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INSTRUÇÕES DE

SEGURANÇA.-

Antes de começar qualquer programa

de exercício, consulte o seu médico.

Recomendamos a realização de um

exame físico completo.

Trabalhe no nível de exercício

recomendado, não chegue a um

esgotamento. Se sentir dor ou

qualquer tipo de malestar, pare o

exercício imediatamente e dirija-se a

um médico.

Utilize o aparelho sobre uma

superfície sólida e ni velada, com

algum tipo de protecção para o chão

ou tapete. Por razões de segurança,

deverá existir á volta do equipamento

um espaço livre que não seja inferior

a 0,5 metros.

Não permita que as crianças joguem

com este aparelho nem á sua volta.

Mantenha as mãos afastadas das

partes em movimento.

Comprove a elíptica antes de começar

o exercício, para comprovar que todas

as peças foram montadas e que as

porcas, parafusos, pedais e braços

foram correctamente apertados antes

do uso.

Nenhum dispositivo de ajuste que

possa interferir com o movimento do

utilizador deve sobressair da máquina.

Deve ser tido um especial cuidado

com a união entre os tubos de pedais

e os braços oscilantes superiores. Os

dedos podem ficar presos neste ponto

causando lesões.

Utilize roupa e calçado apropriados

para o exercício físico. Não utilize

roupas folgadas. Não utilize calçado

com sola de couro nem tacões altos.

Este aparelho foi testado e cumpre

com a norma EN957 sob a classe

H.B. unicamente adequado para uso

doméstico.

travagem

independente da velocidade.

IMPORTANTE.

Leia atentamente as instruções antes

de começar a montagem.

Retire todas as partes de dentro do

cartão da embalagem e identifique-as

em relação à lista, para assim poder

comprovar que não falta nenhuma.

Não deite fora o cartão até ter montado

completamente a elíptica.

Utilize o aparelho sempre de acordo

com as instruções. Se encontrar algum

componente com defeito durante a

montagem ou durante a comprovação

do aparelho,Xou se ouvir algum ruído

estranho durante a utilização, pare. Não

utilize este aparelho até ter solucionado

o problema.

INSTRUÇÕES PARA O

EXERCÍCIO.-

O uso da ELÍPTICA aportarlhe-á

vários benefícios, melhorará a sua

condição física, o tom muscular e,

juntamente com uma dieta baixa em

calorias, ajudarlhe-á a perder peso.

1.A fase de aquecimento

Esta fase acelera a circulação

sanguínea no corpo e prepara os

músculos para o exercício. Também

reduz o risco de cãibras e lesões

musculares. É aconselhável realizar

alguns exercícios de estiramento,

como se mostra mais á frente. Realize

cada estiramento aproximadamente

durante 30 segundos; não force os

músculos. Se sentir dor, PARE.

Содержание Athlon G2334NVE

Страница 1: ...e montaje y utilización Instructions for assembly and use Instructions de montage et utilisation Montage und gebrauchsanleitung Instruções de montagem e utilização Istruzioni di montaggio e uso Montage en gebruiksinstrukties ...

Страница 2: ...Fig 1 Fig 2 ...

Страница 3: ...Fig 3 Fig 4 Fig 5 Fig 6 ...

Страница 4: ...Fig 7 Fig 8 Fig 9 Fig 10 ...

Страница 5: ...Fig 11 Fig 12 Fig 13 Fig 14 ...

Страница 6: ...Fig 15 Fig 16 ...

Страница 7: ...o causando lesiones Utilice prendas y calzado apropiados para el ejercicio físico No utilice prendas sueltas No utilice calzado con suela de cuero o tacones altos Este aparato ha sido probado y cumple con la norma EN957 bajo la clase H B adecuado sólo para uso doméstico El frenado es independiente de la velocidad IMPORTANTE Lea las instrucciones detenidamente antes de proceder con el montaje Retir...

