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CAPITAL SPORTS Infinity Track 4.0, Руководство пользователя

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CAPITAL SPORTS Infinity Track 4.0 Скачать руководство пользователя страница 27

27

DE

PROGRAMM- UND 
GESCHWINDIGKEITSTABELLEN

Programm

Segment

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

P1

Geschwindigkeit

1.0 

3.0 

3.0 

7.0 

7.0 

5.0 

5.0 

5.0 

7.0 

7.0 

5.0 

5.0 

Steigung

2 

2 

6 

6 

8 

8 

6 

6 

4 

4 

4 

6 

P2

Geschwindigkeit

2.0 

3.0 

3.0 

6.0 

5.0 

5.0 

8.0 

5.0 

5.0 

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8.0 

Steigung

3 

3 

9 

9 

9 

2 

2 

8 

8 

4 

1 

1 

P3

Geschwindigkeit

2.0 

3.0 

5.0 

5.0 

7.0 

7.0 

8.0 

5.0 

5.0 

6.0 

8.0 

8.0 

Steigung

1 

2 

3 

4 

5 

5 

7 

7 

4 

4 

4 

4 

P4

Geschwindigkeit

2.0 

2.0 

3.0 

5.0 

5.0 

5.0 

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8.0 

8.0 

8.0 

5.0 

5.0 

Steigung

3 

3 

6 

6 

6 

9 

9 

9 

9 

9 

9 

6 

P5

Geschwindigkeit

3.0 

4.0 

5.0 

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9.0 

10.0  10.0  10.0 

9.0 

8.0 

Steigung

2 

2 

4 

4 

8 

8 

6 

6 

6 

6 

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7 

P6

Geschwindigkeit

3.0 

4.0 

5.0 

5.0 

6.0 

6.0 

7.0 

7.0 

7.0 

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9.0 

10.0 

Steigung

1 

8 

8 

8 

8 

8 

7 

7 

7 

7 

7 

5 

P7

Geschwindigkeit

3.0 

4.0 

9.0 

4.0 

11.0 

4.0 

10.0 

4.0 

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4.0 

8.0 

4.0 

Steigung

1 

1 

4 

4 

4 

6 

6 

6 

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8 

8 

10 

P8

Geschwindigkeit

3.0 

5.0 

8.0 

3.0 

5.0 

7.0 

9.0 

3.0 

5.0 

7.0 

10.0 

3.0 

Steigung

3 

3 

8 

8 

3 

3 

7 

7 

3 

3 

6 

6 

P9

Geschwindigkeit

3.0 

7.0 

9.0 

4.0 

7.0 

10.0 

4.0 

7.0 

11.0 

5.0 

7.0 

12.0 

Steigung

3 

6 

6 

3 

7 

7 

3 

8 

8 

3 

9 

9 

P10

Geschwindigkeit

3.0 

5.0 

6.0 

6.0 

6.0 

9.0 

10.0 

6.0 

6.0 

9.0 

10.0 

6.0 

Steigung

2 

7 

7 

7 

5 

5 

5 

8 

8 

8 

8 

8 

P11

Geschwindigkeit

4.0 

5.0 

7.0 

9.0 

10.0  11.0 

9.0 

6.0 

8.0 

9.0 

10.0  10.0 

Steigung

1 

6 

6 

6 

3 

3 

3 

7 

7 

4 

4 

4 

P12

Geschwindigkeit

4.0 

6.0 

10.0  10.0 

7.0 

10.0  10.0  10.0 

7.0 

7.0 

10.0  10.0 

Steigung

3 

8 

8 

6 

9 

9 

5 

5 

8 

8 

8 

4 

P13

Geschwindigkeit

4.0 

12.0 

4.0 

12.0 

4.0 

12.0 

4.0 

12.0 

4.0 

12.0 

4.0 

12.0 

Steigung

4 

8 

10 

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4 

8 

10 

12 

4 

8 

10 

12 

P14

Geschwindigkeit

2.0 

3.0 

3.0 

6.0 

9.0 

11.0 

3.0 

6.0 

9.0 

11.0 

3.0 

6.0 

Steigung

5 

9 

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12 

5 

9 

11 

12 

5 

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11 

12 

P15

Geschwindigkeit

4.0 

6.0 

11.0  11.0 

9.0 

6.0 

11.0  11.0 

9.0 

6.0 

11.0  11.0 

Steigung

2 

3 

4 

5 

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7 

8 

8 

7 

7 

6 

Содержание Infinity Track 4.0

Страница 1: ...10032954 INFINITY TRACK 4 0 Laufband Treadmill Pavimento móvil Trottoir roulant Marciapiede mobile Cyclette ...

Страница 2: ......

Страница 3: ... Überblick 14 Aufwärmung vor dem Training 17 Bedienfeld und Tastenfunktionen 20 Inbetriebnahme und Bedienung 21 Modi und Programme 23 Programm und Geschwindigkeitstabellen 27 Fehlersuche und Fehlerbehebung 29 Pflege und Wartung 30 Training per KINOMAP App 33 Hinweise zur Entsorgung 45 Konformitätserklärung 45 TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10032954 Stromversorgung Computer 220 240 V 50 60 Hz Abmes...

Страница 4: ...t um feststellen zu lassen ob Sie körperliche oder gesundheitliche Probleme haben welche durch die Verwendung des Geräts ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten oder Sie daran hindern das Gerät ordnungsgemäß zu verwenden Der Rat Ihres Arztes ist lebenswichtig wenn Sie Medikamente einnehmen welche Einfluss auf Puls Blutdruck oder den Cholesterinspiegel haben Achten Sie auf ...

Страница 5: ...es Freilaufsystems was ein ernsthaftes Risiko darstellt Halten Sie das Netzstromkabel fern von Wärmequellen Stecken Sie keine Gegenstände in die Geräteöffnungen Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Netzstecker bevor Sie das Gerät bewegen oder reinigen Reiben Sie die Oberflächen zur Reinigung mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch ab Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmitt...

Страница 6: ...6 DE GERÄTEÜBERSICHT Konsole Aufrechter Pfosten Basisrahmen Hauptrahmen Haltegriff Sicherheitsschlüssel Motorabdeckung Laufgurt Seitenleiste Hintere Abdeckung ...

Страница 7: ...7 DE LIEFERUMFANG Hauptgerät Konsole Konsolenfuß Kleinteile Pfosten Handpuls Griffe Sicherheitsschlüssel Silikonöl Anleitung Griffabdeckung Untere Rahmenabdeckungen 2 Sets iPad Halter Flaschenhalter ...

Страница 8: ... ZUSAMMENBAU 1 Nehmen Sie das Hauptgerät aus dem Karton und legen Sie es auf den Boden Inbusschraube M8 55 20 Inbusschraube M8 15 Schraube ST4 16 Zylinderschraube M8 15 Kreuzschlitzschlüssel T Schüssel Inbusschlüssel ...

Страница 9: ...bel des rechten Pfostens an Führen Sie den rechten Pfosten in den rechten unteren Rahmen ein und befestigen Sie ihn mit 3 Innensechskantschraube M8 55 20 Befestigen Sie den linken Pfosten auf die gleiche Weise kein Kabelanschluss erforderlich ...

Страница 10: ...erabdeckungen auf die Pfosten und schließen Sie das Kommunikationskabel der Konsole an Befestigen Sie den Konsolenfuß mit 4 Inbusschraube M8 15 am Pfosten Befestigen Sie die Lenkerabdeckungen mit 4 Schrauben ST4 16 am Konsolenset ...

Страница 11: ...11 DE 4 Verbinden Sie die Kommunikationskabel von Konsolenset und Konsole und befestigen Sie die Konsole mit 4 Innensechskantschraube M8 15 ...

Страница 12: ...12 DE 5 Verbinden Sie die Kabel der Handpuls Griffe mit dem Konsolenset und befestigen Sie die Griffe mit 4 Innensechskantschrauben M8 15 am Konsolenset ...

Страница 13: ... die unteren Rahmenabdeckung auf den Pfosten befestigen Sie die Abdeckungen mit 2 Schrauben ST4 16 Setzen Sie den Flaschenhalter in das Loch auf der rechten Seite des Konsolensets Das Gerät ist jetzt fertig zusammengebaut ...

Страница 14: ...ehenden Trainingsergebnisse Ein optimales Training beinhaltet eine Aufwärmphase 1 eine intensivere Cardio Trainingsphase 2 sowie die abschließende Erholungsphase 3 Wenn Sie Fortschritte machen oder Kalorien verbrennen wollen sollten Sie diese 3 Phasen durchlaufen und so mindestens 20 30 Minuten auf dem Ergometer trainieren 1 Aufwärmphase Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem geringen Wiedersta...

Страница 15: ...winnen Die anaerobe Energiegewinnung ist zwar in kleinem Umfang auch aktiv aber nur so weit als alle dadurch produzierte Milchsäure gleichzeitig wieder abgebaut werden kann In diesem aeroben Trainingsbereich sollten Sie den Großteil Ihres Trainings absolvieren Wenn Sie die Belastung weiter steigern dann kommen Sie irgendwann an eine Grenze an der die auf Sauerstoff basierte Energiegewinnung nicht ...

Страница 16: ...ng durchführen Essen und Trinken Trinken Sie vor während und nach dem Training Trinken Sie während des Trainings mindestens 2 Schluck Wasser 10 bis 20 cl alle 10 15 Minuten Wenn Ihr Training länger als 1 Stunde dauert sollten Sie ein Sportgetränk trinken um dem Körper vor dem Dehydrieren beim Sport zu schützen Für ein optimales Cardio Training ist eine angepasste Ernährung sowohl vor als auch nach...

Страница 17: ...n Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw Fitnesstrainer ab Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren rechts und links sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können Nehmen Sie sich für die folgende CapitalSports Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit 1 Kopf neigen langsam abwechselnd von vor und zurück sowie von rechts nach links I...

Страница 18: ...ckt nach oben Verbleiben Sie in dieser Position jeweils einige Sekunden pro Seite 4 Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht Stützen Sie sich gegebenfalls ab um Ihr Gleichgewicht zu halten Verbleiben Sie auf einem Bein und drehen das Fußgelenk nun kreisförmig in beide Richtungen ...

