15
NL
Richtlijn van het aandeel lichaamsvet in procenten
6-11
11-13%
14-23%
24-27%
>27%
9-11%
11-20%
21-24%
>24%
12-15
12-15%
16-24%
24-29%
>29%
7-9%
10-19%
20-23%
>23%
16-39
17-20%
21-28%
29-33%
>33%
10-12%
13-20%
21-25%
>25%
40-60
20-24%
24-32%
33-37%
>37%
13-15%
16-23%
24-29%
>29%
boven 60
21-24%
25-35%
36-40%
>40%
15-17%
18-26%
27-31%
>31%
Vrouwen
Mannen
Leeftijd
(jaar)
Onder-
gewicht
Normaal
Licht
over-
gewicht
Over-
gewicht
Onder-
gewicht
Normaal
Licht
over-
gewicht
Over-
gewicht
Richtlijn voor het lichaamswater-, spieren- en
bottenaandeel in procenten van het lichaams-
gewicht en de vereiste calorieën, om de
dagelijkse behoefte te dekken:
Voorbeeld voor de berekening van het
bottenaandeel:
Een man weegt 70 kg en is 35 jaar oud.
Het berekende bottengewicht bedraagt
12,6 kg (12,6 x 100 / 70 = 18%).
Sporter
16-50
< 13%
14-26%
>26%
<
3%
4-17%
>17%
Vrouwen
Mannen
Leeftijd
(jaar)
dun/
mager
normaal
dik/
vet
dun/
mager
normaal
dik/
vet
6-11
54-65% 24-34% 15-19%
1500-2000
56-67% 25-36% 15-19%
1600-2200
12-15
54-64% 28-38% 14-18%
2000-2400
58-69% 32-44% 15-19%
2200-2700
16-39
50-60% 32-38% 15-19%
2000
55-65% 38-44% 16-20%
2300
40-60
45-55% 30-36% 15-19%
1800
50-60% 36-42% 16-20%
2100
boven 60 40-55% 29-35% 14-18%
1600
45-60% 34-40% 15-19%
1800
Sporter
16-50
52-64% 34-41% 15-19%
2600
58-70% 41-48% 16-20%
3000
Vrouwen
Normale waarden
Mannen
Normale waarden
Leeftijd
(jaar)
Water Spieren Botten
Calorieën
(kcal)
Water Spieren Botten
Calorieën
(kcal)
PW_4913_Bed_Anl_A5_5.qxd 05.12.2006 13:06 Uhr Seite 15