Bowflex TREADCLIMBER TC5500 Скачать руководство пользователя | Manualshive

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Remote

Remote

Remote Heart

Heart

Heart Rate

Rate

Rate Monitor

Monitor

Monitor

Monitoring your Heart Rate is one of the best procedures to
control the intensity of your exercise.

A Heart Rate Chest Strap Transmitter is included to send your
Heart Rate signals to the Console. The Console displays your
Heart Rate in Beats Per Minute (BPM).

Using the heart rate transmitter chest strap lets you monitor your heart rate at any time during your workout.

The heart rate transmitter is attached to a chest
strap to keep your hands free during your workout.
Attach the transmitter to the elastic chest strap.

Adjust the strap length to fit snugly and comfortably
against your skin. Secure the strap around your
chest, just below the chest muscles, and buckle it.

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Chest

Chest

Chest Strap

Strap

Strap

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Содержание TREADCLIMBER TC5500

Страница 1: ...Bowflex Bowflex Bowflex TreadClimber TreadClimber TreadClimber TC5500 TC5500 TC5500 001 7321 112008A ...

Страница 2: ... Operational Voltage 120V AC 60 Hz Box 2 146 8 lbs 66 6 kg Operating Current 10A max Box 3 71 6 lbs 32 5 kg Regulatory Regulatory Regulatory Approvals Approvals Approvals c ETL us mark Evaluated per UL 1647 Fourth Edition January 2008 and CAN CSA C22 2 68 92 Patent Patent Patent Information Information Information This product may be covered by US and Foreign Patents and Patents Pending 2 2 2 Spec...

Страница 3: ...ot use if you are over this weight This machine is for home use only Do not wear loose clothing or jewelry This machine contains moving parts Always wear rubber soled athletic shoes when you use this machine Do not use the machine with bare feet or only wearing socks Set up and operate this machine on a solid level horizontal surface Use caution when you step on and off the machine Use the supplie...

Страница 4: ...Always attach the Safety Key Clip to your clothing during your workout When you use the machine only remove the Safety Key in an emergency When the key is removed while the machine is in operation it will stop quickly which could cause the loss of balance and possible injury Instructional Instructional Instructional DVD DVD DVD Your manual kit includes an instructional DVD that shows how to adjust...

Страница 5: ...NING WARNING WARNING Failure to obey these safeguards can cause serious injury or health problems 1 Keep children and pets away from this machine at all times 2 When this machine is not in operation remove the Safety Key and keep out of the reach of children 3 Use Caution when you operate this equipment or serious injury can occur 4 Prior to use read and understand the Owner s Manual including all...

Страница 6: ...ine supporte un poids maximal de 300 lb 136 kg 8 Remplacez toute étiquette d avertissement endommagée illisible ou manquante Hazardous Voltage Contact may cause electrical shock or burn 2 WARNING WARNING WARNING Turn off and lock out power before servicing AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT Avertissement Voltage Dangereux Une électrcution ou des brûlures peuvent survenir au contact Coupez l...

Страница 7: ...onsole F Transport Wheels B Workout Setting Cylinders G Main Power Switch C Belt Adjustment Bolts on front H Transport Handle on front D Treadles I Treadle Locking Lever on front E Side Foot Support Platform J Safety Key Port 7 7 7 ...

Страница 8: ...the left and right sides during the workout Keep your foot in the center of each Treadle do not let your feet cross in front of your body as you increase the speed Lock Lock Lock the the the Treadles Treadles Treadles for for for Treadmill Treadmill Treadmill Workout Workout Workout The right and left Treadles can be locked together for a treadmill workout Do not change from or into treadmill mode...

Страница 9: ...9 9 9 Applying Applying Applying the the the Treadle Treadle Treadle Locking Locking Locking Lever Lever Lever ...

Страница 10: ...lockwise to setting 1 Note Note Note Bottoming out occurs when the Treadle travels through too great a range of motion When this occurs the Treadles hit against the base on the down step To reduce treadle travel decrease the Workout Intensity Setting or increase belt speed How How How Often Often Often Should Should Should You You You Exercise Exercise Exercise Consult a physician before you start...

