Healthrider HITL49406.0, Руководство пользователя

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8
7
6
接触器
8
7
6
5
4
当前小节
输入一个目标心率设定值。
如 果 选 择 了 心 率 控 制
程序
1
，屏幕显示程序
的 最 大 目 标 心 率 设 定
值 。 如 有 需 要 ， 可 按
[HEART RATE ▲]
或
[HEART RATE ▼]
按钮改变最大目标心率设定值
(
参
见第
24
页的
“
锻炼强度
”)
。注意：如果更改了最大目
标心率设定值，则整个程序的强度级别也将改变。
如 果 选 择 了 心 率 控 制
程序
2
，屏幕显示程序
的 目 标 心 率 设 定 值 。
如 有 需 要 ， 可 以 按 动
[HEART RATE ▲]
或
[HEART RATE ▼]
按钮改变目标心率设定值
(
参
见第
24
页的
“
锻炼强度
”)
。注意：整个程序会预设
相同的目标心率设定值。
按
[START]
或
[QUICK SPEED ▲]
按钮启动程序。
按下按钮片刻后，跑步机会自动调整到程序的首个
速度和坡度设定值。握住扶手开始跑步。
心率控制程序
1
被分为
30
个长度为一分钟的小节。
每个小节都设置有一个目标心率设定值。注意：两
个或两个以上的连续小节可预设同一个目标心率设
定值。
心率控制程序
2
被分为
40
个长度为一分钟的小节。
每个小节都预设了相同的目标心率设定值。注意：
若要缩短程序可在其结束前停止程序的运行。
如果选择心
率控制程序
1
， 第 一 小
节的目标心
率设定值在
当前小节方
柱闪烁显示。后面几个小节的目标心率设定值显
示在右侧方柱中。当首个小节只剩下三秒时，当前
小节方柱和右侧方柱都会闪烁并发出一串声音。
另外，速度和坡度值也会在屏幕闪烁以提醒你注
意。第一小节完成后，所有的目标心率设定值都
会向左顺移一列。然后闪烁的当前小节方柱将显
示第二小节的目标心率设定值。
在心率控制程序运行过程中，系统将定期比较使用
者的心率和当前的目标心率值。若实际心率远高于
或远低于目标心率设定值，跑步机的速度会自动增
减以使实际你的心率更接近目标心率设定值。如果
跑步机的速度达到
12
公里
/
小时，而你的心率仍远
远低于目标心率值，则跑步机的坡度将增加。
如果程序运行过程中速度或坡度设定值太高或太
低，可通过速度或坡度按钮调整设定值。不过，
每次当跑步机对比你的实际心率和当前目标心率
值后，跑步机仍然会自动调整速度和
/
或坡度，以
使你的实际心率更接近目标心率值。
如果程序运行过程中检测不到心率，显示屏上的
“PLS”
字样就开始闪烁，跑步机会自动降低速度
和/或坡度。如果出现这种情况，请参见随心率
胸带附带的说明书。
按
[STOP]
按钮可随时停止程序。显示屏闪烁显示
时间值。若要重启跑步机，按
[START]
或
[QUICK
SPEED ▲]
按钮，跑带以
2
公里
/
小时的速度移动。
当系统下次比较你的实际心率和目标心率值时，跑
步机仍然会自动调整速度和
/
或坡度使，以使你的
心率更接近目标心率设定值。
使用屏幕反馈信息追踪练习进程。
参见第
14
页的步骤
5
。
如有需要，打开风扇。
参见第
15
页的步骤
7
。
锻炼结束后，从控制面板上取下安全钥匙。
参见第
17
页的步骤
7
。
显 示 屏 左 侧 显 示 跑 步
机 的 坡 度 ， 已 用 时 间
和 你 已 走 过 或 跑 过 的
距 离 。 注 意 ： 选 定 某
个 程 序 后 ， 显 示 屏 将
显示程序的剩余时间，而非已用时间。
显 示 屏 右 侧 显 示 跑 步
机 的 速 度 ， 你 已 经 消
耗 的 卡 路 里 的 大 致 数
目 和 你 的 步 速
(
分 钟
/
英里
)
。使用心率手柄
或心率胸带时，屏幕还会显示你的心率。
按
[STOP]
按钮并取下安全钥匙，然后再将其重新
插入可以清零屏幕显示。
注意：控制面板可以英
里或公里为单位显示速
度和距离。更改计测量
单位时，需 在 将 安 全
钥匙插入控制面板时按住
[STOP]
按钮不放。显示
屏右侧会显示代表英里的
“E”
或代表公里的
“M”
。
可按
[QUICK SPEED ▲]
按钮来改变计量单位。选
定 所 需 的 单 位 后 ， 取 出 安 全 钥 匙 。 注 意 ： 为 简
便起见，本章内所有的说明单位都是公里。
如有需要，可测量心率。
注意：如果你同时使用心率手柄或心率胸带，控
制面板将无法显示准确的心率值。在 使 用 握 式 脉
搏 传 感 器 之 前 ， 请 撕 下 金 属 接 触 表 面 的 透 明
塑 料 薄 膜 。 此 外 ， 需 确 保 双 手 是 干 净 的 。
测量心率时，
站在踏脚边条
上 并握住金属
接 触
—
手 不 要
移动 。检测到
心率后，显示
屏右侧会出现
心形符号，接着出现一个或两个破折号，然后显示
出你的心率值。 为了获得最精确的心率数，需持
续握住接触器至少
15
秒 。
如果需要，打开风扇。
风扇具有低、中和高速设定值 。 要选择所需的设
定值，按
[COOL BREEZE FAN]
按钮一次、两次或
三次。第四次按动按钮后即关闭风扇。注意：跑
带停止运行几分钟后风扇自动关闭。
锻炼结束后，从控制面板上拔下安全钥匙。
站在踏脚边条上并按
[STOP]
按钮， 将跑步机的坡
度调至最小。若要将跑步机折叠起来，则坡度必
须为最小，否则跑步机可能会损坏。 然后从控制
面板上取出安全钥匙并妥善保管。 注意：取出安
全钥匙后，如果显示屏仍然亮着，则控制面板处
于演示模式。请参见第
19
页的内容以了解如何关
闭演示模式。
跑步机使用完毕后，将电源线附近的电源开关关
闭并且拔下电源线。