Страница 19: ... sich mit gebeugten Beinen so hin dass die Fußsohlen sich berühren Federn Sie leicht mit den Knien Hierbei mobilisieren Sie neben den Fußgelenken die gesamte äußere Oberschenkelpartie Halten Sie hierbei die Fußgelenke bei gestrecktem Rücken 7 Beugen Sie sich sitzend und mit gestreckten Beinen nach vorne Versuchen Sie die Fußknöchel zu halten und sich weiter zu den Zehenspitzen vorzutasten ...

Страница 20: ...20 DE BEDIENFELD UND TASTENFUNKTIONEN LED Anzeige Schnellwahl Steigung Programm Lüfter Modus Steigung Geschwindigkeit Schnellwahl Geschwindigkeit ...

Страница 21: ...ng Programm Drücken Sie bei stehendem Laufband auf die Taste um eines der folgenden Programme auszuwählen P1 P36 U1 U3 FAT Modus Drücken Sie bei stehendem Laufband auf die Taste um den gewünschten Modus auszuwählen Sie können eine der folgenden Optionen auswählen Time count down Die eingegebene Zeit wird heruntergezählt Calories count down Die eingegeben Kalorien werden heruntergezählt Distance co...

Страница 22: ...eigungswinkel ändern Neigungswinkel erhöhen Neigungswinkel verringern Schnellwahl Taste Neigungswinkel Ändern Sie den Neigungswinkel direkt durch Drücken der Schnellwahl Tasten auf 2 6 8 10 oder 12 Lüfter Drücken Sie auf ue Lüfter Taste um den Lüfter ein oder auszuschalten Geschwindigkeit von Meilen in Kilometer ändern 1 Ziehen Sie den Sicherheitsschlüssel heraus und drücken Sie gleichzeitig die T...

Страница 23: ...n aber jeweils nur einer dieser Werte eingestellt werden Wenn der eingegebene Wert auf 0 heruntergezählt wurde stoppt das Laufband automatisch Zeit Countdown Drücken Sie auf MODUS das Zeitfenster TIME blinkt und der Anfangswert ist 30 00 Drücken Sie die Taste GESCHWINDIGKEIT um den Wert anzupassen Der einstellbare Bereich liegt zwischen 5 00 99 00 Minuten Distanz Countdown Drücken Sie 2x auf MODUS...

Страница 24: ...z des Benutzers 30 Schläge Minute höher ist als die Soll Herzfrequenz wird die Geschwindigkeit um 2 0 km h verringert Wenn die Herzfrequenz des Benutzers 6 29 Schläge Minute höher ist als die Soll Herzfrequenz 1 0 km h reduziert Wenn die Herzfrequenz des Benutzers 0 5 Schläge Minute höher oder niedriger ist als die Soll Herzfrequenz ändert sich die Geschwindigkeit nicht In den folgenden Situatione...

Страница 25: ...ie Geschwindigkeit Taste oder eine der Schnellwahl Tasten um die gewünschte Geschwindigkeit einzustellen Drücken Sie beim Laufen die Pfeiltasten um die gewünschte Steigung einzustellen Hinweis In den Programmen Bei P1 P36 sind Geschwindigkeit und Steigung in 12 Segmente unterteilt Jedes Segment dauert gleich lang Die angepasste Geschwindigkeit und Steigung steht nur im aktuellen Segment zur Verfüg...

Страница 26: ... 28 Übergewicht 29 Fettleibig Benutzerdefinierte Einstellungen Drücken Sie die PROGRAMM Taste bis U1 U2 U3 erscheint Drücken Sie MODUS und GESCHWINDIGKEIT um die Trainingszeit anzupassen Die Zeit kann zwischen 5 00 99 00 Minuten eingestellt werden Drücken Sie dann START um mit dem Training zu beginnen Drücken Sie auf die MODUS Taste um die Geschwindigkeit und Steigung der einzelnen Segmente anzupa...

Страница 27: ...0 4 0 11 0 4 0 10 0 4 0 9 0 4 0 8 0 4 0 Steigung 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 P8 Geschwindigkeit 3 0 5 0 8 0 3 0 5 0 7 0 9 0 3 0 5 0 7 0 10 0 3 0 Steigung 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 P9 Geschwindigkeit 3 0 7 0 9 0 4 0 7 0 10 0 4 0 7 0 11 0 5 0 7 0 12 0 Steigung 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 P10 Geschwindigkeit 3 0 5 0 6 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 Steigung 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 P11 Geschwindigkeit...

Страница 28: ...6 12 6 8 12 P23 Geschwindigkeit 4 0 6 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 Steigung 2 3 4 5 6 6 7 8 10 11 12 12 P24 Geschwindigkeit 4 0 6 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 Steigung 4 4 5 6 7 8 10 10 12 12 12 12 P25 Geschwindigkeit 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 Steigung 5 9 11 12 5 9 11 12 5 9 11 12 P26 Geschwindigkeit 3 0 4 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0 7 0 10...

Страница 29: ...8 9 11 11 12 12 12 12 FEHLERSUCHE UND FEHLERBEHEBUNG Problem Mögliche Ursache Lösungsansatz Das Gerät läuft nicht Der Strom ist nicht angeschlossen Schließen Sie den Strom an und schalten Sie das Gerät ein Der Sicherheitsschlüssel ist nicht installiert Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein Das Gerät stoppt plötzlich Der Sicherheitsschlüssel ist abgefallen Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein ...

Страница 30: ...tzstecker aus der Steckdose 3 Heben Sie das Deck an bis es parallel zum Pfosten steht und der Zylinder in seine Position rutscht Laufband aufklappen 1 Legen Sie eine Hand auf den Lenker und schieben Sie das die Oberseite des Laufdecks mit der anderen Hand nach vorne 2 Drücken Sie einen Fuß auf den mittleren Bereich des Zylinders um den Verschlussmechanismus zu entriegeln 3 Lassen Sie das Deck lang...

Страница 31: ...annung auf dem Laufband zu Verringern drehen Sie beide Schrauben gleich oft gegen den Uhrzeigersinn Zentrierung des Laufbandes Wenn Sie sich mit einem Fuß stärker abstoßen als mit dem anderen kann es vorkommen dass sich der Riemen aus der Mitte bewegt Diese Abweichung Durchbiegung ist normal und das Laufband wird zentriert sobald sich keiner auf dem Laufband befindet Bleibt das Laufband konstant a...

Страница 32: ...cht notwendig das Laufband im ersten Jahr oder in den ersten 500 Betriebsstunden zu schmieren Heben Sie danach alle 3 Monate die Seiten des Laufbandes an und überprüfen Sie ob die Oberfläche des Gurtes noch geschmiert sind Wenn Spuren von Silikonspray gefunden werden ist keine Schmierung notwendig Bei trockener Oberfläche gehen Sie folgendermaßen vor Auftragen von Schmiermittel auf das Band Positi...

Страница 33: ...ower Modus verwenden Schließen Sie Ihre kompatiblen Geräte direkt an Alternativ können Sie auch die Kamera verwenden die Ihnen einen optischen Trittfrequenz Schritt oder Ruderschlagsensor bietet Nehmen Sie an unseren Multiplayer Sessions teil und versuchen Sie der Erste im Ziel zu sein Konto anlegen Wenn Sie KINOMAP verwenden möchten müssen Sie sich zuerst mit Ihrem KINOMAP Konto verbinden Wenn Si...

Страница 34: ...ben Hinweis zum Abonnement Sie können den Dienst auch auf der Grundlage eines monatlichen oder jährlichen Abonnements abonnieren wodurch Sie Zugang zu erweiterten Funktionen erhalten Gehen Sie zu Einstellungen abonnieren Nach der Aktivierung sehen Sie Ihr Abonnement auf Mein Abo Verbindung mit dem Trainingsgerät herstellen So verbinden Sie das Gerät mit der KINOMAP App 1 Gehen Sie zum Menü Ausrüst...

Страница 35: ...Funktion Vorschau der Daten können Sie die vom Gerät gesendeten Daten sofort sehen Diese Funktion ist besonders nützlich wenn Sie Probleme beim Starten einer Aktivität haben Je nach Ausstattung muss die App davon einige Werte erhalten ...

Страница 36: ... Es gibt eine Filterfunktion um sicherzustellen dass Sie Zugriff auf die gesuchten Videos erhalten Featured popular most viewed most recent duration distance incline Für jedes Video können Sie relevante Informationen sehen seinen Namen den Mitwirkenden der das Video veröffentlicht hat Land Dauer Entfernung Durchschnitt der positiven Steigung durchschnittliche Geschwindigkeit ...

Страница 37: ...st erstellt wurden Jede Playlist hat ein bestimmtes Thema um z B 30 Minuten zu trainieren oder ein Land zu besuchen Sie können Ihren Fortschritt auf jeder Wiedergabeliste und jedem Video das sie erstellt verfolgen Momentan können Sie Ihre Playlisten nicht direkt aus der App heraus verwalten ...

Страница 38: ...38 DE Trainingsbeginn Wählen Sie das Video aus auf dem Sie trainieren möchten Wählen Sie den Modus in dem Sie trainieren möchten Beginnen Sie einfach mit dem Treten um das Training zu beginnen ...

Страница 39: ...lzunehmen und um auf Websites von Drittanbietern wie Strava mit vollständigen Koordinaten und einer Karte Ihrer virtuellen Fahrt zu exportieren Entdeckungsmodus Das Video wird mit der Originalgeschwindigkeit abgespielt und pausiert wenn Ihre Geschwindigkeit 0 erreicht Was auch immer Ihre Leistung ist die Framerate wird nicht verändert Aber Sie werden immer noch sehen ob Sie eine gute Leistung erbr...

Страница 40: ...ortige Trittfrequenz Die Entfernung Ihre Kartenposition wird mit dem Video synchronisiert Die Registerkarte Rangliste ist nur im Mehrspieler Modus verfügbar Abszisse Höhe in Metern Ordinate Entfernung im KM im Challenge Modus Dauer in Sekunden im Discovery Modus Widerstand einstellen Gänge Auf dem Bildschirm erhalten Sie Anweisungen wie Sie den Widerstand entsprechend dem Höhenprofil Höhe einstell...

