22
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¶ÚÔÂȉÔÔ›ËÛË!
∏ ÂÊ·ÚÌÔÁ‹ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó·
¯ÚËÛÈÌÔÔÈËı› ·fi ¤ÁÎ˘Â˜ Á˘Ó·›Î˜ Î·È ¿ÙÔÌ· ÌÂ
ηډȷÎfi ‚ËÌ·ÙÔ‰fiÙË ‹ ¿ÏÏË È·ÙÚÈ΋ Û˘Û΢‹
ÂÌÊ˘ÙÂ˘Ì¤ÓË ÛÙÔ ÛÒÌ· ÙÔ˘˜.
◆
£¤ÛÙ ÙË Û˘Û΢‹ Û ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·.
◆
¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ӷ ÂÌÊ·ÓÈÛÙ› ·Ó·‚ÔÛ‚‹ÓÔÓÙ·˜ ÛÙËÓ ÔıfiÓË
(4) ÙÔ Ì‹Ó˘Ì· (7).
◆
EÈϤÍÙ ÙÔÓ ·ÚÈıÌfi ÚÔÁÚ¿ÌÌ·ÙÔ˜ ÙÔÓ ÚÔÛˆÈÎÒÓ Û·˜
ÛÙÔȯ›ˆÓ. ∏ ÔıfiÓË ı· ÂÌÊ·Ó›ÛÂÈ ÚÔÛˆÈο ÛÙÔȯ›·
·ÔıËÎÂ˘Ì¤Ó· ÛÙË ÌÓ‹ÌË.
◆
¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ӷ ÂÌÊ·ÓÈÛÙ› ÛÙËÓ ÔıfiÓË (4) ÙÔ Ì‹Ó˘Ì· (15).
◆
∞Ó‚›Ù ÛÙË Û˘Û΢‹. ∆· „ËÊ›· ÛÙËÓ ÔıfiÓË ·Ú¯›˙Ô˘Ó Ó·
·Ó·‚ÔÛ‚‹ÓÔ˘Ó.
◆
∆Ô ‚¿ÚÔ˜ (16) ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÛÙËÓ ÔıfiÓË (1).
◆
¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ӷ ÂÌÊ·ÓÈÛÙ› ·Ó·‚ÔÛ‚‹ÓÔÓÙ·˜ ÛÙËÓ ÔıfiÓË
(4) ÙÔ Ì‹Ó˘Ì· (17).
◆
∆Ô ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ÁÈ· ÙÔ ÔÛÔÛÙfi Ï›Ô˘˜ ÛÙÔ ÛÒÌ· (18)
ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÛÙËÓ ÔıfiÓË.
◆
∆Ô ·ÔÙ¤ÏÂÛÌ· ÁÈ· ÙÔ ÔÛÔÛÙfi ÓÂÚÔ‡ ÛÙÔ ÛÒÌ· (19)
ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÛÙËÓ ÔıfiÓË.
∆ÚfiÔ˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜ ÁÈ· ·ıÏËÙ¤˜
∞ÙÔÌ· ËÏÈΛ·˜ 15-50 ÂÙÒÓ ÔÈ ÔÔ›ÔÈ ·ıÏÔ‡ÓÙ·È ¤ÓÙÔÓ· ÁÈ· ¿Óˆ
·fi 12 ÒÚ˜ ÙËÓ Â‚‰ÔÌ¿‰· Î·È Ô˘ ¤¯Ô˘Ó ηډȷÎfi ·ÏÌfi
ÂÚ›Ô˘ 60 ¯Ù‡Ô˘˜ ÙÔ ÏÂÙfi ‹ ÏÈÁfiÙÂÚ·, ÌÔÚÔ‡Ó Ó·
ÂÎÙÂϤÛÔ˘Ó ·˘Ù¤˜ ÙȘ Ú‡ıÌÈÛ˘ Ì ÔÈÔ ·ÎÚÈ‚¤˜ ÙÚfiÔ, ÛÙÔÓ
ÙÚfiÔ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜ ÁÈ· ·ıÏËÙ¤˜.
