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General Guidelines 

• Please read the following instructions carefully and use the product 

accordingly. 

• Please keep this manual and hand it over when you transfer the product. 

• This summary may not include every detail of all variations and considered 

steps. Please contact us if further information and help are needed. 

Notes 

• There is a risk of injury when using trampolines. To minimize the risk, please 

follow the requirements within this manual. Usage, installation suggestions, and 

safety information are included. Users and caretakers should read this manual 

carefully and become familiar with every detail. Everyone who uses this 

trampoline should be aware of his or her own physical limitations and only jump 

within their individual skills. 

• Do not make any modifications to the product. Only original accessories can be 

used. Only qualified technicians can repair the product, as improper repairs can 

be dangerous to the user. 

• For home and domestic use only. Not suitable for professional or medical use. 

• Consult your doctor to assess if you are fit for a trampoline. 

• Become familiar with the trampoline. Start with simple jumps, and then you can 

move on to complicated jumps. Do not jump uncontrollably, and watch for good 

body control and master different jumping techniques. 

Assembly 

• Two adults are recommended to complete assembly. 

• Remove the packages and place all accessories in an open space. This gives 

you an overview and will simplify the assembly procedures. 

• Check the parts list to ensure there are no missing parts. 

• Be careful when using tools or performing technical work for there is always a 

risk of injury. 

• Create a safe environment; tools should not be placed at random. Dispose of 

packages in a way that cannot cause any danger. 

• After assembly, please make sure that all screws, bolts and nuts are correctly 

installed and tightened, and all joints are firmly connected. 

• Never assemble the trampoline in heavy rain, strong wind, or storms-especially 

in thunderstorms. It is recommended that the trampoline should be taken apart 

and stored during bad weather conditions. 

• Use gloves when assembling or disassembling. 

Usage 

• Do not use the product if it is damaged or defective. Please consult a qualified 

technician or our service center. 

• The trampoline must be assembled properly before use. Check the product 

before every use. 

• Defective parts must be changed immediately as they can reduce the function 

and safety of the product. 

• Use the product only on even and non-slippery surfaces. Never use near 

water, and keep sufficient space around it to ensure safety. 

• Beware of parts that may become loose while moving, which can scratch your 

limbs. Please do not stick any objects into the product’s openings. 

• The metal frame of the trampoline is conductive. Lightning, extension cords 

and all electrical equipment should be kept from touching the trampoline. 

• The trampoline must always be used in a well-lit area. 

• Nothing should be placed under the trampoline. 

• Never use the trampoline near other leisure devices or equipment. 

Maintenance 

• After folding, this product only takes up very little space for you to collect it at 

any time. 

• If the trampoline won’t be used for an extended period of time, please remove 

all parts of the trampoline in the reverse order of the assembly procedure and 

store it properly so that it can be properly used again in the future. 

• Protect the product from water, humidity, high temperature and direct sunlight. 

• Clean the trampoline with a soft cloth. Do not use corrosive detergents or other 

chemicals.

Warnings 

Danger for children: 

• Not for children under 14 years old. 

• Children do not recognize potential dangers of this product; do not let children 

unsupervised near this product. Create suitable settings for the product by 

yourself and supervise any activity. 

• Keep children away from the area when assembling, as many screws and 

other small parts are included that can be fatal if swallowed or inhaled. 

• Keep the packaging components (foils, plastic bags, foam board, etc.) away 

from children, especially from infants and toddlers as there is a danger of 

suffocation.

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Страница 1: ...urch nur einen Klick eine gute Bewertung zu hinterlassen Es wäre sehr ermutigend wenn Sie das so tun könnten Tolle Produkte bis jetzt 24 Februar 2018 Gute Produkte Schnelle Lieferung einfaches Aufbauen funktionieren ohne Problem Mit Ihrer inspirierenden Bewertung wird COSTWAY konsistenter sein um Ihnen EIN SCHÖNES EINKAUFSERLEBNIS GUTE PRODUKTE und EFFIZIENTEN SERVICE zu bieten Vos suggestions et ...

Страница 2: ...ong wind or storms especially in thunderstorms It is recommended that the trampoline should be taken apart and stored during bad weather conditions Use gloves when assembling or disassembling Usage Do not use the product if it is damaged or defective Please consult a qualified technician or our service center The trampoline must be assembled properly before use Check the product before every use D...

