Kvikguide
VELKOMMEN TIL AB COMMAND™ IX2™ KVIKGUIDE. LÆS DENNE KVIKGUIDE INDEN BRUG AF APPARATET. LÆR ALLE
FUNKTIONERNE AT KENDE, INDEN DU INDSTILLER MIKROPROCESSOR, TRÆNINGSBÆLTE OG PUDER. LÆS OGSÅ
BRUGERVEJLEDNING OG TRÆNINGS- OG KOSTGUIDE (PÅ ENGELSK).
Ab Command™ iX2™ Electronic Fitness System er meget sikkert og nemt at anvende. Vi påtager os
ikke ansvar for skader, der skyldes fejlagtig anvendelse af produktet. Rådfør dig med din læge, inden du
påbegynder dette eller andre træningsprogrammer.
Det elektroniske træningssystem Ab Command™ iX2™ leveres med gratis adgang til webportalen
www.MyAbCommand.com. Webportalen giver dig mulighed for at få endnu mere glæde af Ab Command™
iX2™, så du har endnu bedre muligheder for at lykkes med programmet. Vi anbefaler, at du opretter en konto
og registrerer Ab Command™ iX2™, inden du går i gang med træningen. BEMÆRK: Det er ikke påkrævet,
at man registrerer sig på MyAbCommand.com. Så hvis du ikke har internetadgang eller bare ikke ønsker at
registrere dig, kan du springe dette trin over og gå videre til næste trin. Hvis du vil, kan du altid registrere dig
på et senere tidspunkt.
1. Juster bæltet Ab Command™ iX2™, så det sidder stramt, men stadig behageligt, omkring taljen (se diagrammet nedenfor).
Husk, at puderne på for- og bagside skal være placeret på nøjagtigt det muskelområde, du vil arbejde med.
2. Bæltet åbnes, og der påføres den særligt fremstillede Ab Command™ iX2™ ledende gel på hver af de ledende puder.
Nu er bæltet klart til brug.
3. Isæt 2 x AAA-batterier i mikroprocessorens batterirum. Vend batterierne med korrekt polaritet, som angivet.
4. Lær funktionerne på mikroprocessoren at kende, før du sætter den på bæltet og tænder for den.
5. Ved at trykke på symbolet M kan du skifte mellem de forskellige indstillinger, der vises på skærmen.
a.
Mode
b.
Intensity
c.
Timer
d.
Target area
6. Tjek, at Ab Command™ iX2™ mikroprocessor er sat korrekt fast på bæltet.
7. Tænd for bæltet. Du vil høre en biplyd, når det er tændt.
8. Start med at indstille program, intensitet, tid og målområde ved at følge trin 9, 10, 11 og 12.
Fold bæltet ud, og læg det fladt.
Løft bæltet i foldelinjen, samtidig med at du trækker fligene op.
Fold over den markerede linje, til du får
den ønskede størrelse
Gentag på den anden side, og
indsæt den anden del af bæltet
Luk den anden velcro, og
tryk til, så den sidder fast
Luk velcroen, og tryk til, så den
sidder fast
Bæltet er sat sammen
BACK
FRONT
S
M
L
BA
CK
FRONT
BACK
Foldelinje
(Intensitet)
(Målområde)
FORSIDE
BAGSIDE
DK
© 2015 Thane International, Inc.
FREMSTILLET I KINA
Distribueret af: TVINS AB, www.tvins.com
Thane, Ab Command, iX2 og relaterede logoer og variationer er varemærker eller registrerede varemærker i USA og/eller andre lande,
tilhørerende Thane International, Inc. og/eller dets datterselskaber.
10. Intensitet
a.
Bemærk, at hvis du ikke har bæltet på, når intensiteten indstilles, bliver maks-niveauet automatisk sat til 1, og du vil høre en høj
biplyd. Det betyder bare, at der ikke er nogen kontakt.
Der er 10 intensitetsniveauer pr. kanal. De kaldes forsidekanaler og bagsidekanaler. Kanalerne kan ses til højre og venstre på
mikroprocessoren.
Tryk på kna og – for at øge eller sænke det ønskede intensitetsniveau. Niveau 1 er det laveste intensitetsniveau, du kan
mærke. Den forvalgte værdi er 0, efter du har valgt det ønskede program. Du vil kunne mærke en prikkende fornemmelse inden
muskelsammentrækningen. Når musklen så trækker sig sammen, vil det føles behageligt og afslappende. Indstil intensitetsniveauet
til et niveau, der føles behageligt for dig.
Intensitetsniveauet har 10 niveauer pr. kanal. Ved et enkelt tryk på kna og – øges/sænkes intensiteten med ét niveau. Du kan
også indstille intensitetsniveauerne forskelligt for for- og bagsidekanaler (højre og venstre display på mikroprocessoren), så niveauerne
føles behagelige.
11. Indstilling af Timer
Standardindstillingen er 10 minutter. Tryk på + og – for at øge/sænke træningstiden. Apparatet kan køre i maks. 45 minutter og min.
10 minutter. Bemærk, at intervallerne er forudindstillet til at øge eller sænke den valgte tid i 5-minutters intervaller. Tryk og hold
knappen ON/OFF nede i 3 sekunder for at slukke for apparatet, .
12. Målområde
Man kan indstille bæltet til at registrere forskellige træningsområder:
A.
Registrerer træning for maven (standardindstilling)
B.
Registrerer træning for armene
Tak, fordi du har gennemlæst kvikguiden til Ab Command™ iX2™. Fortsæt med at lære produktet at kende ved at læse
brugervejledningen og kost- og træningsguiden (på engelsk). Her finder du spørgsmål og svar, fejlfinding og autofunktioner og
informationer om de indbyggede sikkerhedsfunktioner og en træningsvejledning. Der står også, hvordan du vedligeholder og rengør
Ab Command™ iX2™ efter brug.
1
2
3
4
5
6
7
8
DEEP KNEAD
TAP MASSAGE
KARATE CHOP
WORKOUT
AB FEVER
FAST BLASTER
CRUNCH CRAZE
IRON MAN
MODE 01
MODE 02
MODE 03
MODE 04
MODE 05
MODE 06
MODE 07
MODE 08
LANGE SAMMENTRÆKNINGER
MEGET HURTIGE PULSSLAG
ØVELSE - PULSSLAG MED PAUSER
GENEREL BLANDET ØVELSE - PULSSLAG MED PAUSER
ØVELSE MED STIGENDE INTENSITET
FULDT TRÆNINGSPROGRAM MED BLANDEDE ELEMENTER
FULDT TRÆNINGSPROGRAM MED ELEMENTER PÅ HØJRE OG
VENSTRE SIDE
PROF-TRÆNINGSPROGRAM, BLANDET PROGRAM MED FORRESTE
OG BAGESTE KANAL OG MED HURTIGE OG LANGSOMME
ELEMENTER
PROGRAM NAVN DISPLAY BESKRIVELSE
C.
Registrerer træning for balder
D.
Registrerer træning for ben
9. Programvalg / Træningsprogrammer
Brug symb og – (uanset kanaler på forside eller bagside) på mikroprocessoren, eller vælg det ønskede program.
