Christopeit Sport Ergometer EMS 3 страница 18 Скачать руководство пользователя | Manualshive

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Step 4:
Attach the front post (12) at main frame (32).

1. Attach the front post (12) to the front post mounting tube of main frame

(32) and connect the plug of connection cable (3) to the socket of the
circuit cable (35).

2. Insert the front post (12) to main frame (32) and secure, using allen

head bolts M8x16 (33), spring washers (76) and washers (34).

(Attention: Ensure that the cable loom are not crunched or pinched
during installation.)

Step 5:
Attach the handlebar (10) at handlebar support (12).

1. Guide the preassembled handlebar unit (10) through the upper part of

the handlebar post (12), put the pulse cable (11) through the hole and
close the bracket of handlebar holder.

2. Attach the front handlebar cover (77) at the handlebar holder of handle-

bar support (12) and screw the handlebar (10) in desired position at the
handlebar post (12) and tighten firmly with spring washer (5), washer
(6) and handlebar screw (4).

Step 6:
Attach the computer (1) at handlebar support (12).

1. Place the computer (1) on the computer holder (2) and put the cables

through the computer holder (2) and attach it with the screws (21)
without squeezing the cables.

2. Push the plug of the connecting cable (3) and pulse cable (11) into the

associated socket of the computer (1).

3. Put the computer holder (2) onto the handlebar support (12) and attach

it with screws (22).

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Содержание Ergometer EMS 3

Страница 1: ...у и эксплуатации заказа 9116 A Montage und Bedienungsanleitung für Bestell Nr 9116 A Assembly and Exercise Instructions for Order No 9116 A D GB Notice de montage et d utilisation du No de commande 9116 A Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 9116 A F NL ...

Страница 2: ...zw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 90 Min tägl nicht überschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness Training mit dem Ge...

Страница 3: ...3 Deutsch ...

Страница 4: ... 10 36 9116 07 BT 12 Lenkerstützrohr 1 32 33 9116 02 SI 13L Fußkappen mit Transportrolle links 1 14 36 9119 16 BT 13R Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 14 36 9119 17 BT 14 Fuß vorne 1 32 33 9119 06 SI 15 Hutmutter M8 4 17 39 9900 CR 16 Unterlegscheibe 8 16 4 17 39 9962 17 Schloßschraube M8x55 4 14 41 39 9919 CR 18 Schraube 4x20 2 13 39 10187 19 Abdeckkappe 2 66 36 9119 31 BT 20 Schraube M8x20x ...

Страница 5: ...15 BT 78 Schraube 3x10 6 10 39 10127 SW 79 Stopfen 2 68 36 9114 13 BT 80 Multigabelschlüssel 13 14 15 1 36 9107 27 BT 81 Innensechskantschlüssel 6mm 1 36 9107 28 BT 82 Multi Gabelschlüssel 13 15 1 36 9116 14 BT 83 Montage und Bedienungsanleitung 1 36 9116 16 BT Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und beträgt 24 Monate Während der Garantiezeit werden event...

Страница 6: ...ss nach außen zeigen 2 Montieren Sie die Pedalen 67R 67L an die Pedalarme 66L 66R Die Pedale sind markiert mit R für Rechts und L für Links Achtung Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert Die rechte Pedale 67R muss im Uhrzeigersinn und die linke Pedale 67L entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht werden Schritt 3 Montage des Sattels 44 und des Sattel...

Страница 7: ...fnung am Stützrohr 12 und schließen Sie die Lenkeraufnahme über den Lenker 10 2 Stecken Sie die Lenkerverkleidung 77 über den Lenker 10 und be festigen Sie den Lenker 10 in gewünschter Position am Stützrohr 12 mittels des Knebel Schnellverschlußes 4 des Federringes 5 und der Unterlegscheibe 6 Schritt 6 Montage des Computers 1 am Stützrohr 12 1 Schieben Sie den Computer 1 auf die Computerhalterung ...

Страница 8: ...ion beeinflusst im Wesentlichen welche Muskeln primär beansprucht werden Die richtige Lenkerposition ist für die Haltung des oberen Körperbereichs verantwortlich Ist die Lenkereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körperhaltung Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin wird eine entspanntere Haltung eingestellt Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkers...

