Insportline IN 3585 Скачать руководство пользователя | Manualshive

Страница: 39 / 61

background image

3. Cvičenie hlavou

Točte hlavou najprv do jednej strany – doprava, budete pociťovať jemné naťahovanie na ľavej strane krku. Potom
pootočte hlavou späť o jednu otočku a naťahujte Vašu šiju. Potom točte hlavou do opačnej strany – doľava, budete
pociťovať jemné naťahovanie na pravej strane krku. Potom tlačte hlavu smerom k Vašej hrudi. Cvičenie opakujte 2 až
3 krát.

4. Zdvíhanie ramien

Točte vrchnou časťou ramena smerom
nahor k uchu. Uvoľnite sa a cvičenie
vykonajte

aj

s druhým

ramenom.

Opakujte 3 až 4 krát.

5. Naťahovanie achilovky

Otočte  sa  tvárou  k múru  a položte  na
múr  obe  ruky.  Podoprite  sa  jednou
nohou  a druhú  natiahnite  za  seba  tak,
že  chodidlo  ostane  celou  plochou  na
podlahe. Pokrčte prednú nohu a zadnú
nohu  držte  natiahnutú  tak,  aby  ste  si
pozvoľna  popreťahovali  achilovku
a vydržte  v tejto  polohe  po  cca  15
sekúnd.  Opakujte  toto  cvičenie  aj
s druhou  nohou.  Opakujte  cvičenie  2
až 3 krát.

6.

Bočné preťahovanie

Rozpažte  oboma  rukami  a pozvoľna
ich dvihnite nad seba. Natiahnite pravú
ruku  najvyššie  ako  sa  Vám  dá  –  tým
popreťahujete  svaly  brušné  a spodnej
časti  chrbta.  Opakujte  cvičenie  aj
s druhou rukou. Opakujte cvičenie 3 až
4 krát.

7.

Dotýkanie prstov

Pomaly  sa  predkloňte  od  pásu  nadol,
s tým,  že  chrbát  a ruky  majte  voľne
zvesené.  Jemne  sa  natiahnite  smerom
nadol  k Vašim  prstom  na  nohách  tak
nízko  ako  je  to  možné  a vydržte  tak
cca 20 - 30 sekúnd.

«
...
37
38
39
40
41
...
»

Содержание IN 3585

Страница 1: ...U ivatelsk manu l CZ IN 3585 Eliptick trena r inSPORTline TACOMA...

Страница 2: ...eru eno pou v n dokud nebude stroj dn opraven Rodi e a dal dohl ej c osoby si mus b t v domi sv odpov dnosti vzhledem k situac m kter mohou nastat v d sledku hran d ti v okol stroje Pokud dovol te ab...

Страница 3: ...vy ho ped lu a pot z druh ho Nepou vejte za zen ve venkovn ch prostor ch Toto za zen je pouze pro dom c pou it B hem pou v n za zen by na n m m la cvi it pouze jedna osoba Pokud je za zen v provozu dr...

Страница 4: ...95 16 60 85 56 63 74A 74B 41 72 42 32L 21 73 72 72 59 100 93R 66 14 76 78 38 83 76 40 46 41 8 69 7 9 79 39 24 61 88 32R 54 15 81 6 7 9 52R 52L 10 9 7 6 57 1 43 96 26 68 87 55 53 84 63 67 25 30 29 93L...

Страница 5: ...x1 x1 x1 x1 x1 x1 x2 x2 x2 x1 M8 90L M8 75L 9 9a 9b 40 ST4 15L 63 M5 15L 100 M8 20L 73 M6 15L D26 D19 5 M8 20L D21 D16 x2 x2 D21 D8 5 D22xD8 5 D15 4xD8 2 M8x15L D24 D10 0 4T 8 71 59 6 20 7 41 x4 x6 x...