Страница 8: ... ejercitarse un mínimo de tres días por semana en días alternos Tonificación muscular Para tonificar los músculos durante el ejercicio deberá seleccionar una resistencia alta Esto implicará una mayor tensión sobre la musculatura de las piernas y quizás deba reducir el tiempo del ejercicio Si también desea mejorar su forma física general deberá cambiar su programa de entrenamiento Realice los ejerc...

Страница 9: ...o 5L Brazo superior izquierdo 5R Brazo superior derecho 1 Monitor 12 Tapas cierre eje giro bastones L 12 Tapas cierre eje giro bastones R 18 Tapas embellecedoras inferiores izquierda L de las rotulas de bastones 23 Tapas embellecedoras inferiores derecha R de las rotulas de bastones 52 Tapa trasera embellecedora de pie izquierdo 52 Tapa trasera embellecedora de pie derecho 70 Tapa embellecedora in...

Страница 10: ...je giro de brazos 74 por los casquillos del tubo transversal del tubo remo 73 Fig 7 y déjelo centrado Coloque las arandelas separadoras 4 montandolas como indica la Fig 7 introduzca el brazo izquierdo 11L marcado con la letra L en el eje giro brazos 74 Fig 7 a continuación coloque el brazo derecho 11R marcado con la letra R en el otro extremo del eje giro brazos coloque en los extremos del eje los...

Страница 11: ...oltados anteriormente y apriete fuertemente Seguido posicione el reposapiés izquierdo 16L marcado con la letra L sobre el pie derecho 17L coloque las tuercas 25 las arandelas 24 y los tornillos 15 soltados anteriormente y apriete fuertemente 11 COLOCACIÓN DEL MANILLAR Coja el manillar 78 suelte los tornillos 8 posicione los extremos del manillar en la chapa de la parte superior del tubo remo 73 Fi...

Страница 12: ...miento en el suelo y su nivelación sean correctos Esto se conseguirá roscando más o menos los pies regulables 44 como muestra la Fig 14 MOVIMIENTO Y ALMACENADO La unidad está equipada con ruedas 66 lo que hace más sencillo su movimiento Las ruedas que se encuentran en la parte delantera de su unidad le facilitarán la maniobra de colocar su unidad en el emplazamiento escogido levantando ligeramente...

Страница 13: ... not use loose clothing Do not wear leather soled shoes or footwear with high heels This appliance has been tested and it complies with standard EN957 under class H B suitable for domestic use only Braking is independent of speed IMPORTANT Read the instructions carefully before proceeding to assemble the equipment Remove all the parts from the cardboard packaging and check them against the parts l...

Страница 14: ... training program Do the warm up and cooldown exercises as normal but when you are reaching the end of the exercise phase increase the exertion level in order to make your legs work harder You should reduce speed in order to keep your heart rate within the target area Weight loss In this case the important factor is the effort made The more intense and the longer the session the greater the number...

Страница 15: ...liser bar with wheels 67 to the main body 43 positioning the wheels at the front of the unit Fig 3 insert screws 47 fit the spring washers 9 and the corrugated washers 64 Use the 5mm Allen key to tighten securely Take the rear stabiliser bar with adjustable feet 46 Fig 4 insert the bolts 47 fit the washers 9 the corrugated washers 64 and tighten securely 3 FITTING THE BOTTOM POST COVER Take the ma...

Страница 16: ...achine Now take washer 30 and bolt 8 and tighten securely Attach the bottom cover for the left foot 52 Fig 8 and fi t screw 53 7 FITTING THE FOOT BARS Take the right foot bar 17R and position it on the U at the bottom of the right focus bar 11R Fig 9 Insert screw 19 as shown in Fig 9A then fit the flat washer 21 and the self locking nut 22 and tighten securely Take the left foot bar 11L and go thr...

Страница 17: ...l of the screws involved in assembling the machine after approximately a week of use as this will prevent any strange noises and possible damage EXERTION SETTINGS To provide an even level of exertion during exercise this appliance is equipped with a tensioning control 77 located on the main post 73 offering various exertion settings Fig 14 To increase pedal resistance turn the tensioning control 7...