Страница 41: ...fach auf zu treten oder benutzen Sie die Pause Taste in der Ecke des Trainings Klicken Sie auf die Schaltfläche Sitzung fortsetzen um ein unerreichtes Training fortzusetzen Wenn Sie diese Aktivität beenden möchten bestätigen Sie einfach durch Tippen auf Speichern und beenden Profiltraining ...

Страница 42: ...gbar ist Sie haben die Wahl zwischen zwei Modi abhängig von Ihrem Gerät Widerstand Sie definieren eine Widerstandsstufe und wir senden die Anweisungen an den Heimtrainer unabhängig von der produzierten Leistung Soll Leistung Sie definieren eine Soll Leistung und der Widerstand ändert sich automatisch damit Sie sie erzeugen Wenn Sie eine orangefarbene Linie sehen bedeutet das dass Sie sich in der N...

Страница 43: ... und der Distanz Klicken Sie auf ein bestimmtes Training um alle Informationen zu erhalten Sie können auch die Seite http www kinomap com myactivities aufrufen Ihr Trainingsprotokoll enthält eine Karte eine Zusammenfassung und eine Reihe detaillierter Diagramme die Ihre bisherige Geschwindigkeit Leistung Trittfrequenz und Herzfrequenz anzeigen Beachten Sie dass das Trainingsprotokoll automatisch a...

Страница 44: ...hgeführt Sie können auch eine geografische Suche durchführen Wählen Sie im Hauptmenü Karte Sie können alle verfügbaren Videos erkunden indem Sie auf Publics Playlists oder Alle Videos klicken Einstellungen Benutzer Einstellungen Gehen Sie zum Menü Einstellungen und stellen Sie Ihre Benutzerdaten ein einschließlich Einheiten Größe Gewicht Geburtstag Geschlecht und Frontbereich Diese Informationen b...

Страница 45: ...lt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt Materialrecycling hilft den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern Das Produkt enthält Batterien die der Europäischen Richtlinie 2006 66 EG unterliegen und nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen Bitte informieren Sie sich über die örtlichen Bestimmungen zu gesonderten Entsorgung von Batterien Dur...

Страница 46: ......

Страница 47: ... 52 Assembly 52 Overview of Cardio Training 58 Warming Up before a Workout 61 Control Panel and Key Functions 64 Operation 65 Modes and Programs 67 Program and Speed Tables 71 Troubleshooting 73 Care and Maintenance 74 Training via KINOMAP App 77 Hints on Disposal 89 Declaration of Conformity 89 TECHNICAL DATA Item number 10032954 Power supply 220 240 V 50 60 Hz Dimensions width x height x depth 8...

Страница 48: ...xercise program you must consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety or prevent you from using the equipment properly Your doctor s advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate blood pressure or cholesterol level Be aware of your body s signals Incorrect or excessive exercise can ...

Страница 49: ...ay from heat sources Do not insert or drop any object into any opening Unplug exercise bike before moving or cleaning it To clean wipe surfaces down with mild detergents and a slightly damp cloth only never use solvents Do not use the exercise bike in any location that is not temperature controlled such as but not limited to garages porches pool rooms bathrooms car ports or outdoors Use the bike o...

Страница 50: ...50 EN PRODUCT OVERVIEW Console Upright post Base frame Main frame Handle bar Safety key Motor cover Running belt Side rail Rear cover ...

Страница 51: ...51 EN PACKING CONTENT Main body Console Console base set Hardware Upright post Handle pulse bar Safety key Silicoe oil Manual Handle bar cover Bottom frame cover 2 set iPad holder Bottle holder ...

Страница 52: ...WARE ASSEMBLY 1 Take out the machine MAIN BODY from box and put it on the flat floor Allen screw M8 55 20 Allen screw M8 15 Screw ST4 16 Cylinder full thread screw M8 15 Cross opening wrench T wrench Allen wrench ...

Страница 53: ... communication wire of right upright post then insert the right upright post into right bottom frame lock it with 3 pcs Allen C K S half thread screw M8 55 20 Lock the left upright post in same way no need to connect wire ...

Страница 54: ...upright post connect the console communication wire then lock the console base set and upright post with 4 pcs Allen C K S half thread screw M8 15 Lock he Handle bar covers and console base set with 4 pcs Philips C K S self tapping screw ST4 16 ...

Страница 55: ...55 EN 4 Connect the communication wiring of console base set and console lock them with 4 pcs Allen cylinder full thread screw M8 15 ...

Страница 56: ...ct the wiring of quick button speed and Hand pulse set and quick button Incline and Hand pulse set 50 to the console base set then lock them on the console base set with 4 pcs Allen cylinder full thread screw M8 15 ...

Страница 57: ... 6 Attach Bottom frame covers onto the upright post then lock them with 2 pcs Philips C K S self tapping screw ST4 16 Put the bottle holder to the hole on the right side of console base set Assembly finished ...

Страница 58: ...ted results An optimal training session includes 1 a warm up phase 2 an intensive cardio training phase and finally 3 a cool down phase If you want to progress or burn calories you should go through these 3 phases as well as exercise for at least 20 30 minutes on the ergometer 1 Warm up Phase Always start your training session with a low resistance level A warm up phase of 5 10 minutes is importan...

Страница 59: ...acilitate energy production At the same time the anaerobic production of energy is also active but only to a small extent The lactic acid produced in this process can be broken down to produce energy Most of your training should be aerobic training If you continue to increase the intensity you will eventually come to the threshold where aerobic energy production is no longer able to increase its o...

Страница 60: ...r by doing a more demanding interval training Eating and Drinking Drink before during and after training Drink at least 2 sips of water 10 to 20 cl every 10 15 minutes during a training session If your workout lasts for more than 1 hour you should drink a sports drink to protect the body from dehydration while training For optimal cardio training suitable nutrition before and after any physical ac...

Страница 61: ...d consult your doctor or fitness instructor about suitable warm up movements Each movement should be repeated right and left so that you can start the cardio training relaxed Take about 5 minutes to do the following CapitalSports training routine 1 Nod the head slowly then alternating turn the head to look to the right to left Then mobilize the shoulders by making a circular motion with them ...

Страница 62: ...ed upward Stay in this position for a few seconds on each side 4 Stand on one leg and hold the instep of the other leg with your hand While in this position mobilize your ankle so as to stretch the thigh slightly If necessary hold on to something to keep your balance Then Stand on one leg and draw a circle in both directions clockwise and counterclockwise with the ankle ...

Страница 63: ...your back straight Sit with your legs bent so that the soles of your feet touch Slightly flap the knees by moving the knees up and down while keeping the feet on the floor Hold your ankles and keep your back straight 7 While seated stretch forward towards your toes Try to keep the legs and back straight and reach for the tips of your toes ...

Страница 64: ...64 EN CONTROL PANEL AND KEY FUNCTIONS LED window Incline instant key Program Fan Mode Incline Speed Speed instant key ...

Страница 65: ...age Program button With the treadmill stopped press the PROG button to select one of the following programs P1 P36 U1 U3 FAT Mode button With the treadmill stopped press the button to select the desired mode You can select one of the following options Time count down The entered time is counted down Calories count down the calories entered are counted down Distance count down The entered distance ...

Страница 66: ...e 2 km h 6 km h 8 km h 10 km h 12 km h or 16 km h button Changing the angle of inclination Increase the incline Decrease the incline Quick incline button Increase the incline directly by pressing the quick incline key 2 6 8 10 or 12 Fan Press the Fan button to turn the fan on or off Changing speed from miles to kilometers 1 Pull out the safety key press the MODE and PROGRAM keys at the same time I...

Страница 67: ...er only one of these values can be set at a time If the entered value is counted down to 0 the treadmill stops automatically Time Countdown Press MODE the time window TIME flashes and the initial value is 30 00 Press the Speed button to adjust the value The adjustable range is between 5 00 99 00 minutes Distance countdown Press MODE twice The distance window DISTANCE flashes and the initial value ...

Страница 68: ...s higher than the target heart rate 30 beats min the speed is decreased 2 0 km h When the user s heart rate is higher than the target heart rate 6 29 beats min the speed is decreased 1 0 km h When the user s heart rate is higher or lower than the target heart rate 0 5 beats min the speed won t change According to the following situation the treadmill will be slow down to the lowest speed in 20 sec...

Страница 69: ...ng press the speed button or one of the speed buttons to set the desired speed While running press the arrow keys to set the desired incline Note In the P1 P36 programs speed and gradient are divided into 12 segments Each segment lasts the same length The adjusted speed is only available in the current segment 3 seconds before the program moves to the next segment a 3 fold signal tone sounds When ...

Страница 70: ...w the BMI 18 under weight 18 24 normal weight 25 28 over weight 29 obesity User Program Press the PROGRAM key until U1 U2 U3 appears Press MODE and Speed to adjust the training time The time can be set between 5 00 99 00 minutes Then press START to start the workout Press the MODE button to adjust the speed and incline of each segment Adjust the speed and incline with the Speed button Then press M...

Страница 71: ...0 4 0 11 0 4 0 10 0 4 0 9 0 4 0 8 0 4 0 Incline 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 P8 Speed 3 0 5 0 8 0 3 0 5 0 7 0 9 0 3 0 5 0 7 0 10 0 3 0 Incline 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 P9 Speed 3 0 7 0 9 0 4 0 7 0 10 0 4 0 7 0 11 0 5 0 7 0 12 0 Incline 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 P10 Speed 3 0 5 0 6 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 Incline 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 P11 Speed 4 0 5 0 7 0 9 0 10 0 11 0 9 0 6 0 8 0 9 0 1...

Страница 72: ...0 2 4 10 2 6 12 6 8 12 P23 Speed 4 0 6 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 Incline 2 3 4 5 6 6 7 8 10 11 12 12 P24 Speed 4 0 6 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 Incline 4 4 5 6 7 8 10 10 12 12 12 12 P25 Speed 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 Incline 5 9 11 12 5 9 11 12 5 9 11 12 P26 Speed 3 0 4 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0 7 0 Incline 6 10 12 ...

Страница 73: ...2 0 7 0 5 0 12 0 Incline 5 5 6 7 8 9 11 11 12 12 12 12 TROUBLESHOOTING Problem Possible Cause Suggested Solution Treadmill doesn t work Disconnect of power or the power is turn off Connet the power and turn on the switch Safety key is not put well Put the safety key on the correct position Treadmill stop suddenly Safety key fall off Put the safaty key well Error code E1 Problems with the cables th...

