HMS M9239i Скачать руководство пользователя страница 51

Страница: 51 / 53

ROZSAH UŽÍVÁNÍ

Rotoped je zařízením určeným k procvičování svalů nohou a ramen.

Magnetický rotoped M9239-i HMS je zařízením třídy H

určeným výlučně k domácímu použití. Toto zařízení není určeno k rehabilitačním a terapeutickým účelům.

NÁVOD K TRÉNINKU

1. Rozcvička

Před započetím tréninku doporučujeme provést zahřívací cviky dle obrázku. Každý cvik je potřeba vykonávat po dobu min. 30

sekund. Rozcvička snižuje riziko úrazu a svalových křečí a způsobuje lepší práci svalů.

2. Pozice

Posaďte se na sedátko, nohy vsuňte na pedály tak, aby byly pevně umístěné mezi pedálem a

bezpečnostním páskem pedálu, dlaně mějte opřené o řídítka. Během tréninku mějte záda

vzpřímená.

3. Trénink

Pro zlepšení kondice a zdraví je potřeba řídit se návodem k tréninku. Pokud jste již delší čas aktivně

nesportovali, je potřeba se před tréninkem poradit s lékařem.

4. Plán tréninku

Rozcvička:

Před každým tréninkem je potřeba vykonat rozcvičku trvající 5-10 min. Je možné provést několik protahovacích cviků nebo pár

minut šlapat na rotopedu při malé zátěži.

Trénink:

Délka tréninku může být dána na základě těchto faktorů:



Každodenní trénink: kolem 10 min



3 krát týdně: kolem 30 min



2 krát týdně: kolem 60 min

Odpočinek:

Společně s ukončením tréninku je potřeba postupně snižovat zátěž. Pro vyhnutí se svalovým křečím je možné provést protahovací

cviky.

Содержание M9239i

Страница 1: ...ROWER MAGNETYCZNY MAGNETIC BIKE MAGNETICK ROTOPED M9239i HMS INSTRUKCJA U YTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION N VOD K OBSLUZE...

Страница 2: ...cerk kt re ulegaj najszybszemu zu yciu Uszkodzone cz ci nale y natychmiast naprawi lub wymieni do tego czasu nie wolno u ywa urz dzenia do treningu 10 Nie wk adaj w otwory adnych element w 11 Zwracaj...

Страница 3: ...adka spr ynuj ca 8 8 11 Komputer 1 51 ruba krzy akowa samoblokuj ca ST4 2x20 9 12 Czujnik 2 52 Nakr tka M6 1 13 Przednia plastikowa os ona 1 53 Bardzo cie ka nakr tka sze ciok tna 3 14 Os ona s upka...

Страница 4: ...tora przedniego Przymocuj przedni stabilizator 5 do ramyg wnej 4 u ywaj c 2 rub 49 i podk adek 55 oraz 50 rys 1 2 Monta stabilizatora tylnego Przymocuj tylny stabilizator 1 do ramy g wnej 4 u ywaj c 2...

Страница 5: ...4 4 Monta Kierownicy i Komputera a Wsu przewody pulsu 19 do otworu we wsporniku kierownicy 7 i wyci gnij je g r Na kierownic wraz z plastikow obudow 69 na szczyt s upa kierownicy 7 a nast pnie przeci...

Страница 6: ...nie umie s upek siode ka 16 w os once 26 i ca o w ramie g wnej 4 Dostosuj siode ko do po danej wysoko ci Dokr ga k 27 Przymocuj regulowanys upek siode ka 62 do g rnej cz ci s upka siode ka 16 u ywaj c...

Страница 7: ...dy pulsu ytkownikaprzekroczyzdefiniowan warto urz dzenie wyemituje sygna ostrzegawczy RPM Obrotyna minut Skala 0 999 WATT Pob rmocy wczasie treningu Skala 0 999 Zakresustawie 20 120 Funkcje przycisk w...