Страница 18: ...me EN957 classe H B apte pour l usage domestique uniquement Le freinage est indépendant de la vitesse REMARQUES IMPORTANTES Avant de monter la machine lire attentivement cette notice Sortiez toutes les pièces de l emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu il ne manque aucun élément Ne pas jeter l emballage avant d avoir monté complètement la machine L appareil doit toujours être utilisé sel...

Страница 19: ...aduira par une tension plus élevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l exercice Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général vous devrez modifier votre programme d entraînement Faites les exercices d échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l exercice augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à ...

Страница 20: ...eurs inférieurs gauche L des rotules de bâtons 52 Cache arrière embellisseur pied gauche 52 Cache arrière embellisseur pied droit 70 Cache inférieur rameur Fig 2 VISSERIE 8 Vis de M 8x20 4 Rondelle plate 8x36 10 Rondelle plate 19 5x38x0 5 9 Rondelle ressort M 8 64 Rondelle ondulée M 8 65 Écrous de sécurité M8 47 Vis DIN 603 M 8x60 Clé Allen de 5 mm Clé mixte 2 MONTAGE DES TUBES SUPPORT Approchez l...

Страница 21: ...ettre L dans l axe de la rotation des bras 74 Fig 7 ensuite poser le bras droit 11R portant la lettre R à l autre extrémité de l axe de rotation des bras poser aux extrémités de l axe les vis et la rondelle 8 les rondelles plates 9 10 et visser solidement à l aide des deux clés à tube combinées A 6 MONTAGE DES PIEDS Prendre la pédale droite 17R Fig 8 signalée par la lettre R et introduisez la dans...

Страница 22: ...acez les extrémités du guidon sur la plaque de la partie supérieure du tube rameur 73 Fig 13 Vissez avec les vis 8 dévissées précédemment 12 MISE EN PLACE DU MONITEUR ÉLECTRONIQUE POSE DU CÂBLE DE RENVOI Prendre le câble 71 qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur 73 Fig 14 et connectez le au connecteur 86 du moniteur 1 comme indiqué dans la Fig 14 MISE EN PLACE DU CÂBLE HAND GRIP Prendr...

Страница 23: ...déplacement facile l unité porte des roulettes 66 Les roulettes placées en partie avant de l unité simplifieront le déplacement de la machine car il suffi t de la lever légèrement par la partie avant et de pousser comme indiqué dans la Fig 15 La machine doit être rangée en lieu sec et à l abri des écarts de températures Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon état de l ...

Страница 24: ... kann darf aus der Maschine hervorstehen Mit besonderer Vorsicht muss die Verbindung zwischen den Fußstützen und den beweglichen Armen der Maschine behandelt werden Die Finger können an dieser Stelle eingeklemmt und verletzt werden Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt die Norm EN957 in der Klasse H B für den häuslichen Gebrauch geeignet Die Bremswirkung ist unabhängig von der Geschwindigkeit WI...

Страница 25: ...5 Minuten Wiederholen Sie die Streckübungen und denken Sie daran die Muskeln dabei nicht zu überstrecken Nach einigen Tagen werden Sie längere Trainingssitzungen und eine stärkere Intensität der Übungen benötigen Es wird empfohlen mindestens drei Tage wöchentlich ein über den anderen Tag zu trainieren Stärkung der Muskeln Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken muss ein hoher Widerstand eingeste...

Страница 26: ...ge zu zweit vorzunehmen Fig 1 43 Hauptrahmen 73 Ruderrohr 78 Lenkerstange 67 Rohr des vorderen Ständers mit Rädern 46 Rohr des hinteren Ständers mit Regelschrauben 16L Linke Fußstütze 16R Rechte Fußstütze 17L Linkes Pedal 17R Rechtes Pedal 5L Oberer linker Arm 5R Oberer rechter Arm 1 Monitor 12 Verschlussdeckel Drehachse Griffstangen L 12 Verschlussdeckel Drehachse Griffstangen R 23 Untere Blendab...