Страница 6: ...t matice M8 1 25 15L 4 74B Prav kryt na spoj 2 21 Pedal 2 75 C klip 2 22 Nastaviteln kolo 2 76 Podlo ka ve tvaru ku ele 4 23L Horn kryt lev 2 77 Ploch podlo ka D26 D21 1 5T 1 23R Horn kryt prav 2 78 L...

Страница 7: ...1 1 3T 4 105 Kryt Kryt Kryt Kryt 1 1 1 1 Mont n v kres Krok 1 8 7 9 3 18 22 19 9a 2 1 6 7 20 9b 20 7 6 19 9 7 6 X4 M8 20L M8 90L M8 75L M8 20L X2 X2 X2 9 9 9a 9b SET 1 1 Sestavte posuvn nosn k 3 na z...

Страница 8: ...3 Upevn te no n v ka 94 na posuvn nosn k 3 4 Sestavte p edn stabiliz tor 2 a zadn stabiliz tor 19 na hlavn konstrukcie 1 pomoc tvercov ch roub 81 pru inov podlo ky 7 ploch podlo ky 8 a klenut matice...

Страница 9: ...3 1 Sestavte podp rnou ty pro prav a levy ped l 11L R pomoc kliky 33 vlnit podlo ky 59 ploch podlo ky 8 roubu 40 a krytu 90 uk z no na obr 2 1 2 Sestavte zadn kryt n pravy 93L R na podp rnou ty lev h...

Страница 10: ...te horn kryt 49 na ty d tek 10 jak je uk z no na obr 3 1 2 P ipojte horn po ta ov kabel 29 a spodn po ta ov kabel 30 jak je uk z no na obr 3 2 3 Sestavte ty d tek 10 s hlavn m r mem 1 pomoc podlo ek 6...

Страница 11: ...40 40 6 7 9 10 4 1 4 2 81 52R 52L 1 Upevn te lev a prav d tko 52L R na ty d tek 10 pomoc roub 40 ploch ch podlo ek 8 horn ch kryt na nohy 23L a vlnit ch podlo ek 71 jak je na obr 4 1 4 2 2 Upevn te d...

Страница 12: ...v d tko 52L R pomoc roub 63 a sestavte d tko 52L R pomoc pohybliv trubky na d tka 11L R pomoc podlo ky 6 pru n ch podlo ek 7 a allen roub 9 jak je uk z no na obr 5 1 5 2 2 Sestavte podp rn trubky na p...

Страница 13: ...do komputeru 64 jak je uk z no na obr 6 1 2 Konektujte kable od komputeru s vrchn m komputerov m kabelem 29 a s kablem u d tek 65 jak je uk z no na obr 6 2 3 Upevn te computer na konstrukci d tek 10...

Страница 14: ...U ivatelsk manu l pro d c jednotku VM 6608 software VM100...

Страница 15: ...dac jednotka p epn do sp c ho re imu 2 3 Re im vzbuzen WAKE UP MODE kdy op t za nete lapat tak se spust nebo pokud stisknete jak koliv tla tko tak se pust anebo kdy jsou v echny hodnoty v re imu PAUS...

Страница 16: ...NCE vzd lenost Stiskn te tla tko MODE pro potvrzen vzd lenosti Na obrazovce sa zobraz ENTER CALORIES a dokud nen zadan po adovan v b r Pomoc stisknut tla tka nebo sa nastav po adovan hodnota CALORIES...

Страница 17: ...si m ete upravit hodnotu pro v k AGE Potom stiskn te tla tko START start a za n te cvi it C1 THR c lov frekvence srdce 220 v k x 60 C2 THR c lov frekvence srdce 220 v k x 70 C3 HRC c lov frekvence sr...

Страница 18: ...4 P eddefinovan profily program...

Страница 19: ......

Страница 20: ...displayi se zobraz hodnota obnovy Va eho tepu v stupnici od A a po C Pozn mka Stav Va kondice se zobraz odkazem na obrazovce viz tabulka n e Hodnota Va a kond cia A excelentn A ve mi dobr B dobr B pri...

