Hammer 10417, Руководство пользователя

Страница: 16 / 21

15
1. Jak veslovat
A.
Tělo je přitisknuto k nohám. Paže jsou plně nataže-
ny a uvolněny. Jste v lehkém předklonu.
B. Tah začněte odtlačováním nohou směrem vzad,
paže jsou stále nataženy.
Tah musí probíhat se zpevněnými zápěstími.
Vždy mějte nohy mírně ohnuté, kolena nikdy zcela
nepropínejte
.
Posílíte paže, ramena, záda, hohy i břicho.
1. Rowing exercise
A. Hold the rowing grip and move your seat forward as
far as possible.
B. Push through your legs and pull with your arms until
they are angled. Breath deeply.
Trains arms, shoulder, back, legs and waist.
6. Tréninkový návod
6. Training manual
Pulse Recovery Test
The pulse recovery test is to compare your heart rate before and
after exercise. It is target to determine your heart strength via the
measuring. Please do the test as below:
A. Wear the chest strap and measure your heart rate, the computer
will display your current pulse value.
B. Press RECOVERY to enter the pulse recovery test and the computer
program will enter the stop status.
C. Time will count down from 60 seconds to 0 second.
D. When time reaches 0, the test result (F1-F6) appears on the display.
F1=Excellent F2=Good F3=Fair F4=below average F5= No Good F6=
Poor (See fig 23)
E.If the computer does not detect your current heart rate first,
pressing RECOVERY will not enter into pulse recovery test. During the
pulse recovery test, press RECOVERY to exit the test and return to the
stop status.
5.4 Pulse Measurement
Pulse measurement with the chest strap: The computer is equipped
with a chip, which makes wireless pulse transmission possible using a
chest strap (5.0 – 5.5 kHz).
Pulse Recovery Test
Tento test dokáže změřit rychlost obnovy vašeho srdeční-
ho pulsu. Na základě rozdílu na počátku měření a na konci
měření je zobrazen váš výsledek.
A. Nasaďte si hrudní pás a počítač bude zobrazovat hodno-
tu vašeho pulsu.
B. Stiskněte RECOVERY pro spuštění testu. Počítač bude v
režimu STOP.
C. Začne se odečítat čas 60 vteřin, dokud nedosáhne 0.
D.Po ukončení odpočtu se na displeji zobrazí výsledek
F1.0-F6.0): F1.0=vynikající F2.0=dobrý F3.0=průměrný
F4.0=podprůměrný F5.0=Špatný F6.0=Velmi špatný
E.Pokud počítač nemůže změřit váš puls, není možné test
obnovy pulsu spustit. Po ukončení testu Stiskněte znovu
tlačítko RECOVERY pr ukončení programu a návrat do
hlavního menu.
5.4 Měření pulsu
Počítač má zabudovaný přijímač pro použití bezdrátového
hrudního pásu. Hrudní pás musí vysílat vlny o frekvenci
5,0 – 5,5 kHz. Puls může být v rozmezí 60-220 tepů/min.