Страница 74: ...ift deck until it s parallel to the upright post and cylinder locks into position Unfolding the treadmill 1 Place one hand on handle bar use the other to push top of the running deck forward 2 Press one foot on the middle section of the cylinder to disengage the locking mechanism 3 Allow deck to begin slowly dropping before releasing hands Moving the treadmill The treadmill can be moved around in ...

Страница 75: ... running belt tension To reduce the tension on the treadmill turn both screws counterclockwise the same number of times Centring the running belt When you run you may push off harder with one foot than with another The severity of the deflection depends on the amount of force4 that one foot exerts in the relation to the other This deflection can cause the belt to move off centre This deflection is...

Страница 76: ... It is usually not necessary to lubricate the treadmill in the first year or the first 500 hours of operation After every 3 months of operation lift the sides of the treadmill and feel the surface of the belt as far as possible If traces of silicon spray are found lubrication is not necessary In case of a dry surface refer to the following instructions Application of lubricant on the belt Position...

Страница 77: ...l in the resistance or in the power mode You can connect your compatible devices directly Alternatively you can use the camera that provides you with an optical pedal step or stroke sensor Join our multiplayer training sessions and try to be the first to finish Create an Account If you want to use Kinomap you must first connect to your Kinomap account If you have successfully registered you can st...

Страница 78: ...cribe to the service on a monthly basis or as an annual subscription which will provide you with access to advanced features Go to Subscribe Settings After the activation you will see your subscription at My subscription Connecting to the Training Machine How to connect the device with the KINOMAP app 1 Go to the Equipment menu 2 Add new devices with the button 3 Select your device type from the l...

Страница 79: ...review feature lets you instantly see the data sent by the device This feature is especially useful if you have trouble committing when you start a new activity In accordance with the configuration the app will receive some values ...

Страница 80: ...filter function to ensure that you find the videos you wish to train to featured popular most viewed most recent duration distance incline among others For each video the following relevant information is available name contributor who posted the video country duration distance average of positive slope and average speed ...

Страница 81: ... Kinomap or the users of Kinomap themselves Each playlist has a specific theme such as a 30 minute training session or visiting a country You can track your progress on any playlist and any video Currently you cannot manage your playlists directly on the app ...

Страница 82: ...82 EN Beginning of Training Select the video you would like to train to Choose the mode in which you would like to train Just start pedaling to start training ...

Страница 83: ...s such as indoor challenges and to export a map complete with coordinates of your virtual ride to third party sites such as Strava Discovery Mode The video plays at its original speed and pauses when your speed reaches 0 Whatever your performance the frame rate will not change But you will still see if you perform well by looking at the energy performance data Note that the data that can be export...

Страница 84: ... The instant pedal frequency The distance Your position on the map is synchronized with the video The tab Ranking List is only available in the multiplayer mode Abscissa height in meters Ordinate distance in the KM in the challenge mode Duration in seconds in the discovery mode Setting the Resistance Gears On the screen you will find instructions on how to set the resistance according to the altit...

Страница 85: ... pause or stop exercising just stop pedaling or use the pause button in the corner Click the Resume Session button to continue the training session If you want to stop completely simply confirm by tapping on Save and Exit Profile Training ...

Страница 86: ...can choose between two modes depending on your device Resistance You define the resistance level and we send this information to the exercise bike regardless of the power produced Target Power You define a target power and the resistance automatically changes to generate it If you see an orange line it means that you are near your target The other way around the orange line means that you are movi...

Страница 87: ...out the duration and the distance Click on a specific training session to see all of the information You can also visit http www kinomap com myactivities Your activity history contains a map a summary and a series of detailed graphs that show your current speed power cadence and heart rate Note that the activity history can be automatically exported to various platforms such as RunKeeper Strava or...

Страница 88: ...haracters an auto complete search will be performed You can also perform a geographic search Choose Map in the main menu You can explore all available videos by clicking Public Playlists or All Videos Settings User Settings Go to the Settings menu and input your user details including your size weight birthday and sex This information affects the speed calculation External Display Follow the instr...

Страница 89: ...y inappropriate waste handling of this product For more detailled information about recycling of this product please contact your local council or your household waste disposal service Your product contains batteries covered by the European Directive 2006 66 EC which cannot be disposed of with normal household waste Please check local rules on separate collection of batteries The correct disposal ...

Страница 90: ......

Страница 91: ... entrenamiento 105 Panel de control y funciones de los botones 108 Puesta en marcha y uso 109 Modos y programas 111 Tablas de programas y velocidades 115 Detección y resolución de problemas 117 Cuidado y mantenimiento 118 Entrenamiento con la app KINOMAP 121 Retirada del aparato 133 Declaración de conformidad 133 DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10032954 Suministro eléctrico 220 240 V 50 60 Hz Di...

Страница 92: ...onocimiento médico para determinar si tiene algún problema físico o de salud que puede suponer un riesgo para su salud o seguridad o impedir que pueda utilizar correctamente el aparato El consejo de su médico es esencial si toma medicamentos que afectan la frecuencia cardíaca la presión sanguínea o el nivel de colesterol Preste atención a su reacción corporal Un entrenamiento incorrecto o excesivo...

Страница 93: ...e alimentación lejos de fuentes de calor Nunca introduzca objetos en las ranuras del aparato Apague el aparato y desconecte el cable de alimentación antes de mover el aparato o si está lloviendo Limpie la superficie del aparto con un producto de limpieza no abrasivo y un paño húmedo No utilice disolventes No utilice el aparato en lugares que no estén atemperados como garajes verandas cuartos de ba...

Страница 94: ...94 ES VISIÓN GENERAL DEL APARATO Consola Poste vertical Marco de la base Estructura principal Agarradera Llave de seguridad Cubierta del motor Correa de carrera Carril lateral Cubierta trasera ...

Страница 95: ...cipal Consola Soporte de la consola Piezas pequeñas Postes Agarraderas del pulsómetro Llave de seguridad Aceite de silicona Instrucciones Cubierta de las agarraderas Cubierta inferior del marco 2 juegos Soporte para iPad Sujeción para botella ...

Страница 96: ...S PEQUEÑAS MONTAJE 1 Extraiga el aparato de su caja y colóquelo en el suelo Tornillo allen M8 x 55 x 20 Tornillo allen M8 x 15 Tornillo ST4 x 16 Tornillo cilíndrico M8 x 15 Llave de estrella Llave en T Llave Allen ...

Страница 97: ... el cable de comunicación del poste derecho Pase el poste derecho por el marco inferior derecho y fíjelo con 3 tornillos hexagonales M8 x 55 x 20 Fije el poste izquierdo del mismo modo no es necesario conectar cables ...

Страница 98: ...as del manillar en los postes y conecte el cable de comunicación de la consola Fije el soporte de la consola al poste con 4 tornillos allen M8 x 15 Fije la cubierta del manillar al conjunto de la consola con 4 tornillos ST4 x 16 ...

Страница 99: ...99 ES 4 Una el cable de comunicación del conjunto de la consola y la consola y fije esta última con 4 tornillos hexagonales M8 x 15 ...

Страница 100: ...100 ES 5 Una el cable de las agarraderas del pulsómetro al conjunto de la consola y fije las agarraderas con 4 tornillos hexagonales M8 x 15 al conjunto de la consola ...

Страница 101: ...onecte la cubierta inferior del marco al poste y fije la cubierta con 2 tornillos ST4 x 16 Coloque el portabotellas en el orificio situado en la parte derecha del conjunto de la consola El aparato ya está montado ...

Страница 102: ...el entrenamiento y los resultados del mismo Un entrenamiento óptimo incluye una fase de calentamiento 1 una fase intensiva de cardio 2 y una fase de recuperación final 3 Si hace progresos o quiere quemar calorías debe realizar estas 3 fases y entrenarse como mínimo durante 20 30 minutos en el ergómetro 1 Fase de calentamiento Comience su entrenamiento con una resistencia reducida Es importante rea...

Страница 103: ...cción de energía aeróbica La obtención de energía anaeróbica es también activa a pequeña escala pero solo hasta cierto punto pues el ácido láctico producido en este proceso puede extraerse para producir energía Gran parte de su ejercicio debe consistir en un tipo de entrenamiento aeróbico Si continúa aumentando la carga llegará en algún momento a un límite donde su obtención de energía por oxígeno...

Страница 104: ... por intervalos exigente Comida y bebida Beba antes durante y después del entrenamiento Durante el entrenamiento beba al menos 2 sorbos de agua 10 a 20 cl cada 10 15 minutos Si su entrenamiento dura más de 1 hora debe beberse una botella de deporte completa para proteger al cuerpo de la deshidratación durante la sesión Para un entrenamiento de cardio óptimo es muy importante una alimentación adecu...

Страница 105: ...cio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador Cada movimiento debe realizarse varias veces a derecha e izquierda para que pueda comenzar de manera relajada en el entrenamiento de cardio Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de CapitalSports 1 Incline la cabeza lentamente hacia delante y atrás así como hacia la derech...

Страница 106: ...ia arriba A continuación inclínese a la izquierda Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado 4 Párese sobre una pierna y agarre el empeine con una mano En esta pose mueva el tobillo y estire ligeramente el muslo De ser necesario apóyese en algo para no perder el equilibrio Permanezca sobre una pierna y mueva el tobillo haciendo círculos en ambas direcciones ...

Страница 107: ...ase con las piernas dobladas de manera que las plantas de los pies se toquen Mueva ligeramente las rodillas En esta posición moviliza tanto los tobillos como los muslos Agarre los tobillos manteniendo la espalda recta 7 Inclínese hacia adelante en posición sentada y con las piernas estiradas Intente agarrar los tobillos y luego llegar hasta los dedos del pie ...

Страница 108: ...108 ES PANEL DE CONTROL Y FUNCIONES DE LOS BOTONES Display LED Selección rápida de inclinación Programa Ventilador Modo Inclinación Velocidad Selección rápida de velocidad ...

Страница 109: ...Pulse el botón cuando se encuentre en la cinta para seleccionar uno de los programas siguientes P1 P36 U1 U3 FAT Modo Pulse el botón cuando se encuentre en la cinta para seleccionar uno de los modos deseados Puede seleccionar uno de los siguientes modos Time count down se realiza una cuenta atrás del tiempo introducido Calories count down se realiza una cuenta atrás de las calorías introducidas Di...

