izquierdo C L con un tornillo H al cuadro principal A Ajústelo con la llave inglesa G Atornille el pedal derecho C R con un tornillo H al cuadro principal A como se muestra en los pasos 1 y 2 ...

Страница 37: ...para mostrar valores de velocidad tiempo distancia y calorías Cambio de sentido Tecla para cambiar el sentido del movimiento de los pedales Speed Velocidad Disminuir velocidad 12 niveles Speed Velocidad Aumentar velocidad 12 niveles Start Stop Tiempo Disminuir velocidad Modo Cambio de dirección Aumentar velocidad Escanear Velocidad Tiempo Distancia Calorías ...

Страница 38: ...muestren los datos de velocidad Speed tiempo Time distancia Dist y consumo de calorías Cal Si quiere que los valores se vayan mostrando alternativamente pulse la tecla MODE varias veces hasta que se encienda la luz roja debajo de SCAN Reverse Pulse la tecla REVERSE cuando quiera cambiar la dirección de los pedales Speed Pulse la tecla SPEED para disminuir la velocidad Manténgala pulsada hasta alca...

Страница 39: ... velocidad Ejercicio 1 sentado 1 Use una silla estable 2 Asegúrese de colocar el aparato a una distancia de la silla que le resulte cómoda que no tenga que estirar sus piernas demasiado lejos 3 Asegúrese de que la parte baja de su espalda región lumbar está sujeta mientras usa el aparato Le recomendamos colocar una pequeña almohada en el área lumbar 4 Siéntese y coloque los pies en los pedales 5 R...

Страница 40: ...les pulse el botón POWER otra vez 6 Tras terminar el entrenamiento permanezca un momento en esa posición y levántese despacio Nota Cuando use el aparato en la cama use una superficie estable Colóquelo en una table o superficie estabale y no directamente sobre la cama Ejercicio 3 sentado 1 Asegúrese de colocar el aparato en una superficie estable y a una dis tancia cómoda de la silla para evi tar q...

Страница 41: ...e con un trapo limpio para mantener la buena apariencia El nivel de seguridad adecuado solo puede mantenerse si se realiza el mantenimiento adecuadamente y de manera regular examinando posibles daños y desgastes Es esencial que las partes dañadas sean sustituidas antes de volver a utilizar el aparato Compruebe regularmente que las piezas que los tornillos que unen las piezas estén bien ajustados E...

Страница 42: ...aparatos viejos al cubo de la basura doméstica Una retirada de aparatos conforme a las leyes contribuye a proteger el medio ambiente y a las personas a su alrededor frente a posibles consecuencias perjudiciales para la salud El reciclaje ayuda a reducir el consumo de materias primas Este producto contiene pilas que están sujetas a la Directiva Europea 2006 66 CE según la cual no deben desecharse c...

Страница 43: ... ulteriori informazioni sul prodotto scannerizzare il seguente codice QR INDICE Avvertenze di sicurezza 44 Descrizione del prodotto e montaggio 45 Pannello di controllo e comando 47 Allenamento ed esercizi 49 Pulizia e manutenzione 51 Smaltimento 52 DATI TECNICI Codice articolo 10026399 10026400 Alimentazione computer 220 240 V 50 60 Hz Potenza 70 W Peso 5 5 kg Peso max utilizzatore 120 kg DICHIAR...

Страница 44: ... consultare assolutamente un medico prima di procedere con l allenamento Questo dispositivo non può essere utilizzato da persone inclusi bambini con limitate capacità fisiche sensoriali o mentali o da persone con esperienza e conoscenze insufficienti solo se vengono supervisionate da una persona responsabile della sicurezza e se sono stati informate sulle funzioni del dispositivo I bambini vanno s...

Страница 45: ...45 IT DESCRIZIONE DEL PRODOTTO E MONTAGGIO Panoramica 1 2 ...

Страница 46: ...care lo stabilizzatore anteriore B al telaio principale A con le rondelle E e le viti D come descritto nella figura 2 3 Avvitare il pedale sinistro C L al telaio principale A con una vite H Stringere bene il pedale aiutandosi con una chiave inglese G Avvitare il pedale destro C R al telaio principale A con una vite H come descritto nelle figure 1 e 2 ...

Страница 47: ...elezione per l indicazione dei valori per velocità tempo distanza e calorie Reverse Tasto per cambiare il senso di rotazione del pedale Speed Tasto per ridurre la velocità 12 livelli Speed Tasto per aumentare la velocità 12 livelli Start Stop Tempo Diminuire la velocità Modalità Cambio direzione Aumentare la velocità Scan Velocità Tempo Distanza Calorie ...

Страница 48: ...peed al tempo Time alla distanza percorsa Dist e alle calorie consumate Cal Se si vuole visualizzare i valori alternativamente premere più volte il tasto MODE finché non si accende la spia rossa sotto SCAN Reverse Premere il tasto REVERSE se si vuole cambiare il senso di rotazione dei pedali Speed Premere il tasto SPEED per diminuire la velocità Tenere premuto il tasto finché non viene visualizzat...

Страница 49: ... il livello di velocità Esercizio 1 da seduti 1 Utilizzare una sedia stabile 2 Assicurarsi di collocare la pedaliera a una distanza comoda dalla sedia per evitare di dover stendere troppo le gambe 3 Assicurarsi che la parte inferiore della schiena zona lombare resti appoggiata durante l uso della pedaliera Consigliamo di mettere un piccolo cuscino dietro alla zona lombare 4 Sedersi e sistemare i p...

Страница 50: ...li iniziano a girare 5 Per fermare i pedali premere nuovamente il tasto POWER 6 Dopo la sessione restare sdraiati in questa posizione per un momento e poi alzarsi lentamente Nota se si usa il dispositivo sul letto assicurarsi che sia stabile Appoggiarlo su una mensola o un supporto stabile Esercizio 3 seduta 1 Assicurarsi di collocare la pedalie ra su una superficie stabile e a una distanza comoda...

Страница 51: ...n panno umido per conservare l aspetto pulito L utilizzo sicuro del dispositivo può essere garantito solo se si controlla regolarmente che non sia danneggiato o usurato per esempio i manici i pedali il sellino ecc E indispensabile sostituire le parti danneggiate e usare il dispositivo a riparazione avvenuta Controllare regolarmente che le viti e i dadi siano fissati correttamente Ingrassare regola...

Страница 52: ...domestici Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si proteggono il pianeta e la salute delle persone da possibili conseguenze negative Il riciclo di materiali aiuta a ridurre il consumo di materie prime Il prodotto contiene pile che in base alla direttiva europea 2006 66 CE non possono essere smaltite con i rifiuti generici domestici Informarsi sulle disposizioni vigenti relative all...

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