Страница 9: ...tfer nung usw Während des Trainings verringert sie den Widerstand Computeranleitung AUF Erhöht den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie Zeit Entfernung usw Während des Trainings erhöht sie den Widerstand PROGRAMM Auswahl des Trainingsprogramms Schnellstart Manuell Benutzerpro gramm Intervall Watt Herzfrequenz Test Berg und BMI BMR FETT Programm Test Fitness Test Wird diese Taste nach oder wäh...

Страница 10: ... Das Informations Display wird für 3 Sekunden Watt wählen Select Watt anzeigen Während dessen blinkt Watt Mit den oder Tasten verändern Sie die Vorgabe in den von Ihnen gewünschten WATT Wert aus Anschließend mit der F Taste bestätigen Einstellen der Vorgaben im Wattprogramm Der erste Wert Zeit blinkt und kann mit Hilfe der oder Tasten ein gestellt werden Drücken Sie die F Taste um den Wert zu best...

Страница 11: ...Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpuls messung kommen Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers mit Cardio Brustgurt Reinigung Wartung und Lagerung des Ergometers 1 Reinigung Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung Achtung Benutzen Sie niemals Benzin Verdünner oder andere aggressive Rein...

Страница 12: ...ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß ten Ernährung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß und körperlicher Ertüchtigungen drei bis fünfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindes...

Страница 13: ... fast durchgestreckt Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze 2 x 20Sek Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen 2 x 20Sek Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab Drücken Sie das Becken nach unten Nach 20 Sek Bein wechseln Nach den...

Страница 14: ...repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 90 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitabl...

Страница 15: ...e 1 3 27 36 9116 09 BT 36 Screw M5x10 1 37 39 9903 37 Sensor holder 1 32 36 9119 22 BT 38 Sensor 1 37 36 9119 21 BT 39 DC cable 1 27 68L 36 9116 10 BT 40 End cap 2 41 36 9119 29 BT 41 Rear stabilizer 1 32 33 9119 05 SI Parts list List of spare parts EMS 3 order No 9116 A Technical data Issue 01 06 2014 Ergometer with high accuracy in regard to class HA EN 957 1 5 Electric induction braking Approx ...

Страница 16: ...b 1 32 36 9103 29 BT 61 Seat post bushing 1 32 36 9103 28 BT 62 Belt 1 59 36 9116 12 BT 63 Axle 1 31 33 9119 09 SI 64 Screw M8x16 3 63 39 9888 65 Cover connector 2 68 36 9116 13 BT 66L Pedal crank left 1 63 36 9103 14 BT 66R Pedal crank right 1 63 36 9103 15 BT 67L Pedal left 1 66L 36 9119 05 BT 67R Pedal right 1 66R 36 9119 06 BT 68L Chain cover left 1 32 68R 36 9116 21 BT 68R Chain cover right 1...

Страница 17: ... on the machine during training Connect each pedal 67R 67L to the matching crank arm 66L 66R Note The right pedal R should be threaded on clockwise The left pedal L should be threaded on counter clockwise Step 3 Installation of saddle 44 at saddle support 69 by using saddle slide 75 1 Push the saddle 44 with saddle bracket into the movable saddle slide 75 and tight it up in desired gradient positi...

Страница 18: ... the handlebar post 12 put the pulse cable 11 through the hole and close the bracket of handlebar holder 2 Attach the front handlebar cover 77 at the handlebar holder of handle bar support 12 and screw the handlebar 10 in desired position at the handlebar post 12 and tighten firmly with spring washer 5 washer 6 and handlebar screw 4 Step 6 Attach the computer 1 at handlebar support 12 1 Place the ...

Страница 19: ... and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarize yourself with the machine at a low resistance Setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later To avoid any problems such as bac...

Страница 20: ...the workout it will decrease the resistance load UP Increases value of selected workout parameter During the workout it will increase the resistance load Computer manual PROGRAMM PROGRAM Selection of workout mode Quick Start Manual User Program Interval Program Watt Program HRC Program Test Program BMI BMR FATT Program Mountain Program Test RECOVERY After workout or during workout press Test key a...

Страница 21: ...move to next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters start pedaling to start workout If pulse is above or below the set target pulse computer adjust the resistance load automatically It will check every 10 seconds approx 1 level will increase or decrease Note each bar represents 2 level of loading User can not adjust resistance load using or key during the workout TEST PRO...

Страница 22: ...nlight and dirty through dust 3 Checks We recommend every 50 hours to review the screw connections for tightness which were prepared in the assembly Every 100 operating hours you should put some spray oil at the pedal bearings left and right to the thread of the handlebar bolt and to the thread of quick release for saddle support Troubleshooting If you cannot solve the problem with the following i...

