Polar Electro WM21 (German) Gebrauchsanleitung Download

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Polar
Gewichtsmanagement-
Produkt

Polar Weight
Management Products

WM42/WM41
WM22/WM21

G E B R A U C H S -
A N L E I T U N G

U S E R M A N U A L

Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300

www.polar.fi

17924320.00 DEU/ENG A

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Page 1: ...ent Produkt Polar Weight Management Products WM42 WM41 WM22 WM21 GEBRAUCHS ANLEITUNG USER MANUAL Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi...

Page 2: ...nt Produkt wurde f r die Verbesserung Ihrer K rperkomposition entwickelt Das Produkt beinhaltet ein Gewichtsmanagement Programm das auf Ihre pers nlichen Bed rf nisse eingeht und Sie somit bei der Pla...

Page 3: ...Empfohlene Programmdauer in Wochen Dr cken Sie Dr cken Sie die OK Taste und wechseln Sie zum Gewichts management Programm durch Dr cken der Taste OK R ck Taste Best tigen Sie mit der OK Taste Best ti...

Page 4: ...lt Ihnen eine Programmdauer in Wochen Program Weeks Sie k nnen diese innerhalb vorgegebener Grenzen ndern Wenn Sie das Gewichtsbeibehaltungs Programm Targets To Maintain ausw hlen so l uft das Program...

Page 5: ...ufnahme und Kalorienverbrauch im Buch Gewichtsmanagement Guide dokumentieren 21 2 2 3 Aktuelle Programmziele kontrollieren WM22 WM21 21 2 3 FORTSCHRITTE DOKUMENTIEREN UND AKTUALSIEREN WM42 WM41 22 2 3...

Page 6: ...GABEN 43 5 2 TAGEBUCH EINGABEN F R DAS GEWICHTSMANAGEMENT PROGRAMM WM42 WM41 46 5 3 NDERN DER BENUTZEREINSTELLUNGEN 49 5 4 EINSTELLEN DER UHREN FUNKTION 50 5 5 DATEN VOM COMPUTER VIA UPLINK BERTRAGEN...

Page 7: ...chritte dokumentieren Sender Die Elektroden auf der R ckseite des Senders messen ber die Aktionsspannung Ihrer Haut EKG genau Ihre Herzfrequenz Der Sender bermittelt diese per Funk an Ihren Armbandemp...

Page 8: ...ie Licht Taste wird nicht gesperrt Dr cken Sie solange die R ck Taste bis auf dem Display Tasten gesperrt Buttons Locked oder Tasten frei Buttons Unlocked angezeigt wird Weitere Informationen finden S...

Page 9: ...ben Herz Das Herz ist eine Funktion des Tagebuchs Hier werden Ihre w chentlich durch Training verbrannten Kalorien dokumentiert Apfel Hier k nnen Sie die aufgenommen Kalorien im Tagebuch dokumentieren...

Page 10: ...Kapitel Training mit Ihrem Gewichtsmanagement Produkt Seite 32 Ton Im Uhrzeitmodus bedeutet dieses Symbol dass die Alarm Weck Funktion aktiviert ist Im Trainingsmodus bedeutet dieses Symbol dass der...

Page 11: ...auch w hrend des Trainings ablesen ImMen Datei File rufen Siediegespeicherten InformationenIhresletzten Trainingsab Inder Tagebuch Datei Diary File beidenModellenWM42 WM41werdendie langfristigenInform...

Page 12: ...est tigen Sie mit OK 12 Stunden Modus Die Uhrzeit wird mit den Ziffern von 1 bis 12 angezeigt egal ob vormittags oder nachts Bei der Datums und Geburtsdatumseinstellung wird erst der Monat und danach...

Page 13: ...mit dem Gewichtsmanagement Programm beginnen Wollen Sie eine der Basiseingaben wieder ndern so dr cken Sie die R ck Taste um in das vorherige Men zur ckzukehren Dr cken Sie die R ck Taste kurz so oft...

Page 14: ...en Empfehlungen werden Sie Ihr Wunschgewicht am Ende des Programms erreicht haben Weitere Informationen unter Erstellen eines Gewichtsmanagement Programms Seite 16 Nach der Erstellung Ihres Programms...

Page 15: ...cht das Men Programm sondern Basiseingaben Basic Settings angezeigt werden haben Sie nicht alle Benutzerdaten eingegeben Der Armbandempf nger ben tigt zuerst die Basiseingaben Weitere Informationen un...

