het percentage
lichaamsvocht
ligt normaal gesproken
binnen het volgende bereik:
Man/Sportieve man
leeftijd
slecht
goed
zeer goed
10 - 15
< 58
58.1 - 72
> 72
16 - 30
< 53
53.1 - 67
> 67
31 - 60
< 47
47.1 - 61
> 61
61 - 100
< 42
42.1 - 56
> 56
Vrouw/ Sportieve vrouw
leeftijd
slecht
goed
zeer goed
10 - 15
< 57
57.1 - 67
> 67
16 - 30
< 47
47.1 - 57
> 57
31 - 60
< 42
42.1 - 52
> 52
61 - 100
< 37
37.1 - 47
> 47
lichaamsvet bevat relatief weinig vocht. Daarom kan
bij personen met een hoog percentage lichaamsvet,
het percentage lichaamsvocht onder de richtwaarden
liggen. Bij uithoudingssporters kunnen de richtwaarden
echter overschreden worden als gevolg van een laag
vetpercentage en hoog spierpercentage.
De berekening van het lichaamsvocht met deze
weegschaal is niet geschikt voor het trekken van medische
conclusies van bijvoorbeeld vochtopslag op basis van
leeftijd. raadpleeg indien nodig uw arts.
het
spiermassapercentage
ligt normaal gesproken binnen
het volgende bereik:
leeftijd
MAN
gezond
VROUW
gezond
10-80
> 40
> 34
onze botten zijn evenals de rest van ons lichaam aan
natuurlijke opbouw-, afbraak- en verouderingsprocessen
onderhevig. De
botmassa
neemt tijdens de kindertijd snel
toe en bereikt het maximum bij 30 tot 40 jaar. Met het
toenemen van de leeftijd neemt de botmassa dan weer
af. Met gezonde voeding (vooral calcium en vitamine D)
en regelmatige lichaamsbeweging kunt u de afbraak voor
een groot deel tegengaan. Met gerichte spieropbouw kunt
u de stabiliteit van uw beendergestel extra versterken.
Let
op:
deze weegschaal geeft niet het calciumgehalte van
de botten weer, maar berekent het gemiddelde gewicht
van alle bestanddelen van de botten (organische stoffen,
anorganische stoffen en vocht).
De
botmassa
ligt normaal gesproken binnen het volgende
bereik:
Man
VroUw
gewIchT
< 60
kg
60-75
kg
> 75
kg
< 45
kg
45-60
kg
> 60 kg
BoTMassa
2,5 kg
2,9 kg
3,2 kg
1,8 kg
2,2 kg
2,5 kg
Let op:
Verwar botmassa echter niet met botdichtheid.
De botdichtheid kan alleen door middel van medisch
onderzoek (bijvoorbeeld computertomografie, echoscopie)
worden berekend. Daarom zijn conclusies op grond van
7
veranderingen in de botten en de hardheid van de botten
(bijv. osteoporose) niet mogelijk met deze weegschaal.
De botmassa laat zich nauwelijks beïnvloeden, maar
schommelt een klein beetje binnen de beïnvloedende
factoren (gewicht, lengte, leeftijd en geslacht).
8 | TIPS
Let op dat alleen de langdurige trend telt. Kort durende
gewichtsafwijkingen binnen een paar dagen zijn meestal
het gevolg van vochttekort.
Belangrijk bij de berekening van het lichaamsvet-/
lichaamsvocht- en spiergehalte:
• weeg uzelf altijd op hetzelfde tijdstip van de dag (bij
voorkeur ‘s ochtends) om vergelijkbare resultaten te
krijgen.
• De meting mag alleen op blote voeten worden
gedaan met de zolen van de voet van te voren iets
vochtig gemaakt. Volledig droge voetzolen kunnen tot
onbevredigende resultaten leiden omdat deze een te
geringe elektrische geleiding bezitten.
• Blijf tijdens de meting stilstaan.
• wacht na ongewoon zware lichamelijke inspanning een
paar uur.
• wacht nadat u ‘s ochtends bent opgestaan ongeveer
15 minuten, zodat het vocht in uw lichaam zich kan
verdelen.
• let op dat alleen de langdurige trend telt. Kort
durende gewichtsafwijkingen binnen een paar dagen
zijn meestal het gevolg van vochttekort; lichaamsvocht
speelt een belangrijke rol in uw welzijn.
Bij het berekenen van het lichaamsvet en andere
waarden kunnen afwijkende en niet aannemelijke
resultaten optreden bij:
• Kinderen jonger dan ongeveer 10 jaar;
• professionele sporters en bodybuilders;
• Zwangere vrouwen;
• personen met koorts, onder dialysebehandeling, of bij
wie oedeemsymptomen of osteoporose is vastgesteld;
• personen die cardiovasculaire geneesmiddelen
gebruiken.
• personen die vaatverwijdende of -vernauwende
geneesmiddelen gebruiken;
• Bij mensen met aanzienlijke anatomische afwijkingen
aan de benen/de totale lichaamslengte (beenlengte
verkort of verlengd).
9 | vERkEERDE mETINGEN
wanneer de weegschaal tijdens het meten een fout
constateert, verschijnt ---- in het display.
Mogelijke oorzaken van de fout
oplossing
De elektrische weerstand tussen
de elektroden en voetzool is te
hoog (bijv. bij een dikke eeltlaag).
De meting herhalen met blote
voeten. Maak eventueel uw
voetzolen iets vochtig. Verwijder
eventueel het eelt van de voet-
zolen.