Страница 110: ...ángulo de inclinación Aumentar ángulo de inclinación Reducir ángulo de inclinación Botón de selección rápida de inclinación Modifique directamente el ángulo de inclinación pulsando los botones de selección rápida 2 6 8 10 o 12 Ventilador Pulse el botón del ventilador para encenderlo o apagarlo Modificar la velocidad de millas a kilómetros 1 Extraiga la llave de seguridad y pulse simultáneamente lo...

Страница 111: ...alorías No obstante solamente se puede configurar uno de estos valores Si el valor introducido llega a 0 la cinta se detiene automáticamente Cuenta atrás del tiempo Pulse MODO la ventana del tiempo TIME parpadea y el valor inicial es de 30 00 Pulse el botón VELOCIDAD para ajustar el valor El rango regulable se sitúa entre 5 00 99 00 minutos Cuenta atrás de la distancia Pulse 2 veces MODO La ventan...

Страница 112: ...rdiaca del usuario es 30 pulsaciones minuto superior a la frecuencia objetivo la velocidad desciende en 2 0 km h Si la frecuencia cardiaca del usuario es 6 29 pulsaciones minuto superior a la frecuencia objetivo la velocidad desciende en 1 0 km h Si la frecuencia cardiaca del usuario es 0 5 pulsaciones minuto superior o inferior a la frecuencia objetivo la velocidad no se modifica En las siguiente...

Страница 113: ...os botones velocidad o los botones de selección rápida mientras corre para seleccionar la velocidad deseada Utilice los botones de dirección mientras corre para seleccionar la velocidad deseada Nota En los programas P1 P36 la velocidad y la inclinación se dividen en 12 segmentos Cada segmento tiene la misma duración La velocidad e inclinación seleccionadas solamente estarán disponibles en el segme...

Страница 114: ...ará su IMC 18 Peso inferior al recomendado 18 24 Peso normal 25 28 Sobrepeso 29 Obesidad Ajuste personalizado Pulse el botón PROGRAMA hasta que aparezca U1 U2 U3 Pulse MODO y VELOCIDAD para ajustar el tiempo de entrenamiento El tiempo puede regularse entre 5 00 99 00 minutos Pulse START para comenzar el entrenamiento Pulse el botón MODO para regular la velocidad y la inclinación de cada uno de los...

Страница 115: ...4 0 11 0 4 0 10 0 4 0 9 0 4 0 8 0 4 0 Inclinación 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 P8 Velocidad 3 0 5 0 8 0 3 0 5 0 7 0 9 0 3 0 5 0 7 0 10 0 3 0 Inclinación 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 P9 Velocidad 3 0 7 0 9 0 4 0 7 0 10 0 4 0 7 0 11 0 5 0 7 0 12 0 Inclinación 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 P10 Velocidad 3 0 5 0 6 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 Inclinación 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 P11 Velocidad 4 0 5 0 7 0 9...

Страница 116: ...0 2 6 12 6 8 12 P23 Velocidad 4 0 6 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 Inclinación 2 3 4 5 6 6 7 8 10 11 12 12 P24 Velocidad 4 0 6 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 Inclinación 4 4 5 6 7 8 10 10 12 12 12 12 P25 Velocidad 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 Inclinación 5 9 11 12 5 9 11 12 5 9 11 12 P26 Velocidad 3 0 4 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0...

Страница 117: ...ación 5 5 6 7 8 9 11 11 12 12 12 12 DETECCIÓN Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Problema Posible causa Solución propuesta El aparato no funciona El aparato está desconectado Conéctelo a la electricidad y enciéndalo La llave de seguridad no está colocada Coloque la llave de seguridad El aparato se detiene repentinamente La llave de seguridad se ha caído Coloque la llave de seguridad Mensaje de error E1 Pro...

Страница 118: ...enchufe de la toma de corriente 3 Levante la cubierta hasta que se posicione de manera paralela al poste y el cilindro se deslice a su posición Desplegar la superficie de carrera 1 Ponga una mano sobre el manillar y desplace la parte superior de la superficie de carrera hacia adelante con la otra mano 2 Presione con un pie la zona central del cilindro para desbloquear el mecanismo de cierre 3 Deje...

Страница 119: ...ión en la cinta de correr gire ambos tornillos en la misma proporción en el sentido contrario de las agujas del reloj Centrado de la cinta de correr Si pisa más fuerte con un pie que con otro puede ocurrir que la correa se descentre Esta diferencia es normal y la cinta de correr se centrará de nuevo en cuanto el usuario abandone la cinta Si la cinta permanece descentrada deberá centrarla manualmen...

Страница 120: ...lmente no suele ser necesario engrasar la cinta el primer año o en las primeras 500 horas de uso A continuación levante cada 3 meses los laterales de la cinta y compruebe si la superficie de la correa todavía está engrasada Si encuentra marcas de spray de silicona no necesitará engrasarla Si la superficie está seca siga estos pasos Aplicar grasa sobre la cinta Coloque la cinta de modo que la costu...

Страница 121: ...en resistencia o en modo potencia Conecte directamente sus dispositivos compatibles Como alternativa también puede utilizar la cámara que le ofrece un sensor óptico de frecuencia de palada de pedaleo o de paso Participe en nuestras sesiones de multijugador e intente llegar el primero a la meta Crear cuenta Si desea utilizar el KINOMAP debe conectarse primero con su cuenta KINOMAP Cuando se haya re...

Страница 122: ...osteriormente Introducir código de activación Indicaciones sobre la suscripción Puede suscribirse al servicio en periodicidad mensual o anual obteniendo así acceso a funciones avanzadas Vaya a Ajustes de suscripción Tras la activación verá su suscripción en Mi suscripción Establecer conexión con el aparato de entrenamiento Cómo conectar el aparato a la app KINOMAP 1 Vaya al menú Equipo 2 Añadir nu...

Страница 123: ...ión Previsualización de los datos puede ver enseguida los datos enviados por el aparato Esta función es especialmente útil si tiene problemas a la hora de iniciar una actividad En función del equipamiento la app recibirá los valores correspondientes ...

Страница 124: ...e con ellos durante el entrenamiento Existe una función de filtro para garantizar que accede a los vídeos buscados Featured popular most viewed most recent duration distance incline Para cada vídeo puede ver información relevante su nombre el creador quien ha publicado el vídeo país duración distancia media de la pendiente positiva velocidad media ...

Страница 125: ...do creado Cada lista de reproducción tiene un tema determinado como entrenamiento de 30 min o visita de un país Puede realizar el seguimiento de sus avances en todas las listas de reproducción y en cada vídeo que cree En estos momentos no puede administrar las listas de reproducción directamente desde la app ...

Страница 126: ...126 ES Comienzo del entrenamiento Seleccione el vídeo en el que desea entrenarse Seleccione el modo en el que desea entrenarse Comience caminando o pedaleando para iniciar el entrenamiento ...

Страница 127: ...y para exportar un mapa completo de su recorrido virtual junto con sus coordenadas a páginas web de terceros como Strava Modo descubrimiento El vídeo se reproduce a velocidad original y se pausa cuando su velocidad es 0 Independientemente de su rendimiento la tasa de fotogramas no se modifica Pero todavía puede ver si tiene un buen ritmo consultando el rendimiento de energía registrada en la app T...

Страница 128: ...a de paso actual La distancia La posición del mapa se sincroniza con el vídeo La pestaña Lista de ranking solo está disponible en modo multijugador Eje de abscisas Altura en metros Eje de ordenadas Distancia en km en modo reto Duración en segundos en modo descubrimiento Regular resistencia marchas En el monitor recibirá instrucciones de cómo ajustar la resistencia en función del perfil de altura a...

Страница 129: ...de correr pedalear o utilice la tecla Pause situada en la esquina de la unidad de entrenamiento Haga clic en la interfaz Continuar sesión para continuar con un entrenamiento inacabado Si desea finalizar esa actividad confirme pulsando en Guardar y finalizar Perfil de entrenamiento ...

Страница 130: ...n está disponible para su equipo Puede elegir entre dos modos dependiendo del aparato Resistencia Usted define el nivel de resistencia y nosotros enviamos las instrucciones al aparato de entrenamiento independientemente de la potencia producida Potencia objetivo Usted define una potencia objetivo y la resistencia se modifica automáticamente para que la logre Si ve la línea de color naranja quiere ...

Страница 131: ... ha entrenado la fecha del entrenamiento su duración y distancia Haga clic en una sesión determinada para obtener toda la información Su historial de entrenamiento contiene un mapa un resumen y una serie de diagramas detallados de su velocidad rendimiento frecuencia de paso y frecuencia cardiaca hasta el momento Tenga en cuenta que el historial de entrenamiento puede exportarse automáticamente a d...

Страница 132: ...utocompletado automático También puede realizar una búsqueda geográfica Seleccione mapa en el menú principal Puede obtener todos los vídeos disponibles haciendo clic en Publics Playlists o Todos los vídeos Ajustes Configuración de usuario Acceda al menú Ajustes y ajuste sus datos de usuario incluidos sus datos personales altura peso fecha de nacimiento y sexo Esta información influye en el cálculo...

Страница 133: ...e y a las personas a su alrededor frente a posibles consecuencias perjudiciales para la salud El reciclaje ayuda a reducir el consumo de materias primas Este producto contiene pilas que según la Normativa europea 2006 66 EG no deben ser arrojadas al cubo de la basura común Infórmese sobre la legislación de su país que regula la retirada y eliminación de las pilas y baterías La retirada y eliminaci...

Страница 134: ......

Страница 135: ...nt l entrainement 149 Panneau de commande et fonctions des touches 152 Mise en marche et utilisation 153 Modes et programmes 155 Tableaux des programmes et des vitesses 159 Identification et résolution des problèmes 161 Entretien et maintenance 162 Entrainement avec l appli KINOMAP 165 Conseils pour le recyclage 177 Déclaration de conformité 177 FICHE TECHNIQUE Numéro d article 10032954 Alimentati...

Страница 136: ...santé qui pourraient mettre en danger votre santé et votre sécurité en utilisant l appareil ou vous empêcher de l utiliser correctement Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments qui affectent votre rythme cardiaque votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol Soyez attentif aux signaux de votre corps Un exercice inapproprié ou excessif peut être nocif Ar...

