Kettler 07689-200, Руководство пользователя

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KETTLER | TRaINING
18 DEUTsCh
PROFIlE
Ob Flachetappe oder Bergankunft: Bei diesen Trainingsprofilen ist für jeden was dabei.
Flachetappe
auf dieser vollkommen flachen strecke gibt es keine steigungsänderungen.
Das Training verläuft also über die Gesamtdauer mit gleicher Trainingsbelastung.
Weg im Tal
Wie bei einem Wanderweg im Tal können sie es gemächlich angehen lassen.
Es geht ab und an mal ein wenig kurz bergauf. Mit anstrengenden anstiegen müs-
sen sie aber nicht rechnen.
Hügellandschaft
sie erwartet die Tour über eine hügelkette. Moderate anstiege wechseln sich mit
Phasen geringer werdender Belastung ab.
In den Bergen
Das Trainingsprofil schickt sie ins Gebirge. längere und schweißtreibende anstiege
fordern Ihre Kondition. haben sie den Berg erklommen, lässt die anstrengung wie
bei einer abfahrt nach.
Der Alpenpass
Der alpenpass ist ein anspruchsvolles Bergprofil für echte Könner. Es geht steil
bergauf mit kurzer Erholunsphase nach dem vorgelagerten Gipfel. Ist auch der
hauptgipfel erklommen, nimmt die anstrengung kontinuierlich ab.
Die Pyramide
Dieser Trainings-Klassiker ist durchaus anspruchsvoll: Die Belastung steigt stetig an
und ermöglicht keine Erholung. auch nach dem Erklimmen der Pyramidenspitze
verbleibt die Belastung noch auf hohem Niveau.
Das Intervall
Ein anspruchsvolles Intervalltraining. ständig welchseln sich Belastungs- und Erho-
lungsphasen ab. Nutzen sie die Erholungsphasen zur Regeneration.
Individuell
als individuelles Profil können sie Ihre ganz persönliche strecke abspeichern.
sanft hügelig oder brutal bergig – sie haben die Wahl.
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