Domyos ESSENTIAL 240, Руководство пользователя

Страница: 53 / 56

AR
53
.اهايإ انومتنحنم يتلا ةخسارلا ةقثلاو DOMYOS ةكرام نم اًجتنم مكرايتخا ىلع مكركشن
دمتعن يتلا لمعلا قرف لذبت .ةيندبلا كتلاح نيسحت وأ كتقايل ىلع ظافحلا كل نمضي يذلا فيلحلا يه DOMYOS نإف ،ىوتسملا يلاع وأ اًئدتبم اًيضاير كنوكل اًرظن
عامتسلااب ءادعس نوكنس اننإف ،تلاؤاستلا وأ تاحارتقلاا وأ تاظحلاملا ضعب مكيدل تناك اذإو .كمادختسلا ةبسانملا تاجتنملا لضفأ ميمصتل اهعسو يف ام لك اهيلع
.ةجاحلا تقو ةيرورضلا تادعاسملاو ،نيرمتلاب قلعتي اميف ةديفم حئاصن نم هنوجرت ام كلانه نودجت فوس كلذكو DOMYOS.COM :يلاتلا انعقوم ربع مكيلإ
مكتاعقوت DOMYOS نم جتنملا اذه يبلي نأو اًديج اًبيردت مكل ىنمتن
„
ميدقت
.تاكرحلا نيب قسانتلاو نازتلاا سحو لمحتلاو ىلفسلا ءاضعلأا تلاضع ةيمنت نيلوبمارتلا ةسرامم حيتت
.نيغلابلا كلذكو تاونس 6 نس نم ءادتبا لافطلأا نيلوبمارتلا بسانت
„
لامعتسلاا ليلد
.دعب اميف مادختسلال اهب ظافتحلااو هابتناب ةرشنلا ةءارق متي
لامعتسلاا تاطايتحا
1 . .(لطر 176) مجك 80 :مدختسملل نزو ىصقأ .هبتنا
2 . .ءارعلا يف مادختسلال ةصصخم .هبتنا
3 . .يلئاعلا مادختسلال ةصصخم .هبتنا
4 . .طوقسلا رطخ .تاونس 3 نم لقلأا لافطلأا بساني لا .هبتنا
5 . تاونس 6 :هب ىصوملا نسلل ىندلأا دحلا
6 . .ماطترلاا رطخ .تقولا سفن يف دحاو صخش اهمدختسي .هبتنا
7 . .غلاب صخش فارشإ تحت لامعتسلاا متي .هبتنا
8 . يف ببستي دق قنعلا وأ سأرلا ىلع لوزنلا .ةرطخ تازفقب مقت لا .هبتنا
.ةتيمم نوكت دقو ةريطخ تاباصإ
9 . .ةسرامملا يف ءدبلا لبق ةكبشلا امئاد قلغأ .هبتنا
10 . .تاونس 3 لك ةكبشلا لادبتساب مق .هبتنا
11 . وأ لمر وأ بارت ءاذحلا لعنلا ىلع دجوي وأ بجي لا .ءاذح ءادتراب مق .هبتنا
.دادترلاا جيسنل فلت ثدحي لا ىتح ىصح
12 . .لالبم دادترلاا جيسن نوكي امدنع نيلوبمارتلا مدختست لا .هبتنا
13 . مادختسا يف ءدبلا لبق ديلا كلذكو ةيلاخ كبويج نوكت نأ دكأت .هبتنا
.نيلوبمارتلا
14 . .دادترلاا جيسن طسو يف امئاد زفقا .هبتنا
15 . .زفقلا ءانثأ لكلأاب مقت لا .هبتنا
16 . .اهنم زفقت نأب نيلوبمارتلا رداغت لا .هبتنا
17 . .ةمظتنم ةحارتسا تارتف ذخأب مق .رمتسملا مادختسلاا ةرتف ليلقتب مق .هبتنا
18 . ىلع رتم 2 دعبتو ىلع يقفأو وتسمو تباث حطس ىلع نيلوبمارتلا عض
،لزنم ،بآرم ،جايس) ةبقع ببسي نأ نكمي رصنع وأ لكيه يأ نم لقلأا
(.خلا ،ءابرهكلا كلاسأ ،ليسغلا لابح ،راجشلأا عورف
19 . لاو بلص حطس يأ وأ نارطقلا وأ ةناسرخلا ىلع نيلوبمارتلا عضت لا
،خفنلل ةلباق ةحابس تامامح) اهعم ةقفاوتم ريغ ىرخأ تاءاشنإ نم برقلاب
.(خلا ،قلست طئاوح ،لافطأ ةقلزم ،ةحوجرأ
20 . .عنصملا لبِق نم ةاطعملا تاميلعتلل اقبط متي نأ بجي ليدعت يأ
21 . .نيلوبمارتلا لفسأ صخش وأ ءيش دجوي لا هنأ دكأت
22 . .نيلوبمارتلا نم برقلاب وأ لفسأ وأ ىلع ارطخ وأ اداح اًئيش كرتت لا
23 . .ةيفاك ةءاضإ اهب نيلوبمارتلا اهيف مدختست يتلا ةقطنملا نأ دكأت
24 . مدختست يتلا نيلوبمارتلا لثم تسيل هيفرتلل مدختست يتلا نيلوبمارتلا
