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ASSEMBLY

Step 3

• Turn the pedals (3R) and (3L) to the crank.

• Make sure that the right pedal is turned clockwise. The left pedal is turned counterclockwise.

• You can then tighten the pedals with a wrench.

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Содержание S15

Страница 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL S15 VERSION C BT www AsVIVA de ...

Страница 2: ...HME 13 COMPUTER 14 AUFWÄRMEN UND DEHNEN 20 TRAININGSHINWEISE 22 WARTUNG UND PFLEGE 23 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 24 GARANTIEBEDINGUNGEN 25 TABLE OF CONTENT WARRANTY TERMS 27 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 28 EXPLODED DIAGRAM 30 PART LIST 31 ASSEMBLY 34 COMPUTER 38 EXERCISE INSTRUCTIONS 44 WARRANTY DEVICE 46 INHALTSVERZEICHNIS ...

Страница 3: ...nummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z B Hand...

Страница 4: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Страница 5: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Страница 6: ...6 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Страница 7: ...agon screw M5 16 4 A40 multi ditch belt 6PJ 1397 1 A59 flat gasket Φ5 4 A41 springTH087 3 1 A60 cylindrical head inner hexagon screw M8 16 2 A44 semicircular head inner hexagon screw M6 12 2 A62 flat countersunk head cross self tappingscrew ST3 5 12 4 A45 flat washer Φ6 2 S52 left bigwheel housing 1 A48 Bike chain tensioner 1 S53 right bigwheel housing 1 A49 lockingnut handle LZJ046 2 S54 circuit ...

Страница 8: ... pulley 1 A18 decorative cover 2 2 T14 crank 2 A19 decorative cover 3 2 LX6 front pullinggroup 1 A20 decorative cover 4 2 LX5 rear pullinggroup 1 A21 cylindricial head inner hexagon screw M4 12 16 S10 tensioningaxis 1 A22 semicircular head inner hexagon screw M8 16 4 S09 front wheel axis 1 A24 cylindrical head inner hexagon screw M10 25 8 S08 rear ground group 1 A26 pedal 16 9 thread JT01 JT02 2 S...

Страница 9: ... Teilenr Beschreibung Menge 1 Hauptrahmen 1 7 Flaschenhalter 1 2 Handgriff 1 8 Halterung 1 3 Pedal 2 9 Frontverstellgruppe 1 4 Vorderer Stabilisator 1 10 Befestigungsknopf 1 5 HInterer Stabilisator 1 11 Konsole 1 6 Werkzeugplatte 1 Toolkit 1 ...

Страница 10: ...d den hinteren Stabilisator an die Unterseite des Hauptrahmens Verwenden Sie dazu die Sechskantschrauben A1 mit halbkreisförmigem Kopf Unterlegscheiben A4 und selbstsichernde Muttern A5 Durch drehen der Einstellfüße S063 können Sie Unebenenheiten ausgleichen ...

Страница 11: ...nschließend den Flaschenhalter 7 mit den Sechskantschrauben A3 und den Unterlegscheiben A7 Verwenden Sie die Sechskantschrauben A2 um den Griff 2 an der Frontverstellgruppe 9 zu befestigen Befestigen Sie nun die Halterung 8 mit den Sechkantschrauben A3 und den Unterlegscheiben A7 Verwenden Sie die Schraube A9 um die Konsole 11 an der Halterung 8 zu befestigen Stellen Sie die richtige Position ein ...

Страница 12: ... Pedale 3R und 3L an die Kurbel Beachten Sie dabei dass das rechte Pedal im Uhrzeigersinn eingedreht wird Das linke Pedal wird Entgegen des Uhrzeigersinns gedreht Anschließend können Sie die Pedale mit einem Schraubenschlüssel festziehen ...

Страница 13: ...SMASSNAHMEN Die Masse der Schwungscheibe dieses dynamischen Trainingsgerätes ist sehr hoch Steigen Sie nicht vom Gerät ab während sich die Schwungscheibe noch dreht Andernfalls be steht Schleudergefahr und Verletzungen können verursacht werden Wenn Sie das Training beenden möchten können Sie durch die Konsole den Widerstand erhöhen Oder drücken Sie den Bremswiderstandseinsteller direkt nach unten ...