Страница 23: ...f your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm ...

Страница 24: ... possible and let your legs almost stretched Show it with your fingers in the direction of toe 2 x 20sec Sit down with one leg stretched out on the floor and bend for ward and try to reach the foot with your hands 2 x 20sec Kneel in a wide lunge forward and support yourself with your hands on the floor Press the pelvis down Change after 20 sec leg After the warm up exercises by some arms and legs ...

Страница 25: ... adaptés à un entraînement fitness avec l appareil Les vêtements doivent être conçus de manière à ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entraînement Les chaussures d entraînement doivent être choisies en fonction de l appareil doivent systématiquement bien tenir le pied et posséder une semelle antidérapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des...

Страница 26: ...9 9966 CR 35 Câble du commande 1 3 27 36 9116 09 BT 36 Vis M5x10 1 37 39 9903 37 Pièce de capteur 1 32 36 9119 22 BT 38 Capteur 1 37 36 9119 21 BT 39 Câble d alimentation avec douille 1 27 68L 36 9116 10 BT Liste des pièces Liste des pièces de rechange EMS 3 N de commande 9116 A Caractéristiques techniques Version du 01 06 2014 L entraîneur de cross Ergometer de la classe l HA EN 957 1 5 avec la h...

Страница 27: ...e 260 1 63 33 9116 03 SI 60 Fermeture à vis à clé 1 32 36 9103 29 BT 61 Insert en caoutchouc 1 32 36 9103 28 BT 62 Courroie trapézoidale 1 59 36 9116 12 BT 63 Axe de pédalier 1 31 33 9119 09 SI 64 Vis M8x16 3 63 39 9888 65 Pièce de connexion 2 68 36 9116 13 BT 66L Pédalier gauche 1 63 36 9103 14 BT 66R Pédalier droite 1 63 36 9103 15 BT 67L Pédale gauche 1 66L 36 9119 05 BT 67R Pédale droite 1 66R...

Страница 28: ...rs l exterieur 2 Montez les pédales 67R 67L sur les bras de manivelle 66L 66R La pédale droite est marquée d un R et la pédale gauche est marquée d un L Attention la direction de visée est à droite et à gauche lorsque l on est assis sur l appareil et que l on s entraîne Veillez à visser la pédale droite 67R dans le sens des aiguilles d une montre et la pédale gauche 67L dans le sens inverse des ai...

Страница 29: ...rt 12 et fermez le au dessus du guidon Placez de câbles de pouls sur led tube de guidon 12 2 Placez de revêtement de guidon 77 sur le guidon 10 Fixer le guidon 10 dans la position souhaitée au niveau du tube support 12 avec de baque ressort 5 des rondelles 4 et la vis à guidon 4 afin de pouvoir Etape n 6 Montage de l ordinateur 1 sur le tube de support de guidon 12 1 Placez l ordinateur sur la pla...

Страница 30: ...ue 25 dans la prise adequate 39 à l extrémité arrière du revêtement 2 Enfichez ensuite l appareil d alimentation électrique 25 dans une fiche femelle 230V 50Hz Etape n 8 Contrôle 1 Vérifi er si les assemblages et connexions ont été effectués correcte ment et fonctionnent Le montage est maintenant terminé 2 Si tout est en ordre se familiariser avec l appareil en effectuant de légers réglages de la ...

Страница 31: ...ce Mode d emploi ordinateur HAUT Pour augmenter la valeur du paramètre sélectionné Pendant l entraînement ce bouton augmentera la résistance PROGRAMM PROGRAMME Sélection du mode d entraînement Démarrage rapide Manuel Program me individuel Programme intervalle Programme watt Programme HRC Programme TEST Programme BMI BMR FAT et Programme Montagne Test RECUPERATION Après ou pendant l entraînement po...

Страница 32: ...TT avec le bouton PROGRAMM puis poussez le bouton F L écran textuel montrera SELECT WATT SELECTIONNER WATT pendant 3 secondes En même temps 100 clignotera Sélectionnez la valeur WATT désirée avec les boutons ou et poussez le bouton F pour confirmer votre choix Régler les paramètres du programme WATT Le premier paramètre Temps clignote pour indiquer que la valeur peut être modifiée utilisant les bo...