Страница 11: ...e transmitter chest strap directions 5 Connect the power cord to the machine and into a grounded AC Wall Outlet Note Note Note The machine can be equipped with an external circuit breaker Put the power cord alongside the machine out of your way when you dismount the machine Prevent stepping on the power cord and plug 6 Primary Power Switch Power is switched on using the Primary Power Switch near t...

Страница 12: ...utes unless the START button is pushed Be sure to lock the Treadles and remove the Safety Key for safe storage when not in operation Preliminary Preliminary Preliminary Workout Workout Workout Consult a physician before you start an exercise program Stop exercising if you feel pain or tightness in your chest become short of breath or feel faint Contact your doctor before you use the machine again ...

Страница 13: ... feel free to repeat the week 3 X per week do a TreadClimber workout at stable constant pace for 30 minutes 2 days interval training 30 minutes 1 day steady pace 30 minutes Increase the workout level adjustment during training weeks if necessary to maximize your TreadClimber fitness benefits Week Week Week 2 2 2 3 X per week do a TreadClimber workout at stable constant pace 30 minutes If this feel...

Страница 14: ... your Heart Rate in Beats Per Minute BPM Using the heart rate transmitter chest strap lets you monitor your heart rate at any time during your workout The heart rate transmitter is attached to a chest strap to keep your hands free during your workout Attach the transmitter to the elastic chest strap Adjust the strap length to fit snugly and comfortably against your skin Secure the strap around you...

Страница 15: ...e 60 This fall in heart rate is usually linear decreasing by approximately one BPM for each year There is no indication that training influences the decrease in maximum heart rate Individuals of the same age could have different maximum heart rates It is more accurate to find this value by getting a stress test than by using an age related formula Your at rest heart rate is influenced by endurance...

Страница 16: ... Rate Rate Rate Target Target Target Heart Heart Heart Rate Rate Rate Zone Zone Zone keep within this range for optimum fat burning Maintenance Maintenance Maintenance To decrease the risk of electrical shock always unplug the power cord and wait 5 minutes before cleaning maintaining or repairing this machine Read all maintenance instructions fully before you start any repair work In some conditio...

Страница 17: ...icant using the following instructions 1 Unplug the machine fully from the wall outlet and remove the power cord from the machine 2 Apply a very thin layer of silicone lubricant on the Treadle deck below each belt Carefully lift each belt and apply a few drops of the lubricant the entire width of the belt NOTICE NOTICE NOTICE Always use a silicone based lubricant Do not use a degreaser like WD 40 ...

Страница 18: ...ent bolt clockwise on that belt in full turn increments If the belt tracks too far to the left do the same thing on the left adjustment bolt Note Note Note Do not turn the bolts counterclockwise when you adjust the belt alignment Belt Belt Belt Tension Tension Tension Check Check Check Correct belt tension should only allow a finger to fit snugly below the belt s midpoint Carefully slide a finger ...

Страница 19: ...g the machine Lower your machine slowly into its new location without injury to your head Do not use the uprights arms or the Console to lift or move the machine Injury to you or damage to the machine can occur The machine can be moved by one or more persons Make sure that your own physical strength is capable of moving the machine Place the machine on a clean hard level surface free from unwanted...

Страница 20: ...e within the Important Safety Precautions section Fuse on motor control board blown Contact Customer Care for further assistance Speed displayed is not accurate Display set to wrong unit of measure English Metric Change display units See Console Owner s Manual Heart rate not displayed while using chest strap Transmitter not making good contact with skin Moisten skin contact area on the chest strap...

Страница 21: ... attempt to stop movement If one belt stops but roller at rear and other belt continue to turn walking belt tension should be adjusted If both belts stop but motor is still turning the drive belt tension should be adjusted Walking belt tension Adjust walking belt tension at the front of the unit using the provided hex wrench on the exposed adjustment bolts located on each side of each front roller...

Страница 22: ...unit Speed dependent grinding or scraping noise in all modes Belt alignment Check walking belt alignment Belt contact with metal guides under Treadle can make loud grinding sound If belts are misaligned follow belt alignment procedure in Owner s Manual Rollers or motor Contact Customer Care for further assistance Tick sound once per revolution or scraping noise from under Treadle Belt alignment Be...

