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Consumo de calorías, quema de grasas, índice de masa corporal IMC
CALORIE
KALORIEN
CALORIES
CALORIAS
Indice de fitness-estado físico
FITNESS
LEVEL
FITNESS
LEVEL
NIV FORM
PHYSIQ
NIVEL
FIT
Al utilizar la banda pectoral, la pantalla indicará el pulso cardíaco en la línea
central. A la recepción de la frecuencia cardíaca, aparecerá un símbolo en forma
de corazón.
A la derecha del indicador del pulso aparecerá el % de pulso máximo
alcanzado. El pulso máximo se calcula en función de la edad y el peso y la altura
corporales.
Señal de alarma
Si su pulso cardíaco alcanza el 99% del
pulso máximo o sobrepasa este valor, o si
su pulso sobrepasa el valor máximo
introducido (ver zona-objetivo de pulso)
se encenderá una señal de alarma roja,
la alarma sonará.
Temporizador/Timer
TIMER
TIMER
COMPTE
TEMPORIZADOR
En el reglón inferior de la pantalla aparecerá el tiempo de entrenamiento ya
transcurrido. La línea intermedia indica el pulso cardíaco así como el % sobre el
pulso máximo alcanzado.
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El temporizador comienza a contar automáticamente a partir del momento en que
se coloca la banda pectoral. El temporizador continuará contando incluso si
cambia Ud. a un modo operativo diferente.
Presione ligeramente sobre
SET
para elegir el modo de temporizador
TIMER
Tiempo total de entrenamiento
Duración del entrenamiento en zona-objetivo de pulso
▲
Duración del entrenamiento sobrepasando la zona-objetivo de pulso
▼
Duración del entrenamiento por debajo de la zona-objetivo de pulso
Mantenga presionado
SET
para volver a poner a 0 la duración del
entrenamiento.
Función de memoria de datos
MEMORY
SPEICHER
MEMOIRE
MEMORIA
Los datos almacenados se indican en la línea inferior.
pulso máximo alcanzado
HI
H
FO
AL
pulso mínimo alcanzado
LO
N
FA
BA
pulso promedio
AV
D
MO
PR
Mantenga presionado
SET
para volver a poner a 0 los valores.
Zona-objetivo de pulso
ZONE
BEREICH
ZONE
ZONA
En la línea inferior se indican los valores máximos y mínimos del pulso que se
desea alcanzar.
La forma de entrenamiento elegida se indica en la línea superior.
L- U
Personalizada
L-1
Saludable (50-65% del pulso máximo)
L-2
Fitness/En forma (65%-80% del pulso máximo)
L-3
Alto rendimiento (80-95% del pulso máximo)
Mantenga presionado
SET
durante 3 segundos para entrar en el modo de ajuste.
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Presionando
SEL
, elija la forma de entrenamiento deseada. Optando por “U”
(Personalizada), puede ajustar los valores máximos y mínimos manualmente.
Presione
SET
. En la pantalla aparecerá intermitentemente el valor mínimo. Ajuste
el valor presionando sobre
SEL
y confirme el valor con
SET
.
Ajuste de idéntica forma el valor máximo.
Finalice con el modo de ajuste presionando sobre
MODE
.
Mantenga presionado
SEL
para activar la alarma de pulso. Con la alarma de
pulso activada aparecerá en la pantalla el símbolo
. Si se sale de la zona-
objetivo de pulso sonará una señal acústica doble ("PIP-PIP... PIP-PIP... PIP-PIP").
Si su pulso alcanza el 99% del pulso máximo o si sobrepasa este valor, sonará la
alarma de tono único correspondiente al pulso máximo (“PIP-PIP-PIP-PIP-PIP…”).
Este tono sonará independientemente de la zona de entrenamiento o de la
alarma de pulso de la zona de entrenamiento.
Calorías, quema de grasa e índice de masa corporal
IMC
CALORIE
KALORIEN
CALORIES
CALORIAS
En la línea inferior se indican las calorías consumidas.
CALORIE
KALORIEN
CALORIES
CALORIAS
Presione
SET
para obtener la indicación de la quema de grasa en gramos
FAT
BURN
FETT
CONSGRAISSES
GRASA
o para cambiar a la indicación del IMC
BMI
BMI
IMC
IMC
Durante la indicación del consumo de calorías o de quema de grasas, puede
volver a colocar a 0 los valores manteniendo presionado
SET
.
Nota
: para conocer con exactitud de los valores de consumo de calorías y de
quema de grasa es necesario que los datos relativos a edad y peso corporal sean
lo más correctos posibles.
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Nota
: el indicador de quema de grasa se activa solamente con un pulso superior
a 120 latidos por minuto.
Notas relativas al índice de masa corporal IMC:
El IMC es un valor que se utiliza para la evaluación del peso corporal de una
persona. Se considera normal para adultos un valor entre 18,5 y 25. Valores por
debajo de 18,5 se consideran una indicación de falta de peso y los valores por
encima de 25 se suelen entender como indicador de sobrepeso. Un valor por
encima de 30 normalmente indica adiposidad (obesidad).
Sin embargo, el IMC es meramente un valor bruto e indicativo, puesto que no
tiene en la estatura real y la composición especifica del tejido graso y muscular,
que es diferente en cada persona.
Fitness/En forma
FITNESS
LEVEL
FITNESS
LEVEL
NIV FORM
PHYSIQ
NIVEL
FIT
Inmediatamente después de finalizar su entrenamiento, presione sobre SET.
Comenzará una cuenta atrás de 5 minutos (fase de reposo).
En la barra se indicará el tiempo de reposo restante. A la izquierda aparecerá el
pulso inicial y la derecha el pulso actual. En la línea inferior se indica la duración
de la cuenta atrás.
Transcurridos los 5 minutos, aparecerá el estado de su forma física:
Forma física
Pulso
6
>130
5
130-120
4
120-110
3
110-105
2
105-100
1
<100
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