Страница 137: ... représente un risque sérieux Tenez le câble d alimentation à l écart des sources de chaleur N insérez aucun objet dans les ouvertures de l appareil Éteignez l appareil et débranchez le câble d alimentation avant de déplacer ou de nettoyer l appareil Pour le nettoyage frottez les surfaces avec un nettoyant doux et un chiffon humide N utilisez jamais de solvants N utilisez pas l appareil dans des e...

Страница 138: ...138 FR APERÇU DE L APPAREIL Console Montant vertical Cadre de base Cadre principal Poignée de maintien Clé de sécurité Cache du moteur Bande de roulement Repose pieds Cache arrière ...

Страница 139: ...E Appareil principal Console Pied de console Petits éléments Montant Poignées cardio fréquencemètres Clé de sécurité Huile de silicone Notice Couvre poignées Caches inférieurs du cadre 2 ensembles Support pour iPad Porte bouteille ...

Страница 140: ...140 FR PETITS ÉLÉMENTS ASSEMBLAGE 1 Retirez l appareil de l emballage et posez le à plat sur le sol Vis Allen M8 55 20 Vis Allen M8 15 Vis ST4 16 Vis cylindrique M8 15 Clé cruciforme Clé en T Clé Allen ...

Страница 141: ...z les câbles de communication du poste de droite Insérez le montant droit dans le cadre inférieur droit et fixez le avec 3 vis Allen M8 55 20 Fixez le montant gauche de la même manière aucune connexion par câble requise ...

Страница 142: ...z les caches de guidon sur les montants et branchez le câble de communication à la console Fixez la base de la console au montant avec 4 vis Allen M8 15 Fixez les caches de guidon au kit de console avec 4 vis ST4 16 ...

Страница 143: ...143 FR 4 Connectez les câbles de communication de la base de la console et de la console et fixez la console avec 4 vis Allen M8 15 ...

Страница 144: ...144 FR 5 Connectez les câbles des poignées avec les capteurs de pulsations au support de la console et fixez les poignées au support de console avec 4 vis Allen M8 15 ...

Страница 145: ...6 Insérez le cache inférieur du cadre sur le montant et fixez les caches avec 2 vis ST4 16 Insérez le porte bouteille dans le trou sur le côté droit de la console L appareil est maintenant prêt à être assemblé ...

Страница 146: ...ement comprend une phase d échauffement 1 une phase plus intense d entraînement cardio 2 et une phase finale de récupération 3 Si vous voulez progresser ou brûler des calories vous devez passer par ces 3 phases et vous entraîner pendant au moins 20 30 minutes sur l ergomètre 1 Phase d échauffement Commencez toujours votre entraînement avec une faible résistance La période d échauffement de 5 10 mi...

Страница 147: ...n utilisant l oxygène de la production d énergie aérobie La production anaérobie est également active à petite échelle mais seulement dans la mesure où tout l acide lactique qu elle produit peut être dégradé en même temps Vous devriez passer la majeure partie de votre entraînement dans cette zone aérobie Si vous continuez à augmenter la charge alors vous finirez par arriver à une limite à partir d...

Страница 148: ...u en suivant un entraînement par intervalles plus exigeant Manger et boire Buvez avant pendant et après l exercice Pendant l entraînement buvez au moins 2 gorgées d eau 10 à 20 cl toutes les 10 15 minutes Si votre entraînement dure plus d une heure prenez une boisson pour sportifs afin de protéger le corps de la déshydratation pendant l exercice Pour un entraînement cardio optimal une bonne alimen...

Страница 149: ... exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d une méthode d échauffement spécifique Chaque mouvement doit en principe être répété plusieurs fois à droite et à gauche afin que vous puissiez commencer le cardio training de façon détendue Prenez environ 5 minutes pour effectuer la séquence d entraînement CapitalSports suivante 1 Inclinez la tête sur le côté en alternant lenteme...

Страница 150: ... hanches un bras tendu vers le haut Restez dans cette position une seconde de chaque côté 4 Tenez vous sur une jambe et tenez le cou de pied avec votre main Cela vous fait mobiliser votre cheville et étirer légèrement la cuisse Si nécessaire appuyez vous pour garder votre équilibre Restez sur une jambe et faites tourner la cheville en cercle dans les deux sens ...

Страница 151: ...eyez vous avec les jambes repliées de sorte que les plantes de vos pieds se touchent Poussez doucement sur les genoux Ici en plus des chevilles vous stimulez toute la partie extérieure de la cuisse Tenez vos chevilles et gardez le dos droit 7 Penchez vous en restant assis avec les jambes tendues vers l avant Essayez de vous tenir les chevilles et essayez d avancer jusqu aux orteils ...

Страница 152: ...152 FR PANNEAU DE COMMANDE ET FONCTIONS DES TOUCHES Témoin LED Sélection rapide e la pente Programme Ventilateur Mode Pente Vitesse Touche d accès rapide pour la vitesse ...

Страница 153: ...puyez sur la touche pour sélectionner l un des programmes suivants P1 P36 U1 U3 FAT Mode Lorsque le tapis de course est arrêté appuyez sur la touche pour sélectionner le mode souhaité Vous pouvez choisir l une des options suivantes Time count down La durée saisie sera comptée à rebours Calories count down le nombre de calories saisi sera compté à rebours Distance count down la distance saisie sera...

Страница 154: ...mérotées Modification de l angle de la pente Augmenter l angle d inclinaison Réduire l angle d inclinaison Touche de sélection rapide de l angle de la pente Modifiez l angle d inclinaison directement en appuyant sur les touches d accès rapide numérotées correspondant à 2 6 8 10 ou 12 Ventilateur Appuyez sur FAN pour allumer ou éteindre le ventilateur Modifier l unité d affichage de la vitesse des ...

Страница 155: ...aleurs peut être définie à la fois Lorsque la valeur saisie a été décomptée à 0 le tapis roulant s arrête automatiquement Compte à rebours de la durée appuyez sur MODE la fenêtre de la durée TIME clignote et la valeur affichée de début est de 30 00 Appuyez sur la touche VITESSE pour ajuster la valeur Le plage de réglage est de 5 00 99 00 minutes Compte à rebours de la distance appuyez 2x sur MODE ...

Страница 156: ...ence cardiaque cible la vitesse est réduite de 2 0 km h Si la fréquence cardiaque de l utilisateur est supérieure de 6 29 battements minute à la fréquence cardiaque cible la vitesse est réduite de 1 0 km h Si la fréquence cardiaque de l utilisateur est supérieure de 0 5 battements minute à la fréquence cardiaque cible la vitesse n est pas modifiée Dans les cas suivants le tapis de course freine en...

Страница 157: ...e vitesse ou sur l une des touches d accès rapide pour régler la vitesse désirée Pendant que vous courez appuyez sur les touches fléchées pour régler l inclinaison désirée Remarque dans les programmes P1 P36 la vitesse et l inclinaison sont divisées en 12 segments Chaque segment a la même durée La vitesse ajustée et la pente sont maintenant disponibles pour le segment en cours 3 secondes avant que...

Страница 158: ... normal 25 28 surpoids 29 obésité Paramètres utilisateur Appuyez sur la touche PROGRAMM jusqu à ce que U1 U2 U3 apparaisse Appuyez sur MODE et VITESSE pour ajuster la durée de la séance Vous pouvez régler la durée entre 5 00 99 00 minutes Appuyez ensuite sur START pour débuter l entraînement Appuyez sur la touche MODE pour ajuster la vitesse et la pente des segments individuels Ajustez la vitesse ...

Страница 159: ... 3 0 4 0 9 0 4 0 11 0 4 0 10 0 4 0 9 0 4 0 8 0 4 0 Pente 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 P8 Vitesse 3 0 5 0 8 0 3 0 5 0 7 0 9 0 3 0 5 0 7 0 10 0 3 0 Pente 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 P9 Vitesse 3 0 7 0 9 0 4 0 7 0 10 0 4 0 7 0 11 0 5 0 7 0 12 0 Pente 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 P10 Vitesse 3 0 5 0 6 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 Pente 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 P11 Vitesse 4 0 5 0 7 0 9 0 10 0 11 0 9 0 6 ...

Страница 160: ...10 2 4 10 2 6 12 6 8 12 P23 Vitesse 4 0 6 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 Pente 2 3 4 5 6 6 7 8 10 11 12 12 P24 Vitesse 4 0 6 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 Pente 4 4 5 6 7 8 10 10 12 12 12 12 P25 Vitesse 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 Pente 5 9 11 12 5 9 11 12 5 9 11 12 P26 Vitesse 3 0 4 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0 7 0 Pente 6 10 12...

Страница 161: ... 12 12 12 12 IDENTIFICATION ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES Problème Cause possible Solution L appareil ne fonctionne pas L alimentation n est pas branchée Branchez l alimentation et allumez l appareil La clé de sécurité n est pas installée Installez la clé de sécurité L appareil s arrête subitement La clé de sécurité est tombée Installez la clé de sécurité Message d erreur E1 Problèmes avec les câble...

Страница 162: ...Soulevez la plateforme jusqu à ce qu elle soit parallèle au montant et que le cylindre glisse dans s position Déplier le tapis de course 1 Posez une main sur le guidon et poussez avec l autre main la partie supérieure de la plateforme vers l avant 2 Appuyez d un pied au centre du cylindre pour déverrouiller le mécanisme de verrouillage 3 Retirez doucement la plateforme Pour déplacer le tapis de co...

Страница 163: ...tapis de course tournez les deux vis le même nombre de fois en sens anti horaire Centrage de la bande de roulement Si vous poussez plus fort d un pied que de l autre il peut arriver que la bande de roulement se déplace du milieu Cette déviation est normale et le tapis de course sera centré lorsque personne ne sera plus dessus Si le tapis de course reste excentré vous devez le centrer manuellement ...

Страница 164: ...re de lubrifier le tapis de course la première année ou les 500 premières heures de fonctionnement Ensuite tous les 3 mois soulevez les côtés du tapis roulant et vérifiez que la surface de la bande de roulement est toujours lubrifiée Si vous détectez des traces de spray silicone aucune lubrification n est nécessaire Si la surface est sèche procédez comme suit Application de lubrifiant sur la bande...