Страница 23: ...tion preferably in the original boxes c The exterior of the boxes should be marked clearly with Return Authorization Number Your Name Your Address Your Phone Number d Additionally a piece of paper with your name address and phone number or copies of your original invoice should be placed in each box of merchandise e Your Your Your RMA RMA RMA number number number is is is time time time sensitive ...

Страница 24: ...Albin Köbis Str 4 51147 Köln Tel 49 02203 2020 0 Fax 49 02203 2020 45 45 E mail technics nautilus com GERMANY and AUSTRIA Nautilus Germany Austria GmbH Albin Köbis Str 4 51147 Köln Tel 49 02203 2020 0 Fax 49 02203 2020 45 45 ITALY Nautilus Italy S r l Via della Mercanzia 103 40050 Funo di Argelateo Bologna Tel 39 051 664 6201 Fax 39 051 664 7461 SWITZERLAND Nautilus Switzerland SA Rue Jean Prouvé ...

Страница 25: ...tilus Institute TreadClimber and Schwinn Fitness are either registered trademarks or trademarks in the USA of Nautilus Inc Schwinn is a registered trademark All other trademarks are owned by their respective companies Nautilus Inc World Headquarters 16400 SE Nautilus Drive Vancouver WA 98683 1 800 NAUTILUS www nautilus com 25 25 25 ...

Страница 26: ...Bowflex Bowflex Bowflex TreadClimber TreadClimber TreadClimber TC5500 TC5500 TC5500 26 26 26 ...

Страница 27: ...x de résistance à l exercice 12 Hauteur 140 3 cm 55 25 po Spécifications Spécifications Spécifications des des des composants composants composants Poids 9 9 kg 218 lb Châssis Acier Poids Poids Poids d expédition d expédition d expédition Alimentation Alimentation Alimentation Boîte no 1 19 5 kg 43 lb Tension en fonctionnement 120 V c a 60 Hz Boîte no 2 66 6 kg 146 8 lb Courant de fonctionnement 1...

Страница 28: ...rence uniquement Avant chaque utilisation inspectez cette machine afin de détecter des dommages au cordon d alimentation à la prise d alimentation électrique des pièces lâches ou des signes d usure Dans ces conditions ne l utilisez pas Communiquez avec le Service clientèle de Nautilus pour obtenir des renseignements relatifs à la réparation Poids maximum de l utilisateur 136 kg 300 l N utilisez pa...

Страница 29: ... blessent sur la machine Si la clé de sécurité n est pas bien mise en place dans le logement prévu à cet effet les courroies ne fonctionneront pas Pour éviter que la machine fonctionne sans supervision retirez toujours la clé de sécurité et débranchez le cordon d alimentation de la prise murale ou la prise c a de la machine Fixez toujours le cordon de sécurité à vos vêtement lorsque vous vous entr...

Страница 30: ...el Type Type Type Description Description Description 1 WARNING WARNING WARNING Failure to obey these safeguards can cause serious injury or health problems 1 Keep children and pets away from this machine at all times 2 When this machine is not in operation remove the Safety Key and keep out of the reach of children 3 Use Caution when you operate this equipment or serious injury can occur 4 Prior ...

Страница 31: ...porte un poids maximal de 300 lb 136 kg 8 Remplacez toute étiquette d avertissement endommagée illisible ou manquante Hazardous Voltage Contact may cause electrical shock or burn 2 WARNING WARNING WARNING Turn off and lock out power before servicing AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT AVERTISSEMENT Avertissement Voltage Dangereux Une électrcution ou des brûlures peuvent survenir au contact Coupez l alimen...

Страница 32: ... réglage de l entraînement G Interrupteur d alimentation principal C Boulons d ajustement de la courroie à l avant H Poignée de transport à l avant D Pédales de marche I Levier de verrouillage des pédales de marche à l avant E Repose pied latéral J Port de la clé de sécurité 32 32 32 ...