Страница 14: ...e die MODE Taste um die Trainingsinformationen manuell umzuschalten LEVEL RPM WATT SPEED SCAN LEVEL RPM Pausenmodus Drücken Sie während des Trainings einmal die START STOP Taste um den PAUSE MODUS aufzurufen Alle DATEN stoppen die Zählung der Widerstand geht auf Stufe 1 zurück Wenn Sie erneut die START STOP Taste drücken können Sie mit Ihrem vorherigen Training fortfahren Drücken Sie im PAUSE MODU...

Страница 15: ... STOP Taste um die Programme auszuführen Je nach PROGRAMM ändert sich der Widerstand und beginnt Werte zu akkumulieren 1 2 Drücken Sie im LEERLAUFMODUS die Taste START STOP um den SCHNELLSTART auszuführen 1 3 Drücken Sie während der Übung diese Taste um den PAUSE MODUS aufzurufen 1 4 Im PAUSE MODUS drücken Sie innerhalb von 5 Minuten die START STOP Taste um wieder zum RUN MODUS zurückzukehren Alle...

Страница 16: ... an Drücken Sie die MODE Taste um den Einstellmodus aufzurufen Drücken Sie zum Starten direkt die START STOP Taste Oder drücken Sie die RESET Taste um zum LEERLAUFMODUS zurückzukehren 2 2 Drücken Sie die MODE Taste um das Alter zu ändern das Display zeigt AGE an das LEVEL Fenster zeigt 30 drücken Sie die LEVEL Taste um den Wert zu ändern Drücken Sie START STOP Taste zum Bestätigen und Ausführen de...

Страница 17: ...e um zu starten oder drücken Sie die RESET Taste zurück zum IDLE MODUS zu gelangen Drücken Sie die MODE Taste um das Alter zu ändern Display zeigt AGE an Das LEVEL Fens ter zeigt 30 an Die Nummer blinkt Drücken Sie die LEVEL Taste um den Wert zu ändern Drücken Sie nach der Änderung direkt die START STOP Taste um die Eingabe zu bestätigen Drücken Sie die MODE Taste um das Gewicht zu ändern Display ...

Страница 18: ...18 COMPUTER ...

Страница 19: ...arten die START STOP Taste Drücken Sie die MODE Taste um das Geschlecht zu ändern Display zeigt SEX an Das LEVEL Fenster zeigt 0 an und blinkt Drücken Sie die LEVEL Taste um das Geschlecht zu ändern Drücken Sie die MODE Taste um das Alter zu ändern Display zeigt AGE an Das LEVEL Fens ter zeigt 30 an und blinkt Drücken Sie LEVEL um den Wert zu ändern Nach der Änderung drücken Sie die MODE Taste um ...

Страница 20: ...cker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Momen...

Страница 21: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Страница 22: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Страница 23: ...wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf folgendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe ge brauchter Batterien als Endverbraucher gesetzlich verpflichtet Sie können Batterien nach Gebrauch in der Verkaufsstelle oder in deren unmittelbarer Nähe z B in kommunalen Sammelstellen oder im Han del unentgeltlich zurückgeben Sie können Batteri...

Страница 24: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile des Gerätes die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und...

Страница 25: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Страница 26: ...erheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Bel...

Страница 27: ...r or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera pickup...

Страница 28: ... supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which it is not intended and can cau...

Страница 29: ...ce a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons and disabled persons should o...

Страница 30: ...30 EXPLODED DIAGRAM ...

Страница 31: ...agon screw M5 16 4 A40 multi ditch belt 6PJ 1397 1 A59 flat gasket Φ5 4 A41 springTH087 3 1 A60 cylindrical head inner hexagon screw M8 16 2 A44 semicircular head inner hexagon screw M6 12 2 A62 flat countersunk head cross self tappingscrew ST3 5 12 4 A45 flat washer Φ6 2 S52 left bigwheel housing 1 A48 Bike chain tensioner 1 S53 right bigwheel housing 1 A49 lockingnut handle LZJ046 2 S54 circuit ...

