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Training

Video Selection

• There are several lists of videos from which you can select the desired

video.

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There is a filter function to ensure that you find the videos you wish to

train to (featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance,
incline, among others).

• For each video, the following relevant information is available: name,

contributor (who posted the video), country, duration, distance, average of
positive slope and average speed.

Содержание Azura Air Series

Страница 1: ...10033258 10033259 10033260 Azura Air Fahrrad Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d exercice Cyclette ...

Страница 2: ......

Страница 3: ...gsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten INHALTSVERZEICHNIS Sicherheitshinweise 4 Geräteübersicht 6 Zusammenbau 9 Cardiotraining im Überblick 14 Aufwärmung vor dem Training 17 Konsole und Tastenfunktionen 19 Training per KINOMAP App 20 Hinweise zur Entsorgung 29 Pflege und Wartung 30 TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10033258 10033259 10033260 Stromversorgung Computer 220...

Страница 4: ...wie beispielsweise an Pools etc Der Sicherheitsabstand rund um das Gerät muss mindestens 0 5 Meter betragen Konsultieren Sie vor der Verwendung der Trainingsprogramme zwingend einen Arzt um feststellen zu lassen ob Sie körperliche oder gesundheitliche Probleme haben welche durch die Verwendung des Geräts ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten oder Sie daran hindern das Ge...

Страница 5: ...ende Hebetechniken und suchen Sie sich gegebenenfalls Hilfe einer weiteren Person Alle beweglichen Geräteteile z B Pedale Handgriffe Sattel etc müssen wöchentlich gewartet werden Überprüfen Sie diese vor jeder Verwendung Sollte etwas kaputt oder lose sein reparieren oder fixieren Sie das entsprechende Teil sofort Fahren Sie erst dann mit der Verwendung des Geräts fort wenn Sie den guten Ausgangszu...

Страница 6: ...6 DE GERÄTEÜBERSICHT ...

Страница 7: ...e 1 41 Riemenscheibe 1 13 8 stufige manuelle Spannung 1 42 Lagerträger 2 14 Einstellknopf der Sattelstütze 1 43 Lagerdeckel 2 15 Sensorleitung 1 44 Lager 4 16 Stecker 3 45 Federscheibe 6 17 Schaumstoffgriff 2 46 Antriebsrad 1 18 Linke Kettenabdeckung 1 47 Lager 2 19 Rechte Kettenabdeckung 1 48 Achse des Antriebrads 1 20L Linke Abdeckung 1 49 Schraube 2 20R Rechte Abdeckung 1 50 Unterlegscheibe 2 2...

Страница 8: ...ibe 4 75 Rückenpolsterrohr 1 63 Schraube 6 76 Rückenpolster 1 64 Magnetische Halterung 1 77 Endkappe 1 65 Kreuzschlitzschraube 1 78 Schraube 2 66 Sechskantmutter 2 79 Unterlegscheibe 2 67 Federscheibe 1 80 Schraube 2 68 Kunststoffgehäuse 2 81 Mutter 2 69 Kissen 1 82 Handpulssensor 2 70 Schraube 1 83 Unterlegscheibe 2 71 Unterlegscheibe 1 84 Schraube ST4 2 19 2 ...

Страница 9: ...en Sie den vorderen Stabilisator 3 am Hauptrahmen 2 Sichern Sie ihn mit Unterlegscheiben 28 und Hutmuttern 29 Montieren Sie dann den hinteren Stabilisator am Hauptrahmen 2 Sichern Sie ihn mit Unterlegscheiben 28 und Hutmuttern 29 ...

Страница 10: ...al 7L mit dem Schraubenschlüssel 35 an der linken Kurbel 23 Befestigen Sie das rechte Pedal 7R mit dem Schraubenschlüssel 35 an der rechten Kurbel 24 Befestigen Sie die linke Seite im Uhrzeigersinn die rechte Seite gegen den Uhrzeigersinn ...

Страница 11: ...n Sattelhalter 5 am Sattel 6 Ziehen Sie ihn mit Unterlegscheiben 33 und Muttern 34 fest Nachdem Sie diesen Schritt abgeschlossen haben setzen Sie die Sattelstütze in den Hauptrahmen ein und ziehen Sie sie mit dem Knopf 14 fest ...

Страница 12: ...Sie das Rückenpolster 76 mit Schrauben 78 und Unterlegscheiben 79 auf dem Rückenpolsterrohr 75 Befestigtes Rückenpolsterrohr 75 an der Sattelstütze 5 und sichern Sie es mit Schrauben 80 Unterlegscheiben 62 und Muttern 81 ...

Страница 13: ... Befestigen Sie die Lenkstange 4 mit Unterlegscheiben 28 und Schrauben 32 am vorderen Pfosten 1 Setzen Sie die Konsole 9 in den Lenker 4 ein Schließen Sie dann das Sensorkabel A 15 und das Handpulskabel B C an ...

Страница 14: ...tehenden Trainingsergebnisse Ein optimales Training beinhaltet eine Aufwärmphase 1 eine intensivere Cardio Trainingsphase 2 sowie die abschließende Erholungsphase 3 Wenn Sie Fortschritte machen oder Kalorien verbrennen wollen sollten Sie diese 3 Phasen durchlaufen und so mindestens 20 30 Minuten auf dem Ergometer trainieren 1 Aufwärmphase Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem geringen Widersta...

Страница 15: ...winnen Die anaerobe Energiegewinnung ist zwar in kleinem Umfang auch aktiv aber nur so weit als alle dadurch produzierte Milchsäure gleichzeitig wieder abgebaut werden kann In diesem aeroben Trainingsbereich sollten Sie den Großteil Ihres Trainings absolvieren Wenn Sie die Belastung weiter steigern dann kommen Sie irgendwann an eine Grenze an der die auf Sauerstoff basierte Energiegewinnung nicht ...

Страница 16: ...ng durchführen Essen und Trinken Trinken Sie vor während und nach dem Training Trinken Sie während des Trainings mindestens 2 Schluck Wasser 10 bis 20 cl alle 10 15 Minuten Wenn Ihr Training länger als 1 Stunde dauert sollten Sie ein Sportgetränk trinken um dem Körper vor dem Dehydrieren beim Sport zu schützen Für ein optimales Cardio Training ist eine angepasste Ernährung sowohl vor als auch nach...

