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Zielpuls-Diagramm / Target Pulse Diagram

(Herzfrequenz/Alter) / (Heart Rate / Age)

Herzfrequenz (Herzschlag/Min.) / Heart Rate (beats / min.)

Alter/ Age

= 220- Age

Max. heartrate *90%

Max. heartrate *70%
Suggested lower limit

Max. heartrate *85%

Suggested upper limit

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Содержание Water Stream

Страница 1: ......

Страница 2: ...Teileliste 11 Garantie 12 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 2 2 General 3 2 1 Packaging 3 2 2 Disposal 3 2 3 Battery disposal 3 3 Assembly 4 3 1 Tankfilling and water tre...

Страница 3: ...Sie darauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 16 Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder...

Страница 4: ...for home use The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 7 Class HC The CE marking refers to the EU Directive 2014 30 EU Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not...

Страница 5: ...04 3 Aufbau 3 Assembly Schritt Step 2 Schritt Step 1...

Страница 6: ...05 Schritt Step 3 Schritt Step 4 Adjust the Rear Stabilizer of the machine if the machine is unbalanced during use Mit dem Niveauausgleich kann das Ruderger t nivelliert werden...

Страница 7: ...llen muss sich der Sitz in der vordersten Position befinden ansonsten kann er ihre Finger verletzen Apply a small amount of lubricate oil on the alloy rails and wipe off any excess oil Apply oil every...

Страница 8: ...nd stellen Sie ein Gef mit 17l Wasser daneben F hren Sie den Auslauf in die ffnung des Tanks ein und stellen das Ansaugrohr in das Wasser Geben Sie eine Wassertablette hinzu wenn das ruderger t in hel...

Страница 9: ...ater Note Exposure to full sunlight reduces the life of the Water Treatment Tablets Storing The Fluid Rower away from direct sunlight will extend the time between water treatments 1 F hren Sie das Ste...

Страница 10: ...e pimple Move this part to the rear in order to fit bigger shoe sizes Afterwards move back the previously lifted part so that the pimples are fitting into the respectives holes 2 Fu fixierung F hren S...

Страница 11: ...wing guide BERSTRECKUNG NACH VORNE Falsch Zu starke Beugung der Oberk rper die Schultern und der Kopf sind zu weit nach vorne gebeugt Diese Position erzeugt eine gro e Krafteinwirkung auf den Lendenwi...

Страница 12: ...than pushing with the legs Correct Start the stroke by pushing the leg and bracing the back with the arms fully extended 11 ARMHALTUNG Falsch Ellenbogen werden zu stark gebeugt H nde zu weit an die Br...

Страница 13: ...Kniegelenke leicht gebeugt lassen und nicht ganz durch strecken LOCKING THE KNEES Wrong Knees are locked and the legs are straight at the end of the stroke Correct Always keep the legs slightly bend i...

Страница 14: ...Problembehandlung Trouble shooting 13...

Страница 15: ...Pulse Anzeige des Trainingspuls Drag force Anzeige der Zugkraft Watt Zeigt den Wattwert an A Zeigt die Durschnittswerte von Watt SPM und Pulse an 7 1 Computer keys RECOVERY Recovery pulse measurement...

Страница 16: ...ST TIME Press START STOP to start the training after setting finished 7 2 Computer Inbetriebnahme 7 2 1 Sofort Start Funktion 1 LegenSiezwei2xAABatterienaufderR ckseitedesComputers ein 2 Mit den Taste...

Страница 17: ...0 L8 4 30 L13 2 00 L4 6 30 L9 4 00 L14 1 30 L5 6 00 L10 3 30 L15 1 00 CUSTOM Dr cken Sie um CUSTOM anzuw hlen und best tigen mit ENTER Sie k nnen aus den folgenden vier Modi w hlen V 30 30R V1 00 1 00...

Страница 18: ...ingen was eine Verbesserung der Form bedeutet Wenn Sie mit pulsgesteuertem Training bereits Erfahrung haben dann k nnen Sie Ihre gew nschte Pulszone Ihrem spezi ellen Trainingsplan bzw Fitnessstand an...

Страница 19: ...ellen Leistungsf higkeit sollte im darauffolgenden Training immer eine regenera tive Trainingseinheit im unteren Pulsbereich folgen bis 75 des Maximalpulses Note Because there are persons who have hig...

Страница 20: ...d dar ber hinaus auch Fett verbrannt Nach 30 40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert danach ist das K rperfett der haupts chliche Energielieferant When condition has improved higher intensity o...

Страница 21: ...m Target Pulse Diagram Herzfrequenz Alter Heart Rate Age Herzfrequenz Herzschlag Min Heart Rate beats min Alter Age 220 Age Max heartrate 90 Max heartrate 70 Suggested lower limit Max heartrate 85 Sug...

Страница 22: ...9 Explosionszeichnung Explosion drawing 21...

Страница 23: ...ckholfeder Spring 1 35 Schahle f r R ckholfeder Bracket for spring 1 36 Kleine Abdeckung f r R ckholfeder Small plate for spring 1 37 Gro e Abdeckung f r R ckholfeder Big plate for spring 1 38 Sitz S...

Страница 24: ...C clip 10 4 74 Mutter selbstsichernd Safety nut M10 1 75 Wird nicht ben tigt No needed 0 76 Mutter selbstsichernd Safety nut M6 4 77 Mutter selbstsichernd Safety nut M5 8 78 O Ring O ring 1 79 Mutter...

Страница 25: ...hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h he...

Страница 26: ...iebig Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefe...

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