Страница 3: ...use of a trampoline requires some body control Check before every use make sure the jumping cloth is stable and no parts have become loose Make sure only one person uses the trampoline at a time Do not attempt somersaults on the trampoline Concentrate when stepping on the trampoline If mistakenly stepping on the edge or the frame the trampoline may tip over and cause a danger of injury 04 05 ...

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Страница 7: ...e Work at your own pace It is very important to maintain a steady tempo throughout You should draw up your exercise schedule according to your own individual body and health Consult a doctor and exercise at a moderate heart rate Please refer to the illustration below for some jumping exercises Short bounces Keep your feet apart and bend your knees slightly up and down High bounces Start with your ...

Страница 8: ...urch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen Das Produkt ist für die Nutzung im häuslichen Bereich konzipiert und nicht für medizinische oder gewerblicheZwecke geeignet Falls gesundheitliche Vorbelastungen bestehen konsultieren Sie bitte zuvor einen Arzt um abzuklären ob Trampolinspringen Ihrer Gesundheit schaden könnte Machen Sie sich zunächst mit dem Trampo...

Страница 9: ... anderen elektrischen Geräten Der Standort des Trampolins sollte beim Springen stets gut beleuchtet sein Es dürfen sich keine Gegenstände unter dem Trampolin befinden Stellen Sie das Trampolin nicht in der Nähe anderer Freizeitgeräte und konstruktionen auf Zur Pflege und Wartung Das zusammenklappbare Trampolin kann platzsparend verstaut werden Bei Nichtgebrauch sollten Sie das Trampolin sicher und...

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Страница 11: ...www costway de 5 4 4Stk 4Stk 4Stk www costway de 3 2 1Stk 20 21 ...

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Страница 13: ...Dehnen Sie Ihre Muskeln langsam und nicht ruckartig Bei Schmerzen beenden Sie die Dehnübung sofort Die Hauptphase des Trainings Nach regelmäßiger Anwendung werden die Muskeln in den Beinen kräftiger und flexibler Trainieren Sie nach Ihrem eigenen Tempo Nur regelmäßiges Training führt zu einem Trainingserfolg Ihr Trainingsprogramm sollte auf Ihre körperliche Verfassung und Fitness abgestimmt sein K...

Страница 14: ...ts Wechseln Sie die Richtung beim nächsten Sprung www costway de www costway de Springen Sie mit in die Hüfte gestemmten Armen hoch und heben Sie dabei das linke Bein Strecken Sie beim nächsten Sprung das andere Bein Diese Phase lassen Ihr Herz Kreislauf System und die Muskeln entspannen Führen Sie die Übungen mit der gleichen Intensität wie in der Aufwärmphase durch Die Abkühlphase sollte ca 5 Mi...

Страница 15: ... environnement sûr les outils ne doivent pas être placés au hasard Éliminez les emballages de manière à ne pas causer de danger Après l assemblage assurez vous que toutes les vis boulons et écrous sont correctement installés et serrés et que tous les joints sont solidement reliés N assemblez jamais le trampoline sous une forte pluie un vent violent ou une tempête en particulier dans les orages Il ...

Страница 16: ...des enfants en particulier des nourrissons et des jeunes enfants car il y a un risque de suffocation Risque de blessures L utilisation incorrecte du trampoline est dangereuse et peut entraîner des blessures graves voire mortelles Les trampolines donnent généralement aux utilisateurs une hauteur de saut inhabituelle de sorte que l utilisation d un trampoline nécessite un certain contrôle du corps V...

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Страница 20: ...thme Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de l exercice Vous devez établir votre programme d exercices en fonction de votre corps et de votre santé Consultez un médecin et faites de l exercice à un rythme cardiaque modéré Veuillez vous référer à l illustration ci dessous pour quelques exercices de saut Rebondissements courts Gardez les pieds écartés et pliez légèremen...

Страница 21: ...r el montaje Retire los paquetes y coloque todos los accesorios en un espacio abierto Esto le brinda una visión general y simplificará los procedimientos de ensamblaje Verifique la lista de piezas para asegurarse de que no falten piezas Tenga cuidado al usar herramientas o al realizar trabajos técnicos ya que siempre existe el riesgo de lesiones Crear un ambiente seguro Las herramientas no deben c...

Страница 22: ...a que pueda volver a usarse correctamente en el futuro Proteja el producto del agua la humedad las altas temperaturas y la luz solar directa Limpie el trampolín con un paño suave No use detergentes corrosivos u otros productos químicos Advertencias Peligro para los niños No apto para niños menores de 14 años Los niños no reconocen los peligros potenciales de este producto no permita que niños sin ...