Страница 17: ...17 DE AUFWÄRMUNG VOR DEM TRAINING ...

Страница 18: ...reckt nach oben Verbleiben Sie in dieser Position jeweils einige Sekunden pro Seite 4 Hüfte beugen beide Arme oben geschlossen Auch hier verbleiben Sie auf jeder Seite die Übung ist nun etwas intensiver da der zweite Arm mitzieht 5 Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht Stützen Sie sich gegebenenfalls...

Страница 19: ... Alarmton SPEED Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an DISTANCE Zeigt die Strecke vom Start bis zum Ende an Drücken Sie auf MODE bis DIST im Display erscheint Drücken Sie dann auf SET um die Strecke einzustellen Wenn Sie die Strecke abgelaufen haben ertönt ein 10 sekündiger Alarmton CALORIES Zeigt die verbrannten Kalorien vom Start bis zum Ende an Drücken Sie auf MODE bis CAL im Display erscheint D...

Страница 20: ...ower Modus verwenden Schließen Sie Ihre kompatiblen Geräte direkt an Alternativ können Sie auch die Kamera verwenden die Ihnen einen optischen Trittfrequenz Schritt oder Ruderschlagsensor bietet Nehmen Sie an unseren Multiplayer Sessions teil und versuchen Sie der Erste im Ziel zu sein Konto anlegen Wenn Sie KINOMAP verwenden möchten müssen Sie sich zuerst mit Ihrem KINOMAP Konto verbinden Wenn Si...

Страница 21: ...en zu einem späteren Zeitpunkt aufrufen Aktivierungscode eingeben Hinweis zum Abonnement Sie können den Dienst auch auf der Grundlage eines monatlichen oder jährlichen Abonnements abonnieren wodurch Sie Zugang zu erweiterten Funktionen erhalten Gehen Sie zu Einstellungen abonnieren Nach der Aktivierung sehen Sie Ihr Abonnement auf Mein Abo Verbindung mit dem Trainingsgerät herstellen So verbinden ...

Страница 22: ...t starten sehen Sie Ihr Gesicht in der rechten unteren Ecke um die Position Ihres TAB oder Smartphones anzupassen Sobald es erkannt wird verschwindet Ihr Gesicht um das Armaturenbrett zu sehen Die App fordert Sie auf Ihren Widerstand manuell entsprechend der Höhenänderung zu ändern Vorschau der Daten Mit der Funktion Vorschau der Daten können Sie die vom Gerät gesendeten Daten sofort sehen Diese F...

Страница 23: ... Es gibt eine Filterfunktion um sicherzustellen dass Sie Zugriff auf die gesuchten Videos erhalten Featured popular most viewed most recent duration distance incline Für jedes Video können Sie relevante Informationen sehen seinen Namen den Mitwirkenden der das Video veröffentlicht hat Land Dauer Entfernung Durchschnitt der positiven Steigung durchschnittliche Geschwindigkeit ...

Страница 24: ...st erstellt wurden Jede Playlist hat ein bestimmtes Thema um z B 30 Minuten zu trainieren oder ein Land zu besuchen Sie können Ihren Fortschritt auf jeder Wiedergabeliste und jedem Video das sie erstellt verfolgen Momentan können Sie Ihre Playlisten nicht direkt aus der App heraus verwalten ...

Страница 25: ...25 DE Trainingsbeginn Wählen Sie das Video aus auf dem Sie trainieren möchten Wählen Sie den Modus in dem Sie trainieren möchten Beginnen Sie einfach mit dem Treten um das Training zu beginnen ...

Страница 26: ...lzunehmen und um auf Websites von Drittanbietern wie Strava mit vollständigen Koordinaten und einer Karte Ihrer virtuellen Fahrt zu exportieren Entdeckungsmodus Das Video wird mit der Originalgeschwindigkeit abgespielt und pausiert wenn Ihre Geschwindigkeit 0 erreicht Was auch immer Ihre Leistung ist die Framerate wird nicht verändert Aber Sie werden immer noch sehen ob Sie eine gute Leistung erbr...

Страница 27: ...ortige Trittfrequenz Die Entfernung Ihre Kartenposition wird mit dem Video synchronisiert Die Registerkarte Rangliste ist nur im Mehrspieler Modus verfügbar Abszisse Höhe in Metern Ordinate Entfernung im KM im Challenge Modus Dauer in Sekunden im Discovery Modus Widerstand einstellen Gänge Auf dem Bildschirm erhalten Sie Anweisungen wie Sie den Widerstand entsprechend dem Höhenprofil Höhe einstell...

Страница 28: ... zu klicken Sie können hier die Historie Ihrer vergangenen Trainingseinheiten sehen einschließlich des Namens des Videos das Sie trainiert haben des Datums des Trainings der Dauer und der Distanz Klicken Sie auf ein bestimmtes Training um alle Informationen zu erhalten Sie können auch die Seite http www kinomap com myactivities aufrufen Ihr Trainingsprotokoll enthält eine Karte eine Zusammenfassun...

Страница 29: ...e Gewicht Geburtstag Geschlecht und Frontbereich Diese Informationen beeinflussen die Geschwindigkeitsberechnung Externes Display Folgen Sie die Anweisungen um die Anzeige über Chromecast oder Apple TV auf Ihrem Fernseher anzuzeigen HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Befindet sich die linke Abbildung durchgestrichene Mülltonne auf Rädern auf dem Produkt gilt die Europäische Richtlinie 2012 19 EU Diese Produk...

Страница 30: ... auf Schäden und Abnutzungen überprüft wird beispielsweise an Handgriffen Pedalen Sattel etc Es ist essentiell dass beschädigte Geräteteile ersetzt werden und das Gerät erst nach erfolgter Reparatur wieder verwendet wird Überprüfen Sie regelmäßig ob Schrauben und Muttern richtig fixiert sind Fetten Sie bewegliche Geräteteile regelmäßig ein Achten Sie insbesondere auf Komponenten welche besonders a...

Страница 31: ...ual and other information about the product CONTENT Safety Instructions 32 Product Overview 34 Assembly 37 Overview of Cardio Training 42 Warming Up before a Workout 45 Console and Key Functions 47 Training via KINOMAP App 48 Hints on Disposal 57 Care and Maintenance 58 TECHNICAL DATA Item number 10033258 10033259 10033260 Power supply 220 240 V 50 60 Hz DECLARATION OF CONFORMITY Producer Chal Tec...