Страница 33: ...ettoyage Entretien et stockage de ergomètre 1 nettoyage Utilisez uniquement un chiffon humide pour le nettoyage Attention Ne jamais utiliser de benzène de diluant ou autre agents de nettoyage agressifs pour le nettoyage de surface comme ce les dommages causés L appareil est uniquement pour un usage domestique privé et pour un usage intérieur approprié Gardez l appareil propre et l humidité de l ap...

Страница 34: ...rité des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé qui sera choisie en fonction de l objectif recherché par l entraînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modifier son poids Cinq fois par semaine étan...

Страница 35: ...presque tendue Montrez le avec vos doigts dans la direction de l orteil 2 x 20sec Asseyez vous avec une jambe allongée sur le sol et se pencher en avant et essayer d atteindre le pied avec vos mains 2 x 20sec Agenouillez vous dans une grande fente avant et vous soutenir avec vos mains sur le sol Appuyez sur le bassin vers le bas Changer après 20 jambe sec Après les exercices d échauffement par des...

Страница 36: ...in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 90 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan t...

Страница 37: ... 37 Sensorhouder 1 32 36 9119 22 BT 38 Sensor 1 37 36 9119 21 BT 39 Spanningsverzorgingkabel 1 27 68L 36 9116 10 BT 40 Voetkappen 2 41 36 9119 29 BT Stuklijst reserveonderdelenlijst EMS 3 best nr 9116 A Technische specificatie Stand 01 06 2014 Ergometer met een preciese weergave van de gegevens EN 957 1 5 H A Elektro magnetisch remsysteem ca 10 kg vliegwielmassa 32 weerstandsfases 6 voorgeprogramm...

Страница 38: ...3 SI 60 Snelslot 1 32 36 9103 29 BT 61 Zadelglijder 1 32 36 9103 28 BT 62 Vlakke riem 1 59 36 9116 12 BT 63 Pedaalkrukas 1 31 33 9119 09 SI 64 Schroef M8x16 3 63 39 9888 65 Verbindingstuk 2 68 36 9116 13 BT 66L Pedaalkruk Links 1 63 36 9103 14 BT 66R Pedaalkruk Rechts 1 63 36 9103 15 BT 67L Pedaal Links 1 66L 36 9119 05 BT 67R Pedaal Rechts 1 66R 36 9119 06 BT 68L Bekleding Links 1 32 68R 36 9116 ...

Страница 39: ... pedalen 67R 67L op de krukarmen 66L 66R De pedalen zijn gemarkeerd met R voor rechts en L voor links Opmerking links en rechts zijn te zien vanuit de richting wanneer men op het toestel zit en traint Het rechter pedaal 67R moet in de richting van de wijzers van de klok en het linker pedaal 67L in tegenoverge stelde richting van de wijzers van de klok ingedraaid worden Stap 3 Montage van de zadels...

Страница 40: ...vbuis van het stuur 12 en sluit u de stuurhouder over het stuur 10 2 Plaats de stuur bekleiding 77 op het stuur 10 bevestig met een vee ring 5 en een onderlegplaatje 6 op de stuurschroef 4 en hiermee bevestigd u het stuur 10 in de gewenste positie op stuurbuis 12 Stap 6 Montage van de computer 1 1 Plaats de computer 1 op de computerhouder 2 en shuiv the kabel door de opening van de computerhouder ...

Страница 41: ... montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage beëindigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten Opmerking De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a u b zorgvuldig be waren omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nog nodig kan hebben Om probl...

Страница 42: ...kout kan hiermee de weerstand verminderd worden Computer handleiding OP Verhoogt waarde van geselecteerde parameter Tijdens de workout kan hiermee de weerstand verhoogd worden PROGRAMMMA PROGRAMMA Selecteren van de workout modus Snel starten Handmatig Gebruiker sprogramma Intervalprogramma Watt Programma HRC Programma Testprogramma BMI BMR VET Programma Bergprogramma Test Recovery Door na afloop v...

Страница 43: ...s In het tekstdisplay zal het bericht SELECT WATT gedurende 3 seconden verschijnen terwijl Watt knippert Selecteer de gewenste WATT waarde d m v de of toets en daarna de F toets om te bevestigen Instellen van de parameters voor WATT Daarna zal de 1e parameter Tijd knipperen zodat de waarde kan worden aangepast met de of toets Druk op de F toets om de waarde op te slaan en verder te gaan naar de vo...

