Cateye EC-F400, Японская инструкция

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インターバルトレーニング
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トレーニングプログラムの選択
プログラムの開始
数字の増減
入力項目の移動
インターバルトレーニングプログラムを選択します
・ 耳たぶセンサーを装着し、 トレーニング選択ボタンの
インターバル
を押しプログ
ラムを選択します。
参 考
電源を入れてからペダルを回さないで2分間経過すると、節電機能
が働き画面が消えます。
開始
ボタンを押すかペダルを回転させると
画面が点灯します。
条件を入力します
・ 運動パターン、年齢、運動時間の順で条件を入力します。何も入力しない
初期表示は、次のようになります。
初期値 設定範囲
運動パターン 1 1〜3
年齢 40 才 10〜99 才
運動時間 20 分 0〜99 分
参 考
・
開始
ボタンを押すと初期値の条件ですぐに運動を始めること
ができます。
・ 年齢を入力すると、自動的に上限脈拍数が設定され、画面の
グラフ上部に表示されます。
・ まず運動パターンを選択します。画面にペダル重さのパターンが表示され、
ボタンを押すとパターンを選択することができます。
・
切替
ボタンを押すと年齢、運動時間の順に入力画面が切り替わります。
・ 年齢入力と運動時間設定では ボタンを押すと数値を増減でき、1秒
以上長押しすると、早送りになります。
・ 運動時間の入力が終わり、
切替
ボタンを押すとデータチェック画面へ移行
し、入力した条件が表示されます。
参 考 ・どの入力画面からでも
開始
ボタンを押すとそれまで入力した条
件で運動を始めることができます。
・ 条件を変更するには ボタンで変更したい項目を反転させ
切替
ボタンを押すと入力画面に移動します。
プログラムを開始します
・ 自分の条件をセットできたら、
開始
ボタンを押してトレーニングを開始しま
す。
・ 電子音が鳴り、各測定が開始されます。
ウォームアップを始めます
・ 画面に 「ウォームアップスタート」 と表示されます。ペダルをゆっくりと回し始
めてください。
・ウォームアップから3分間で自動的にピークのペダル重さの半分になるよ
うペダル重さが自動的に変化します。
・ 画面のグラフ下部にペダル重さが表示されます。横軸は1ドットで3秒を表
わし、縦軸は2ドットで1N・mを示します。
・ 画面のグラフ上部にその時点の脈拍数が点滅表示されます。縦軸は1ドッ
トで2 bpmを示します。
・ 3秒毎に新しいドット列が現われ点滅し、 トレーニングの進行状況を知らせ
ます。
1
インターバル ヒ ル
定ワット
コントロール
クイック
切替
開始
インターバル
パターン
パターンを選択して下さい パターンを選択して下さい
:+/- :+/- :次へ 次へ :開始 開始
脈拍数 脈拍数
回転数 回転数
:重さ変更 重さ変更 :表示切替 表示切替 :終了 終了
インターバル
運動時間 運動時間
ウォームアップ ウォームアップ
スタート スタート
インターバル ヒ ル
定ワット
コントロール
クイック
切替 開始
ヒ ル
定ワット
コントロール
インターバル ヒ ル クイック
切替 開始
インターバル
: +/- +/-
年齢を入力して下さい 年齢を入力して下さい
:次へ 次へ :開始 開始
才
インターバル
運動時間を入力して下さい 運動時間を入力して下さい
:+/- :+/- :次へ 次へ :開始 開始
パターン
年 齢
運動時間
インターバル
以上でよろしいですか？ 以上でよろしいですか？
:選択 選択 :変更 変更 :開始 開始
才
パターン3：スタミナ養成
60秒間運動 30秒間休息
パターン2：スピード養成
30秒間運動 60秒間休息
パターン1：ダッシュ力養成
15秒間運動 45秒間休息
運動パターン