Страница 32: ... areas such as swimming pool sauna etc For safety space the equipment must have at least 0 5 meter of free space all around it Before starting any exercise program you must consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety or prevent you from using the equipment properly Your doctor s advice is essential if you are tak...

Страница 33: ... injure your back always use proper lifting techniques and or seek assistance if necessary All moveable accessories e g pedal handlebar saddle etc require weekly maintenance Check them before use every time If anything broken or loose please fix them immediately You may continue using them only after they return to good conditions Pay attention to the absence of a free wheel system which will caus...

Страница 34: ...34 EN PRODUCT OVERVIEW ...

Страница 35: ...12 Bushing 1 41 Belt wheel 1 13 8 level Manual Tension 1 42 Bearing Bracket 2 14 Adjust Knob of Seat post 1 43 Bearing Cover 2 15 Sensor wire 1 44 Bearing 4 16 Plug 3 45 Spring Washer 6 17 Foam Grip 2 46 Driven Wheel 1 18 Left Chaincover 1 47 Bearing 2 19 Right Chaincover 1 48 Axle of Driven Wheel 1 20L Left small cover 1 49 Bolt 2 20R Right small cover 1 50 U Washer 2 21 Plastic sleeve 6 51 Sprin...

Страница 36: ...Screw 6 62 Plus Plat Washer 4 75 Back cushion tube 1 63 Bolt 6 76 Back cushion 1 64 Magnetic bracket 1 77 End cap 1 65 Philips screw 1 78 Bolt 2 66 Hexagonal nut 2 79 Washer 2 67 Spring Washer 1 80 Bolt 2 68 Plastic Casing 2 81 Nut 2 69 EVA Cushion 1 82 Hand pulse 2 70 Bolt 1 83 Plat Washer 2 71 Plus Plat Washer 1 84 Screw ST4 2 19 2 ...

Страница 37: ...EN ASSEMBLY 1 Attach the Front Stibilizer 3 to the Main Frame 2 secure by Curl Washers 28 and Domed Nutd 29 Then Assemble the Rear Stibilizer to the Main Frame 2 secure by Curl Washers 28 and Domed Nuts 29 ...

Страница 38: ...38 EN 2 Attach the Left Pedal 7L to the Left Crank 23 by Wrench 35 Attach the Right Pedal 7R to the Right Crank 24 by Wrench 35 Left side in clockwise right side in anticlockwise ...

Страница 39: ...39 EN 3 Attach the Saddle Post 5 to the Saddle 6 tighten by Washers 33 and Nuts 34 After complete this step insert the Saddle Post to Main Frame tighten by the Knob 14 ...

Страница 40: ...40 EN 4 Attach the Back cushion 76 onto the Back cushion tube 75 tighten by Bolts 78 and Washers 79 Attached Back cushion tube 75 to the seat post 5 secure by Bolts 80 Washers 62 and Nuts 81 ...

Страница 41: ...41 EN 5 Attach the Hanlebar 4 to the Front Post 1 tighten by Washers 28 and Bolts 32 Insert the Computer 9 to the Handlebar 4 then connect the Sensor Wire A 15 connect the Handpulse wire B C ...

Страница 42: ...ted results An optimal training session includes 1 a warm up phase 2 an intensive cardio training phase and finally 3 a cool down phase If you want to progress or burn calories you should go through these 3 phases as well as exercise for at least 20 30 minutes on the ergometer 1 Warm up Phase Always start your training session with a low resistance level A warm up phase of 5 10 minutes is importan...

Страница 43: ...acilitate energy production At the same time the anaerobic production of energy is also active but only to a small extent The lactic acid produced in this process can be broken down to produce energy Most of your training should be aerobic training If you continue to increase the intensity you will eventually come to the threshold where aerobic energy production is no longer able to increase its o...

Страница 44: ...r by doing a more demanding interval training Eating and Drinking Drink before during and after training Drink at least 2 sips of water 10 to 20 cl every 10 15 minutes during a training session If your workout lasts for more than 1 hour you should drink a sports drink to protect the body from dehydration while training For optimal cardio training suitable nutrition before and after any physical ac...

Страница 45: ...45 EN WARMING UP BEFORE A WORKOUT ...

Страница 46: ...s position for several seconds on each side 4 Bend to the side and raise both arms above your head with palms together Again remain on each side for several seconds The exercise is now a bit more intense with the second arm joining 5 Stand on one leg and hold the instep of the other foot with your hand Mobilize it so as to stretch the thigh lightly If necessary hold onto something to keep your bal...

Страница 47: ... set is zero the computer will alarm 10 seconds SPEED Display current speed DISTANCE Count the distance from exercise start to end Press MODE button until DIST appears Press SET button to set exercise distance When the set is zero the computer will alarm 10 seconds CALORIES Count the total calories from exercise start to end Press MODE button unit CAL appears Press SET button to set exercise calor...

Страница 48: ...l in the resistance or in the power mode You can connect your compatible devices directly Alternatively you can use the camera that provides you with an optical pedal step or stroke sensor Join our multiplayer training sessions and try to be the first to finish Create an Account If you want to use Kinomap you must first connect to your Kinomap account If you have successfully registered you can st...

Страница 49: ...on Code at a later time Enter Activation Code Note You can subscribe to the service on a monthly basis or as an annual subscription which will provide you with access to advanced features Go to Subscribe Settings After the activation you will see your subscription at My subscription Connecting to the Training Machine How to connect the device with the KINOMAP app 1 Go to the Equipment menu 2 Add n...

Страница 50: ...e in the lower right corner so that you can adjust the position of your TAB or smartphone if needed Once your face is detected the image will disappear and the dashboard will appear The app asks you to manually adjust the resistance according to the change of height Data Preview The Data Preview feature lets you instantly see the data sent by the device This feature is especially useful if you hav...

Страница 51: ...filter function to ensure that you find the videos you wish to train to featured popular most viewed most recent duration distance incline among others For each video the following relevant information is available name contributor who posted the video country duration distance average of positive slope and average speed ...

Страница 52: ... Kinomap or the users of Kinomap themselves Each playlist has a specific theme such as a 30 minute training session or visiting a country You can track your progress on any playlist and any video Currently you cannot manage your playlists directly on the app ...