Страница 27: ... Schrauben 72 die Unterlegscheiben 9 und 64 die Sie zuvor gelöst haben wieder in das Ruderrohr ein Fig 6 und ziehen Sie sie fest an Ziehen Sie die 70 Zierabdeckung des Ruderrohrs 73 bis auf den Sockel des Hauptrahmens 43 hinunter Fig 6 Wenn das Gerät montiert ist prüfen Sie bitte ob der Widerstandsregler 77 korrekt funktioniert 5 MONTAGE DER GRIFFSTANGEN Schieben Sie die Drehachse der Griffstangen...

Страница 28: ...n linken Arm 5L mit L gekennzeichnet Stecken Sie den Arm in den Vorsprung des unteren linken Arms 8 so dass die Buchstaben L übereinstimmen Fig 11 Setzen sie die Schrauben 72 die Blindmuttern 64 ein und ziehen Sie sie fest Anschließend wiederholen Sie den gleichen Vorgang mit dem oberen rechten Arm 5R 10 MONTAGE DER FUSSSTÜTZEN Lösen Sie die Schrauben 15 die flachen Unterlegscheiben 24 und die nus...

Страница 29: ...errohr 73 Fig 14 Um den Pedalwiderstand zu erhöhen drehen Sie den Widerstandsregler 77 im Uhrzeigersinn bis der für Sie ideale Widerstand gefunden ist Um den Pedalwiderstand zu reduzieren drehen Sie den Regler 77 gegen den Uhrzeigersinn NIVELLIEREN DES GERÄTS Wenn sich das Gerät an seinem endgültigen Aufste llungsort befi ndet prüfen Sie ob es einen stabilen Stand auf dem Boden hat und korrekt niv...

Страница 30: ...iados para o exercício físico Não utilize roupas folgadas Não utilize calçado com sola de couro nem tacões altos Este aparelho foi testado e cumpre com a norma EN957 sob a classe H B unicamente adequado para uso doméstico A travagem é independente da velocidade IMPORTANTE Leia atentamente as instruções antes de começar a montagem Retire todas as partes de dentro do cartão da embalagem e identifiqu...

Страница 31: ...cio deverá seleccionar uma resistência elevada Isto implicará uma maior tensão sobre a muscula tura das pernas e talvez seja necessário reduzir o tempo do ejercício Se também deseja melhorar a sua forma física geral deverá mudar o seu programa de treino Realize os exercícios de aquecimento e de relaxação habituais mas quando estiver a chegar ao final da fase do exercício aumente a resistência para...

Страница 32: ...s L 12 Tampas fecho eixo volta bastões R 23 Tampas embelezadoras inferio res direita R das rótulas de bastões 18 Tampas embelezadoras inferio res esquerda L das rótulas de bastões 52 Tampa traseira decorativa do pé esquerdo 52 Tampa traseira decorativa do pé direito 70 Tampa embelezadora inferior de remo Fig 2 8 Parafusos de M 8x20 4 Arandela plana 8x36 10 Arandela plana 19 5x38x0 5 9 Arandela de ...

Страница 33: ... tubo transversal do tubo remo 73 Fig 7 e deixe o centrado Coloque as arandelas separadoras 4 montando as como indica a Fig 7 introduza o braço esquerdo 11L marcado com a letra L no eixo volta braços 74 Fig 7 de seguida coloque o braço direito 11R marcado com a letra R no outro extremo do eixo volta braços coloque nos extremos do eixo os parafusos com arandela 8 e as arandelas planas 9 10 e com aj...

Страница 34: ...o 16L marcado com a letra L sobre o pé esquerdo 17L coloque os porcas 25 as arandelas 24 e os parafusos 15 soltos anteriormente e aperte com força 11 COLOCAÇÃO DO VOLANTE Pegue no volante 78 solte os parafusos 8 posicione os extremos do volante na chapa da parte superior do tubo remo 73 Fig 13 Aperte com os parafusos 8 soltos anteriormente 12 COLOCAÇÃO DO MONITOR ELECTRÓNICO COLOCAÇÃO CABO REENVIO...

