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Содержание Bio Force 3817

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Страница 2: ...onszeichnung 7 Teileliste 8 Garantie 9 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 2 2 General 3 2 1 Packaging 3 3 Assembly 4 3 1 Assembly Steps 4 4 Care and Maintenance 10 5 Train...

Страница 3: ...rauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 13 Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf de...

Страница 4: ...k sein sodass die Bank einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammen baus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfreiraum mind 1 5 m haben This training equipment is for use...

Страница 5: ...M10 4 126 Standfu vorne Front foot tubing 1 127 Hauptrahmen rechts Main frame right side 1 132 Hauptrahmen links Main frame left side 1 133 Standfu hinten Rear foot tube 1 160 Innensechskantschraube A...

Страница 6: ...g Menge Dimension Quantity 60 Hutmutter Acorn nut M10 4 130 Verstellrahmen Adjustmentube 1 131 U Halterung U bracket assembly 1 135 Achse Axle M12 2 136 H lse lang Long sleeve 1 141 Innensechskantschr...

Страница 7: ...Lay the adjustment tube on the main frames as shown in the above picture Legen Sie den Verstellrahmen auf den Haupt rahmen 06...

Страница 8: ...Innensechskantschraube Allenscrew M8x85 4 144 Achse lang f r R ckenpolster Axle long version for backrest 1 151 Kunststoffh lse Sleeve 16 5 4 L sen Sie die Griffschraube am Sitzpolster bis sich diese...

Страница 9: ...ace the seat backrest assembly on the mainframe and pull out the knob Secure it in the first hole at the front of the unit b To secure the seat backrest assembly assemble the sleeves 151 with the scre...

Страница 10: ...Unterlegscheiben und den zuvor ent fernten Innensechskantschrauben am Grund rahmen des Bio Force a Remove the seat from the Bio Force b Open and remove the allen screws from the upright pole of the B...

Страница 11: ...n F hren Sie vor dem Training Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden Wie sollten Sie trainieren F r das Krafttraining gibt es...

Страница 12: ...at the end of motion bend ellbows and return to starting position Start Stellen Sie die Bio Force Bank so steil wie m glich H nde befinden sich auf Schulterh he Achten Sie auf einen leicht gebeugten...

Страница 13: ...ellbows and press arms forward Do not unbend your arms 100 Pause at the end of motion bend ellbows and return to starting position 4 Arm Rumpf Winkel schr g 4 Arm shoulder twist version Start Stellen...

Страница 14: ...and return to starting position 6 Bauchmuskeln schr g 6 Crunch twist version Start Stellen Sie die Bio Force Bank so steil wie m glich Greifen Sie die Griffe in der oberen Position Die Arme sind angw...

Страница 15: ...and press arms forward Do not unbend your arms 100 Pause at the end of motion and return to starting position 8 Butterfly Variante mit Schr gbank 8 Butterfly version with incline bench Start Stellen...

Страница 16: ...raighten your your arms to the back Pause at the end of motion and return to starting position Start Stellen Sie die Bio Force Bank in eine flache Position Greifen Sie die Griffe Seilz ge verlaufen au...

Страница 17: ...to starting position 12 R ckenziehen sitzend Alternative 2 12 Rowing seated version 2 Start Stellen Sie die Bio Force Bank in eine flache Position Greifen Sie die Griffe ber dem Kopf Der Oberk rper wi...

Страница 18: ...orso Grip the handles Arms are bended a little bit Motion Pull your ellbows backwards Pause at the end of motion and return to starting position 14 R ckenziehen knieend Alternative 4 14 Rowing kneeing...

Страница 19: ...tion Pull your arms backwards Pause at the end of motion and return to starting position 16 Schulterheben gerade 16 Shoulder rotation forward Start Stellen Sie die Bio Force Bank in eine flache Positi...

Страница 20: ...ms are bended a little bit Motion Pull your arms lateral up to the frontside Pause at the end of motion and return to starting position 18 Trizeps liegend 18 Triceps supine version Start Stellen Sie d...

Страница 21: ...ten Sie die Position kurz und f hren die Arme wieder in die Ausgangsposition zur ck F hren Sie die bung abwechselnd aus Achtung Diese bung kann Kopfschmerzen hervorrufen Start Position the Bio Force B...

Страница 22: ...6 Explosionszeichnung Explosiondrawing 21...

Страница 23: ...ptrahmen links Main frame left side 1 133 Standfu hinten Rear foot tube 1 134 Innensechskantschraube Allenscrew M6x10 1 135 Achse Axle M12 2 136 H lse lang Long sleeve 1 137 Kreuzschlitzschraube Cross...

Страница 24: ...von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner w...

Страница 25: ...iebig Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefe...

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