Страница 53: ...53 EN Beginning of Training Select the video you would like to train to Choose the mode in which you would like to train Just start pedaling to start training ...

Страница 54: ...s such as indoor challenges and to export a map complete with coordinates of your virtual ride to third party sites such as Strava Discovery Mode The video plays at its original speed and pauses when your speed reaches 0 Whatever your performance the frame rate will not change But you will still see if you perform well by looking at the energy performance data Note that the data that can be export...

Страница 55: ... The instant pedal frequency The distance Your position on the map is synchronized with the video The tab Ranking List is only available in the multiplayer mode Abscissa height in meters Ordinate distance in the KM in the challenge mode Duration in seconds in the discovery mode Setting the Resistance Gears On the screen you will find instructions on how to set the resistance according to the altit...

Страница 56: ...ty History You can see the history of your past workouts including the name of the video you trained with the date of the workout the duration and the distance Click on a specific training session to see all of the information You can also visit http www kinomap com myactivities Your activity history contains a map a summary and a series of detailed graphs that show your current speed power cadenc...

Страница 57: ...tion affects the speed calculation External Display Follow the instructions to view the display on your TV using Chromecast or Apple TV HINTS ON DISPOSAL According to the European waste regulation 2012 19 EU this symbol on the product or on its packaging indicates that this product may not be treated as household waste Instead it should be taken to the appropriate collection point for the recyclin...

Страница 58: ...ed if it is regularly examined for damage and or wear and tear e g handle bar pedals and seat etc It is vital that any faulty parts are replaced and the it is not used until completed repaired Regularly check that the elements fastened with nuts and bolts are correctly tightened Remember regularly to grease moving parts Special attention to the component most of them are susceptible to wear like b...

Страница 59: ... y otra información sobre el producto ÍNDICE DE CONTENIDOS Indicaciones de seguridad 60 Vista general del aparato 62 Montaje 65 Calentamiento antes del entrenamiento 73 Consola y funciones de teclas 75 Entrenamiento con la app kinomap 76 Cuidado y mantenimiento 86 Retirada del aparato 86 DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10033258 10033259 10033260 Suministro eléctrico 220 240 V 50 60 Hz DECLARACIÓ...

Страница 60: ...enga una distancia de seguridad de 0 5 metros con el resto de los objetos Antes de iniciar el entrenamiento en el aparato se recomienda realizar un reconocimiento médico para determinar si tiene algún problema físico o de salud que puede suponer un riesgo para su salud o seguridad o impedir que pueda utilizar correctamente el aparato El consejo de su médico es esencial si toma medicamentos que afe...

Страница 61: ...ario Todas las piezas móviles p ej pedales manillar sillín etc deben tener un mantenimiento semanal Examínelos antes de cada uso del aparato Si una pieza está rota o suelta deberá repararla de inmediato Vuelva a utilizar el aparato cuando se encuentre en perfecto estado Tenga en cuenta que el aparato no tiene ningún sistema de rueda libre por lo que existe riesgo de accidente con un uso inadecuado...

Страница 62: ...62 ES VISTA GENERAL DEL APARATO ...

Страница 63: ...1 13 Sujeción manual en 8 etapas 1 42 Pedestal de cojinetes 2 14 Perilla de ajuste de la tija de sillín 1 43 Tapa del cojinete 2 15 Cable sensor 1 44 Cojinete 4 16 Conector 3 45 Arandela elástica 6 17 Mango de espuma 2 46 Rueda de tracción 1 18 Cubierta de cadena izquierda 1 47 Cojinete 2 19 Cubierta de cadena derecha 1 48 Eje de rueda motriz 1 20L Cubierta izquierda 1 49 Tornillo 2 20R Cubierta d...

Страница 64: ... acolchado del respaldo 1 63 Tornillo 6 76 Acolchado del respaldo 1 64 Soporte magnético 1 77 Tapa de extremo 1 65 Tornillo de cabeza Phillips 1 78 Tornillo 2 66 Tuerca hexagonal 2 79 Arandela 2 67 Arandela elástica 1 80 Tornillo 2 68 Carcasa de plástico 2 81 Tuerca 2 69 Cojín 1 82 Sensor de pulso de mano 2 70 Tornillo 1 83 Arandela 2 71 Arandela 1 84 Tornillo ST4 2 19 2 ...

Страница 65: ...stabilizador frontal 3 al bastidor principal 2 Asegúrelo con arandelas 28 y tuercas de sombrerete 29 A continuación monte el estabilizador trasero en el bastidor principal 2 Asegúrelo con arandelas 28 y tuercas de sombrerete 29 ...

Страница 66: ...quierdo 7L a la manivela izquierda 23 con la llave 35 Conecte el pedal derecho 7R a la manivela derecha 24 con la llave 35 Conecte el lado izquierdo en el sentido de las agujas del reloj el lado derecho en el sentido contrario ...

Страница 67: ...67 ES 3 Atornille el soporte del sillín 5 al sillín 6 Apriete con arandelas 33 y tuercas 34 Una vez realizado este paso inserte la tija de sillín en el cuadro principal y apriétela con el botón 14 ...

Страница 68: ...ije el cojín del respaldo 76 al tubo del cojín del respaldo 75 con tornillos 78 y arandelas 79 Fije el tubo de acolchado del respaldo 75 a la tija de sillín 5 y asegúrelo con pernos 80 arandelas 62 y tuercas 81 ...

Страница 69: ...9 ES 5 Sujete el manillar 4 al poste delantero 1 con arandelas 28 y tornillos 32 Inserte la consola 9 en el manillar 4 A continuación conecte el cable del sensor A y 15 y el cable del pulso manual B y C ...

Страница 70: ...l entrenamiento y los resultados del mismo Un entrenamiento óptimo incluye una fase de calentamiento 1 una fase intensiva de cardio 2 y una fase de recuperación final 3 Si hace progresos o quiere quemar calorías debe realizar estas 3 fases y entrenarse como mínimo durante 20 30 minutos en el ergómetro 1 Fase de calentamiento Comience su entrenamiento con una resistencia reducida Es importante real...

Страница 71: ...ción de energía aeróbica La obtención de energía anaeróbica es también activa a pequeña escala pero solo hasta cierto punto pues el ácido láctico producido en este proceso puede extraerse para producir energía Gran parte de su ejercicio debe consistir en un tipo de entrenamiento aeróbico Si continúa aumentando la carga llegará en algún momento a un límite donde su obtención de energía por oxígeno ...

