— 12 —
Advies voor de trainingsintensiteit
Als u loopband vaak gebruikt, kunt u voor een snelheid van een normale wandelen of joggen
kiezen.
Als u geen ervaring hebt of u de meest geschikte snelheid niet kunt bepalen, raadpleeg de volgende
richtlijnen:
Minder dan 3.0 km/h voor personen die een slechte lichamelijke conditie hebben
3.0-4.5 km/h voor personen die niet regelmatig bewegen
4.5-6.0 km/h voor personen die regelmatig met een normale snelheid wandelen
6.0-7.5 km/h voor personen die regelmatig snel wandelen
7.5-9.0 km/h voor joggers
9.0-12.0 km/h voor hardlopers die regelmatig met gemiddelde snelheid lopen
12.0-14.5 km/h voor ervaren hardlopers
Hoger dan 14.5 km/h voor uitstekende hardlopers.
LET OP: Een geschikte snelheid voor wandelaars is kleiner dan of gelijk aan 6.0 kilometer per uur.
Een geschikte snelheid voor hardlopers is groter dan of gelijk aan 8.0 kilometer per uur.
De duur en de intensiteit van elke training:
Trainingsduur: circa 30 minuten is het meest geschikt.
Trainingsintensiteit: Loop eerst 10-20 minuten op een snelheid van 8 km/h om langzaam op te
warmen en verhoog dan geleidelijk de snelheid.
U kunt ook trainen op basis van een trainingsprogramma van een fitness gebruiker.
LET OP:
Beheers uw trainingsintensiteit en pas uw ademhaling aan tijdens de training. Houd uw
adem niet in tijdens de training.Onjuiste lichaamsbeweging en overtraining kunnen in schade aan
het lichaam resulteren.
Содержание RT750
Страница 7: ... 7 Main Parts List ...
Страница 15: ... 15 Parts List and Exploded View Installation Instructions ...
Страница 17: ... 17 Parts List and Exploded View Console Frame Assembly ...
Страница 21: ... 21 Parts List and Exploded View Mainframe ASSY ...
Страница 42: ... 42 Electrical Connection ...
Страница 45: ... 45 Maintenance Check List Safety Switch ...
Страница 52: ... 7 Illustration des composants principaux ...
Страница 62: ...Nomenclature et illustration des détails 17 Assemblage des composants ...
Страница 64: ...Nomenclature et illustration des détails 19 Ensemble de la console ...
Страница 68: ...Nomenclature et illustration des détails 23 Ensemble de la plate forme de marche ...
Страница 89: ... 44 Schéma électrique ...
Страница 99: ... 7 Схема главных узлов ...
Страница 108: ...Ведомость и детальная схема 16 Сборка узлов ...
Страница 110: ...Ведомость и детальная схема 18 Комплекс деталей седла электронного панели управления ...
Страница 114: ...Ведомость и детальная схема 22 Комплекс деталей подставки ...
Страница 135: ... 43 Схема электрического подключения ...
Страница 146: ... 8 Esquema de componentes principales ...
Страница 155: ...Tablas y diagramas de detalles 17 Montaje de componentes ...
Страница 157: ...Tablas y diagramas de detalles 19 Ensamblaje de asiento ...
Страница 161: ...Tablas y diagramas de detalles 23 Ensamblaje de armazón ...
Страница 182: ... 44 Diagrama de conexión de dispositivos eléctricos ...
Страница 193: ... 8 De gedetailleerde tekening van de belangrijkste onderdelen ...
Страница 201: ...Checklijst en gedetailleerde tekening 16 Montage onderdelen ...
Страница 204: ...Checklijst en gedetailleerde tekening 19 Bedieningspaneel inzetstuk assemblage ...
Страница 208: ...Checklijst en gedetailleerde tekening 23 Frame assemblage ...
Страница 229: ... 44 Electrisch aansluitschema ...
Страница 240: ... 8 الرئيسية لألجزاء البياني الرسم ...
Страница 247: ... التفصيلية والرسوم التفاصيل جداول 15 المكونات تجميع ...
Страница 249: ... التفصيلية والرسوم التفاصيل جداول 17 لوحة لقاعدة المركب الجزء العداد ...
Страница 253: ... التفصيلية والرسوم التفاصيل جداول 21 السفلي لالطار المركب الجزء ...
Страница 273: ... 41 الكھربائي الربط مخطط ...
Страница 277: ......