1
La distancia que debe existir
entre la pantalla del ordenador
y los ojos debe ser, al menos,
de 55 centímetros. Además, la
pantalla debe estar fijada frente
a al trabajador, y no desplazada
hacia un lado.
2
La parte superior de la
pantalla debe situarse a la
altura de los ojos.
3
Las piernas deben estar
horizontales en el asiento,
y los pies deben estar
completamente apoyados,
disponiendo también de un
espacio despejado debajo de
la mesa.
4
Se deben hacer pausas de
forma regular, para realizar
estiramientos y movilizaciones,
cambiando de postura cada
cierto tiempo.
5
Se debe dar descanso a los
ojos cada cierto tiempo para
no cansar la vista. Por ejemplo,
enfocando a lugares distintos
de la pantalla y a puntos
lejanos.
Teniendo en cuenta los aspectos anteriores, conviene hacer un comentario sobre la
postura que se debe adoptar cuando se está sentado en el puesto de trabajo:
1
There should be at least
55 cm between the computer
screen and the user’s eyes. In
addition, the screen should be
placed directly in front of the
user, and not off to one side.
2
The upper part of the screen
should be at eye height.
3
Thighs must be horizontal in
the seat, and both feet must be
completely supported with free
space below the table.
4
Users should take regular
breaks to move and stretch,
and change positions from time
to time.
5
Users should also rest their
eyes periodically to preserve
their sight. For example, they
might focus on objects other
than the screen and on distant
points.
Keeping the above aspects in mind, it is appropriate to comment on the position which
must be adopted by a worker seated at the workstation:
Seating at work
Sentarse a trabajar
S’asseoir pour travailler
20º
90º
90º
55 cm
