DUVLAN Jukon Скачать руководство пользователя страница 27 | Manualshive

Страница: 27 / 37

DUVLAN Jukon Скачать руководство пользователя страница 27

3. Uvoľňovacie cvičenia
Tieto cvičenia umožní Vášmu kardio‐vaskulárnemu systému, aby sa upokojil. Je to
v podstate opakovanie zahrievacích cvičení ‐ tzn. zníženie záťaže a tempa a pokračovať
ešte 5 minút. Ďalej tiež zopakujte naťahovacie cvičenia. Nezabudnite, že sa cvičenie
vykonáva pomaly a bez bolesti. Postupom času môžete vaše tempo a záťaž zvyšovať.
Odporúčame cvičiť 3 krát do týždňa.

Tvarovanie svalov
Pre vytvarovanie svalu je treba zvýšiť záťaž. Zahrievacie a uvoľňovacie cvičenia
prebiehajú
rovnako, len na konci cvičenia si zvýšte záťaž a kmitajte nohami rýchlejšie ako normálne.
Obmedzujte rýchlosť pre udržanie Vašej tepovej frekvencie v danom intervale.
Spotreba hmotnosti
Základným faktorom je námaha. Čím dlhšie a tvrdšie budete cvičiť, tým viac spálite
kalórií.
Je to rovnaké, ako keď chcete zlepšiť Vašu kondíciu.

27

«
...
25
26
27
28
29
...
»

Содержание Jukon

Страница 1: ...N vod na pou itie Vesl rsky trena r DUVLAN Jukon 6531 SK N vod k pou it Vesla sk trena r DUVLAN Jukon 6531 CZ User manual Rower Duvlan Jukon 6531 EN 1...

Страница 2: ...hanick aj elektronick s iastky plat 2 ro n z ruka Z ruka sa nevz ahuje na opotrebovan asti a kody sp soben nespr vnou manipul ciou so zariaden m V pr pade reklam cie n s kontaktujte Z ru n doba za na...

Страница 3: ...vyu vanie zariadenia sa na zariadenie z ruka nevz ahuje a v robca za zariadenie neru 7 Pri zdravotn ch komplik ciach a obmedzeniach konzultujte V tr ning s Va im lek rom Povie V m ktor tr ning je pre...

Страница 4: ...ebovan sti a kody zp soben nespr vnou manipulac se za zen m V p pad reklamace n s kontaktujte Z ru n doba za n b et datem prodeje uschovejte proto doklad o koupi Z kaznick servis Aby jsme V m mohli co...

Страница 5: ...za zen se na za zen z ruka nevztahuje a v robce za za zen neru 7 P i zdravotn ch komplikac ch a omezen ch konzultujte V tr nink s l ka em ekne V m kter tr nink je pro V s vhodn 8 Nespr vn tr nink a p...

Страница 6: ...Warranty does not cover damage caused by improper assembly improper maintenance mechanical damage wear and tear of parts under normal use inevitable event unprofessional interference misuse or imprope...

Страница 7: ...Warranty and manufacturer s liability do not extend to any product or damage to the product caused by commercial purposes 7 Consult your physician before starting with any exercise programs to receive...

Страница 8: ...Zoznam dielov seznam d l pre assembly check list 8...

Страница 9: ...4 Predn stabiliz tor p edn stabiliz tor Front stabilizer 1 7 Podpora ped la podpora ped lu Pedal support tube 1 8 Ko ajnica kolejnice Slide rail 1 12 Sedadlo sedadlo seat 1 13 Ped l ped l Pedal L 1 1...

Страница 10: ...10...

Страница 11: ...a 2 mat c 38 CZ P ipevn te p edn stabiliz tor 4 k hlavn mu r mu 1 pomoc 2 roub 6 2 zak iven ch podlo ek 83 a 2 matic 82 P ipevn te podporu ped lu 7 na st ed hlavn ho r mu 1 pomoc 2 roub 37 2 ploch ch...

Страница 12: ...12...

Страница 13: ...olejnici 8 na spoj U a p ipojte pomoc 6 imbusov ch roub 63 a 6 ploch ch podlo ek 45 Posu te sedadlo 12 na kolejnici 8 P ipojte 2 podlo ky 62 na p edn a zadn stranu kolejnice 8 Zajist te pomoc imbusov...

Страница 14: ...14...

Страница 15: ...ci 3 Vlo te poistn kol k do fixa n ch otvorov CZ 1 M rn nadzvedn te hlavn r m 2 Ujist te se e fixa n otvory jsou na stejn pozici 3 Vlo te pojistn kol k do fixa n ch otvor EN 1 Slightly lift up the mai...

Страница 16: ...u 4 imbusov ch skrutiek 63 a 4 ploch ch podlo iek 45 CZ P ipevnit zadn stabiliz tor 2 k zadn sti kolejnice Zajist te pomoc 4 imbusov ch roub 63 a 4 ploch ch podlo ek 45 EN Attach the rear stabilizer 2...