Страница 72: ...por intervalos exigente Comida y bebida Beba antes durante y después del entrenamiento Durante el entrenamiento beba al menos 2 sorbos de agua 10 a 20 cl cada 10 15 minutos Si su entrenamiento dura más de 1 hora debe beberse una botella de deporte completa para proteger al cuerpo de la deshidratación durante la sesión Para un entrenamiento de cardio óptimo es muy importante una alimentación adecua...

Страница 73: ...73 ES CALENTAMIENTO ANTES DEL ENTRENAMIENTO ...

Страница 74: ...n del cuerpo 3 Doble la cadera con un brazo extendido hacia arriba Manténgase en esa posición unos segundos para cada lado 4 Flexione la cadera con ambos brazos unidos hacia arriba Manténgase también en esta posición para que el ejercicio sea un poco más intenso ya que el segundo brazo participa 5 Colóquese sobre una pierna y agarre el empeine con la mano Aquí moviliza la articulación del pie y es...

Страница 75: ...arma de 10 segundos SPEED Muestra la velocidad actual DISTANCE Muestra la distancia de principio a fin Pulse MODE hasta que aparezca DIST en la pantalla A continuación pulse SET para ajustar la distancia Cuando haya completado la ruta escuchará un tono de alarma de 10 segundos CALORIES Muestra las calorías quemadas de principio a fin Pulse MODE hasta que aparezca CAL en la pantalla A continuación ...

Страница 76: ...n resistencia o en modo potencia Conecte directamente sus dispositivos compatibles Como alternativa también puede utilizar la cámara que le ofrece un sensor óptico de frecuencia de palada de pedaleo o de paso Participe en nuestras sesiones de multijugador e intente llegar el primero a la meta Crear cuenta Si desea utilizar el KINOMAP debe conectarse primero con su cuenta KINOMAP Cuando se haya reg...

Страница 77: ...p Puede acceder a la función añadir código de activación posteriormente Introducir código de activación Indicaciones sobre la suscripción Puede suscribirse al servicio en periodicidad mensual o anual obteniendo así acceso a funciones avanzadas Vaya a Ajustes de suscripción Tras la activación verá su suscripción en Mi suscripción Establecer conexión con el aparato de entrenamiento Cómo conectar el ...

Страница 78: ...o verá su rostro en la esquina inferior derecha para ajustar la posición de su tablet o smartphone En cuanto reconozca su cara esta desaparece para ver el panel La app le solicita modificar la resistencia manualmente en función del cambio de altitud Previsualización de los datos Con la función Previsualización de los datos puede ver enseguida los datos enviados por el aparato Esta función es espec...

Страница 79: ...e con ellos durante el entrenamiento Existe una función de filtro para garantizar que accede a los vídeos buscados Featured popular most viewed most recent duration distance incline Para cada vídeo puede ver información relevante su nombre el creador quien ha publicado el vídeo país duración distancia media de la pendiente positiva velocidad media ...

Страница 80: ...do creado Cada lista de reproducción tiene un tema determinado como entrenamiento de 30 min o visita de un país Puede realizar el seguimiento de sus avances en todas las listas de reproducción y en cada vídeo que cree En estos momentos no puede administrar las listas de reproducción directamente desde la app ...

Страница 81: ...81 ES Comienzo del entrenamiento Seleccione el vídeo en el que desea entrenarse Seleccione el modo en el que desea entrenarse Comience caminando o pedaleando para iniciar el entrenamiento ...

Страница 82: ... para exportar un mapa completo de su recorrido virtual junto con sus coordenadas a páginas web de terceros como Strava Modo descubrimiento El vídeo se reproduce a velocidad original y se pausa cuando su velocidad es 0 Independientemente de su rendimiento la tasa de fotogramas no se modifica Pero todavía puede ver si tiene un buen ritmo consultando el rendimiento de energía registrada en la app Te...

Страница 83: ... de paso actual La distancia La posición del mapa se sincroniza con el vídeo La pestaña Lista de ranking solo está disponible en modo multijugador Eje de abscisas Altura en metros Eje de ordenadas Distancia en km en modo reto Duración en segundos en modo descubrimiento Regular resistencia marchas En el monitor recibirá instrucciones de cómo ajustar la resistencia en función del perfil de altura al...

Страница 84: ...rial de entrenamiento Puede ver el historial de sus anteriores sesiones de entrenamiento incluido el nombre del vídeo con el que se ha entrenado la fecha del entrenamiento su duración y distancia Haga clic en una sesión determinada para obtener toda la información También puede visitar la página http www kinomap com myactivities Su historial de entrenamiento contiene un mapa un resumen y una serie...

Страница 85: ...utocompletado automático También puede realizar una búsqueda geográfica Seleccione mapa en el menú principal Puede obtener todos los vídeos disponibles haciendo clic en Publics Playlists o Todos los vídeos Ajustes Configuración de usuario Acceda al menú Ajustes y ajuste sus datos de usuario incluidos sus datos personales altura peso fecha de nacimiento y sexo Esta información influye en el cálculo...

Страница 86: ...viles Controle especialmente todos los componentes que tiendan a desgastarse como el sistema de frenos reposapiés etc Ya que el sudor es muy agresivo no debe entrar en contacto con las piezas esmaltadas o cromadas del aparato especialmente con el ordenador Después de su uso limpie inmediatamente el aparato Las partes esmaltadas del aparato pueden limpiarse con una esponja húmeda Deben evitarse tod...

Страница 87: ...oi et à d autres informations concernant le produit SOMMAIRE Consignes de sécurité 88 Aperçu de l appareil 90 Assemblage 93 Aperçu de l entrainement cardio 98 Échauffement avant l entrainement 101 Console et fonctions des touches 103 Entrainement avec l appli kinomap 104 Entretien et maintenance 114 Conseils pour le recyclage 114 FICHE TECHNIQUE Numéro d article 10033258 10033259 10033260 Alimenta...

Страница 88: ... de sécurité autour de l appareil doit être d au moins 0 5 mètre Avant de suivre les programmes d exercices consultez un médecin pour déterminer si vous avez des problèmes physiques ou de santé qui pourraient mettre en danger votre santé et votre sécurité en utilisant l appareil ou vous empêcher de l utiliser correctement Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments...

