Christopeit Sport AX 3, Инструкция по сборке и использованию

Страница: 48 / 64

48
kun u door de UP/DOWN (+/-) -toetsen en bevestig door op de MODE
(E) -toets. Druk op de START/STOP -toets om de handleiding te starten.
2. Programma: trainingsprogramma‘s
12 verschillende trainingsprogramma‘s (P1~ P12) voor uiteenlopende Trai-
ning met verschillende opleidingsproielen. De weer-stand kan het pro-
gramma worden beinvloed door middel van de UP/DOWN (+/-) -toetsen.
Standaardoptie van tijd (TIME) kun u door druken van den MODE (E) -toets
en UP/DOWN (+/-) -toetsen. Daarna bevestig door op de MODE (E) -toets.
Druk op de START/STOP -toets om het geselecteerde programma te star-
ten.
3. Individuele gebruikerprogramma U1-U4:
Ontwerp je eigen programma proiel. De programma U1~U4 de weerstand
van elk van de 20 secties zelf bepaald. Voor dit doel door middel van de
UP/DOWN (+/-) -toetsen aan te passen is de weerstand en bevestig met
de MODE (E) -toets om het hele programma proiel aan te maken. De pro-
gramma-instellingen worden automatisch voor selecteered gebruiker U1-
U4 opgeslagen. De weerstand kan het programma worden beinvloed door
middel van de UP/DOWN (+/-) -toetsen. Standaardoptie van tijd (TIME) kun
u door druken van 2sec.den MODE (E) -toets en UP/DOWN (+/-) -toetsen.
Daarna bevestig door op de MODE (E) -toets. Druk op de START/STOP
-toets om het geselecteerde programma te starten.
4. H.R.C.: polsslag programma‘s
Er zijn 4 polsslag programma‘s voor verschillende trainingsbelasting. Hier,
berekent de computer na het invoeren van uw leeftijd in de gebruiker U1-
U4 autonoom uw maximum. hartslag en afhankelijk van het programma
de juiste - op 55% / 75% of 90% - maatwerktraining doelfrequentie. Deze
gewenste waarde weergegeven. De weerstand van de pedalen wordt au-
tomatisch aangepast door de computer, in de doelfrequentie te blijven.
Voor de target heart rate programma, voert u de gewenste bovengrens
van de hartslag rechtstreeks met de UP/DOWN (+/-) -toetsen voor. Stan-
daardoptie van tijd (TIME) kun u door druken van den MODE (E) -toets en
UP/DOWN (+/-) -toetsen. Daarna bevestig door op de MODE (E) -toets. De
pols-display knippert en signal geluid als de bovengrens van de hartslag
wordt bereikt. (Voraf ingestelde Waard = 100)
3. Watt: Watt onafhankelijk programma
Hier kunt u uw individuele watt instelling te openen. binnen zekere tole-
rantie bereik, de trapweerstand automatisch - ongeacht bepalen door
de cadans van de computer, zodat u altijd in de aangegeven zone. Stan-
daardoptie van Watt door druken op de MODE (E) -toets. (Voraf ingestelde
Watt waard = 120). Watt kun u in stappen van 5 watt waarde van 10-350
watt kan worden gewijzigd. Gebruik de UP/DOWN (+/-) - toetsen op de
watt waarde is ingesteld. De ingevoerde Watt waarde is onafhankelijk van
de botssnelheid constant door automatisch de weerstand. Standaardoptie
van tijd (TIME) kun u door druken van den MODE (E) -toets en UP/DOWN
(+/-) -toetsen. Daarna bevestig door op de MODE (E) -toets. De Watt waar-
de kan het programma worden beinvloed door middel van de UP/DOWN
(+/-) -toetsen.
Body Fat: Lichaamsvet analyse programma Hier, berekent de computer
na het gegevens van selecteer U1-U4 (geslacht (Male = mannelijk / Female
= Vrouw) / leeftijd (AGE) / groote (height) en gewicht (weight)) gegevens uw
waarden voor BMI en het percentage lichaamsvet. Om dit te doen, drukt
u op de START/START -toets en onmiddellijk omhels je met beide handen
de handpolssensoren. Het resultaat (Icoon, BMI en Vet%) is na de meting
- - - (ongeveer 8 seconden).
Als de foutmelding Err 1 START/STOP -toets en snel omarmen de hand-
sensoren.
B.M.I. (Body Mass Index)
Lichaamsvet:
FITNESS TEST (Recovery):
Na de training met hartslagmeting, drukt u op de RECOVERY (Test) -toets.
Voor het programma goed te laten werken, plaats beide handen op de
polssensoren tijdens de tijd telt een minuut en vervolgens een Fitness sco-
re van F1 tot F6 weergegeven.
OPMERKING:
Tijdens de itness test werkt geen andere display.
• Druk op de RECOVERY (Test) –toets om te starten
• Toon de resultaten van F1 - F6 na een minute
F1 ~ F6 = hartslagrecuperatie NIVEAU
Hartslag:
1. Handpolsmeting:
In de linker en rechter handgreep gedeelte hebben elk een metalen con-
tactplaat, het van sensoren. Zorg ervoor dat altijd rusten beide handpal-
men tegelijkertijd met de normale werking op de sensoren. Zodra een puls
afna- me plaatsvindt, een hart naast de pols display knippert. (De meting
van de hartslag is alleen voor begeleiding, als het kan, enz. leiden tot af-
wijkingen van de werkelijke hartslag door middel van beweging, wrijving,
zweet. Een klein aantal mensen kan het defect van de hand hartslagmeting
veroorzaken. Als je moeite hebt met de meting van de hartslag, dus we
raden Cardio-Borstband – met een externe beldscherm gebruiken.
B.M.I Laag Laag/Middelen Middelen Middelen/hoog
Waarde <20 20-24 24.1-26.5 >26.5
Icoon - +
u
VET% - Laag Laag/Middelen Middelen Middelen/hoog
Gender
Male
<13% 13%-25.9% 26%-30% >30%
Female <23% 23%-35.9% 36%-40% >40%
1.0 Excellent
1.0 < F < 1.9 Goed
2.0 < F < 2.9 Gemiddeld
3.0 < F < 3.9 Redelijk
4.0 < F < 5.9 Slecht
6.0 Zeer slecht