Страница 21: ...cvi en stiskn te tla tko pro pozastaven cvi en Ka d hodnota se ulo Stiskn te tla tko op t p ed pokra ov n m cvi en o stiskn te a podr te tla tko na t i sekundy pro celkov vynulov n displeje MODE tla t...

Страница 22: ...li byste ho prov d t p ed ka d m cvi en m P iprav va e t lo na aktivn j cvi en pomoc zah t a prota en va ich sval zv en m va tepov frekvence a dod v n m v t ho mno stv kysl ku do sval Na konci va eho...

Страница 23: ...se rukama o ze a levou nohu nechte p ed pravou a va e ruce proti zdi Dr te va i pravou nohu rovn a levou nohu jemn pokr enou ob v ak na zemi Pohybem v boc ch jemn tla te proti zdi Vydr te do patn cti...

Страница 24: ...lik ke st edov ose nespr vnou dr bou mechanick m po kozen m opot eben m d l p i b n m pou v n nap gumov a plastov sti pohybliv mechanismy atd neodvratnou ud lost ivelnou pohromou neodborn mi z sahy ne...

Страница 25: ...Datum prodeje Raz tko a podpis prodejce 5 PO TA UM6608L2 7 6 PO TA 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 UM6608L2 7...

Страница 26: ...N vod na pou vanie SK IN 3585 Eliptick trena r inSPORTline TACOMA...

Страница 27: ...len pod neust lym dozorom dospelej osoby ktor ich mus n le ito a spr vne pou i o spr vnom pou van zariadenia Cvi iace zariadenie nie je hra ka y Uistite sa e okolo zariadenia bude dostatok vo n ho pri...

Страница 28: ...nos boles na hrudn ku alebo ak ko vek in zdravotn probl m V pr pade pochybnost okam ite konzultujte V zdravotn stav s lek rom Deti postihnut alebo hendikepovan osoby m u cvi i na zariadenie len pod do...

Страница 29: ...16 60 85 56 63 74A 74B 41 72 42 32L 21 73 72 72 59 100 93R 66 14 76 78 38 83 76 40 46 41 8 69 7 9 79 39 24 61 88 32R 54 15 81 6 7 9 52R 52L 10 9 7 6 57 1 43 96 26 68 87 55 53 84 63 67 25 30 29 93L 11L...

Страница 30: ...x1 x1 x1 x1 x1 x1 x2 x2 x2 x1 M8 90L M8 75L 9 9a 9b 40 ST4 15L 63 M5 15L 100 M8 20L 73 M6 15L D26 D19 5 M8 20L D21 D16 x2 x2 D21 D8 5 D22xD8 5 D15 4xD8 2 M8x15L D24 D10 0 4T 8 71 59 6 20 7 41 x4 x6 x1...

Страница 31: ...ryt pre univerz lny spoj 2 20 Klenut matica M8 1 25 15L 4 74B Prav kryt pre univerz lny spoj 2 21 Ped l 2 75 C klip 2 22 Nastavite n koleso 2 76 K nicka podlo ka 4 23L Vrchn kryt av 2 77 Podlo ka D26...

Страница 32: ...L M8 90L M8 75L M8 20L X2 X2 X2 9 9 9a 9b SET 1 6 Namontujte bo n podperu 3 k zadn mu stabiliz toru 19 pomocou pru nej podlo ky 7 plochej podlo ky 8 a imbusovej skrutky 9 7 Namontujte spojovaciu ty 18...

Страница 33: ...2 2 3 4 Namontujte podpern ty pre av a prav ped l 11L R pomocou k uky 33 a podlo ky 59 plochej podlo ky 8 skrutky 40 a kryt hriadele 90 vi obr zok 2 1 5 Namontujte kryt zadnej hriadele 93L R na podpo...

Страница 34: ...amontujte vrchn kryt 49 na stredov podperu 10 vi obr zok 3 1 5 Pripojte vrchn k bel po ta a 29 a spodn k bel po ta a 30 vi obr zok 3 2 6 Namontujte stredov podperu 10 k hlavn mu r mu 1 pomocou podlo k...