Страница 89: ...vent le dos et demandez l aide d une autre personne si nécessaire Tous les équipements mobiles pédales poignées selles etc doivent être entretenus chaque semaine Vérifiez les avant chaque utilisation Si quelque chose est cassé ou desserré réparez ou fixez la pièce correspondante immédiatement Ne poursuivez pas l utilisation de l appareil tant que vous n avez pas restauré le bon état initial Soyez ...

Страница 90: ...90 FR APERÇU DE L APPAREIL ...

Страница 91: ...ndeur manuel à 8 réglages 1 42 Palier de roulement 2 14 Bouton de réglage du support de selle 1 43 Couvercle de roulement 2 15 Câble du capteur 1 44 Roulement 4 16 Fiche 3 45 Rondelle élastique 6 17 Poignée en mousse 2 46 Roue motrice 1 18 Carter de chaîne gauche 1 47 Roulement 2 19 Carter de chaîne droit 1 48 Axe de la roue motrice 1 20L Cache gauche 1 49 Vis 2 20R Cache droit 1 50 Rondelle 21 Ma...

Страница 92: ...e rembourré de dossier 1 63 Vis 6 76 Dossier rembourré 1 64 Support magnétique 1 77 Embout 1 65 Vis cruciforme 1 78 Vis 2 66 Ecrou hexagonal 2 79 Rondelle 2 67 Rondelle élastique 1 80 Vis 2 68 Boîtier en plastique 2 81 Ecrou 2 69 Coussin 1 82 Capteur de fréquence cardiaque sur poignée 2 70 Vis 1 83 Rondelle 2 71 Rondelle 1 84 Vis ST4 2 19 2 ...

Страница 93: ...xez le stabilisateur avant 3 au cadre principal 2 Fixez avec les rondelles 28 et les écrous borgnes 29 Installez ensuite le stabilisateur arrière sur le cadre principal 2 Fixez avec des rondelles 28 et des écrous borgnes 29 ...

Страница 94: ...ale gauche 7L à la manivelle gauche 23 avec la clé 35 Fixez la pédale droite 7R à la manivelle droite 24 avec la clé 35 Fixez le côté gauche dans le sens des aiguilles d une montre et le côté droit dans le sens antihoraire ...

Страница 95: ... FR 3 Fixez le support de selle 5 sur la selle 6 Serrez avec des rondelles 33 et des écrous 34 Une fois cette étape terminée insérez la tige de selle dans le cadre principal et serrez la avec le bouton 14 ...

Страница 96: ... Fixez le dossier rembourré 76 au tube support du dossier 75 à l aide de vis 78 et de rondelles 79 Fixez le tube du dossier 75 à la tige de selle 5 et fixez le avec des vis 80 des rondelles 62 et des écrous 81 ...

Страница 97: ... FR 5 Fixez le Guidon 4 au montant avant 1 avec les rondelles 28 et les vis 32 Insérez la console 9 dans le guidon 4 Puis connectez le câble du capteur A 15 et le câble du cardiofréquencemètre manuel B C ...

Страница 98: ...ment comprend une phase d échauffement 1 une phase plus intense d entraînement cardio 2 et une phase finale de récupération 3 Si vous voulez progresser ou brûler des calories vous devez passer par ces 3 phases et vous entraîner pendant au moins 20 30 minutes sur l ergomètre 1 Phase d échauffement Commencez toujours votre entraînement avec une faible résistance La période d échauffement de 5 10 min...

Страница 99: ...n utilisant l oxygène de la production d énergie aérobie La production anaérobie est également active à petite échelle mais seulement dans la mesure où tout l acide lactique qu elle produit peut être dégradé en même temps Vous devriez passer la majeure partie de votre entraînement dans cette zone aérobie Si vous continuez à augmenter la charge alors vous finirez par arriver à une limite à partir d...

Страница 100: ...u en suivant un entraînement par intervalles plus exigeant Manger et boire Buvez avant pendant et après l exercice Pendant l entraînement buvez au moins 2 gorgées d eau 10 à 20 cl toutes les 10 15 minutes Si votre entraînement dure plus d une heure prenez une boisson pour sportifs afin de protéger le corps de la déshydratation pendant l exercice Pour un entraînement cardio optimal une bonne alimen...

Страница 101: ...101 FR ÉCHAUFFEMENT AVANT L ENTRAINEMENT ...

Страница 102: ...les accompagnent la rotation du corps 3 Pliez vos hanches un bras tendu vers le haut Restez dans cette position une seconde de chaque côté 4 Pliez vos hanches les deux bras joints vers le haut Encore une fois maintenez cette position de chaque côté L exercice est un peu plus intense car le deuxième bras est également tendu 5 Tenez vous sur une jambe et tenez le cou de pied avec votre main Cela vou...

Страница 103: ...condes retentit SPEED Affiche la vitesse instantanée DISTANCE Affiche la distance du début à la fin Appuyez sur MODE jusqu à ce que DIST apparaisse à l écran Appuyez ensuite sur SET pour définir la distance Lorsque vous avez parcouru la distance une alarme de 10 secondes retentit CALORIES Affiche les calories brûlées du début à la fin Appuyez sur MODE jusqu à ce que CAL apparaisse à l écran Appuye...

Страница 104: ...otre propre intervalle de résistance ou en mode puissance Connectez vos appareils compatibles directement Vous pouvez également utiliser la caméra qui vous offre un capteur de cadence optique de foulée ou de rameur Rejoignez nos sessions multi joueurs et essayez d être le premier Créer un compte Si vous voulez utiliser KINOMAP vous devez d abord vous connecter à votre compte KINOMAP Si vous vous ê...

Страница 105: ...u code d activation Remarque sur l abonnement Vous pouvez également vous abonner au service pour une période mensuelle ou annuelle vous donnant accès à des fonctionnalités avancées Allez dans les Paramètres d abonnement Après avoir saisi le code d activation vous pouvez consulter votre abonnement dans mon abonnement Établissement de la connexion avec l appareil d exercice Voici comment connecter v...

Страница 106: ... votre visage dans le coin inférieur droit pour ajuster la position de votre TAB ou smartphone Une fois détecté votre visage disparaît et le tableau de bord s affiche L application vous invite à modifier manuellement votre résistance en fonction du changement d altitude Prévisualisation des données Avec la fonction de prévisualisation des données vous pouvez visualiser immédiatement les données en...