Page 16: ...mit der Taste ndern M chten Sie Ihr Gewicht lediglich beibehalten ist das Gewichtsbeibehaltung Programm ebenfalls verf gbar Geben Sie Ihr aktuelles Gewicht auch als Wunschgewicht ein Die Empfehlung de...

Page 17: ...en Sie w chentlich trainieren m chten Best tigen Sie Ihre Auswahl mit OK Ihr Fitness Level und Ihre anderen pers nlichen Faktoren bestimmen wie anstrengend Sie das Training empfinden und wie hoch Ihre...

Page 18: ...entliches Training die Kalorienmenge die Sie w chentlich durch Training verbrennen sollen wird auf dem Display angezeigt Best tigen Sie mit OK Das Programm beginnt Program Started und der Armbandempf...

Page 19: ...1 Dr cken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die Taste Wunschgewicht Target Weight Aktuelles Gewicht Current Weight Der Pfeil zeigt an ob Sie zu oder abgenommen oder ob Sie Ihr Gewicht gehalten habe...

Page 20: ...tzen Sie hierf r auch den detaillierten Men planer auf www polarpersonaltrainer com wm oder die Polar Kalorienz hlkarte Der Armbandempf nger ermittelt die verbrannten Kalorien automatisch wenn Sie w h...

Page 21: ...definierten Ziele in dem elektronischen Tagebuch abrufen k nnen Das Gewichtsmanagement Programm unterst tzt Sie bei der Erreichung Ihres Wunschgewichts Es empfiehlt Ihnen eine realistische Gewichtsre...

Page 22: ...auer Sie Ihre Eingaben jedoch machen desto genauer ist Ihr Programm Der Armbandempf nger setzt die aufgenommen Kalorien des Tages um Mitternacht 00 00 auf Null zur ck So k nnen Sie Ihre t glich zugef...

Page 23: ...gesetzt Sie tragen Ihren Sender Der Armbandempf nger setzt die Gesamtkalorien der Woche automatisch um Mitternacht 00 00 von Sonntag auf Montag auf Null zur ck Um die Kalorien einer Trainingseinheit a...

Page 24: ...eige zur ck 2 Aktualisieren Sie Ihr Gewicht Dr cken Sie die Taste um den Wert zu reduzieren und die Taste um ihn zu erh hen Best tigen Sie mit der OK Taste oder machen Sie die Eingabe durch Dr cken de...

Page 25: ...dem Kapitel Tagebuch Eingaben f r das Gewichtsmanagement Programm WM42 WM41 Seite 47 Ihr Zielwert Ihr aktueller Wert Wenn Sie die Funktion t glicher Daily Reset ausgew hlt haben so setzt der Armbande...

Page 26: ...es Wunschgewicht nicht mehr in dem festgesetzten Zeitraum erreichbar ist In diesem Fall m ssen Sie ein neues Gewichtsmanagement Programm erstellen Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Sie...

Page 27: ...dokumentieren und aktualisieren Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren WM42 WM41 Seite 22 Dr cken Sie OK um fortzufahren 7 Weekly Exercise W ch...

Page 28: ...der Taste oder erh hen Sie ihn mit der Taste Best tigen Sie Ihre Eingabe mit OK Hinweis Sie k nnen Ihr Gewicht innerhalb vorgegebener Grenzen korrigieren 2kg im Vergleich zum Durchschnittsgewicht der...

Page 29: ...lgreich beendet Das Programm informiert Sie dass Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben 2 6 SIE HABEN IHR WUNSCHGEWICHT NICHT ERREICHT Wiederholen Sie die Schritte 1 3 der vorherigen Seite 4 Der Armband...

Page 30: ...7 fort 5 Left Verbleibende Wochen Die restliche Programmdauer in Wochen und die restlichen zu reduzierenden Kilos werden angezeigt Dr cken Sie OK um fortzufahren Hinweis Das Programm beginnt am ersten...

Page 31: ...roden direkt auf Ihrer Haut aufliegen und ob das Polar Logo des Senders nach au en zeigt und in der richtigen Position ist 4 Den Polar Armbandempf nger wie eine Armbanduhr tragen Dr cken Sie nun die O...