Страница 35: ...9 10 4 1 4 2 81 52R 52L 3 Namontujte av a prav pohybliv rukov 52L R k stredovej podpere 10 pomocou skrutky 40 plochej podlo ky 8 vrchn ho krytu nohy 23L a podlo ky 71 vi obr zok 4 1 4 2 4 Namontujte...

Страница 36: ...pohyblivej rukov ti 52L R pomocou skrutky 63 a namontujte pohybliv rukov 52L R s podpernou ty ou pre pohybliv rukov 11L R pomocou podlo ky 6 pru nej podlo ky 7 a imbusovej skrutky 9 vi obr zok 5 1 5 2...

Страница 37: ...Vlo te bat rie do po ta a 64 vi obr zok 6 1 26 Pripojte k ble od po ta a ku vrchn mu k blu pre po ta 29 a k blu pre sn manie pulzu 65 vi obr zok 6 2 27 Primontujte po ta k stredovej podpere 10 pomoco...

Страница 38: ...ie a neupadnite do letargie ka d osoba je individu lna a preto potrebuje aj individu lny as pre dosiahnutie po adovan cie a Pracujte na sebe tak aby ste sa c tili pohodlne a v sledky sa dostavia Najl...

Страница 39: ...uky Podoprite sa jednou nohou a druh natiahnite za seba tak e chodidlo ostane celou plochou na podlahe Pokr te predn nohu a zadn nohu dr te natiahnut tak aby ste si pozvo na popre ahovali achilovku a...

Страница 40: ...ii cca 30 sek nd a opakujte toto cvi enie 2 kr t pre ka d nohu N vod na pou vanie pre riadiacu jednotku VM 6608 software VM100 1 Display 1 1 Na displayi sa individu lne zobrazuje TIME as RPM ot ky za...

Страница 41: ...stl ania tla tka alebo sa pres vate v menu M ete si vybra nasledovn programy 3 2 Manu lny program Ak stla te tla tko MODE pre akcept ciu re imu WATT Manu lny program P2 P10 Random n hodn program Na o...

Страница 42: ...tla tko MODE aspo na tri sekundy Pomocou stl ania tla tka alebo sa nastav po adovan rove z a e RESISTANCE LEVEAL v ka dom segmente profilu Pre potvrdenie rovne z a e stla te tla tko MODE a presko te t...

Страница 43: ...stla te MODE pre akcept ciu re imu BODY FAT PROGRAM program telesn ho tuku bude potom treba nastavi hodnoty pre HEIGHT v ku WEIGHT hmotnos AGE vek GENDER pohlavie Na obrazovke sa zobraz ENTER HEIGHT z...

Страница 44: ......

Страница 45: ......

Страница 46: ...stupnici od A a po C Pozn mka Stav Va ej kond cie sa zobraz odkazom na obrazovke vi tabu ka ni ie Hodnota Va a kond cia A excelentn A ve mi dobr B dobr B prijate n C biedna C ve mi biedna 6 Body fat...

Страница 47: ...d hodnota sa ulo Stla te tla tko op pre pokra ovanie cvi enia o stla te a podr te tla tko na tri sekundy pre celkov vynulovanie displayu MODE tla tko tla tko re imu o pre potvrdenie hodnoty a pre pre...

Страница 48: ...e je podnikate ktor nakupuje v robky i u va slu by za elom svojho podnikania s t mito v robkami alebo slu bami Tento kupuj ci sa riadi r mcovou k pnou zmluvou a obchodn mi podmienkami v rozsahu ktor h...

Страница 49: ...Pokia pred vaj ci zist testovan m e reklamovan v robok nie je chybn pova uje sa reklam cia za neopr vnen Pred vaj ci si vyhradzuje pr vo po adova hradu n kladov ktor vznikli v s vislosti s neopr vneno...

Страница 50: ...User Manual ENG IN 3585 Elliptical inSPORTline TACOMA...