Страница 35: ...e se a colocação no chão e o nivelamento são os correctos Poderá conseguí lo enroscando mais ou menos os pés reguláveis 44 como mostra a Fig 14 DESLOCAÇÃO E ARMAZENAMENTO A unidade vem equipada com rodas 66 que tornam mais simples o seu movimento As rodas existentes na parte da frente da sua unidade facilitarlhe ão mano brar a sua unidade até ao local escolhido levantando ligeiramente a parte da f...

Страница 36: ...unto causando delle possibili lesioni Usi capi d abbigliamento e scarpe adatte per realizzare allenamenti fisici Non utilizzi capi grandi e sciolti Non utilizzi scarpe con suola di cuoio o tacchi alti Questo apparecchio è stato verificato e controllato e segue la norma EN957 sotto la classe H B adatto solo per il suo uso domestico La frenata agisce in maniera indipendente alla velocità IMPORTANTE ...

Страница 37: ...gato e di maggior intensità È consigliabile allenarsi un minimo di tre giorni a set timana in giorni alterni Tonificazione muscolare Per tonificare i muscoli durante l allenamento dovrà scegliere una resistenza alta Questo signifi ca una tensione maggiore sulla muscolatura delle gambe e forse dovrà ridurre il tempo dell allenamento Se desidera anche migliorare il suo stato di forma fi sica dovrà c...

Страница 38: ... Braccio superiore destro 1 Monitor 12 Coperchi di chiusura asse giro bastoni L 12 Coperchi di chiusura asse giro bastoni R 23 Coperchio decorativo inferiore destro R delle cerniere dei bastoni 18 Coperchio decorativo inferiore sinistro L delle cerniere dei bastoni 52 Coperchio posteriore abbellente piede sinistro 52 Coperchio posteriore abbellente piede destro 70 Coperchio decorativo inferiore de...

Страница 39: ...7 e lasciatelo centrato Inserire le rondelle separatrici 4 montandole secondo quanto indica la Fig 7 introdurre il braccio sinistro 11L segnato con la lettera L nell asse del giro braccia 74 Fig 7 in seguito montare il braccio destro 11R segnato con la lettera R nell altro estremo dell asse del giro braccia collocare negli estremi dell asse le vini con rondelle 8 e le rondelle piane 9 10 e con l a...

Страница 40: ...golare il poggia piede sinistro 16L segnato con la lettera L sul piede sinistro 17L inserire le dado 25 le rondelle 24 ed le viti 15 allentati precedente mente e stringere fortemente 11 MONTAGGIO DEL MANUBRIO Prendere il manubrio 78 allentare le viti 8 posizionare gli estremi del manubrio nella lamiera della parte superiore del tubo remo 73 Fig 13 Avvitare le viti 8 allentate precedentemente 12 MO...

Страница 41: ... suolo e la sua livellazione siano corretti Questo si otterrà avvitando più o meno i piedi regolabili 44 come mostra la Fig 14 SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO L apparecchio è munito di ruote 66 che rendono più semplice il suo spostamento Le ruote che si trovano nella parte anteriore del suo apparecchio le faciliteranno la manovra di collocare il suo apparecchio nel luogo scelto alzando leggeramente...

Страница 42: ... kunnen klem komen te zitten op dit punt wat letsel kan veroorzaken Draag gepaste kledij en schoeisel voor lichaamsbewe ging Gebruik geen loszittende kledij Draag geenschoenen met een lederen zool of met hoge hakken Dit toestel is getest en voldoet aan de EN 957 norm klasse H B enkel geschikt voor gebruik thuis De rem werkt onafhankelijk van de snelheid BELANGRIJK Lees deze gebruiksaanwijzing aand...

Страница 43: ...feningen steviger en sterker te maken dient u een hoge weerstand te kiezen Dit geeft een hogere spanning op het spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de oefening iets in te korten Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen Doe de opwarmingsen ontspanningsoefeningen zoals gewoonlijk maar wanneer u aan het einde van de oefening komt vermeerdert u ...