.ينهم ضرغب
25 . .هذه مادختسلاا ةرشن يف ةروكذملا كلت ريغ تازفق ذيفنت عونمم
26 . ضارمأ وأ عفترم مد طغض وأ لمح دوجو ةلاح يف نيلوبمارتلا مدختست لا
.ةيومدلا ةيعولأاو بلقلاب ةطبترم
27 . .ةيودلأا وأ تاردخملا وأ لوحكلا ريثأت تحت تنأو نيلوبمارتلا مدختست لا
28 . .نيلوبمارتلا مدختست تنأو نيخدتلاب مقت لا
29 . .ةيدارإ ةقيرطب ةكبشلا يف زفقت لا
30 . .DOMYOS نم ادمتعم نوكي لا ةكبشلا يف ءيش قيلعتب مقت لا
31 . .DOMYOS عنص نم يتلا نيلوبمارتلل ايرصح ةممصم انب ةصاخلا تاكبشلا
32 . .ةضافضف سبلام ءادتراب مقت لا
33 . .اهيدترت يتلا يلحلا لك علخب مق
34 . .كرعش طبرا
35 . ةكبشلا وأ دادترلاا جيسنب رركتملا كاكتحلاا نإف ،اًفاج ءاوهلا نوكي امدنع
ىلع رطخ يأ ةرهاظلا هذه لثمت لا .ةيكيتاتسا ءابرهك دلّوي نأ نكمي
:ةرهاظلا هذه ليلقتل .مدختسملا
• كنكمي ،ةجاحلا دنع .ضرلأاب لصتم نيلوبمارتلا لكيه نأ دكأت
.ضرلأاب لكيهلا طبرل يبرهك لصوم مادختسا
• .ءاذح ءادتراب مق
• .ةكبشلا عم رركتملا سملاتلا بنجت
• .فوصلا نم وأ يعانص جيسن نم سبلام ءادترا بنجت
36 . اًرمأ كلذ دعُيو .جلاعملا كبيبط ىدل كب صاخلا ةقايللا ىوتسم نم دكأت
وأ اًماع 35 نع مهرامعأ ديزت نيذلا صاخشلأل صوصخلا هجو ىلع اًماه
.ةقباس ةيحص تلاكشم نم اوناع نيذلا
37 . ررض وأ ةباصإ لوح ىواكشب قلعتت ةيلوؤسم ةيأ DOMYOS لمحتت لا
.جتنملا مادختسا ءوس ببسب تاكلتمم وأ رخآ صخش هل ضرعت
38 . عيمجب بجي امك زاهجلا يمدختسم عيمج ةفرعم نم دكأتلا كلاملا ىلع
.لامعتسلاا تاطايتحا
39 . .ابيبط رشتساو حرتساو ةسرامملا نع اروف فقوت ،راود وأ ملأب ترعش اذإ
40 . ةديدشلا حيرلا بوبه ءانثأ مدختست لا
41 . ضرلأا يف نفدلل ةصصخم ريغ ةباثولا
ةنايصلا
.ةريطخ تاباصإ ثودح ىلإ يدؤي دق صحفلاب مازتللاا اذهب للاخإ يأ .مسوملا ءانثأ ةمظتنم ةينمز تارتف ىلعو مسوم لك ةيادب يف ةيلاتلا صحفلا تاءارجإب مايقلا بجي
1 .
.
رملأا مزل اذإ اهدشب دقو اديج ةطوبرم تاركبلا لك نأ دكأت
2 . . مادختسلاا ءانثأ كفنت نل اهنأو ةميلس ضباونلا نأ دكأت
3 .
.
ضباونلا يطغي ريدتسلما يقاولا نأ دكأت
4 .
.
رملأا مزل اذإ اهلدبتساو اهناكم في ىرخلأا ةداحلا صرانعلاو تاركبلا تايقاو نأ دكأت
5 .
.
قانتخلاا رطخ
.
ةكبشلا تيبثت لبح نم دكأت
6 . ةعشأ
.
مدختسلما نزو لمحت عيطتستو ةديج ةلاح في ةياقولا صرانعو دادترلاا جيسنو ةكبشلا نأ دكأت
اهلادبتساب مق . تانوكلما هذه ةمواقم نم للقت نأ نكيم ةعفترلما ةرارحلا تاجردو ديلجلاو رطلماو سمشلا
.
كلذ رملأا مزل اذإ
. 7
دﯾﻧﮐ مﮑﺣﻣ ار نﯾﻟوﭘﻣارﺗ و دﯾﻧﮑﻧ هدﺎﻔﺗﺳا دﯾدﺷ یﺎھدﺎﺑ نﺎﻣز رد - ! رادﺷھ .
8 .
.
ينلوبماترلا فلت ببست نأ ادج ةضفخنلما ةرارحلا تاجردو ديلجلل نكيم ،ءاتشلا لصف ءانثأ لودلا ضعب في
.
لخادلاب اهيزختو تايقاولاو دادترلاا جيسنو ةكبشلا كفب كحصنن نحنو
9 .
.
تاونس
3
لك ةياقولا صرانعو دادترلاا جيسنو ةكبشلا لادبتساب مق
10 .
.
عنصلما لب
ِ
ق نم ةاطعلما تمايلعتلل اقبط فلات صرنع يأ لادبتسا بجي
11 .
.
هذه مادختسلاا ةشرن نم ةيرخلا ةحفصلا عجار ،عيبلا دعب ام ةمدخب لاصتلال
لقنلاو كيرحتلا