Страница 107: ...nt votre séance Une fonction de filtrage vous assure que vous avez bien accès aux vidéos que vous recherchez plébiscité populaire le plus vu le plus récent la durée la distance l inclinaison Pour chaque vidéo vous pouvez voir les informations pertinentes son titre le contributeur qui a posté la vidéo le pays la durée la distance la moyenne de la pente positive la vitesse moyenne ...

Страница 108: ...les utilisateurs eux mêmes Chaque playlist a un thème spécifique par exemple 30 minutes pour s entraîner ou visiter un pays Vous pouvez suivre votre progression sur n importe quelle playlist et n importe quelle vidéo créée Pour l instant vous ne pouvez pas gérer vos playlists directement depuis l application ...

Страница 109: ...09 FR Début de l entraînement Sélectionnez la vidéo sur laquelle vous voulez vous entraîner Choisissez le mode dans lequel vous voulez entraîner Commencez simplement à pédaler pour débuter l entraînement ...

Страница 110: ...door et pour exporter vers des sites tiers tels que Strava avec les coordonnées complètes et une carte de votre trajet virtuel Mode découverte La vidéo est lue à sa vitesse d origine et fait une pause si votre vitesse descend à 0 Quelle que soit votre performance la fréquence d images ne changera pas Mais vous verrez toujours si vous réussissez bien en regardant la performance énergétique mesurée ...

Страница 111: ...nce de foulée instantanée La distance Votre position sur la carte est synchronisée avec la vidéo L onglet Classement est uniquement disponible en mode multijoueur Abscisses hauteur en mètres Ordonnées Distance en Km en mode Challenge Durée en secondes en mode Discovery Réglage de la résistance vitesses Sur l écran vous trouverez des instructions pour régler la résistance en fonction du profil d al...

Страница 112: ...rique d entraînement Ici vous pouvez consulter l historique de vos entraînements passés y compris le nom de la vidéo que vous avez visionnée la date de l entraînement la durée et la distance Cliquez sur une séance spécifique pour obtenir toutes les informations Vous pouvez également visiter http www kinomap com myactivities Votre historique d exercices contient une carte un résumé et une série de ...

Страница 113: ...utomatique lance une recherche Vous pouvez également effectuer une recherche géographique Sélectionnez Carte dans le menu principal Vous pouvez explorer toutes les vidéos disponibles en cliquant sur Publics Playlists ou All Videos Réglages Réglages personnalisés Allez dans le menu Paramètres et définissez vos données utilisateur y compris les unités la taille le poids l âge et le sexe Cette inform...

Страница 114: ...ment Portez une attention particulière aux composants plus sensibles à l usure tels que le système de freinage le repose pied etc La sueur étant très agressive elle ne doit pas entrer en contact avec les parties émaillées ou chromées de l appareil en particulier avec l ordinateur Essuyez l appareil immédiatement après utilisation Les parties émaillées peuvent être nettoyées avec une éponge humide ...

Страница 115: ...ne delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo Scansionare il codice QR seguente per accedere al manuale d uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto INDICE DATI TECNICI Articolo numero 10033258 10033259 10033260 Alimentazione 220 240 V 50 60 Hz DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ Produttore Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlino Germania Questo prodotto è conforme...

Страница 116: ... ad es vicino a piscine ecc La distanza di sicurezza intorno al dispositivo deve essere di almeno 0 5 metri Prima di iniziare il programma di allenamento consultare assolutamente un medico per assicurarsi di non avere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vostro benessere o la vostra sicurezza attraverso l uso del dispositivo o che potrebbero impedire il corret...

Страница 117: ... tecnica di sollevamento appropriata e in caso chiedere l aiuto di un altra persona Tutti i componenti mobili ad es pedali impugnature sella ecc devono essere manutenuti settimanalmente Controllarli prima di ogni utilizzo Se qualcosa dovesse essere allentato o rotto procedere immediatamente alla riparazione o al fissaggio Utilizzare il dispositivo solo dopo aver ristabilito la condizione ottimale ...

Страница 118: ...118 IT COMPONENTI DEL DISPOSITIVO ...

Страница 119: ...nsione manuale su 8 livelli 1 42 Supporto cuscinetto 2 14 Manopola di regolazione del supporto della sella 1 43 Coperchio cuscinetto 2 15 Condotto sensore 1 44 Cuscinetto 4 16 Spina 3 45 Rondella elastica 6 17 Impugnatura in espanso 2 46 Ruota motrice 1 18 Copertura catena sinistra 1 47 Cuscinetto 2 19 Copertura catena destra 1 48 Asse della ruota motrice 1 20L Copertura sinistra 1 49 Vite 2 20R C...

Страница 120: ... 63 Vite 4 75 Tubo imbottitura schienale 1 64 Supporto magnetico 6 76 Imbottitura schienale 1 65 Vite a croce 1 77 Tappo di chiusura 2 66 Dado esagonale 1 78 Vite 2 67 Rondella elastica 2 79 Rondella 2 68 Alloggiamento in plastica 1 80 Vite 2 69 Cuscino 2 81 Dado 2 70 Vite 1 82 Sensore battito cardiaco 2 71 Rondella 1 83 Rondella 2 71 Rondella 1 84 Vite ST4 2 19 ...

Страница 121: ...GIO 1 Montare lo stabilizzatore anteriore 3 al telaio principale 2 Fissarlo con rondelle 28 e dadi ciechi 29 Montare poi lo stabilizzatore posteriore al telaio principale 2 Fissarlo con rondelle 28 e dadi ciechi 29 ...

Страница 122: ...le sinistro 7L alla pedivella sinistra 23 con la chiave multiuso 35 Fissare il pedale destro 7R alla pedivella sinistra 24 con la chiave multiuso 35 Fissare il lato sinistro in senso orario e quello destro in senso antiorario ...

Страница 123: ...sare il supporto della sella 5 alla sella 6 Stringerlo saldamente con rondelle 33 e dadi 34 Concluso questo passaggio inserire il supporto della sella nel telaio principale e stringere saldamente con la manopola 14 ...

Страница 124: ...e l imbottitura dello schienale 76 al tubo dell imbottitura dello schienale 75 con viti 78 e rondelle 79 Fissare il tubo dell imbottitura dello schienale 75 al supporto della sella 5 con viti 80 rondelle 62 e dadi 81 ...

