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Sicherheitshinweise

Allgemeines

2.1

Verpackung

Montage

3.1

Checkliste

3.2

Montageschritte

Pflege und Wartung

5. Trainingsanleitung

5.1 Übungsbilder

5.2 Verstellmöglichkeiten

Explosionszeichnung

Teileliste

Garantie

Service-Hotline &

Ersatzteilbestellformular

Safety instructions

General

2.1

Packaging

Assembly

3.1

Check list

3.2

Assembly Steps

Care and Maintenance

Training manual

5.1

Trainings photos

5.2 Adjustments

Explosion drawing

Parts list

Warranty

(Germany only)

Inhaltsverzeichnis

Index

Seite/Page

Содержание AUTARK 600

Страница 1: ......

Страница 2: ...onszeichnung 7 Teileliste 8 Garantie 9 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 03 3 Assembly 04 3 1 Check list 04 3 2 Assembly Steps 06 4 Care and...

Страница 3: ...arauf dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 13 Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf d...

Страница 4: ...gesch umtem FCKW freiem Polystyrol PS Folien und Beutel aus Poly thylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of D...

Страница 5: ...t einen stabilen Stand hat Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Zusammen baus in jede Richtung hin gen gend Bewegungsfrei raum mind 1 5 m haben 3 1 Checkliste In order to make assembly of the gym a...

Страница 6: ...05...

Страница 7: ...06 3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 Schritt Step 2...

Страница 8: ...07 Schritt Step 3...

Страница 9: ...08 Schritt Step 4...

Страница 10: ...09 Schritt Step 5...

Страница 11: ...10 Schritt Step 6...

Страница 12: ...11 Schritt Step 7...

Страница 13: ...12 Schritt Step 8...

Страница 14: ...13 Schritt Step 9...

Страница 15: ...14 Schritt Step 10...

Страница 16: ...15 Schritt Step 11...

Страница 17: ...16 Schritt Step 12...

Страница 18: ...17 Schritt Step 13...

Страница 19: ...18 Schritt Step 14...

Страница 20: ...19 Schritt Step 15...

Страница 21: ...20 Schritt Step 16...

Страница 22: ...21 Schritt Step 17...

Страница 23: ...22 Schritt Step 18 1...

Страница 24: ...23 Schritt Step 18 2...

Страница 25: ...24 Schritt Step 19 1...

Страница 26: ...25 Schritt Step 19 2...

Страница 27: ...26 Schritt Step 20 1...

Страница 28: ...27 Schritt Step 20 2...

Страница 29: ...28 Schritt Step 21 1...

Страница 30: ...29 Schritt Step 21 2...

Страница 31: ...Schritt Step 21 3 30...

Страница 32: ...Schritt Step 22 31...

Страница 33: ...32 Schritt Step 23...

Страница 34: ...Minuten lang vor dem Training Dehnungs bungen Stretching und Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden II Wie sollten Sie traini...

Страница 35: ...rpers nach oben bis diese die H he der Schultern erreicht haben Achtung Attention Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich...

Страница 36: ...heran bis die Kurzhantelstange Ihren Oberk rper ber hrt Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht Achtung Oberk rper in ein aufrechten Po...

Страница 37: ...den in der theoretischen Achse durch die Ohren Beine sind zur Seite gespreizt R cken liegt am R ckenpolster an Endposition Arme nach vorne strecken Achtung Ellenbogen nicht durchstrecken Lat pull Star...

Страница 38: ...n Achtung Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird desto gr er wird der Widerstand Abdominal Start position Hands hold the V rope and put it into your neck Your back should be resting on the...

Страница 39: ...e outside of the butterflyarms Endposition Move both arms together Bankdr cken Ausgangsposition Ellenbogen sind auf Schulterh he und abgewinkelt Endposition Arme nach vorne f hren Achtung Ellenbogen n...

Страница 40: ...hold yourself on the gym The leg is slightly straight moved to the inner side Endposition Move your leg to the outside Bein Adduktion Ausgangsposition Befestigen Sie die Schlaufe am Sprunggelenk Wade...

Страница 41: ...in der Ausgangsposition eine leichte Vorspannung im Brustbereich herrscht Endposition F hren Sie die Arme nach vorne zusammen Cable Cross Start position Fix the handles in the desired lengh on the bu...

Страница 42: ...stellung der Butterflyarme F r eine effektivere Bewegungsausf hrung bei den Cable Cross bungen und beim R ckenziehen empfehlen wir die Butterflyarme nach hinten zu verstellen Angle adjustment for the...

Страница 43: ...6 Explosionszeichnung 1 Explosiondrawing 1 42...

Страница 44: ...43 Explosionszeichnung 2 Explosiondrawing 2...

Страница 45: ...44 Explosionszeichnung 3 Explosiondrawing 3...

Страница 46: ...lspannung Threadtube for calbe tensioning 1 28 Unterteil f r Seilspannung Lower part for cable tensioning 1 29 Curlstange Curlbar 1 30L Gewichteverkleidung links Weight shroud left side 1 30R Gewichte...

Страница 47: ...nensechskantschraube Allenscrew M8x70 4 102 Sechskantschraube Hexagon screw M8x20 4 103 Kreuzschlitzschraube Cross head screw M8x30 2 104 Kreuzschlitzschraube Crosshead screw ST 4 2x10 4 105 Sechskant...

Страница 48: ...von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind ferner w...

Страница 49: ...Liebig Str 21 89231 Neu Ulm Ort Datum Ersatzteilbestellung Bitte in Druckbuchstaben ausf llen Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieanspr che nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte lief...

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