Страница 33: ... sur la droite et la gauche lors de l entraînement Gardez vos pieds au centre de chaque pédale ne laissez pas vos pieds précéder votre corps lorsque vous augmentez la vitesse Verrouillage Verrouillage Verrouillage des des des pédales pédales pédales de de de marche marche marche pour pour pour un un un entraînement entraînement entraînement sur sur sur tapis tapis tapis roulant roulant roulant Les...

Страница 34: ...t et appuyez sur le levier vers la gauche avec votre pied Les pédales de marche reviendront en position inclinée Actionnement Actionnement Actionnement du du du levier levier levier de de de verrouillage verrouillage verrouillage des des des pédales pédales pédales de de de marche marche marche 34 34 34 ...

Страница 35: ...12 et dans le sens inverse des aiguilles d une montre vers le réglage 1 Une descente survient lorsque la pédale passe par une amplitude de mouvement trop élevée Lorsque cela survient les pédales frappent la base lors du pas descendant Pour réduire le déplacement de la pédale diminuez le réglage de l intensité de l entraînement ou augmentez la vitesse de la courroie Fréquence Fréquence Fréquence de...

Страница 36: ...tre mode d entraînement mode tapis roulant ou TreadClimber Verrouillez les pédales de marche en mode tapis roulant 3 Ajustez le réglage de l intensité de l entraînement sur les cylindres hydrauliques Assurez vous que le réglage concorde sur chaque cylindre 4 Si vous utilisez le moniteur de fréquence cardiaque suivez les instructions de l émetteur de fréquence cardiaque de la sangle de poitrine 5 B...

Страница 37: ...alentiront pour s arrêter complètement 3 Pour reprendre votre entraînement appuyez sur le bouton ENTER entrée Pour terminer votre entraînement appuyez à nouveau sur STOP arrêt La console affichera vos résultats et les enregistrera si vous êtes un utilisateur enregistré S il y a une urgence tirez sur la clé de sécurité pour arrêter l alimentation des courroies Cela les arrêtera de façon abrupte S i...

Страница 38: ...ussi à prévenir les blessures souvent associées à des exercices d endurance répétitifs et vous permet d augmenter l intensité de votre entraînement sans trop s entraîner ni s exténuer Pour développer un programme d entraînement par intervalles modifiez la vitesse de votre courroie ou la fréquence des pas en la faisant passer de vitesse haute à une vitesse de récupération plus lente L entraînement ...

Страница 39: ...ntraînement pendant les semaines d entraînement afin de maximiser les avantages sur la forme physique que votre TreadClimber vous procure Semaine Semaine Semaine 5 5 5 Servez vous des Semaine 1 2 3 et 4 comme d un guide pour vous aider à établir votre programme d entraînement à long terme pour ajuster les vitesses d intervalle la résistance la foulée etc afin de maximiser les avantages sur la form...

Страница 40: ...aque en battements par minute BPM Sangle Sangle Sangle de de de poitrine poitrine poitrine L émetteur de fréquence cardiaque est attaché à une sangle de poitrine pour vous permettre de garder les mains libres pendant tout l exercice Attachez l émetteur à la sangle de poitrine élastique Ajustez la longueur de la sangle pour qu elle s ajuste parfaitement sur votre peau Fixez la sangle autour de votr...

Страница 41: ...ence fréquence fréquence cardiaque cardiaque cardiaque Votre fréquence cardiaque maximale décline généralement passant d environ 220 battements par minute BPM pendant l enfance à environ 160 BPM à 60 ans Cette baisse de la fréquence cardiaque est généralement linéaire et se produit au rythme d un battement par an environ Il n y a pas d indication suggérant que l exercice influence la diminution de...

Страница 42: ...ce Fréquence cardiaque cardiaque cardiaque cible cible cible pour pour pour brûler brûler brûler des des des graisses graisses graisses Fréquence Fréquence Fréquence cardiaque cardiaque cardiaque en en en BPM BPM BPM battements par minute Âge Âge Âge Fréquence Fréquence Fréquence cardiaque cardiaque cardiaque maximale maximale maximale Zone Zone Zone de de de fréquence fréquence fréquence cardiaqu...