Страница 165: ...otre propre intervalle de résistance ou en mode puissance Connectez vos appareils compatibles directement Vous pouvez également utiliser la caméra qui vous offre un capteur de cadence optique de foulée ou de rameur Rejoignez nos sessions multi joueurs et essayez d être le premier Créer un compte Si vous voulez utiliser KINOMAP vous devez d abord vous connecter à votre compte KINOMAP Si vous vous ê...

Страница 166: ... vous abonner au service pour une période mensuelle ou annuelle vous donnant accès à des fonctionnalités avancées Allez dans les Paramètres d abonnement Après avoir saisi le code d activation vous pouvez consulter votre abonnement dans mon abonnement Établissement de la connexion avec l appareil d exercice Voici comment connecter votre appareil avec l appli KINOMAP 1 Rendez vous dans le menu équip...

Страница 167: ...prévisualisation des données vous pouvez visualiser immédiatement les données envoyées par l appareil Cette fonction est particulièrement utile si vous avez des difficultés au démarrage d une activité Selon l équipement l application reçoit certaines valeurs ...

Страница 168: ...nt votre séance Une fonction de filtrage vous assure que vous avez bien accès aux vidéos que vous recherchez plébiscité populaire le plus vu le plus récent la durée la distance l inclinaison Pour chaque vidéo vous pouvez voir les informations pertinentes son titre le contributeur qui a posté la vidéo le pays la durée la distance la moyenne de la pente positive la vitesse moyenne ...

Страница 169: ...les utilisateurs eux mêmes Chaque playlist a un thème spécifique par exemple 30 minutes pour s entraîner ou visiter un pays Vous pouvez suivre votre progression sur n importe quelle playlist et n importe quelle vidéo créée Pour l instant vous ne pouvez pas gérer vos playlists directement depuis l application ...

Страница 170: ...70 FR Début de l entraînement Sélectionnez la vidéo sur laquelle vous voulez vous entraîner Choisissez le mode dans lequel vous voulez entraîner Commencez simplement à pédaler pour débuter l entraînement ...

Страница 171: ...door et pour exporter vers des sites tiers tels que Strava avec les coordonnées complètes et une carte de votre trajet virtuel Mode découverte La vidéo est lue à sa vitesse d origine et fait une pause si votre vitesse descend à 0 Quelle que soit votre performance la fréquence d images ne changera pas Mais vous verrez toujours si vous réussissez bien en regardant la performance énergétique mesurée ...

Страница 172: ...nce de foulée instantanée La distance Votre position sur la carte est synchronisée avec la vidéo L onglet Classement est uniquement disponible en mode multijoueur Abscisses hauteur en mètres Ordonnées Distance en Km en mode Challenge Durée en secondes en mode Discovery Réglage de la résistance vitesses Sur l écran vous trouverez des instructions pour régler la résistance en fonction du profil d al...

Страница 173: ...ez simplement de pédaler ou utilisez le bouton pause dans le coin de l entraînement Cliquez sur le bouton Reprendre la session pour continuer une séance non terminée Si vous souhaitez quitter cette activité confirmez simplement en appuyant sur enregistrer et quitter Profil d entraînement ...

Страница 174: ...disponible pour votre appareil Vous pouvez choisir entre deux modes en fonction de votre appareil Résistance Vous définissez un niveau de résistance et nous envoyons les indications au hometrainer indépendamment de la puissance produite Puissance cible Vous définissez une puissance cible et la résistance change automatiquement pour y correspondre Si vous apercevez une ligne orange cela signifie qu...

Страница 175: ...a date de l entraînement la durée et la distance Cliquez sur une séance spécifique pour obtenir toutes les informations Votre historique d exercices contient une carte un résumé et une série de graphiques détaillés qui indiquent votre vitesse actuelle votre puissance votre cadence et votre fréquence cardiaque Notez que le journal d entraînement peut être automatiquement exporté vers différentes pl...

Страница 176: ...utomatique lance une recherche Vous pouvez également effectuer une recherche géographique Sélectionnez Carte dans le menu principal Vous pouvez explorer toutes les vidéos disponibles en cliquant sur Publics Playlists ou All Videos Réglages Réglages personnalisés Allez dans le menu Paramètres et définissez vos données utilisateur y compris les unités la taille le poids l âge et le sexe Cette inform...

Страница 177: ...a protection de l environnement et de la santé de votre entourage contre les conséquences négatives possibles Le recyclage des matériaux aide à réduire l utilisation des matières premières Ce produit contient des piles qui sont soumises à la directive européenne 2006 66 CE selon laquelle elles ne doivent pas être éliminées avec les ordures ménagères Renseignez vous sur les dispositions en vigueur ...

Страница 178: ......

Страница 179: ...amento cardio 190 Riscaldamento prima dell allenamento 193 Consolle e tasti funzione 196 Messa in funzione e utilizzo 197 Modalità e programmi 199 Tabelle su velocità e programma 203 Ricerca e correzione degli errori 205 Pulizia e manutenzione 206 Allenamento tramite kinomap app 209 Smaltimento 221 Dichiarazione di conformità 221 DATI TECNICI Articolo numero 10032954 Alimentazione 220 240 V 50 60 ...

Страница 180: ...e assolutamente un medico per assicurarsi di non avere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vostro benessere o la vostra sicurezza attraverso l uso del dispositivo o che potrebbero impedire il corretto utilizzo del dispositivo Il parere del medico è di importanza vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco sulla pressione sanguigna o ...

Страница 181: ...ta libera che rappresenta un serio rischio Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore Non inserire oggetti nelle aperture del dispositivo Prima di spostare o pulire il dispositivo spegnerlo e staccare la spina Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido Non utilizzare solventi Non utilizzare il dispositivo in luoghi non temperati come ad es garage verande bagn...

Страница 182: ...182 IT DESCRIZIONE DEL DISPOSITIVO Consolle Barra verticale Telaio base Telaio principale Impugnatura Chiave di sicurezza Copertura motore Superficie scorrevole Barra laterale Copertura posteriore ...

Страница 183: ...principale Consolle Piede della consolle Piccoli componenti Barre verticali Impugnature per battito cardiaco Chiave di sicurezza Olio a base di silicone Manuale Copertura impugnatura Coperture inferiori telaio 2 set Porta iPad Portabevande ...

Страница 184: ...ENTI E ATTREZZI MONTAGGIO 1 Togliere il tapis roulant dall imballaggio e poggiarlo sul pavimento Vite a brugola M8 55 20 Vite a brugola M8 15 Vite ST4 16 Vite a cilindro M8 15 Cacciavite a croce Chiave a T Chiave a brugola ...

Страница 185: ...i comunicazione della barra verticale destra Mettere la barra verticale destra nel telaio inferiore destro e fissarla con 3 viti a brugola M8 55 20 Fissare la barra sinistra allo stesso modo nessuna connessione di cavi necessaria ...

Страница 186: ... manubrio sulle barre verticali e collegare i cavi di comunicazione alla consolle Fissare il piede della consolle alla barra verticale con 4 viti a brugola M8 15 Fissare la copertura del manubrio al set della consolle con 4 viti ST4 16 ...

Страница 187: ...187 IT 4 Collegare i cavi di comunicazione del set della consolle e della consolle e fissare la consolle con 4 viti a brugola M8 15 ...

Страница 188: ...188 IT 5 Collegare i cavi delle impugnature per il battito cardiaco con il set della consolle e fissare le impugnature al set della consolle con 4 viti a brugola M8 15 ...

Страница 189: ...Mettere la copertura del telaio sulle barre verticali e fissare le coperture con due viti ST4 16 Mettere il portabevande nel buco sulla destra del set della consolle Il dispositivo è ora completamente assemblato ...

Страница 190: ...amento e per i risultati ad esso collegati Un allenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento 1 una fase di allenamento cardio più intensa 2 e la fase di recupero finale 3 Per fare progressi o bruciare calorie eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull ergometro per almeno 20 30 minuti 1 Fase di riscaldamento Iniziare sempre l allenamento con una resistenza bassa Un periodo di riscaldamento ...

Страница 191: ...e anche la produzione di energia anaerobica sia attiva lo è solo in minima parte L acido lattico prodotto in questo processo può essere scomposto per produrre energia La maggior parte dell allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico Se si aumenta ulteriormente l intensità si raggiunge un limite nel quale l energia aerobica non sarà più in grado di aumentare la sua produzi...

Страница 192: ...gnativo Mangiare e bere Bere prima durante e dopo l allenamento Bere almeno 2 sorsi d acqua 10 20 cl ogni 10 15 minuti durante l allenamento Se l allenamento dura più di 1 ora si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi Per un allenamento cardio ottimale è molto importante seguire un alimentazione adeguata sia prima che dopo l attività fisica Prima dell allenamento è pr...

Страница 193: ...olori saltare l esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer Ogni movimento deve essere ripetuto diverse volte a destra e a sinistra in modo da poter realizzare un allenamento cardio in modo rilassato Calcolare circa 5 minuti per la seguente routine di allenamento CapitalSports 1 Muovere lentamente la testa alternativamente avanti indietro a de...

Страница 194: ...io disteso verso l alto Mantenere la posizione per qualche secondo per ogni lato 4 Posizionarsi su una sola gamba e mantenere in tensione con la mano In questo modo si mobilizza la caviglia e si distende leggermente la coscia Se necessario trovare un appoggio per mantenere l equilibrio Restare su una sola gamba e ruotare la caviglia in entrambe le direzioni eseguendo movimenti circolari ...

Страница 195: ...ia Sedersi con le gambe piegate in modo che le suole dei piedi si tocchino Molleggiare delicatamente con le ginocchia In questo modo si mobilizzano le caviglie e la parte esterna delle cosce Impugnare le caviglie e mantenere la schiena diritta 7 Sedersi e piegarsi in avanti con le gambe distese Cercare di mantenere la presa sul malleolo e di allungarsi progressivamente oltre la punta dei piedi ...

Страница 196: ...196 IT CONSOLLE E TASTI FUNZIONE Indicazioni LED Selezione rapida inclinazione Programma Ventilatore Modalità Inclinazione Velocità Selezione rapida velocità ...