√ ÙÚfiÔ˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜ ÁÈ· ·ıÏËÙ¤˜ ÌÔÚ› Ó· ÂÈϯٛ ÚÈÓ
ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË ÌÈ·˜ ̤ÙÚËÛ˘.
◆
¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ӷ ÂÌÊ·ÓÈÛÙ› ÛÙËÓ ÔıfiÓË (4) ÙÔ Ì‹Ó˘Ì· (15).
◆
∫Ú·Ù‹ÛÙ ·ÙË̤ÓÔ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ Ú‡ıÌÈÛ˘ ‘UP’ (2) ÁÈ· 1
‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙÔ. ∆Ô Û‡Ì‚Ô˘ÏÔ ÙÚfiÔ˘ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›·˜ ÁÈ·
·ıÏËÙ¤˜ (20) ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÛÙËÓ ÔıfiÓË (1).
¶ÔÛÔÛÙfi ϛԘ ÛÒÌ·ÙÔ˜
∏ÏÈΛ· ∞‰‡Ó·ÙÔ˜ §Èfi‚·ÚÔ˜ ∫·ÓÔÓÈÎfi À¤Ú‚·ÚÔ˜ ¶·¯‡Û·ÚÎÔ˜
£ËÏ˘Îfi
6-15
< 8
8-15
15-22
22-29
> 29
16-39 < 13
13-20
20-27
27-34
> 34
40-55 < 14
14-21
21-28
28-35
> 35
56-75 < 15
15-22
22-29
29-36
> 36
∞ıÏËÙ‹˜
15-25
∞ÚÛÂÓÈÎfi
6-15
< 8
8-15
15-22
22-29
> 29
16-39 < 10
10-17
17-24
24-31
> 31
40-55 < 11
11-18
18-25
25-32
> 32
56-75 < 12
12-19
19-26
26-33
> 33
∞ıÏËÙ‹˜
3-15
¶ÔÛÔÛÙfi ÓÂÚÔ‡ ÛÒÌ·ÙÔ˜
£ËÏ˘Îfi
∞ÚÛÂÓÈÎfi
∞Ó‹ÏÈÎÔ˜
58-70
60-73
EÓ‹ÏÈÎÔ˜
42-61
46-66
∞ıÏËÙ‹˜
56-71
60-73
¢Â›ÎÙ˘ ÛÊ¿ÏÌ·ÙÔ˜ (ÂÈÎ. E)
∏ ÔıfiÓË ı· ÂÌÊ·Ó›ÛÂÈ ÌÈ· ÚÔÂȉÔÔ›ËÛË ÛÊ¿ÏÌ·ÙÔ˜ (21) ·Ó
Û˘Ì‚Â› οÔÈÔ ÛÊ¿ÏÌ· ηٿ ÙËÓ Ì¤ÙÚËÛË.
∞ÏÏ·Á‹ ÙÔ˘ Û˘ÛÙ‹Ì·ÙÔ˜ ̤ÙÚËÛ˘ (ÂÈÎ. B & C)
∆Ô Û‡ÛÙËÌ· ̤ÙÚËÛ˘ ÌÔÚ› Ó· ·ÏÏ·¯Ù› ÚÈÓ ÙËÓ ÂÎÙ¤ÏÂÛË
ÌÈ·˜ ̤ÙÚËÛ˘.
◆
¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ӷ ÂÌÊ·ÓÈÛÙ› ÛÙËÓ ÔıfiÓË (4) ÙÔ Ì‹Ó˘Ì· (15).
◆
∫Ú·Ù‹ÛÙ ·ÙË̤ÓÔ ÙÔ Ï‹ÎÙÚÔ Ú‡ıÌÈÛ˘ (3) ÁÈ· 1
‰Â˘ÙÂÚfiÏÂÙÔ. ∏ ·ÏÏ·Á‹ ÙÔ˘ Û‡ÛÙËÌ· ̤ÙÚËÛ˘ (8 ‹ 9)
ÂÌÊ·Ó›˙ÂÙ·È ÛÙË ÔıfiÓË.