Страница 32: ... pulley 1 A18 decorative cover 2 2 T14 crank 2 A19 decorative cover 3 2 LX6 front pullinggroup 1 A20 decorative cover 4 2 LX5 rear pullinggroup 1 A21 cylindricial head inner hexagon screw M4 12 16 S10 tensioningaxis 1 A22 semicircular head inner hexagon screw M8 16 4 S09 front wheel axis 1 A24 cylindrical head inner hexagon screw M10 25 8 S08 rear ground group 1 A26 pedal 16 9 thread JT01 JT02 2 S...

Страница 33: ...Bike Frame 1 7 Bottle Cages 1 2 Handle 1 8 Console support 1 3 Pedal 2 9 Front adjustment Group 1 4 Front bottom tube set 1 10 Rear fastening knob 1 5 Rear bottom 1 11 Console 1 6 Plastic absorb ing tool plate 1 Toolkit 1 PART LIST ...

Страница 34: ...front and rear stabilizer to the bottom of the main frame Use the hexagon head screws A1 with a semicircular head washers A4 and self locking nuts A5 You can compensate for unevenness by turning the adjustment feet S063 ASSEMBLY ...

Страница 35: ...rews A2 Then mount the bottle holder 7 with the hexagon screws A3 and the washers A7 Use the hexagon head screws A2 to attach the handle 2 to the front adjustment group 9 Now fasten the bracket 8 with the hexagon screws A3 and the washers A7 Use the screw A9 to attach the bracket 11 to the bracket 8 Set the correct position and tighten everything ASSEMBLY ...

Страница 36: ...36 ASSEMBLY Step 3 Turn the pedals 3R and 3L to the crank Make sure that the right pedal is turned clockwise The left pedal is turned counterclockwise You can then tighten the pedals with a wrench ...

Страница 37: ...tion Precautions during training The mass of the flywheel of this dynamic training device is very high Do not get off the device while the flywheel is still rotating Otherwise there is a risk of skidding and injury If you want to end the workout you can increase the resistance through the console Or press the brake resistor adjuster directly down until the disc no longer moves Now you can dismount...

Страница 38: ...ery 5 seconds Press the MODE button to switch the training information manually LEVEL RPM WATT SPEED SCAN LEVEL RPM Pause mode During the workout press the START STOP button once to enter the PAUSE MODE All DATA stops counting the resistance goes back to level 1 If you press the START STOP button again you can continue with your previous workout Press the RESET button in PAUSE MODE to switch to st...

Страница 39: ...unction START STOP KEY 1 1 Press the START STOP button to run the programs Depending on the PROGRAM the resistance changes and begins to accumulate values 1 2 In IDLE MODE press the START STOP button to perform the QUICK START 1 3 During the exercise press this button to enter PAUSE MODE 1 4 In PAUSE MODE press the START STOP button within 5 minutes to return to RUN MODE All values continue to cou...

Страница 40: ...e P00 Press the MODE button to enter the setting mode To start press the START STOP button directly Or press the RESET button to return to IDLE MODE 2 2 Press the MODE button to change the age the display shows AGE the LEVEL window shows 30 press the LEVEL button to change the value Press START STOP button to confirm and execute the program or press the MODE Key to jump to the next element setting...

Страница 41: ...ss the START STOP button to start or press the RESET button to return to IDLE MODE Press the MODE button to change the age The display shows AGE The LEVEL window shows 30 The number flashes Press the LEVEL button to change the value After the change press the START STOP button directly to confirm the entry Press the MODE button to change the weight The display shows WEIG The LEVEL window shows 70 ...

Страница 42: ...42 COMPUTER ...

Страница 43: ...e Press the START STOP button to start Press the MODE button to change the gender The display shows SEX The LEVEL window shows 0 and flashes Press the LEVEL button to change the gender Press the MODE button to change the age The display shows AGE The LEVEL window shows 30 and flashes Press LEVEL to change the value After making the change press the MODE button to advance to the next setting Press ...

Страница 44: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Страница 45: ...al flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mom...

Страница 46: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

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