Страница 8: ...ast pnie rednicako azamachowego Komputerwy czysi samoczynniepo4 minutowej bezczynno ci u ytkownika Dane u ytkownika U yj pokr t aw celudokonaniawyboryu ytkownikaU1 U4 przyciskMODE potwierdzawyb r SetG...

Страница 9: ...owr ci do ekranuustawie Target Time U yj pokr t a byustawi docelow warto czasu warto domy lna 10 00 Wci nij przyciskSTRAT STOPby rozpocz trening Systemzacznie odlicza czasorazpozosta e parametrytrenin...

Страница 10: ...ggle wheel ENTER Pozako czeniutreninguwci nij przyciskRESET bypowr ci do ekranuustawie Target Calories U yj pokr t a byustawi docelowypoziomzb dnychkalorii warto domy lna 100 Wci nij przycisk STRAT ST...

Страница 11: ...heel ENTER Pozako czeniutreninguwci nij przyciskRESET bypowr ci do ekranuustawie Target HR U yj pokr t a byustawi docelow warto pulsu warto domy lna 100 Wci nij przyciskSTRAT STOPby rozpocz trening Ca...

Страница 12: ...uzmieniaswojepo o enieco1 5 cz za o onegopoziomuwarto ci Gdyrzeczywistawarto parametrub dzie ni sza odza o onej o10 posta rowerzystyzmieni swojepo o enie Podobnie staniesi w odwrotnej sytuacji Ikonani...

Страница 13: ...280x800 Android 2 2 lub nowszy Obs ugiwane urz dzenia Samsung Galaxy Note1 4 Samsung Galaxy S2 S5 HTC NEW ONE HTC D316d HTC M8 SONY Z ULTRA iOS wymagania systemowe iOS 5 1 1 lub wy szy Obs ugiwane urz...

Страница 14: ...e za pomoc 3 5 mm kabla audio lub Bluetooth kod 0000 Krok 3 Otw rz aplikacj Krok 5 Sprawd podsumowanie treningu Szybki start Krok 6 Udost pnij sw j wynik na Facebooku lub Twitterze Krok 1 Pobierz apli...

Страница 15: ...Zaplanuj wycieczk na mapie wicz z Google Street View Pobierz kompletn instrukcj obs ugi http manual abisal pl iBiking pdf...

Страница 16: ...kcji treningu Je eli wcze niej nie by e aktywny fizycznie przez d u szy okres czasu powiniene skonsultowa si z lekarzem przez rozpocz ciem wicze 4 Organizacja treningu Rozgrzewka Przed ka dym treningi...

Страница 17: ...ospodarowania zu ytymi odpadami elektrycznymi i elektronicznymi dla tego typu sprz tu nale y stosowa oddzielne sposobyutylizacji U ytkownik kt ry zamierza pozby si tego produktu zobowi zanyjestdo odda...

Страница 18: ...u ycietakich element w jak linki paski elementy gumowe peda y uchwyty z g bki k ka o yska itp 6 Gwarancja traci wa no wprzypadku Up ywu terminu wa no ci samodzielnych napraw nieprzestrzegania zasad pr...

Страница 19: ...ee area shall be not less than 0 6 m greater than the training area in the directions from which the equipment is accessed Free area must also include the area for emergency dismount Where equipment i...

Страница 20: ...MENT To reduce tension turn control into sign direction to increase tension turn control into sign direction BREAKING Stop to pedal when you want stop the item Magnetic bike M9239 i HMS not acquire br...

Страница 21: ...1 66 Pin 1 27 Spring knob 1 67 Pedal strap 2 28 Bearing set 1set 68 Wire bracket 1 29 Pressing wheel bracket 1 69 Handlebar Plastic cover 1 30 Pressing beltwheel 1 70 Spacer 1 31 M10 60 Bolt 1 71 T k...

Страница 22: ...e spring hook of Tension control wire 38 as shown on drawing A of figure 3 b Pull the resistance cable of Tension control 41 up and force it into the gap of metal bracket of Tension control wire 38 as...

