Gaspo Multy-Fit Скачать руководство пользователя | Manualshive

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Oberschenkelstreckübung

Stretching the thighs

Rudern

Rowing

Brustmuskeltraining

Pectoral muscle

Bizepstraining

Biceps

Langlauftraining
(Kraftausdauertraining)

Jogging (force and endurance)

Kräftigung der seitlichen Oberschenkelmuskulatur
Strengthening the lateral thigh muscles

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Содержание Multy-Fit

Страница 1: ...iges Eigentum von GASPO Sportartikel GmbH Austria und dürfen ohne schriftliche Genehmigung des Urhebers nicht weiter verwendet oder reproduziert werden Alle Zuwiderhandlungen werden gerichtlich verfolgt These Directions for Use and all texts and representations contained therein are the intellectual property of GASPO Sportartikel GmbH Austria No part of it may be lent or reproduced without the pro...

Страница 2: ...ormontiert wall brackets pre fitted 2 Stk pcs Holme zur Expanderbefestigung bars for fixing the expanders 1 Stk pc Expander Set bestehend aus expander set consisting of 4 Stk pcs Aufnahme supports 8 Stk pcs Abschlussplättchen end plates 6 Stk pcs Gummiseile mit Gummistopper rubber cords with rubber stopper 12 Stk pcs Umlenkrollen pulleys 4 Stk pcs Achse axes 4 Stk pcs Griffe mit Verschlussstöpsel ...

Страница 3: ...4 4 C C 132 mm 5 3 16 B B 1 Fig 1 Fig 2 min 2 10 m 7 ft min 1 50 m 5 ft HINWEIS Die dargestellten Zeichnungen können vom Originalprodukt abweichen NOTICE The drawings shown may be different from the original product ...

Страница 4: ...4 3 4 4 Fig 4 T 7 8 9 6 H G I L K 4 7 1 5 Fig 3 8a ...

Страница 5: ...4 5 F Fig 5 13 D D E Fig 6 M Fig 8 F Fig 7 E Q O P G Fig 9 S G P R 2x S N 11 10 12 12 12 10 ...

Страница 6: ...schlusskappe 9 abnehmen und das jeweilige Gummiseil herausziehen Die Grifflöcher sind mit Stöpsel 8a zu verschließen ACHTUNG Nur mit geschlossener und verschraubter Verschlusskappe 9 trainieren 6 Fig 5 Holm 10 in Bankgestell 11 einsetzen und mit Schraube N und Mutter M fixieren 7 Fig 6 Füßchen 12 Schraube D und Mutter E vorerst leicht verschrauben Komplettes Bankgestell 11 mit montierten Füßchen 1...

Страница 7: ...is remove end cap 9 and pull out the relevant rubber cord The grip hole must be closed with plug 8a CAUTION Use only when end cap 9 is closed and screwed 6 Fig 5 Insert bar 10 in bench rack 11 and fasten with screw N and nut M 7 Fig 6 Lightly tighten feet 12 screw D and nut E provisionally Connect complete bench rack 11 with fitted feet 12 into the wall bars 1 and tighten the screws D 8 Fig 7 Fit ...

Страница 8: ...beimTraining komfortable jedoch nicht zu lose Kleidung um ein Hängen bleiben zu verhindern Trainieren Sie immer mit geeignetem Schuhwerk mit rutschfester Sohle wie z B Turnschuhen jedoch nie barfuß Achten Sie auf genügend Bewegungsfreiraum beim Trainieren mit Ihrem Trainingsgerät Trainieren Sie mit ausreichendem Abstand zu anderen Personen Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder and...

Страница 9: ...s which are comfortable but not too loose to avoid getting caught Always use the proper footwear with anti slip soles such as trainers never train barefoot Make sure you have enough room to move when using your training equipment Always train at a sufficient distance from other people If you feel dizzy ill chest pains or other abnormal symptoms stop training immediately Replace faulty parts immedi...

Страница 10: ...e spinal column Brustmuskel Latissimus training Pectoral muscle latissimus exercise Trizeps Training Triceps Knie heben Lifting the knee Po und Oberschenkelstreckübung Stretching buttocks and thights Ellbogenbeuge Brachialis und Deltamuskeltraining Elbow brachialis and delta muscle exercise Aushängen der Wirbelsäule und Hüftbeugetraining ...

Страница 11: ...retching the thighs Rudern Rowing Brustmuskeltraining Pectoral muscle Bizepstraining Biceps Langlauftraining Kraftausdauertraining Jogging force and endurance Kräftigung der seitlichen Oberschenkelmuskulatur Strengthening the lateral thigh muscles ...

Страница 12: ...SERVICE ADRESSE GASPO Sportartikel und Gartenmöbel GmbH A 4694 Ohlsdorf Austria Tel 43 0 7612 47292 0 e mail Internet www gaspo at office gaspo at ...

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