Страница 44: ...balken 18 Beschermingskappen onder kant rechts L voor de scharnier verbindingen op de focusbalken 52 Sierstuk achterkant linker voetstang 52 Sierstuk achterkant rechter voetstang 70 Steunkap onderkant Fig 2 MOEREN SCHROEVEN 8 Schroeven M 8x20 10 Vlakke sluitring 19 5x38x0 5 9 Borgring M 8 64 Gegolfde sluitring M 8 65 Zelfborgende moeren M 8 47 Schroef DIN 603 M 8x60 Stiftsleutel 5mm Steeksleutel 2...

Страница 45: ...monteer vervolgens de rechterfocusstang 11R gemarkeerd met de letter R aan het andere einde van de as Monteer de schroefdraadbouten 8 en de vlakke sluitringen 9 10 en maak ze goed vast met de steeksleutels A 6 DE POTEN MONTEREN Neem de rechter pedaal 17R Fig 8 gemarkeerd door de letter R en plaats die op de crank as 38 aan de rechterzijde van het apparaat Neem vervolgens de ring 30 en de schroef 8...

Страница 46: ...einden van het stuur op de plaat aan de bovenkant van de hoofdsteun 73 Fig 13 Monteer opnieuw de schroeven 8 12 DE ELEKTRONISCHE MONITOR MONTEREN DE FEEDBACK KABEL AANSLUITEN Pak de kabel 71 die uit het hoofdframe komt 73 Fig 14 en steek die in de verbindingsklem 86 van het elektronische apparaat 1 zoals weergegeven in Fig 14 DE HANDGREEPKABEL MONTEREN Pak de handgreepverbindingen 54 die uit het h...

Страница 47: ...g 14 VERPLAATSING EN OPBERGEN Dit apparaat is uitgerust met wieltjes 66 wat het verplaatsen vergemakkelijkt De twee wieltjes bevinden zich aan de voorkant van het apparaat en verge makkelijken het u het apparaat te verplaatsen en op de uitgekozen plaats te plaatsen door de voorkant iets te laten overhellen en te duwen zoals wordt getoond in Fig 15 Berg het apparaat op een droge plaats op waar zo m...

Страница 48: ...48 G2334N ...

Страница 49: ...º Code Nº Code Nº Code 1 G2334N001 29 G2334029 61 G2334061 3 G2334003 30 G2334030 62 G2334062 4 G2334004 31 G2334031 63 G2334063 5L G2334005L 32 G2334N032 64 G2334064 5R G2334005R 33 G2334N033 65 G2334065 6 G2334006 34 G2334N034 66 G2338072 7 G2334007 35 G2334035 67 G2336073B 8 G2334008 36L G2334N036L 68 G2334068 9 G2334009 36R G2334N036R 69 G2334069 10 G2334010 37 G2334037 70 G2334N070 11L G23340...

Страница 50: ...2334051 83 G2334083 21 G2334021 52 G2334N052 84 G2334084 22 G2334022 53 G2334053 G01 G2334G01 23 G2334023 54 G2334054 G02 G2334G02 24 G2334024 55 G2334055 G03 G2334G03 25 G2334025 56 G2334056 G04 G2336G04B 26 G2334026 57 G2334057 G05 G2336G05B 27 G2334027 58 G2334058 28 G2334028 59 G2334059 ...

Страница 51: ...5 CE et 2004 108 CE Deutsch Hiermit erklärt Exercycle S L dass sich das Gerät in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinien 2011 65 EG und 2004 108 EG befindet Português Exercycle S L declara que este producto está conforme com os requisitos essenciais e outras disposições das Directivas 2011 65 CE e 2004 108 CE Italiano Con la pr...

Страница 52: ... BH China Co Ltd Block A NO 68 Branch Lane 455 Lane 822 Zhen Nan RD Li Zi Yuan Putuo Shanghai 200331 P R C Tel 86 021 5284 6694 Fax 86 021 5284 6814 e mail info i bh cn BH GERMANY GmbH Altendorfer Str 526 45355 Essen Tel 49 201 450910 0 e mail info bhgermany com Kostenfreie Telefonnummer 0800 0996655 Ersatzteile www bhfitness com BH FITNESS UK Tel 02037347554 e mail sales uk bhfitness com AFTER SA...

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