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1. Leia todas as instruções de utilização deste manual antes de utilizar o
produto. Utilize este produto apenas da forma descrita neste manual.
Conserve este manual durante todo o tempo de duração do produto.
2. A montagem deste aparelho deve ser feita por um adulto.
3. Este aparelho está em conformidade com as normas europeias e chine-
sas, relativas aos produtos de Fitness, para uma utilização doméstica e
não terapêutica. (EN-957-1 et 8 classe HC - GB17498)
4. Cabe ao proprietário certificar-se de que todos os utilizadores do pro-
duto estão devidamente informados de todas as precauções de utiliza-
ção.
5. A DOMYOS rejeita toda e qualquer responsabilidade relativa a recla-
mações por lesões ou danos infligidos a qualquer pessoa ou a qualquer
bem, tendo na origem a utilização ou a má utilização deste produto pelo
comprador ou por qualquer outra pessoa (válido apenas para o territó-
rio dos Estados Unidos da América).
6. O produto destina-se apenas a uma utilização doméstica. Não utilize o
produto em qualquer contexto comercial, locativo ou institucional.
7. O produto deve ser utilizado apenas por uma pessoa de cada vez.
8. Utilize o produto no interior sobre uma superfície plana, ao abrigo da
humidade e de poeiras e num local sem obstáculos. Certifique-se de que
dispõe de espaço suficiente para o acesso e a passagem à volta do apa-
relho com toda a segurança. Para sua protecção, cubra o pavimento
por baixo do produto.
9. É da responsabilidade do utilizador examinar regularmente o produto
para detectar qualquer sinal de desgaste ou dano, e substituir imediata-
mente qualquer elemento defeituoso por uma peça de origem fornecida
pela SAV DECATHLON, mantendo o aparelho fora de serviço até à
reparação. Não deixe ultrapassar os dispositivos de regulação.
Substitua imediatamente todas as peças gastas ou defeituosas.
10. Use sempre sapatos de desporto para proteger os seus pés durante o
exercício. Do mesmo modo, use vestuário adequado ao exercício.
NÃO use roupas largas que possam ficar presas na máquina. Retire
todas as suas jóias e bijuterias.
11. Prenda os seus cabelos para que estes não o incomodem durante o
exercício.
12. Se sentir dor ou tiver vertigens durante o exercício, pare imediatamen-
te, repouse e consulte o seu médico.
13. Mantenha as crianças e animais domésticos sempre afastados do pro-
duto.
14. Não aproxime as suas mãos e pés das peças em movimento.
15. Não faça alterações na sua ST330.
16. Em caso de degradação do seu ST330, leve o seu produto a uma loja
Décathlon e não utilize o ST330 até este ficar completamente repara-
do. Utilize apenas peças sobresselentes Décathlon.
17. Não armazene o produto num ambiente húmido (borda de piscina,
casa de banho …)
18. Mantenha as costas direitas enquanto utiliza o produto. Não curve as
costas.
19. Durante o exercício, faça movimentos regulares e suaves. Ao pedalar,
mantenha sempre os seus pés nos pedais. Se não respeitar este consel-
ho, os pedais podem ficar separados dos cilindros de resistência, o que
pode provocar danos graves.
20. Atenção ao subir ou descer o produto.
21. A resistência dos cilindros pode aquecer após um período de utiliza-
ção. Deixe os cilindros arrefecerem antes de lhes tocar.
22. Proceda com cuidado à montagem/desmontagem do produto.
23. Pare progressivamente o exercício.
24. Peso máximo do utilizador: 100 kg..
SEGURANÇA
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte o seu médico. Tal é particularmente importante para pessoas com mais de 35 anos
ou com problemas de saúde e se já não fazem desporto há vários anos. Leia todas as instruções antes da utilização.
AVISO
Aviso: para reduzir o risco de danos graves, leia as seguintes precauções de utilização importantes antes de uti-
lizar o produto.
MANUTENÇÃO
O stepper requer apenas o mínimo de manutenção : limpe com uma esponja impregnada de água e sabão e seque com um pano seco.
UTILIZAÇÃO
O stepper está equipado com pedais dependentes um do outro. Assim, o sistema de travagem vai depender da velocidade que aplicar
durante o seu treino.
Para aumentar a intensidade aeróbica do exercício, regule os pistões para uma posição mais fraca, mas efectue o exercício a um ritmo
rápido (treino de um mínimo de 30 minutes). Para este tipo de exercício, treine 3 vezes por semana.
Para aumentar a tonicidade muscular, regule os pistões para uma posição mais dura e efectue o exercício sob forma de séries entrecortadas
com tempos de repouso. Para este tipo de exercício, pode treinar dia sim dia não.
Comece sempre por aquecer a um ritmo lento e com uma resistência fraca durante vários minutos.
SUBA ANTES DO IMPACTO DAS MARCHAS NA BASE para manter uma melhor eficácia do exercício e proteger as suas articulações.
ST330.QXD 6/01/04 8:34 Page 35 (Noir/Process Black film)
