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Sugestões e informações para uma utilização
confortável
Após uso prolongado, os utilizadores de computadores podem queixar-se de
fadiga ocular e dores de cabeça. Os utilizadores podem também sofrer lesões
corporais como consequência da passagem de muitas horas seguidas em frente
do computador. Longos períodos de trabalho, má postura, maus hábitos de
trabalho, stress, condições inadequadas do local de trabalho, saúde pessoal e
outros factores aumentam o risco de lesões corporais.
A utilização incorrecta do computador poderá ter como consequência a
síndrome do canal cárpico, tendinite, tenossinovite ou outras perturbações
músculo-esqueléticas. Os sintomas que se seguem poderão aparecer nas mãos,
pulsos, braços, ombros, pescoço ou costas:
•
entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro
•
dor contínua, sensibilidade ou fragilidade
•
dor aguda, tumefacção ou latejamento
•
rigidez ou tensão
•
sensação localizada de frio ou fraqueza
Se possui estes sintomas, ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente
de desconforto e/ou dor relacionada com a utilização do computador, consulte
imediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da
sua empresa.
A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais
confortável do computador.
Encontrar a sua zona de conforto
Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor,
utilizando um descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para
obter o máximo conforto. Cumpra as seguintes sugestões:
•
não permaneça numa mesma posição por um período de tempo demasiado longo
•
evite curvar-se para a frente e/ou inclinar-se para trás
•
levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas
•
faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros
•
evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros
•
posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma
distância confortável
•
se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o
monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço
Cuidados a ter com a sua visão
A visualização prolongada, o uso de óculos ou lentes de contacto não
adequados, o brilho intenso, a luz em demasia, os ecrãs mal iluminados, as
letras demasiado pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar
tensão ocular. As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como
reduzir a tensão ocular.
Содержание ASPIRE 4552
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Страница 3: ...Aspire Series Generic User Guide ...
Страница 18: ...xvi ...
Страница 22: ......
Страница 75: ...Gamme Aspire Guide utilisateur générique ...
Страница 94: ......
Страница 149: ...Aspire Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Страница 168: ......
Страница 223: ...Serie Aspire Manale utente generale ...
Страница 238: ...xvi ...
Страница 242: ......
Страница 295: ...Serie Aspire Guía genérica del usuario ...
Страница 314: ......
Страница 366: ......
Страница 367: ...Série Aspire Manual Genérico do utilizador ...
Страница 382: ...xvi ...
Страница 386: ......
Страница 439: ...Aspire Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Страница 454: ...xvi ...
Страница 458: ......
Страница 510: ......
Страница 511: ...Aspire serien Generisk brukerhåndbok ...
Страница 526: ...xvi ...
Страница 530: ......
Страница 579: ...Aspire Seriens Fælles brugervejledning ...
Страница 594: ...xvi ...
Страница 598: ......
Страница 648: ......
Страница 649: ...Aspire serien Allmän användarguide ...
Страница 664: ...xvi ...
Страница 668: ......
Страница 718: ......
Страница 719: ...Aspire sarja Peruskäyttäjän opas ...
Страница 734: ...xvi ...
Страница 738: ......
Страница 789: ...Cерия Aspire Типовое руководство пользователя ...
Страница 806: ...xviii ...
Страница 862: ......
Страница 863: ...Komputer serii Aspire Ogólny podręcznik użytkownika ...
Страница 934: ......
Страница 935: ...Aspire sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Страница 950: ...xvi ...
Страница 954: ......
Страница 1006: ......
Страница 1007: ...Řada Aspire Obecná uživatelská příručka ...
Страница 1022: ...xvi ...
Страница 1026: ......
Страница 1076: ......
Страница 1077: ...Séria Aspire Všeobecná používateľská príručka ...
Страница 1092: ...xvi ...
Страница 1096: ......
Страница 1146: ......
Страница 1147: ...Serija Aspire Sploš uporabniški priročnik ...
Страница 1162: ...xvi ...
Страница 1166: ......
Страница 1217: ...Aspire serija Opći priručnik za korisnike ...
Страница 1232: ...xvi ...
Страница 1236: ......
Страница 1288: ......
Страница 1289: ...Seria Aspire Ghidul general de utilizare ...
Страница 1304: ...xvi ...
Страница 1308: ......
Страница 1360: ......
Страница 1361: ...Серия Aspire Универсално потребителско ръководство ...
Страница 1380: ......
Страница 1433: ...Aspire seeria Üldkasutusjuhend ...
Страница 1448: ...xvi ...
Страница 1452: ......
Страница 1503: ...Aspire sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Страница 1518: ...xvi ...
Страница 1522: ......
Страница 1572: ......
Страница 1573: ...Aspire serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Страница 1588: ...xvi ...
Страница 1592: ......
Страница 1645: ...Σειρά Aspire Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Страница 1718: ......
Страница 1719: ...Aspire Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Страница 1793: ...Aspire シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Страница 1808: ...xvi ...
Страница 1812: ......
Страница 1862: ......
Страница 1863: ...Aspire 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Страница 1878: ...xvi ...
Страница 1882: ......
Страница 1934: ......
Страница 1935: ...Aspire 系列 一般使用指南 ...
Страница 1948: ...xiv ...
Страница 1952: ......
Страница 1998: ......
Страница 1999: ...Aspire 系列 普通用户指南 ...
Страница 2012: ...xiv ...
Страница 2016: ......
Страница 2060: ......
Страница 2061: ...Seri Aspire Panduan Pengguna Generik ...
Страница 2076: ...xvi ...
Страница 2080: ......
Страница 2133: ...Aspire ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Страница 2148: ...xvi ...
Страница 2206: ......