Страница 125: ...125 IT 5 Fissare il manubrio 4 al montante anteriore 1 con rondelle 28 e viti 32 Inserire la consolle 9 nel manubrio 4 Collegare il cavo del sensore A 15 e il cavo del battito cardiaco B C ...

Страница 126: ...amento e per i risultati ad esso collegati Un allenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento 1 una fase di allenamento cardio più intensa 2 e la fase di recupero finale 3 Per fare progressi o bruciare calorie eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull ergometro per almeno 20 30 minuti 1 Fase di riscaldamento Iniziare sempre l allenamento con una resistenza bassa Un periodo di riscaldamento ...

Страница 127: ...e anche la produzione di energia anaerobica sia attiva lo è solo in minima parte L acido lattico prodotto in questo processo può essere scomposto per produrre energia La maggior parte dell allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico Se si aumenta ulteriormente l intensità si raggiunge un limite nel quale l energia aerobica non sarà più in grado di aumentare la sua produzi...

Страница 128: ...gnativo Mangiare e bere Bere prima durante e dopo l allenamento Bere almeno 2 sorsi d acqua 10 20 cl ogni 10 15 minuti durante l allenamento Se l allenamento dura più di 1 ora si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi Per un allenamento cardio ottimale è molto importante seguire un alimentazione adeguata sia prima che dopo l attività fisica Prima dell allenamento è pr...

Страница 129: ...129 IT RISCALDAMENTO PRIMA DELL ALLENAMENTO ...

Страница 130: ...po 3 Piegare i fianchi un braccio disteso verso l alto Mantenere questa posizione per alcuni secondi per ogni lato 4 Piegare i fianchi con entrambe le braccia verso l alto tenendo le mani unite Anche in questo caso mantenere la posizione per ogni lato Questo esercizio è leggermente più intenso dato che anche il secondo braccio esercita tensione 5 Posizionarsi su una gamba e mantenere la tensione d...

Страница 131: ...a velocità attuale DISTANCE Mostra il tragitto dall inizio alla fine Premere MODE fino a quando compare DISTANCE sul display Premere poi SET per impostare il tragitto di allenamento Quando il tragitto è stato percorso viene emesso un segnale acustico per 10 secondi CALORIES Mostra le calorie bruciate dall inizio alla fine Premere MODE fino a quando compare CALORIES sul display Premere poi SET per ...

Страница 132: ...za o potenza Collegare direttamente i dispositivi compatibili In alternativa è possibile utilizzare la fotocamera che offre un sensore ottico della frequenza di pedalata del passo o della corsa L utente può partecipare alle sessioni multiplayer cercando di raggiungere per primo il traguardo Creare un account Per utilizzare KINOMAP è necessario per prima cosa connettersi con il proprio account KINO...

Страница 133: ... all opzione Add activation code in seguito Inserire il codice di attivazione Nota per l abbonamento è possibile abbonarsi al servizio anche su base mensile o annuale ottenendo l accesso a funzioni avanzate Andare su Subscribe Settings Dopo l attivazione si vedrà il proprio abbonamento su My subscription Collegamento al dispositivo Come collegare il dispositivo all App KINOMAP 1 Andare nel menu Eq...

Страница 134: ...sibile vedere il volto nell angolo in basso a destra e regolare la posizione del TAB o dello smartphone Una volta riconosciuto il volto scompare e si vede il cruscotto L applicazione richiede di cambiare manualmente la resistenza in base al cambiamento di altezza Anteprima dei dati Con la funzione Data Preview è possibile visualizzare immediatamente i dati inviati dal dispositivo Questa funzione è...

Страница 135: ...sponibile una funzione di filtro per essere certi di accedere ai video che si stanno cercando featured popular most viewed most recent duration distance incline Per ogni video si possono vedere le informazioni rilevanti il nome i collaboratori che hanno pubblicato il video il paese la durata la distanza la media della pendenza positiva la velocità media ...

Страница 136: ...nomap o dagli utenti stessi Ogni playlist ha un tema specifico ad esempio per allenarsi per 30 minuti o per visitare un paese È possibile seguire i propri progressi su qualsiasi playlist o video creato Al momento non è possibile gestire le playlist direttamente dall app ...

Страница 137: ...137 IT Iniziare l allenamento Selezionare il video con il quale ci si vuole allenare Selezionare la modalità con la quale ci si vuole allenare Iniziare a pedalare per iniziare l allenamento ...

Страница 138: ...tà per partecipare a sfide indoor ed esportare il viaggio virtuale su siti web come Strava con coordinate complete e con mappa Modalità Discovery il video verrà riprodotto alla velocità originale e messo in pausa quando la velocità raggiunge lo 0 Qualunque sia la performance il frame rate non cambia ma si vedrà ancora se si ottengono buoni risultati Tenere presente che l esportazione su siti web d...

Страница 139: ...La frequenza della pedalata istantanea La distanza La posizione della mappa è sincronizzata con il video Il tab Ranking List è disponibile solo in modalità multiplayer Ascissa altezza in metri Ordinata distanza in KM in modalità sfida Durata in secondi in modalità Discovery Regolare resistenza andatura Sul display si trovano istruzioni su come regolare la resistenza in base al profilo di altitudin...

Страница 140: ...lenamento E possibile vedere le sessioni di allenamento passate incluso il nome del video con il quale ci si è allenati la data dell allenamento la durata e la distanza Fare clic su un allenamento specifico per ottenere tutte le informazioni È inoltre possibile visitare la pagina http www kinomap com myactivities Il registro dell allenamento include una mappa un riepilogo e una serie di grafici de...

Страница 141: ...ita una ricerca automatica È anche possibile eseguire una ricerca geografica Selezionare Map dal menu principale È possibile sfogliare tutti i video disponibili cliccando su Public playlist o All video Impostazioni Impostazioni utente Andare nel menu Impostazioni e impostare i dati utente tra cui taglia altezza peso compleanno e sesso Queste informazioni servono per il calcolo della velocità Displ...

Страница 142: ...correttamente Lubrificare regolarmente le parti mobili Prestare attenzione ai componenti particolarmente soggetti ad usura come il sistema dei freni il poggiapiedi ecc Il sudore non deve entrare in contatto con le parti verniciate o cromate del dispositivo in particolare con il computer Pulire il dispositivo subito dopo l uso Le parti smaltate possono essere pulite con una spugna umida Non utilizz...

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