Страница 44: ...xterne cardioborstgordel aan Reiniging onderhoud en opslag van de Ergometer 1 Reiniging Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen Let op Gebruik nooit benzeen thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade veroorzaakt Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat...

Страница 45: ...raining Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling...

Страница 46: ...t je benen bijna ge strekt Toon het met je vingers in de richting van de teen 2 x 20sec Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen 2 x 20sec Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond Druk op de bekken naar beneden Veranderen na 20 sec been Na de warming up oefeningen door sommige armen...

Страница 47: ...р пока это в состоянии были помещены 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно было превосходить в целом 90 Min ежедневно 11 Необх...

Страница 48: ...119 22 BT 38 Датчик 1 37 36 9119 21 BT Спецификация Список запасных частей EMS 3 заказа 9116 A Технические характеристики По состоянию на 01 06 2014 Эргометр класса HA EN 957 1 5 с высочайшей точностью индикации Индукционная система торможения EMS Иннерционная масса 10 кг 32 уровня нагрузки 6 встроенных программ тренировки 1 пульсозависимая программа с возможностью задания верхней границы пульса 1...

Страница 49: ... 9116 03 SI 60 Быстродействующий затвор 1 32 36 9103 29 BT 61 Ползунок седла 1 32 36 9103 28 BT 62 Плоский ремень 1 59 36 9116 12 BT 63 Ось 1 31 33 9119 09 SI 64 Болт M8x16 3 63 39 9888 65 Соединительная часть 2 68 36 9116 13 BT 66L Рычаг педали слева 8 63 36 9103 14 BT 66R Рычаг педали справа 8 63 36 9103 15 BT 67L Левая педаль 1 66L 36 9119 05 BT 67R Правая педаль 1 66R 36 9119 06 BT 68L Обшивка...

Страница 50: ...олжны быть обращены наружу 2 Установите педали 67R 67L на рычаги педалей 66L 66R Педали имеют маркировку R для правой и L для левой Примечание Левая и правая сторона подразумеваются при нахождении на тренажере в момент тренировки Правая педаль 67R должна вращаться по часовой стрелке а левая педаль 67L против часовой стрелки Шаг 3 Монтаж седла 44 и салазок седла 75 на опорную трубу седла 69 1 Встав...

Страница 51: ...датчика пульса 11 через отверстие на опорной трубе 12 и закройте крепление руля над рулем 10 2 Наденьте оболочку руля руля 77 на руль 10 и закрепите руль 10 в желаемой позиции на опорной трубе руля 12 с помощью быстродействующего затвора 4 пружинной шайбы 5 и подкладной шайбы 6 Шаг 6 Монтаж компьютера 1 на опорную трубу 12 1 Вставьте компьютер 1 в соответствующее крепление компьютера 2 обратите вн...

Страница 52: ...лировки седла и руля настоятельно рекомендуется Шаг 7 Подключение блока питания 25 1 Вставьте штекер блока питания 25 в соответствующее гнездо 39 на заднем конце обшивки 2 Затем вставьте блок питания 25 в розетку 230V 50Hz Шаг 8 Контроль 1 Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите проверку функциональности При этом монтаж считается законченным 2 Если все в порядке проведите пробн...

Страница 53: ...раметра тренировки ВРЕМЯ РАССТОЯНИЕ и т д Уменьшает нагрузку по время тренировки Описание компьютера ВВЕРХ Увеличивает показатель выбранного параметра тренировки Увеличивает нагрузку по время тренировки PROGRAMM ПРОГРАММА Выбор программ тренировки программа быстрый старт программа ручной установки индивидуальная программа программа тренировки с интервалами программа контроля показателя в ваттах пр...

Страница 54: ...Установка показателя Heart Rate Control HRC ZIELPULS Посредством нажатия клавиши PROGRAMM Программа выберите программу ZIELPULS нажатием на клавишу F подтвердите выбор программы Первый показатель Zeit Время начнет мигать Посредством нажатия на клавиши или измените желаемый показатель Посредством нажатия на клавишу F подтвердите выбранный показатель и перейдите к следующему показателю Таким же обра...

Страница 55: ...ть частоту пульса обычным способом подсчитать количество ударов пульса в минуту на запястье В измерить частоту пульса с помощью специального устройства которое можно купить у продавцов специализированного оборудования 2 Частота Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты которая основана на цели Ваших тренировок и физические занятия 3 раза в неделю Нормальный взрослый человек может...

Страница 56: ...n oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany ...

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