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cycles d’entraînement. Cependant vous pouvez sélectionner le programme de votre choix en fonction de
votre bien-être et de votre niveau de forme physique.
Suivre le cycle d’entraînement
Chaque séance d’entraînement est composée de trois phases:
― une phase d’échauffement (30 Hz) de deux minutes qui prépare vos muscles à l’entraînement
― une phase de musculation (avec une fréquence variant selon le programme d’entraînement)
― une phase de relaxation (30 Hz) de deux minutes qui permet à vos muscles de se détendre
Programme
Durée [min]
Reprises
Fréquence [Hz] au cours de
l’entraînement
A
22
4
45 / 60
B
22
4
60 / 80
C
22
8
45
D
31
16
60
E
31
en continu
80
Régler le niveau d’intensité
Remarque:
L’intensité peut être réglée uniquement quand les électrodes sont en contact avec la peau.
Au début de chaque séance d’entraînement, vous devriez régler le niveau d’intensité. Appuyez sur la
touche de sélection de l’intensité
+
pour augmenter l’intensité et la touche de sélection de l’intensité
-
pour diminuer l’intensité.
Selon l’intensité, vous ressentirez d’abord des picotements puis une contraction musculaire. Réglez
l’intensité de sorte que l’effet vous paraisse encore agréable.
Arrêter les impulsions trop fortes
A tout moment il vous est possible de réduire l’intensité ou d’appuyer sur la touche marche / arrêt (2
secondes environ) pour éteindre l’appareil. Lorsque vous écartez la ceinture de votre ventre, de manière à
ce que la peau ne soit plus en contact avec les électrodes, le niveau d’intensité revient automatiquement
à zéro. En cas de nouveau contact avec la peau, il n’y a plus de tension.
Eviter les modifications d’impulsions non recherchées
Pour éviter que l’intensité n’augmente par mégarde au cours d’une séance d’entraînement, servez-vous
simplement du verrouillage de touches. A cet effet, appuyez 3 secondes environ sur la touche de sélec-
tion de programme. Un signal se fait entendre et le pictogramme „
“ s’affiche. Appuyez à nouveau
sur la touche pour annuler le verrouillage des touches.
Réagir à des sensations désagréables
Si vous ressentez un lancement ou une démangeaison sur la peau, mais aussi pour le cas où vous ne
remarquez qu’un picotement au lieu des contractions musculaires, vous devriez éteindre l’appareil et
procéder comme suit:
― contrôler si les électrodes sont en bon état ou si elles sont défectueuses
― contrôler si la protection ronde sur le branchement d’électrodes est encore en place
― retirer la ceinture et l’humidifier à nouveau complètement.
― remettre la ceinture et veiller à un bon contact avec la peau et à une bonne humidification.
Faire une pause pendant la séance d’entraînement
Pour faire une pause au cours d’un programme, appuyez brièvement sur la touche Pause. Un signal se fait
entendre et le symbole de pause « II » s’affiche. Appuyez à nouveau sur cette touche pour poursuivre le
programme.
Lire la fréquence des séances d’entraînement
Vous pouvez lire sur l’affichage votre fréquence d’entraînement. Les chiffres figurant derrière les pro-
grammes indiquent le nombre de fois que vous avez effectué le programme en entier. Ces chiffres restent
enregistrés jusqu’au changement de piles.