Страница 197: ...cella il messaggio di errore Programma PROGRAMM A tapis roulant fermo premere questo tasto per selezionare un programma P1 P36 U1 U3 FAT Modalità MODE A tapis roulant fermo premere questo tasto per selezionare la modalità desiderata Sono disponibili le seguenti opzioni Time count down conto alla rovescia del tempo impostato Calories count down conto alla rovescia delle calorie impostate Distance c...

Страница 198: ... direttamente a 2 km h 6 km h 8 km h 10 km h 12 km h o 16 km h Modificare l inclinazione Aumentare inclinazione Diminuire inclinazione Selezione rapida dell inclinazione Premere il tasto di selezione rapida per modificare direttamente l inclinazione su 2 6 8 10 o 12 Ventilatore Premere il tasto del ventilatore per accenderlo o spegnerlo Cambiare la velocità da miglia a kilometri 1 Togliere la chia...

Страница 199: ...rie Può essere però impostato rispettivamente solo uno di questi valori Quando il valore impostato raggiunge lo 0 il dispositivo si arresta automaticamente Conto alla rovescia della durata premere MODE la finestrella della durata TIME lampeggia e il valore iniziale è di 30 00 minuti Premere VELOCITÀ per regolare il valore Il valore può essere impostato tra 5 00 e 99 00 minuti Conto alla rovescia d...

Страница 200: ...a cardiaca dell utente è superiore alla frequenza da raggiungere di 30 battiti minuto la velocità viene diminuita di 2 0 km h Se la frequenza cardiaca dell utente è superiore alla frequenza da raggiungere di 6 29 battiti minuto la velocità viene diminuita di 1 0 km h Se la frequenza cardiaca dell utente è inferiore o superiore alla frequenza da raggiungere di 0 5 battiti minuto la velocità non cam...

Страница 201: ...definita o quella impostata Mentre si corre premere Velocità o il tasto di selezione rapida per impostare la velocità desiderata Avvertenza nei programmi P1 P36 la velocità e l inclinazione sono suddivise in 12 segmenti Ogni segmento ha la medesima durata La velocità regolata è disponibile solo per il segmento attuale 3 secondi prima che il programma passi al segmento successivo vengono emessi 3 s...

Страница 202: ...e 8 secondi fino a quando compare il BMI 18 Sottopeso 18 24 Normopeso 25 28 Sovrappeso 29 Obeso Impostazioni definite dall utente Premere PROGRAMM fino a quando compare U1 U2 U3 Premere MODE e VELOCITÀ per regolare la durata dell allenamento La durata può essere impostata tra 5 00 e 99 00 minuti Premere START per iniziare l allenamento Premere MODE per regolare la velocità e l inclinazione dei sin...

Страница 203: ...0 11 0 4 0 10 0 4 0 9 0 4 0 8 0 4 0 Inclinazione 1 1 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 P8 Velocità 3 0 5 0 8 0 3 0 5 0 7 0 9 0 3 0 5 0 7 0 10 0 3 0 Inclinazione 3 3 8 8 3 3 7 7 3 3 6 6 P9 Velocità 3 0 7 0 9 0 4 0 7 0 10 0 4 0 7 0 11 0 5 0 7 0 12 0 Inclinazione 3 6 6 3 7 7 3 8 8 3 9 9 P10 Velocità 3 0 5 0 6 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 6 0 9 0 10 0 6 0 Inclinazione 2 7 7 7 5 5 5 8 8 8 8 8 P11 Velocità 4 0 5 0 7 0 9 0...

Страница 204: ...10 2 6 12 6 8 12 P23 Velocità 4 0 6 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 6 0 2 0 11 0 6 0 Inclinazione 2 3 4 5 6 6 7 8 10 11 12 12 P24 Velocità 4 0 6 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 6 0 4 0 11 0 Inclinazione 4 4 5 6 7 8 10 10 12 12 12 12 P25 Velocità 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 5 0 13 0 Inclinazione 5 9 11 12 5 9 11 12 5 9 11 12 P26 Velocità 3 0 4 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0 7 0 10 0 12 0 4 0...

Страница 205: ... RICERCA E CORREZIONE DEGLI ERRORI Problema Possibile causa Soluzioni Il dispositivo non funziona Non è connesso alla rete elettrica Collegare il dispositivo e accenderlo La chiave di sicurezza non è installata Inserire la chiave di sicurezza Il dispositivo si arresta improvvisamente La chiave di sicurezza si è staccata Inserire la chiave di sicurezza Avviso di errore E1 Consolle trasformatore o p...

Страница 206: ...e la spina prima di piegarlo 3 Sollevare la superficie di corsa fino a quando è parallela alle barre verticali e il cilindro scivola in posizione Aprire il tapis roulant 1 Mettere una mano sul manubrio e spingere la superficie di corsa in avanti con l altra mano 2 Premere un piede sull area centrale del cilindro per sbloccare il meccanismo di chiusura 3 Abbassare lentamente la superficie di corsa ...

Страница 207: ...er diminuire la tensione sul tapis roulant ruotare entrambe le viti in senso antiorario con la medesima frequenza Centrare il tapis roulant Se un piede batte più forte dell altro la cinghia potrebbe muoversi dal centro Questa differenza è normale e il tapis roulant viene centrato non appena non c è nessuno sul dispositivo Se il tapis roulant è costantemente scentrato è necessario centrarlo manualm...

Страница 208: ...è necessario lubrificare il tapis roulant durante il primo anno o le prime 500 ore di utilizzo Sollevare i lati del tapis roulant ogni 3 mesi per controllare che la superficie della cinghia sia lubrificata Se si trovano tracce di spray al silicone non è necessario lubrificare In caso di superficie asciutta procedere come segue Lubrificare il nastro Posizionare il nastro in modo che la cucitura sia...

Страница 209: ...za o potenza Collegare direttamente i dispositivi compatibili In alternativa è possibile utilizzare la fotocamera che offre un sensore ottico della frequenza di pedalata del passo o della corsa L utente può partecipare alle sessioni multiplayer cercando di raggiungere per primo il traguardo Creare un account Per utilizzare KINOMAP è necessario per prima cosa connettersi con il proprio account KINO...

Страница 210: ...vazione Nota per l abbonamento è possibile abbonarsi al servizio anche su base mensile o annuale ottenendo l accesso a funzioni avanzate Andare su Subscribe Settings Dopo l attivazione si vedrà il proprio abbonamento su My subscription Collegamento al dispositivo Come collegare il dispositivo all App KINOMAP 1 Andare nel menu Equipment 2 Aggiungere nuovi dispositivi con il tasto 3 Selezionare il t...

Страница 211: ...Preview è possibile visualizzare immediatamente i dati inviati dal dispositivo Questa funzione è particolarmente utile in caso di problemi con l inizio di una nuova attività L applicazione riceverà alcuni di questi valori in base alla configurazione ...

Страница 212: ...sponibile una funzione di filtro per essere certi di accedere ai video che si stanno cercando featured popular most viewed most recent duration distance incline Per ogni video si possono vedere le informazioni rilevanti il nome i collaboratori che hanno pubblicato il video il paese la durata la distanza la media della pendenza positiva la velocità media ...

Страница 213: ...nomap o dagli utenti stessi Ogni playlist ha un tema specifico ad esempio per allenarsi per 30 minuti o per visitare un paese È possibile seguire i propri progressi su qualsiasi playlist o video creato Al momento non è possibile gestire le playlist direttamente dall app ...

Страница 214: ...214 IT Iniziare l allenamento Selezionare il video con il quale ci si vuole allenare Selezionare la modalità con la quale ci si vuole allenare Iniziare a pedalare per iniziare l allenamento ...

Страница 215: ...tà per partecipare a sfide indoor ed esportare il viaggio virtuale su siti web come Strava con coordinate complete e con mappa Modalità Discovery il video verrà riprodotto alla velocità originale e messo in pausa quando la velocità raggiunge lo 0 Qualunque sia la performance il frame rate non cambia ma si vedrà ancora se si ottengono buoni risultati Tenere presente che l esportazione su siti web d...

Страница 216: ...La frequenza della pedalata istantanea La distanza La posizione della mappa è sincronizzata con il video Il tab Ranking List è disponibile solo in modalità multiplayer Ascissa altezza in metri Ordinata distanza in KM in modalità sfida Durata in secondi in modalità Discovery Regolare resistenza andatura Sul display si trovano istruzioni su come regolare la resistenza in base al profilo di altitudin...

Страница 217: ...allenamento è sufficiente interrompere la pedalata o utilizzare il tasto di pausa nell angolo Fare clic sul tasto Resume session per continuare un allenamento non raggiunto Se si desidera terminare questa attività è sufficiente confermare toccando Save and Exit Profilo allenamento ...

Страница 218: ...sponibile È possibile scegliere tra due modalità a seconda del dispositivo Resistenza l utente definisce un livello di resistenza e le istruzioni vengono inviate al dispositivo indipendentemente dalla potenza prodotta Potenza target l utente definisce una potenza da raggiungere e la resistenza cambia automaticamente in modo da poterla produrre Se si vede una linea arancione significa che si è vici...

Страница 219: ...l allenamento la durata e la distanza Fare clic su un allenamento specifico per ottenere tutte le informazioni Il registro dell allenamento include una mappa un riepilogo e una serie di grafici dettagliati che mostrano la velocità la potenza la frequenza della pedalata e la frequenza cardiaca correnti Si noti che il registro degli allenamenti può essere esportato automaticamente su diverse piattaf...

Страница 220: ...ita una ricerca automatica È anche possibile eseguire una ricerca geografica Selezionare Map dal menu principale È possibile sfogliare tutti i video disponibili cliccando su Public playlist o All video Impostazioni Impostazioni utente Andare nel menu Impostazioni e impostare i dati utente tra cui taglia altezza peso compleanno e sesso Queste informazioni servono per il calcolo della velocità Displ...

Страница 221: ...alute delle persone da possibili conseguenze negative Il riciclo di materiali aiuta a ridurre il consumo di materie prime Il prodotto contiene batterie che sono soggette alla direttiva europea 2006 66 EG e non possono essere smaltite con i normali rifiuti domestici Preghiamo di informarvi sulle regolamentazioni vigenti sullo smaltimento delle batterie Grazie al corretto smaltimento dei vecchi disp...

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