Страница 23: ...ch the Seat cushion Attach seatcushion 20 to Seatcushion adjustable bracket 62 with three sets of Nylon nut M8 59 8 Flat washer 55 Refer figure 5 6 Attach the Seat Adjustor First remove three M8 Nylon...

Страница 24: ...ach the Pedals Tie the two Pedal strips 67 on the left rightPedals 40 and then attach the left right Pedals 40 to the Crank 23 Refer figure 8 NOTE The left right Pedals 40 and Crank 23 are marked with...

Страница 25: ...e during workout When user pulse exceed preset target value monitor will alarm with Bi bi sound RPM Revolution per minute Display range 0 999 WATT Display power consumption during workout Display rang...

Страница 26: ...SER setting mode Without any signal input for 4 minutes monitor will go to Sleeping mode Press any key to wake up monitor User data setting Use joggle wheel to select USER group from U1 U4 press MODE...

Страница 27: ...n monitor return to function setting page Target Time Use joggle wheel to set Target TIME preset value 10 00 press STRAT STOP to workout in Target Time mode TIME begins to count down from Target value...

Страница 28: ...SET Joggle wheel ENTER button In STOP mode press RESET button monitor return to function setting page Target Calories Use joggle wheel to set Target CALORIES preset value 100 press STRAT STOP workout...

Страница 29: ...ER button In STOP mode press RESET button monitor return to function setting page Target HR Use joggle wheel to set Target PULSE preset value 100 press STRAT STOP to workout in Target HR Keep both han...

Страница 30: ...skip to display next figure as per one fifth of the preset Time When USER WATT is 10 less than Coach WATT Coach figure will precede one position When USER WATT is over 10 than Coach WATT Coach figure...

Страница 31: ...20x1280 1280x800 Android 2 2 or above Support devices Samsung Galaxy Note1 4 Samsung Galaxy S2 S5 HTC NEW ONE HTC D316d HTC M8 SONY Z ULTRA iOS system requirements iOS 5 1 1 or above Support devices i...

Страница 32: ...ep2 Connect your device with 3 5 mm Audio cable or Bluetooth code 0000 Step3 Open app Step5 Workout summary Quick Start Guide Step1 Download app Step4 Start workout Step6 Share on Facebook or Twitter...

Страница 33: ...Plan your own route on map Exercise with Google Street View Download Complete User Guide http manual abisal pl iBiking pdf...

Страница 34: ...aily training session approx 10 min per unit 2 3 x per week approx 30 min per unit 1 2 x per week approx 60 min per unit Cool down To introduce an effective cool down of the muscles and the metabolism...

Страница 35: ...ed for this type of equipment The user who intends to dispose ofsuch a product is obliged to return it to an electronic equipmentcollection pointthanks to which they can contribute to its re use recyc...

Страница 36: ...Tam kde se nach zej dv tato za zen vedle sebe m e doj t k pod len voln ho prostoru 7 P ed prvn m pou it m a d le v pravideln ch intervalech je pot eba kontrolovat upevn n roub a ostatn ch spoj 8 P ed...

Страница 37: ...ost a koroz NASTAVEN V KY SED TKA Pro nastaven v ky sed tka povolte roub upev uj c vzp ru sed tka v r mu a p esouv n m vzp ry sed tka nastavte v ku sed tka tak aby pro V s byla vyhovuj c Dot hn te rou...

Страница 38: ...18 Po ta ov p evod horn 1 58 Bloka n podlo ka 2 19 P evod pulsu 2 59 Nylonov matka M8 5 20 Sed tko 1 60 Nylonov matka M6 1 21 Prav kryt 1 61 Kolejnice magnetu 1 22 Lev kryt 1 62 Nastaviteln ty sed tk...

Страница 39: ...iz toru P ipevn te zadn stabiliz tor 1 k hlavn mu r mu 4 pomoc 2 souprav roub 49 a podlo ek 50 a 55 obr 2 80 Kl x1 79 roubov k x1 34 Prohnut podlo ka x4 71 Hlavi ka x1 42 roub M8x16 x4 49 roub M8x20 x...