Page 32: ...f r Ihren neuen Armbandempf nger Seite 13 und vervollst ndigen Sie Ihre Eingaben Wenn Sie nur Ihre Herzfrequenz berpr fen m chten und Ihr Training nicht aufzeichnen m chten berspringen Sie Schritt 6 E...

Page 33: ...hren des Armbandempf ngers an den Sender f r einige Sekunden ein bis Sie Ihr Training beendet haben Trainingspause Sie k nnen die Stoppuhr f r eine Trinkpause oder andere Aktivit t anhalten 1 Dr cken...

Page 34: ...zu ermitteln Diese Trainingszone wird OwnZone OZ genannt Die OwnZone kann w hrend der Aufw rmphase einer Trainingseinheit ermittelt werden Dies dauert ca 1 5 Minuten Am einfachsten l sst sich die OwnZ...

Page 35: ...NE berpr fen Sie ob Sie Ihre pers nlichen Benutzerinformationen korrekt eingegeben haben berpr fen Sie ob Sie die OwnZone Funktion eingeschaltet haben Bei aktivierter OwnZone Funktion wird der Empf ng...

Page 36: ...e Laufen f r eine Minute 3 An einem gewissen Punkt w hrend der Phasen 1 5 h ren Sie zwei akustische Signale Diese melden dass die OwnZone bestimmt wurde Die ermittelten Herzfrequenz Grenzwerte werden...

Page 37: ...e um mit dem Abrufen der Trainingsinformationen zu beginnen 3 Best tigen Sie mit OK Bei den Modellen WM42 WM41 wird Exercise File Trainings Datei angezeigt Dr cken Sie nochmals die OK Taste Hinweis We...

Page 38: ...uft So setzen Sie die gesamte Trainingszeit und den gesamten Kalorienverbrauch auf Null zur ck Diese Angaben erlauben Ihnen die gesamte Kalorienverbrauch und den gesamten Trainingszeit ber mehrere Tr...

Page 39: ...ige der Uhrzeit Best tigen Sie mit OK Exercise Training wird angezeigt 2 Dr cken Sie die Taste File Datei erscheint auf dem Display 3 Dr cken Sie die OK Taste Exercise File Trainings Datei wird angeze...

Page 40: ...ch Weight Der letzte Tag der ausgew hlten Woche wird auf dem Display angezeigt Sie k nnen Ihr Durchschnittsgewicht der letzten 40 aufeinanderfolgenden Wochen abrufen Die wei e Anzeige erm glicht einen...

Page 41: ...e aus der Uhrzeitanzeige starten m ssen Sie die Schritte 1 7 wiederholen 8 Dr cken Sie die OK Taste um den Wert des ausgew hlten Tages zu ndern 9 Der Armbandempf nger fragt Sie ob Sie den Wert ndern w...

Page 42: ...ingegeben haben Der obere Grenzwert Upper Limit und der untere Grenzwert Lower Limit werden angezeigt 1 Starten Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend Dr cken Sie die OK Taste Exercise Training wird auf...

Page 43: ...K um mit der Einstellung der Lautst rke des Bedientons Sounds fortzufahren 2 Einstellen der Lautst rke des Bedientons Mit der Taste k nnen Sie die Lautst rke Ihres Empf ngers einstellen leise Vol 1 la...

Page 44: ...bet tigen Sie k nnen die Tastensperre ausschalten indem Sie in der Uhrzeitanzeige die R ck Taste gedr ckt halten bis Buttons Unlocked Tasten frei angezeigt wird Manuell Sie k nnen die Tastensperre ei...

Page 45: ...s tagebuch Diary Settings Tagebuch Einstellungen Exercise Training Intake Diary Ern hrungs tagebuch Einstellungen des Ern hrungstagebuchs Intake Diary Wenn Sie von der Uhrzeitanzeige aus beginnen wied...

Page 46: ...t der Taste und best tigen Sie Ihre Auswahl mit OK berspringen Sie Schritt 6 bis 8 wenn Sie die Tagebuchansicht ausschalten 6 Increase Rate Anstiegsrate Sie k nnen Ihren Extra Wert in 0 5er oder 1er S...

Page 47: ...m Indem Sie sich mindestens einmal in der Woche wiegen k nnen Sie feststellen ob Sie noch im Plan liegen Die Idee des Programms ist an Ihrem bergeordneten Plan und Ziel f r die Gewichtsreduktion festz...

