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ST330.QXD 6/01/04 8:34 Page 3 (Noir/Process Black film)
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Страница 8: ...e zona vermelha reservadas aos atletas eficientes e especializados Treino de 70 a 80 da frequ n cia card aca m xima Treino resist ncia Treino de 60 a 70 da frequ n cia card aca m xima Coloca o em for...
