Abilica Sportsart TR33, Руководство пользователя

Страница: 38 / 49

38
INFORMATION OM PROGRAM
11. QUICK START (snabbstart)
Genom att trycka på QUICK START kan du börja träna omedelbart utan att
först behöva ange information om USER (användare), AGE (ålder), WEIGHT
(vikt) och PROGRAM (program).
Skärmen visar meddelandet ”TREAD
STA
RTING” (löpbandet startar), och punktmatrisskärmen räknar ner från 3 till
0 innan löpbandet sätts i rörelse. Tidtagaren räknar nu upp från 0:00. Tryck på
SPEED UP eller SPEED DOWN för att öka eller sänka hastigheten.
12. MANUAL (manuellt läge)
Med det manuella programmet kan du själv bestämma hastighet och lutnning.
13. HILL (backe)
Det finns tre olika HILL-program som erbjuder olika intensitet.
14. RANDOM (slumpmässig)
Det här programmet kan skapa en slumpartad bana, och möjligheterna är
oändliga. Tryck på knappen upprepade gånger för att hitta en bana som
passar dig.
15. INTERVAL (intervall)
Intervallträning baseras på tränings- och viloperioder. Tidtagning, lutning och
hastighet kan variera. Standardinställningen är 1:1
– en minuts vila med 2 %
lutning, och en minuts träning med 4 % lutning. Dessa värden kan ändras när
som helst under träningspasset.
När du öppnar intervallprogrammet, uppmanar skärmen dig först att skriva in
önskad träningsvaraktighet.
f. Välj REST (vila). Följ instruktionerna på skärmen för att skriva in
information om tidtagning (TIME), lutning (INCLINE) och hastighet
(SPEED). Tryck på INCLINE UP/DOWN eller använd dig av
tangentbordet för att skriva in din information. Tryck ENTER för att
bekräfta ditt val.
g. Välj WORK (träning). Följ instruktionerna på skärmen för att skriva in
information om tidtagning (TIME), lutning (INCLINE) och hastighet
(SPEED). Tryck på INCLINE UP/DOWN eller använd dig av
tangentbordet för att skriva in din information. Tryck ENTER för att
bekräfta ditt val.
h. Tryck på SPEED UP för att starta träningspasset.
i. Du kan ändra hastighet och lutning när som helst.
j. Displayen säger till när viloperioden är över och träningsperioden
påbörjas.