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Страница 26: ...mantenerse durante unos 30 segundos Estire los músculos lentamente sin movimientos bruscos ni movimientos bruscos Si se produce dolor deje de estirar de inmediato Esta es la etapa en la que se esfuerza Después del uso regular los músculos de las piernas se volverán más flexibles Trabaja a tu propio ritmo Es muy importante mantener un ritmo constante en todo momento Debe elaborar su programa de eje...

Страница 27: ...odillas hacia la derecha Cambia de dirección cada vez que saltas Elevación de piernas Salta con las manos en la cintura y levanta la pierna izquierda Cambia de pierna cada vez que rebotas Esta etapa es para que su sistema cardiovascular y músculos se relajen Repita el ejercicio de calentamiento reduzca su ritmo cardíaco y continúe durante aproximadamente 5 minutos Los ejercicios de estiramiento ah...

Страница 28: ...umenti non devono essere posizionati a caso Smaltire i pacchi in un modo che non possa causare alcun pericolo Dopo il montaggio assicurarsi che tutte le viti i bulloni e i dadi siano installati e serrati correttamente e che tutti i giunti siano saldamente collegati Non montare mai il trampolino in caso di forti piogge vento forte o tempeste soprattutto nei temporali Si consiglia di smontare e cons...

Страница 29: ...lli di schiuma ecc lontano dalla portata dei bambini soprattutto da neonati e bambini in quanto esiste il pericolo di soffocamento Pericolo di lesioni L uso errato del trampolino è pericoloso e può provocare lesioni gravi o mortali I trampolini di solito danno agli utenti un altezza di salto insolita quindi l uso di un trampolino richiede un certo controllo del corpo Controllare prima di ogni util...

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Страница 33: ...i Lavora al tuo ritmo È molto importante mantenere un tempo costante per tutto Dovresti elaborare il tuo programma di esercizi in base al tuo corpo e alla tua salute Consultare un medico ed esercitarsi a una frequenza cardiaca moderata Fare riferimento all illustrazione seguente per alcuni esercizi di salto Brevi rimbalzi Tieni i piedi divaricati e piega leggermente le ginocchia su e giù Rimbalzi ...

Страница 34: ...rzejdź do bardziej skomplikowanych Nie skacz w sposób niekontrolowany i miej dobrą kontrolę ciała oraz opanuj różne techniki skoków Montaż Zalecane są dwie osoby dorosłe do ukończenia montażu Wyjmij z paczki i umieść wszystkie akcesoria na otwartej przestrzeni To daje podgląd i uprości procedury montażu Sprawdź listę części aby upewnić się że nie brakuje żadnych części Zachowaj ostrożność podczas ...

Страница 35: ...tkie części trampoliny w odwrotnej kolejności do procedury montażu i przechowuj ją odpowiednio aby można było z niej ponownie korzystać w przyszłości Chroń produkt przed wodą wilgocią wysokimi temperaturami i bezpośrednim działaniem promieni słonecznych Wyczyść trampolinę miękką ściereczką Nie używaj żrących detergentów ani innych chemikaliów Ostrzeżenia Niebezpieczeństwo dla dzieci Nie nadaje się...

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Страница 39: ...i podczas każdego ćwiczenia powinno być utrzymywane przez około 30 sekund Powoli rozciągnij mięśnie Jeśli wystąpi ból natychmiast przestań się rozciągać Po regularnym ćwiczeniu mięśnie nóg staną się bardziej elastyczne Pracuj we własnym tempie Bardzo ważne jest utrzymywanie stałego rytmu przez cały czas Powinieneś opracować swój program ćwiczeń zgodnie z własnym ciałem i stanem zdrowia Przed rozpo...

Страница 40: ...a w prawo Zmień kierunek za każdym razem Podnoszenie nóg skacz rękami w talii i unieś lewą nogę Zmieniaj nogi za każdym razem gdy podskakujesz Ten etap służy rozluźnieniu układu sercowo naczyniowego i mięśni Powtórz ćwiczenie rozgrzewające obniż tętno i kontynuuj przez około 5 minut Ćwiczenia rozciągające należy teraz powtórzyć Pamiętaj aby nie przykładać zbyt dużej siły i przypadkowo rozciągać mi...

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