Страница 51: ...should use the exerciser only under adult supervision and be instructed on the correct and proper use of the exerciser The exerciser is not a toy Make sure there is sufficient free space around the ex...

Страница 52: ...ly in case of dizziness nausea chest pain or any other physical symptoms In case of doubt consult your physician immediately Children disabled and hadicapped persons should use the exercise only under...

Страница 53: ...95 16 60 85 56 63 74A 74B 41 72 42 32L 21 73 72 72 59 100 93R 66 14 76 78 38 83 76 40 46 41 8 69 7 9 79 39 24 61 88 32R 54 15 81 6 7 9 52R 52L 10 9 7 6 57 1 43 96 26 68 87 55 53 84 63 67 25 30 29 93L...

Страница 54: ...1 x1 x1 x1 x1 x1 x2 x2 x2 x1 M8 90L M8 75L 9 9a 9b 40 ST4 15L 63 M5 15L 100 M8 20L 73 M6 15L D26 D19 5 M8 20L D21 D16 x2 x2 D21 D8 5 D22xD8 5 D15 4xD8 2 M8x15L D24 D10 0 4T 8 71 59 6 20 7 41 x4 x6 x16...

Страница 55: ...or universal joint 2 21 Pedal 2 75 C clip 2 22 Adjustable round wheel 2 76 Cone shaped washer 4 23L Upper cover left 2 77 Flat washer D26 D21 1 5T 1 23R Upper cover right 2 78 Bearing 608ZZ 4 24 Anti...

Страница 56: ...stabilizer 19 by the Spring washer 7 the flat washer 8 and the Allen bolt 9 10 Assemble the connecting tube 18 to the sliding beam 3 by the adjustable round wheel 22 11 Assemble the front stabilizer...

Страница 57: ...2 2 2 3 7 Assemble the Supporting tube for left right pedal 11L R with the crank 33 by waved washer 59 flat washer 8 bolt 40 and axle cover 90 as 2 1 shown 8 Assemble the rear axle cover 93L R onto th...

Страница 58: ...le the upper cover 49 onto the handlebar post 10 as 3 1 shown 8 Connect the upper computer cable 29 and lower computer cable 30 as 3 2 shown 9 Assemble the handlebar post 10 with the main frame 1 by c...

Страница 59: ...9 10 4 1 4 2 81 52R 52L 5 Assemble the Left Right movable handlebar 52L R to the handlebar post 10 by bolt 40 flat washer 8 upper foot cover 23L and waved washer 71 as 4 1 4 2 shown 6 Assemble the han...

Страница 60: ...Right movable handlebar 52L R by screw 63 and assemble the moveable handlebar 52L R with supporting tube for moveable handlebar 11L R by curved washer 6 spring washer 7 and allen bolt 9 as 5 1 5 2 sh...

Страница 61: ...e battery into the computer 64 as 6 1 shown 30 Connect the cable which attached to the computer with upper computer cable 29 and handle pulse cable 65 as 6 2 shown 31 Fix the computer onto the handleb...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для IN 3585

Forsan IN 16185

Бренд: Insportline Страницы: 22

Resolute RSL 504

Бренд: Precor Страницы: 15

Бренд: Precor Страницы: 92

TRIO-TRAINER BRT5350

Бренд: Body Champ Страницы: 28

Бренд: Kettler Страницы: 20

Бренд: Kettler Страницы: 20

Бренд: Kettler Страницы: 36

C895e Elliptical

Бренд: Healthrider Страницы: 32

Бренд: LA Fitness Страницы: 12

Бренд: BodyBreak Страницы: 25

NordicTrack C 9.5

Бренд: ICON Страницы: 44

ERGOMETER SX8 BT

Бренд: Hammer Страницы: 26

PRO-FORM Perspective 1000

Бренд: ICON Страницы: 32

Бренд: Christopeit Sport Страницы: 44

Бренд: TOORX Страницы: 18

Бренд: Rossler Страницы: 36

Бренд: NordicTrack Страницы: 20

Бренд: NordicTrack Страницы: 36

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды