Crivit 396069 2201, Инструкция по эксплуатации

Страница: 21 / 56

21 RS
Podešavanje nivoa težine
(sl. B)
Da biste podesili nivoe težine, ručka
bučice i 8 tegova moraju uvek da budu
u ležištu.
Može da se trenira sa 5 različitih nivoa težine.
1. Okrećite ručku bučice u smeru kretanja
kazaljki na satu ili u suprotnom smeru od kre-
tanja kazaljki na satu dok jedan od 5 nivoa
podešavanja čujno ne usedne ispod strelice.
2. Izvadite ručku bučice iz ležišta.
Skala bučica (sl. C)
Skala bučica 1,5: ručka bučice
Skala bučica 4: ručka bučice + 2 tega
Skala bučica 6,5: ručka bučice + 4 tega
Skala bučica 9: ručka bučice + 6 tegova
Skala bučica 11,5: ručka bučice + 8 tegova
Napomena:
Stvarna težina odstupa od indika-
cije na skali bučice. Vežbate sa više kilograma
nego što pokazuje skala bučice.
Opšte napomene za vežbanje
Tok vežbanja
• Nosite udobnu sportsku odeću i patike.
• Zagrejte se pre svakog vežbanja i postepeno
završavajte sa vežbanjem.
• Pravite dovoljno duge pauze između vežbi i
pijte dovoljno tečnosti.
• Kao početnik nikada nemojte da vežbate
sa suviše velikim opterećenjem. Lagano
povećavajte intenzitet vežbanja.
• Sve vežbe izvodite ravnomerno, ne naglo i
ne brzo.
• Vodite računa o ravnomernom disanju.
Prilikom naprezanja izdahnite, a pri
rasterećenju udahnite.
• Vodite računa o pravilnom držanju tela tokom
vežbanja.
Opšte planiranje vežbanja
• Napravite plan treninga koji odgovara vašim
potrebama, sa serijama od 6–8 vežbi.
• Pridržavajte se pritom sledećih načela:
• Jedna serija vežbi bi trebalo da sadrži oko
12 ponavljanja jedne vežbe.
• Svaka serija vežbi može da se ponovi 3 puta.
• Koristite proizvod isključivo kako je navedeno
u odeljku „Namenska upotreba”.
• Prilikom korišćenja proizvoda vodite računa o
težini i ne potcenjujte je.
• Ne vežbajte ako ste umorni ili nekoncentrisa-
ni. Ne vežbajte neposredno nakon obroka.
Sačekajte oko 2 sata sa početkom vežbanja.
• Prostoriju za vežbanje dovoljno provetrite, ali
izbegavajte promaju.
• Pijte dovoljno tokom vežbanja.
• Ne smeju da se vrše nikakve modifikacije na
proizvodu!
• Koristite isključivo originalne rezervne delove.
Poseban oprez – opasnost od
povreda za decu!
• Ne dozvolite deci da koriste ovaj proiz-
vod bez nadzora. Podučite ih o pravilnom
korišćenju ovog proizvoda i držite ih pod
nadzorom. Dozvolite korišćenje samo kada
to dozvoljava psiho-fizički razvoj deteta.
Ovaj proizvod nije pogodan da se koristi kao
igračka.
• Obratite pažnju na prirodni instinkt za igru i
volju deteta za eksperimentisanjem. Sprečite
situacije i postupke, koji nisu predviđeni za
ovaj proizvod.
Opasnosti usled habanja!
• Pre svake upotrebe proverite da li je proizvod
oštećen ili pohaban. Proizvod sme da se koris-
ti samo ako je u besprekornom stanju!
• Bezbednost proizvoda se može garantovati
samo ako se redovno proverava na oštećenja
i habanja.
• Redovno proveravajte da li je proizvod
oštećen ili pohaban. Ako je oštećen, ne smete
više da ga upotrebljavate.
• Obratite posebnu pažnju na habanje brzih
zatvarača za bučice.
• Zaštitite proizvod od ekstremnih temperatura,
sunca i vlage.
Nepravilno čuvanje i upotreba proizvoda
može da dovede do prevremenog habanja,
što može dovesti do povreda.