Страница 43: ... courroie peut affecter le fonctionnement et la durée de vie de la machine Pour obtenir de meilleurs résultats lubrifiez les pédales périodiquement avec un lubrifiant siliconé en suivant les instructions suivantes 1 Débranchez le cordon d alimentation de la prise murale et de la machine 2 Appliquez une mince couche de lubrifiant siliconé sur la plate forme des pédales sous chaque courroie Soulevez...

Страница 44: ...ale fournie pour tourner le boulon d ajustement droit de la courroie dans le sens des aiguilles d une montre en incrément d un tour complet Si la courroie de déplace trop vers la gauche faites la même chose sur le boulon d ajustement gauche Ne faites pas tourner les boulons dans le sens inverse des aiguilles d une montre lorsque vous ajustez l alignement des courroies vérification vérification vér...

Страница 45: ...entement votre machine à son nouvel emplacement pour ne pas vous blesser à la tête N utilisez pas les montants les bras ou la console pour soulever ou déplacer la machine Vous pouvez vous blesser ou endommager la machine La machine peut être déplacée par une ou plusieurs personnes Assurez vous que vous avez la force physique nécessaire pour déplacer la machine Placez la machine sur une surface pro...

Страница 46: ...u courant passe Clé de sécurité pas insérée Insérez la clé de sécurité dans la console Voir la procédure d arrêt d urgence à la section Instructions de sécurité importantes Fusible ou panneau de contrôle du moteur grillé Communiquez avec le Service clientèle pour assistance La vitesse affichée n est pas exacte Affichage de la mauvaise unité de mesure Impériale métrique Modifiez les unités d affich...

Страница 47: ... dans le Guide du propriétaire Hésitation ou glissement de la courroie lors de marche Tension de la courroie Si la courroie hésite ou qu elle glisse alors que vous marchez sur la machine la courroie de marche ou la courroie d entraînement peut être lâche Pour en déterminer la cause procédez au test suivant Tenez vous sur le côté du TreadClimber et réglez la vitesse à 2 miles h Embarquez sur une pé...

Страница 48: ...tez le capot une fois terminé Bruits de cognement lorsque la machine fonctionne en mode TreadClimber et aucun bruit en mode tapis roulant Poulie d entraînement et poulie du volant Coupez l alimentation de la machine Attendez au moins 5 minutes Retirez le capot de plastique sous les pédales pour exposer la courroie en V À l aide d une clé 1 2 po serrez le boulon qui fixe la poulie d entraînement de...

Страница 49: ...int de la courroie entre peut être en contact avec le guides métalliques de la courroie sous les pédales Un léger ajustement de la courroie devrait atténuer le bruit Suivez la procédure d alignement de la courroie dans le Manuel du propriétaire Les courroies ont cessé de tourner pendant que la machine est en marche Clé de sécurité Insérez la clé de sécurité dans la console Voir la Procédure d arrê...

Страница 50: ...e préférence dans les boîtes d origine c Les renseignements suivants doivent apparaître clairement sur l extérieur des boîtes Numéro d autorisation de retour Votre nom Votre adresse Votre numéro de téléphone d De plus une feuille sur laquelle vos nom adresse et numéro de téléphone seront inscrits ou une copie de votre facture originale doit être incluse dans chacune des boîtes e Votre Votre Votre ...

Страница 51: ...s Str 4 51147 Köln Tel 49 02203 2020 0 Fax 49 02203 2020 45 45 E mail technics nautilus com GERMANY and AUSTRIA Nautilus Germany Austria GmbH Albin Köbis Str 4 51147 Köln Tel 49 02203 2020 0 Fax 49 02203 2020 45 45 ITALY Nautilus Italy S r l Via della Mercanzia 103 40050 Funo di Argelateo Bologna Tel 39 051 664 6201 Fax 39 051 664 7461 SWITZERLAND Nautilus Switzerland SA Rue Jean Prouvé 6 CH 1762 ...

Страница 52: ...titute TreadClimber et Schwinn Fitness sont soit des marques déposées ou des marques commerciales de Nautilus Inc Schwinn est une marque déposée Toutes les autres marques de commerce mentionnées sont la propriété de leurs détenteurs respectifs Nautilus Inc World Headquarters 16400 SE Nautilus Drive Vancouver WA 98683 1 800 NAUTILUS www nautilus com ...

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