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20
• Endphase: 22 - 22 Minuten ( Cooldown )
Die Steigung wird auf 0 zurückgestellt und die Geschwindkeit reduziert sich alle 10 Sekunden um
0.5 km/h bis die Geschwindigkeit von 4km/h erreicht ist. Danach wird die Geschwindigkeit solange
reduziert, bis das Laufband zum Stillstand kommt.
Herzfrequenzen basierend auf Ihr eingestelltes Alter
Zielfrequenz
Zielfrequenz
Alter
HP1
HP2
HP3
Alter
HP1
HP2
HP3
15
165
175
175
48
132
142
160
16
164
174
175
49
131
141
159
17
163
173
175
50
130
140
158
18
162
172
174
51
129
139
157
19
161
171
174
52
128
138
161
20
160
170
173
53
127
137
160
21
159
169
173
54
126
136
159
22
158
168
173
55
125
135
158
23
157
167
172
56
124
134
157
24
156
166
172
57
123
133
156
25
155
165
171
58
122
132
155
26
154
164
171
59
121
131
154
27
153
163
171
60
120
130
153
28
152
162
170
61
119
129
152
29
151
161
170
62
118
128
151
30
150
160
170
63
117
127
150
31
149
159
169
64
116
126
149
32
148
158
169
65
115
125
148
33
147
157
168
66
114
124
147
34
146
156
168
67
113
123
146
35
145
155
168
68
112
122
145
36
144
154
167
69
111
121
144
37
143
153
167
70
110
120
143
38
142
152
166
71
109
119
142
39
141
151
165
72
108
118
141
40
140
150
165
73
107
117
140
41
139
149
164
74
106
116
139
42
138
148
164
75
105
115
138
43
137
147
163
76
104
114
137
44
136
146
163
77
103
113
136
45
135
145
163
78
102
112
135
46
134
144
162
79
101
111
134
47
133
143
161
80
100
110
133
COMPUTERFUNKTIONEN
Содержание T20
Страница 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL T20 VERSION B BS www AsVIVA de Produktinfo ...
Страница 7: ...7 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...
Страница 37: ...37 EXPLODING DRAW ...