¢Â›ÎÙ˘ ˘ÂÚÊfiÚÙˆÛ˘ (ÂÈÎ. E)
∏ ÔıfiÓË ÂÌÊ·Ó›˙ÂÈ ¤Ó· ÚÔÂȉÔÔÈËÙÈÎfi ˘ÂÚÊfiÚÙˆÛ˘ (22)
·Ó ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ÍÂÂÚÓ¿ÂÈ ÙË Ì¤ÁÈÛÙË ÈηÓfiÙËÙ·.
◆
µÁ¿ÏÙ ·Ì¤Ûˆ˜ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ·fi ÙË Û˘Û΢‹ ÁÈ· Ó·
·ÔʇÁÂÙ ÙË ‚Ï¿‚Ë.
™˘ÓÙ‹ÚËÛË
¶ÚÔÂȉÔÔ›ËÛË!
¶ÚÈÓ ÙÔ Î·ı·ÚÈÛÌfi ‹ ÙËÓ Û˘ÓÙ‹ÚËÛË
‚‚·Èˆı›Ù fiÙÈ Ë Û˘Û΢‹ Â›Ó·È Û‚ËṲ̂ÓË.
◆
∫·ı·Ú›ÛÂÙ ÙÔ Ì˯¿ÓËÌ· ¯ÚËÛÈÌÔÔÈÒÓÙ·˜ ÌfiÓÔ Ì·Ï·Îfi
Û·Ô‡ÓÈ Î·È ¤Ó· ˘ÁÚfi ·Ó¿ÎÈ. ªË ¯ÚËÛÈÌÔÔÈ›ÙÂ
·ÔÍÂÛÙÈο ηı·ÚÈÛÙÈο ‹ ˘ÁÚ¿ ηı·ÚÈÛÌÔ‡ Ô˘
ÂÚȤ¯Ô˘Ó ‰È·Ï‡Ù˜.
◆
∫·Ù¿ ‰È·ÛÙ‹Ì·Ù·, ·ÓÔ›ÁÂÙ ÙÔÓ ¯ÒÚÔ ÙˆÓ Ì·Ù·ÚÈÒÓ Î·È
ÂϤÁ¯ÂÙ ÙȘ ̷ٷڛ˜ ÁÈ· Ù˘¯fiÓ ‰È¿‚ÚˆÛË.
¶ÚÔÂȉÔÔ›ËÛË!
ªËÓ ‚˘ı›˙ÂÙ ÔÔÈÔ‰‹ÔÙ ÙÌ‹Ì· Ù˘
Û˘Û΢‹˜ ÛÙÔ ÓÂÚfi ‹ Û ¿ÏÏÔ ˘ÁÚfi.
¢Â›ÎÙ˘ ¯·ÌËÏ‹˜ Ì·Ù·Ú›·˜ (ÂÈÎ. E)
∏ ÔıfiÓË ˘ÁÚÒÓ ÎÚ˘ÛÙ¿ÏÏˆÓ ÂÌÊ·Ó›˙ÂÈ ¤Ó· ÚÔÂȉÔÔÈËÙÈÎfi
¯·ÌËÏ‹˜ Ì·Ù·Ú›·˜ (23) fiÙ·Ó Ë Ì·Ù·Ú›· Â›Ó·È Û¯Â‰fiÓ ¿‰ÂÈ·.
◆
∞ÓÙÈηٷÛÙ‹ÛÙ ÙË Ì·Ù·Ú›·.
¢È¿ıÂÛË ÂÚÁ·Ï›ˆÓ Î·È ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ
•Â¯ˆÚÈÛÙ‹ Û˘ÏÏÔÁ‹. ∞˘Ùfi ÙÔ ÚÔ˚fiÓ ‰ÂÓ Ú¤ÂÈ Ó·
·ÔÚÚÈÊı› ÌÂ Û˘ÓËıÈṲ̂ӷ ÛÈÙÈο ·ÔÚÚ›ÌÌ·Ù·.
Содержание BK50
Страница 2: ...2 16 17 18 19 20 lb kg cm Age 8 13 9 10 11 14 12 7 6 15 5 C B D A ...
Страница 3: ...3 22 21 23 E ...