Page 48: ...den Tag dd mit der Taste ein Best tigen Sie Ihre Auswahl mit OK 6 Stellen Sie Monat mm mit der Taste ein Best tigen Sie Ihre Auswahl mit OK 7 Stellen Sie Ihr Geburtsjahr yy mit der Taste ein Best tige...

Page 49: ...er Uhrzeit Seite 51 5 4 EINSTELLEN DER UHREN FUNKTION Je nach ausgew hltem Zeitmodus 24 oder 12 Stunden Modus erfolgt die Datumsanzeige auf eine der folgenden Weisen 24 Stunden Modus Tag Monat Jahr dd...

Page 50: ...die Alarm Weck Funktion aktiviert ist wird der Alarm Weckton noch einmal ert nen Danach erlischt das Alarmsymbol Wenn Sie versuchen die Alarm Weck Funktion zu aktivieren wird Ihnen der Armbandempf nge...

Page 51: ...ie zur Registrierung die 13 stellige Seriennummer die sich auf der R ckseite des Armbandempf ngers des Polar Gewichtsmanagement Produkts befindet auf der Webseite ein F r die UpLink Funktion ben tigen...

Page 52: ...n und trockenen Ort auf Schmutz beeintr chtigt die Elastizit t und Funktion des Senders Schwei und Feuchtigkeit k nnen bewirken dass die Elektroden feucht gehalten werden und der Sender aktiviert blei...

Page 53: ...iestand an und deutet auf einen baldigen Batteriewechsel hin Die Gummidichtung die Wasserdichtigkeit des Empf ngers sicherstellt kann beim ffnen des Empf ngers besch digt werden Um die Wasserdichtigke...

Page 54: ...nger bis Sie einen Bereich nahe des Trainingsger tes finden in dem keine St rsignale angezeigt werden Interferenzen sind h ufig direkt vor dem Anzeigenboard des Trainingsger ts am st rksten w hrend de...

Page 55: ...nter Wasser oder bei starkem Regen bedient werden 7 2 M GLICHE RISIKEN DES GEWICHTSMANAGEMENT PROGRAMMS MINIMIEREN Das Polar Gewichtsmanagement Produkt ist nicht f r Untergewichtige BMI unter 18 5 ode...

Page 56: ...Herzschrittmacher Das fachtechnische Gutachten des Herzschrittmacher Instituts in Kochel am See stellt folgendes fest Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt f r alle bekannten Herzschrittm...

Page 57: ...e der verbrauchten Kalorien permanent und in hohem Ma e von den Empfehlungen ab so ist es sinnvoll eine neues Programm mit einem h herem Trainingsprogramm zu erstellen Auf diese Weise stehen die aufge...

Page 58: ...Programm ich die w chentliche Aktualisierung meines Gewichtsreduktions Programms vergessen habe Das Programm wechselt automatisch zum Gewichtsbeibehaltungs Programm berpr fen Sie Ihre neuen Ziele Wei...

Page 59: ...em Arzt die Herzfrequenz unregelm ig oder extrem hoch ist M glicherweise sind Sie in den Bereich eines starken elektromagnetischen Feldes geraten das fehlerhafte Anzeigen auf dem Armbandempf nger veru...

Page 60: ...r Polar Service umfasst u a die berpr fung der Wasserdichtigkeit und EKG Genauigkeit nach Batteriewechsel und eine gro e Inspektion Ihres gesamten Polar Gewichtsmanagement Produkts eine andere Person...

Page 61: ...ern Sie eine gute bertragung indem Sie den Sender mindestens 15 20 Minuten vor Beginn der Bestimmung der OwnZone tragen 4 Beginnen Sie in der ersten Phase der OwnZone Bestimmung ausreichend langsam Er...

Page 62: ...rung 1999 C205 05 ber die Freisetzung von Nickel aus Erzeugnissen die dazu vorgesehen sind in direktem und lange andauernden Kontakt mit der Haut zu kommen Herzfrequenz Anzeige 1 Schlag Minute Genauig...

Page 63: ...Die Garantie deckt keine mittelbaren oder unmittelbaren Sch den oder Folgesch den Verluste entstandenen Kosten oder Ausgaben die mit dem Produkt in Zusammenhang stehen W hrend der Garantiezeit wird da...

Page 64: ...Produkte Polar Electro Inc Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung f r Sch den oder Folgesch den Verluste entstandene Kosten oder Ausgaben die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebra...

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