Страница 40: ...e d tek 7 a prot hn te p evody pulsu 19 otvorem v ty i d tek 7 spole n s krytkou 45 nasa te rozp ru 70 na hlavi ku ve tvaru p smene T 71 P ilo te d tka a p ipevn te je pomoc hlavi ky 71 b Spojte po ta...

Страница 41: ...na po adovanou v ku Dot hn te hlavi ku 27 P ipevn te nastavitelnou ty sed tka 62 k horn sti ty e sed tka 16 pomoc hlavi ky 64 POZOR Po nastaven pot ebn v ky sed tka zkontrolujte zda jste nep ekro ili...

Страница 42: ...nku Jakmile pulsu ivatele p ekro definovanou hodnotu za zen vyd varovn sign l RPM Ot kyza minutu Rozsah 0 999 WATT Spot ebaenergie b hemtr ninku Rozsah 0 999 Rozsahnastaven 20 120 Funkce tla tek Funkc...

Страница 43: ...otou ov ho setrva n ku Po ta se samovoln vypne po4 minutov ne innostiu ivatele U ivatelsk data Pou ijte oto n knofl kza elemv b ruu ivatele U1 U4 tla tko MODE potvrzuje v b r SetGender pohlav Age v k...

Страница 44: ...u nastaven Target Time Pou ijte oto n knofl kza elemnastaven c lov hodnoty asu v choz hodnota 10 00 Stiskn te tla tko START STOPza elemzapo et tr ninku Syst mza ne odpo t vat asa na tat ostatn paramet...

Страница 45: ...SET Joggle wheel ENTER Poukon en tr ninkustiskn tetla tkoRESETza elemn vratunaobrazovku nastaven Target Calories Pou ijte oto n knofl kza elemnastaven c lov hodnotysp len chkalori v choz hodnota 100 S...

Страница 46: ...ggle wheel ENTER Poukon en tr ninkustiskn tetla tkoRESETza elemn vratunaobrazovku nastaven Target HR Pou ijte oto n knofl kza elemnastaven c lov hodnotypulsu v choz hodnota 100 Stiskn te tla tko START...

Страница 47: ...RPM HEART RATE Ikonacyklistynadispleji m n svou polohuka dou1 5 sti nastaven hladinyhodnoty Jakmile bude skute n hodnotaparametruni odnastaven o 10 pak ikonacyklistyzm n svojipolohu V opa n situaci d...

Страница 48: ...280 1280x800 Android 2 2 nebo nov j Podporovan za zen Samsung Galaxy Note1 4 Samsung Galaxy S2 S5 HTC NEW ONE HTC D316d HTC M8 SONY Z ULTRA iOS syst mov po adavky iOS 5 1 1 nebo nov j Podporovan za ze...

Страница 49: ...za zen pomoc 3 5mm audio kabelu nebo Bluetooth code 0000 Krok 3 Otev ete aplikaci Krok 5 Souhrnn p ehled Quick Start Guide Krok 1 St hn te aplikaci iBiking Krok 4 Za n te cvi it Krok 6 Sd lejte na Fa...

Страница 50: ...Napl nujte trasu na map Cvi te s Google Street View Kompletn n vod k obsluze si st hn te na http manual abisal pl iBiking pdf...

Страница 51: ...mezi ped lem a bezpe nostn m p skem ped lu dlan m jte op en o d tka B hem tr ninku m jte z da vzp men 3 Tr nink Pro zlep en kondice a zdrav je pot eba ditse n vodem k tr ninku Pokud jste ji del as ak...

Страница 52: ...okam it tr nink p eru te Ozna en za zen symbolem p e krtnut ho kontejneru na odpadyinformuje o z kazu likvidace pou it ho elektrick ho a elektronick ho za zen spole n s jin mi odpady Spole n se Sm rni...

Страница 53: ......

Результаты поиска

Содержание M9239i

Отзывы:

Бренды по названию

Популярные бренды

HMS M9239i, Инструкция по эксплуатации

Результаты поиска

Содержание M9239i

Отзывы:

Бренды по названию

Популярные бренды