Страница 17: ...evn te lev ped l 13 na lev stran podpory ped lu 7 Posu te n pravu ped lu 36 p es lev ped l 13 Zajist te pomoc 2 imbusov ch roub 21 a 2 ploch ch podlo ek 22 Stejn postup opakujte pro prav ped l 14 EN A...

Страница 18: ...18...

Страница 19: ...pricviknut CZ P ipojte senzor sn ma e 44 na zadn stranu po ta e 15 P ipevn te po ta 15 na dr k po ta e a upevn te pomoc 2 roub 17 POZN MKA Ujist te se e kabely nejsou p isk pnuty EN Connect the meter...

Страница 20: ...edt m Po as re imu sp nok po ta zobraz hodiny napr 5 30 3 SPEED Zobrazuje va u r chlos v km za hodinu od 0 0 do 99 90 Ak presiahnete r chlos nad 99 9 KPH na po ta i sa zobraz E Ak nie je iadny vstupn...

Страница 21: ...ime nastavenia stla te tla idlo na zn enie hodnoty asu vzdialenosti kal rie 3 MODE a po as re imu nastavenia stla te tla idlo accept prija tieto nastavenia hodnoty asu vzdialenosti kal rie b Po as re...

Страница 22: ...epnut mezi re imem Bike a Roller po ta vych z z hodnot zaznamenan ch p edt m B hem re imu sp nku po ta zobraz hodiny nap 5 30 3 SPEED Zobrazuje va i rychlost v km za hodinu od 0 0 do 99 90 Pokud p es...

Страница 23: ...stiskn te tla tko pro zv en hodnoty asu vzd lenosti kalorie 2 DOWN V re imu nastaven stiskn te tla tko pro sn en hodnoty asu vzd lenosti kalorie 3 MODE a b hem re imu nastaven stiskn te tla tko accept...

Страница 24: ...cise signal input within 4 seconds then the value will become zero 4 DISTANCE Displays the accumulative distance traveled during each workout up to a maximum of 9999 Meters during Rowing machine mode...

Страница 25: ...ss the key to clear the exercising value or setting value to zero c during the exercise mode press the key to check the function from SCAN TIME SPEED DIST CAL RPM for a circle SK IN TAL CIA BAT RI Pri...

Страница 26: ...ch zranen Je vhodn urobi p r na ahovac ch cvikov ako je uveden ni ie Ka d sek by mal by dr an po dobu 30 sek nd nie silou alebo trhan m svalov po as stre ingu ak to bol prestante 2 F za cvi enia Cvi...

Страница 27: ...tupom asu m ete va e tempo a z a zvy ova Odpor ame cvi i 3 kr t do t d a Tvarovanie svalov Pre vytvarovanie svalu je treba zv i z a Zahrievacie a uvo ovacie cvi enia prebiehaj rovnako len na konci cvi...

Страница 28: ...ch zran n Je vhodn ud lat p r protahovac ch cvik jak je uvedeno n e Ka d sek by m l b t dr en po dobu 30 sekund ne silou nebo trh n m sval b hem stre inku pokud to bol p esta te 2 F ze cvi en Cvi en p...

Страница 29: ...Postupem asu m ete va e tempo a z t zvy ovat Doporu ujeme cvi it 3 kr t do t dne Tvarov n sval Pro vytvarov n svalu je t eba zv it z t Zah vac a uvol ovac cvi en prob haj stejn jen na konci cvi en si...

Страница 30: ...of cramp and muscle injury It is advisable to do a few stretching exercises as shown below Each stretch should be held for approximately 30 seconds do not force or jerk your muscles into a stretch if...

Страница 31: ...cle you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like If you are also trying to improve your...

Страница 32: ...a pre predn stabiliz tor krytka pro p edn stabiliz tor End cap for front stabilizer 2 6 Skrutka roub Carriage bolt 2 7 Podpora ped la podpora ped lu Pedal support tube 1 8 Ko ajnica ko ajnice Slide ra...

Страница 33: ...27 Samorezn skrutka samo ezn roub Self tapping screw 2 28 Skrutka pre ovl danie roub pro ovl d n Tension control knob 1 29 Ploch podlo ka ploch podlo ka Flat washer 1 30 Skrutka roub Screw 1 31 Skrutk...

Страница 34: ...ploch podlo ka Flat washer 16 46 Krytka pre stredn stabiliz tor krytka pro st edn stabiliz tor End cap for middle stabilizer 2 47 es hrann skrutka estihrann roub Hex head bolt 1 48 P s p s Belt 1 49 P...

Страница 35: ...en bolt 10 64 Podlo ka podlo ka Spring 1 65 Samorezn skrutka samo ezn roub Self tapping screw 10 66 N prava n prava Axle for seat roll 4 67 Valec valec Roll 4 68 Poistn kr ok pojistn krou ek Circlip 4...

Страница 36: ...apping screw 4 79 Ploch podlo ka ploch podlo ka Flat washer 2 80 Penov rukov p nov rukoje Foam grip for handlebar 2 81 Priechodka pr chodka Grommet 2 82 Matica matice Domed nut 2 83 Zakriven podlo ka...

Страница 37: ...Schematick poh ad Schematick pohled Exploded view 37...

Отзывы:

Нет отзывов

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды