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Содержание BLADEZ 200E

Страница 1: ...Charles MO 63301 p 636 487 0050 www BHFitnessUSA com www BHFitnessCanada ca Important Read all instructions carefully before using this product Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Retain this owner s manual for future reference ...

Страница 2: ...ce Team at 1 866 325 2339 or email us at CustomerSupport BHNorthAmerica com Carefully read through the instructions contained in this manual They provide you with important information about assembly safety fitness and use of the machine Please read ALL the safety information contained on the following page MAINTENANCE AND CLEANING Care has been taken to assure that your equipment has been properl...

Страница 3: ...al DO NOT use accessories that are not recommended by Bladez Fitness Read manual prior to use and follow all warnings and instructions 7 Do not place sharp objects near the machine 8 Any person with physical or coordination limitations should not use the machine without the assistance of a qualified person or doctor Misuse of this machine may result in serious injury 9 Do warm up stretching exerci...

Страница 4: ...t the recommended exercise level Do not over exert yourself 3 If you feel any pain or discomfort stop exercising immediately and consult your doctor 4 Wear appropriate clothing and footwear for the exercise do not wear loose clothing do not wear leather soled shoes or footwear with high heels 5 It is advised that you do warm up stretches before working out 6 Get on the equipment slowly and securel...

Страница 5: ...it is the muscular endurance of your legs to carry you 10 km without stopping FLEXIBILITY The range of motion of your joints Improving flexibility involves the stretching of muscles and tendons to maintain or increase suppleness and it provides increased resistance to muscle injury or soreness CARDIO RESPIRATORY ENDURANCE The most essential component of physical fitness It is the efficient functio...

Страница 6: ...fit a higher intensity of exercise is required to create an overload and therefore provide continued improvement SPECIFICS Different forms of exercise produce different results The type of exercise that is carried out is specific to the muscle groups being used and to the energy source involved There is little transfer of the effects of exercise i e from strength training to cardiovascular fitness...

Страница 7: ...oves HOW TO CALCULATE YOUR HEART RATE Immediately after exercising take your heart rate by applying two fingers to your wrist or carotid artery in the neck Count the beats for ten seconds Multiply the number of beats times 6 to calculate your current heart rate in BPM beats per minute Ten seconds is long enough for accuracy Since heart rate slows as you recover a count longer than ten seconds isn ...

Страница 8: ...sult your doctor WHAT TO WEAR Wear clothing that will not restrict your movement in any way while exercising Clothes should be light enough to allow the body to cool Excessive clothing that causes you to perspire more than you normally would gives you no advantage The extra weight you lose is body fluid and will be replaced with the next glass of water you drink Always wear a pair of athletic shoe...

Страница 9: ...t SHOULDER LIFTS Lift your left shoulder up toward your ear for one count Then lift your right shoulder up for one count as you lower your left shoulder SIDE STRETCHES Open your arms to the side and continue lifting them until they are over your head Reach your left arm as far upward as you can for one count Feel the stretch up your left side Repeat this action with your right arm QUADRICEPS STRET...

Страница 10: ...s you stretch toward your toes Reach down as far as you can and hold for 15 counts HAMSTRING STRETCHES Sit with your right leg extended Rest the soles of your left foot against your right inner thigh Stretch toward your toes as far as possible Hold for 15 counts Relax and then repeat with left leg extended CALF ACHILLES STRETCHES Lean against a wall with your right leg in front of the left and you...

Страница 11: ...F 7 Flat washerØ 8 19 2T 4 F 4 Nylonn ut M8 6 F 5 Semicircle washers Ø8 Ø19 2T 4 F 6 Carriage Bolt M8 P1 25 40L 4 F 17 Box Spanner 1 F 8 Allenb oltM 8 P1 25 16L 2 F 14 A llen bolt M8 P1 25 50L 2 F 1 Flat washer Ø8 Ø25 2T 4 F 9 Flat washer Ø8 16 1T 2 F 12 Screw M5 8L 4 F 3 Wave washer Ø20 Ø30 0 3T 2 F 15 2 F 10 Ø 16 36 5L 2 F 11 A llen bolt M8 P1 25 60L 2 F 16 N ut M8 2 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Страница 12: ...Register your product warranty online at www BHFitnessUSA com Questions regarding warranty and parts call 636 634 2217 12 TM ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Страница 13: ... front stabilizer H 1 to the front bracket of the main base D 1 using allen bolt F 8 and flat washer F 7 2 Attach the rear stabilizer K 1 to the rear frame bracket of the main base D 1 using carriage screw F 11 flat washers F 7 and nuts F 16 as shown H 1 F 7 F 8 F 8 M8 P1 25 16L 2 F 7 Ø8 Ø19 2Tb olt 4 D 1 F 11 M 8 P1 25 60L 2 F 16 M 8 2 F17 Box Spanner F18 Allen Key ...

Страница 14: ...TM STEP 2 1 Attach the left crank arm l l to the cross disc D 16 by using 1 flat washer F 1 1 nylon screw F 2 and 1 cover F 15 2 Attach the right crank arm L R to the cross disc D 16 by using 1 flat washer F 1 1 nylon screw F 2 and 1 cover F 15 F 15 2 F 2 M8 P1 0 20L 2 F 1 Ø8 Ø25 2T 2 F17 Box Spanner ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Страница 15: ...handlebar post B down onto the base assembly Align the mounting holes and thread the allen bolt B 11 and spring washers B 10 and flat washers B 7 and semicircle washers B 8 in place as shown 5 Insert the wave washer F 3 onto the axles of handlebar post B 6 Insert the right lower handlebar C 6R onto the axle by using 1 flat washer F 1 and 1 nylon screw F 2 7 Insert the left lower handlebar C 6L ont...

Страница 16: ... 6 and flat washer l 5 with flat edge facing up 3 Fit left and right pedal arms into lower handlebar C 6R l pivot mounts and align holes Install bushing F 10 and allen bolt F 14 through pivot mount using flat washer F 9 and nylon nut F 4 4 Remove pre installed screws B 14 from handlebar post B and install water bottle using screws B 14 F 4 M8 2 F 9 Ø8 Ø16 1T 2 F 10 Ø 16 36 5L 2 F 14 M8 P1 25 5L 2 ...

Страница 17: ... right pedal I 3 I 24 with corresponding pedal arm plates Verify orientation of pedals matches diagram Secure pedal to plates using screw F 13 2 Remove and retain screw F 12 from lower handlebars C 6L C 6R 3 Attach left cover I 22 and right cover I 23 to corresponding lower handlebar C 6L C 6R using screw F 12 F 12 M 5 12L 4 F 13 M 5 14 10 F18 Allen Key ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Страница 18: ... 6L by using 2 nylon nuts F 4 2 semicircle washers F 5 2 carriage screws F 6 2 Install the right upper handlebar C R to the right lower handlebar C 6R by using 2 nylon nuts F 4 2 semicircle washers F 5 2 carriage screws F 6 3 Attach covers C 3 C 7 to upper handle bars C L C R using screw C 4 C 4 M5 14L 4 F 4 M8 4 F 6 M8 P1 25 40L 4 F 5 Ø8 Ø19 2T 4 F17 Box Spanner F18 Allen Key ASSEMBLY INSTRUCTION...

Страница 19: ...move and retain 4 screws A 1 from back of console A 2 Connect console cable B 9 and hand pulse wire B 13 to corresponding cables on console A Attach console A to console bracket using screw A 1 3 Plug in DC power supply D 24 into power receptacle located on the front of the main assembly A 1 M5 14L 4 F18 Allen Key ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Страница 20: ...ck to the main menu and clear all set values Total Reset At any time hold the RESET key for 2 seconds the LCD will display all 2 s and then revert back to the home screen UP Used to select training modes or adjust values up MODE In stop mode confirms all exercise data settings Time DST CAL Pulse etc and enters into programs DOWN Used to select training modes or adjust values down RECOVERY To test ...

Страница 21: ...l enter into personal data setting mode Picture 1 Picture 2 TIME Display range 0 00 99 59 Setting range 0 00 99 00 minutes PULSE Display range P 30 230 Setting range 0 30 230 SPEED 0 0 99 9km H DISTANCE Display range 0 00 99 99 Setting range 0 00 99 9km WATT Display range 0 999 Setting range 10 350 CALORIES Display range 0 9999 Setting range 0 9990 Cl RPM 0 999 MANUAL Manual mode workout PROGRAM 1...

Страница 22: ... When powered on the user may press START STOP to start the workout directly Before starting the exercise in Manual Mode the user can press the UP or DOWN buttons to preset the target TIME DISTANCE CALORIES or PULSE and confirm the choices by pressing MODE Then press START STOP to begin the workout Once the workout is underway the user can press the UP or DOWN buttons to adjust the Resistance LOAD...

Страница 23: ...he START STOP button the system will adjust the Resistance LOAD level automatically according to the WATT target set by the user Press the START STOP button to begin and end the workout 4 RECOVERY MODE After exercising for a period of time if the user wants to use the RECOVERY function they should maintain contact with the Contact Heart Rate grips on the handlebars until there is a value displayed...

Страница 24: ...warranty and parts call 636 634 2217 24 TM EXPLODED VIEW DRAWING D 18 D 17 D 11 D 9 D 3 D 8 D 5 D 4 D 16 H 3 H 1 H 4 H 2 F 7 F 8 C 1 D 10 D 12 D 13 D 14 D 15 D 19 D 20 D 21 D 22 E 5 E 4 E 3 E 2 E 7 E 6 E 1 B 11 B 10 B 12 B 13 B 16 C 1 C 6L C 6R F 10 F 12 F 12 F 12 F 12 F 14 F 15 F 15 ...

Страница 25: ...1 25x10T 2 PCS 200E D 22 Belt cover Right 1 PCS NO DESCRIPTION QTY 200E D 23 DC cable 1 PCS 200E D 24 Adaptor 1 PCS 200E D 25 Sensor box holder 1 PCS 200E D 26 Flat washer φ5xφ10x1TC 1 PCS 200E E E 7 D 2 Magnetic set and Gear box 1 SET 200E F 1 F 18 Hardware pack 1 SET 200E G 1 G 8 Flywheel set 1 SET 200E H 1 Front stabilizer 1 PCS 200E H 2 Front stabilizer left cap 1 PCS 200E H 3 Front stabilizer...

Страница 26: ...ire replacement due to dirt or lack of regular maintenance Expendable items which become worn during normal use Repairs necessary because of operator abuse or negligence or the failure to operate and maintain the equipment according to the instructions contained in the owner s manual For more detailed warranty information or to register your product warranty easily online visit our website at www ...

Страница 27: ...HFitnessUSA com www BHFitnessCanada ca Important lisez attentivement toutes les instructions avant d utiliser ce produit Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Conservez ce manuel de l utilisateur pour référence future GUIDE D UTILISATION ...

Страница 28: ...ppeler notre équipe du Service clientèle au 1 866 325 2339 ou nous adresser un courriel à CustomerSupport BHNorthAmerica com Lisez attentivement les instructions fournies dans ce guide Elles contiennent des renseignements importants à propos du montage de la sécurité de la condition physique et de l utilisation de l appareil Lisez bien TOUTES les consignes de sécurité à la page suivante ENTRETIEN ...

Страница 29: ...cessoires non recommandés par BH Fitness Lisez le guide avant d utiliser l appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions 7 Ne placez pas d objets tranchants près de l appareil 8 Les personnes présentant une incapacité physique ou des troubles de la coordination ne devraient pas utiliser l appareil sans l assistance d une personne qualifiée ou d un médecin Un mauvais usage de l ap...

Страница 30: ...z pas 3 Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit interrompez immédiatement votre séance d exercice et consultez votre médecin 4 Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l exercice Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts 5 Il est recommandé de commencer chaque séance d exercice par des étirements d échauffement 6 Montez sur l a...

Страница 31: ... 10 km sans s arrêter FLEXIBILITÉ L amplitude de mouvement de vos articulations Pour améliorer sa flexibilité il faut étirer ses muscles et ses tendons afin de maintenir ou d augmenter sa souplesse laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires ENDURANCE CARDIORESPIRATOIRE L élément le plus important de la forme physique Il s agit du fonctionnement efficace du cœur et des poumo...

Страница 32: ...nse pour créer une surcharge et que vous continuiez ainsi de vous améliorer SPÉCIFICITÉ Différentes formes d exercice produisent différents résultats Le type d exercice effectué est propre aux groupes musculaires sollicités et à la source d énergie en cause Le transfert des effets de l exercice est faible par exemple de l entraînement musculaire à celui de la capacité cardiovasculaire Voilà pourqu...

Страница 33: ...oyen d éviter une partie de ces pertes musculaires COMMENT CALCULER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE Immédiatement après votre entraînement mesurer votre fréquence cardiaque en posant deux de vos doigts sur votre poignet ou sur votre artère carotide qui se trouve au niveau de votre cou Comptez le nombre de battements par dix secondes Multipliez le nombre de battements par 6 afin d obtenir votre fréquence...

Страница 34: ...ECOMMANDÉS Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements durant l entraînement Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir Trop vous habiller vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n en tiriez aucun avantage Le surplus de poids que vous perdriez alors serait fait de liquides organiques qui seraient remplacés dès le premier verre d eau Porte...

Страница 35: ... temps SOULÈVEMENTS DES ÉPAULES Soulevez l épaule gauche vers l oreille sur un temps Soulevez ensuite l épaule droite sur un temps en abaissant l épaule gauche ÉTIREMENTS LATÉRAUX Ouvrez les bras sur le côté puis soulevez les au dessus de la tête Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps Sentez l étirement du côté gauche Répétez avec le bras droit ÉTIREMENT DES QUADRICEPS En vous...

Страница 36: ...s les orteils Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps ÉTIREMENTS DES ISCHIO JAMBIERS En position assise étendez la jambe droite Appuyez la plante du pied gauche contre l intérieur de la cuisse droite Étirez vous vers les orteils aussi loin que possible Comptez 15 temps Relâchez puis répétez avec la jambe gauche en extension ÉTIREMENTS DES MOLLETS ET DES TENDONS D ACHILLE Appuyez vous co...

Страница 37: ...7 Flat washerØ 8 19 2T 4 F 4 Nylonn ut M8 6 F 5 Semicircle washers Ø8 Ø19 2T 4 F 6 Carriage Bolt M8 P1 25 40L 4 F 17 Box Spanner 1 F 18 AllenK ey 1 F 8 Allenb oltM 8 P1 25 16L 2 F 14 A llen bolt M8 P1 25 50L 2 F 1 Flat washer Ø8 Ø25 2T 4 F 9 Flat washer Ø8 16 1T 2 F 12 Screw M5 8L 4 F 3 Wave washer Ø20 Ø30 0 3T 2 F 15 2 F 10 Ø 16 36 5L 2 F 11 A llen bolt M8 P1 25 60L 2 F 16 N ut M8 2 INSTRUCTIONS ...

Страница 38: ...38 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur www BHFitnessUSA com Questions sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 38 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Страница 39: ...ncipale D 1 en utilisant un boulon Allen F 8 et une rondelle plate F 7 2 Attachez le stabilisateur arrière K 1 au support du cadre arrière de la base principale D 1 en utilisant la vis à chariot F 11 les rondelles plates F 7 et les écrous F 16 comme indiqué using carriage screw F 11 flat washers F 7 and nuts F 16 as shown H 1 F 7 F 8 F 8 M8 P1 25 16L 2 F 7 Ø8 Ø19 2Tb olt 4 D 1 F 11 M 8 P1 25 60L 2...

Страница 40: ...hez le bras de manivelle gauche l l au disque transversal D 16 en utilisant 1 rondelle plate F 1 1 vis en nylon F 2 et 1 couvercle F 15 2 Attachez le bras de manivelle droit L R au disque transversal D 16 en utilisant 1 rondelle plate F 1 1 vis en nylon F 2 et 1 couvercle F 15 F 15 2 F 2 M8 P1 0 20L 2 F 1 Ø8 Ø25 2T 2 F17 Clé à douille INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Страница 41: ...du guidon B vers le bas sur l assemblage de la base Alignez les trous de montage et vissez les boulons Allen B 11 et les rondelles élastiques B 10 et les rondelles plates B 7 et les rondelles demi rondes B 8 comme indiqué 5 Insérez la rondelle ondulée F 3 sur les axes du montant du guidon B 6 Insérez le guidon inférieur droit C 6R sur l essieu en utilisant 1 rondelle plate F 1 et 1 vis en nylon F ...

Страница 42: ...ate l 5 avec le bord plat vers le haut 3 Insérez les bras de la pédale gauche et droite dans les supports du guidon inférieur C 6R l et alignez les trous Installez la douille F 10 et le boulon hexagonal F 14 à travers le support de pivot à l aide de la rondelle plate F 9 et de l écrou en nylon F 4 4 Retirez les vis pré installées B 14 de la tige du guidon B et installez la bouteille d eau à l aide...

Страница 43: ... avec les plaques de bras de pédale correspondantes Vérifiez l orientation du schéma de correspondance des pédales Fixez la pédale aux plaques à l aide de la vis F 13 2 Retirez et conservez la vis F 12 du guidon inférieur C 6L C 6R 3 Fixez le couvercle gauche I 22 et le couvercle droit I 23 au guidon inférieur correspondant C 6L C 6R à l aide de la vis F 12 F 12 M 5 12L 4 F 13 M 5 14 10 F18 Clé Al...

Страница 44: ...sant 2 écrous en nylon F 4 2 rondelles en demi cercle F 5 2 vis de chariot F 6 2 Installez le guidon supérieur droit C R sur le guidon inférieur droit C 6R en utilisant 2 écrous en nylon F 4 2 rondelles en demi cercle F 5 2 vis de chariot F 6 3 Fixez les couvercles C 3 C 7 aux guidons supérieurs C L C R à l aide de la vis C 4 C 4 M5 14L 4 F 4 M8 4 F 6 M8 P1 25 40L 4 F 5 Ø8 Ø19 2T 4 F17 Clé à douil...

Страница 45: ...es 4 vis A 1 à l arrière de la console A 2 Connectez le câble de la console B 9 et le fil du pouls manuel B 13 aux câbles correspondants sur la console A Fixez la console A au support de la console à l aide de la vis A 1 3 Branchez l alimentation CC D 24 dans la prise d alimentation située à l avant de l unité principale A 1 M5 14L 4 F18 Clé Allen INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE ...

Страница 46: ...e à tout moment maintenez la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes l écran LCD affichera tous les 2 puis retournera à l écran d accueil UP Permet de sélectionner les modes d entraînement ou d ajuster les valeurs MODE En mode d arrêt confirmez tous les paramètres de données d exercice heure DST CAL impulsion etc et entrez dans les programmes DOWN Permet de sélectionner les modes d entraînement o...

Страница 47: ...réglage 10 350 CALORIES Plage d affichage 0 9999 Plage de réglage 0 9990 Cl RPM 0 999 MANUAL Entraînement en mode manuel PROGRAM 12 programmes disponibles USER PROGRAM Profil de programme défini par l utilisateur HRC Pour définir la valeur HR cible pour la formation WATTS Définir la consommation d énergie cible pour l entraînement FONCTION D AFFICHAGE MODE OPÉRATOIRE 1 ALLUMER Lorsque la console d...

Страница 48: ...ROGRAM l utilisateur peut appuyer sur les boutons UP ou DOWN pour choisir les programmes entre P1 P12 suivi du bouton MODE pour confirmer la sélection Ensuite l utilisateur appuiera sur le bouton START STOP pour commencer l entraînement Une fois l entraînement en cours l utilisateur peut appuyer sur les boutons UP ou DOWN pour ajuster la résistance LOAD entre les niveaux 1 32 2 RÉGLAGE DU PROFIL U...

Страница 49: ...50 Une fois l entraînement commencé à l aide du bouton START STOP le système ajuste automatiquement le niveau de résistance LOAD en fonction de la cible WATT définie par l utilisateur Appuyez sur le bouton START STOP pour commencer et terminer l entraînement 4 MODE RECOVERY Après un certain temps d exercice si l utilisateur souhaite utiliser la fonction RECOVERY il doit rester en contact avec les ...

Страница 50: ... sur la garantie et les pièces appelez le 636 634 2217 50 VUE ÉCLATÉE D 18 D 17 D 11 D 9 D 3 D 8 D 5 D 4 D 16 H 3 H 1 H 4 H 2 F 7 F 8 C 1 D 10 D 12 D 13 D 14 D 15 D 19 D 20 D 21 D 22 E 5 E 4 E 3 E 2 E 7 E 6 E 1 B 11 B 10 B 12 B 13 B 16 C 1 C 6L C 6R F 10 F 12 F 12 F 12 F 12 F 14 F 15 F 15 ...

Страница 51: ...E D 16 Croix disque 2 PCS 200E D 17 Vis M4x14L 8 PCS 200E D 18 Rondelle plate φ5xφ16x1T 8 PCS 200E D 19 Cap pour disque rond 2 PCS 200E D 20 Rond disque 2 PCS 200E D 21 Clous M10xP1 25x10T 2 PCS 200E D 22 Couvercle de ceinture droite 1 PCS NO DESCRIPTION QTY 200E D 23 Câble DC 1 PCS 200E D 24 Adaptateur 1 PCS 200E D 25 Porte capteur 1 PCS 200E D 26 Rondelle plate φ5xφ10x1TC 1 PCS 200E E E 7 D 2 En...

Страница 52: ...eteur d origine CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS la préparation avant la livraison les composants à remplacer en raison de la saleté ou d un manque d entretien régulier les réparations devenues nécessaires par suite d un usage abusif de négligence ou d un fonctionnement ou d un entretien non conformes aux instructions formulées dans le Guide d utilisation GARANTIE Bladez Fitness BH North America Corpo...

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