GUÍA DE ENTRENAMIENTO
Total Crunch Evolution es un innovador sistema de entrenamiento que ayuda a modelar
la espalda, hombros, pectorales, bíceps, tríceps, abdominales, glúteos, caderas, muslos
y piernas al mismo tiempo.
¿CÓMO FUNCIONA?
Total Crunch Evolution utiliza un sistema de movimiento compuesto que ejercita todos
los músculos al mismo tiempo. Combina cuatro tipos de ejercicios de resistencia: prensa
de piernas, sentadillas, dorsales y abdominales con ejercicio aeróbico cardiovascular,
lo que lo convierte en un completo y efectivo sistema de entrenamiento de quema de
calorías y tonificación corporal. Con Total Crunch Evolution se trabajan todos los grupos
de músculos principales. Los músculos se contraen, tonifican y esculpen mediante un
fácil movimiento que usa el propio peso del cuerpo como resistencia.
Total Crunch Evolution incluye una bicicleta estática con una rueda de resistencia, para
potenciar tu rendimiento y brindarte un entrenamiento aeróbico o anaeróbico.
Su posición ergonómica y cómoda, evita cualquier riesgo de lesiones, fatiga excesiva y
malas posturas.
Trabaja el cuerpo de manera anaeróbica para aumentar masa muscular y de manera
aeróbica para quemar calorías.
CON TOTAL CRUNCH EVOLUTION, TODO EL CUERPO TRABAJA AL
MISMO TIEMPO:
- Fortalece y moldea las piernas y los glúteos
- Alisa el vientre
- Marca los abdominales
- Da forma a los pectorales, bíceps y espalda
INSTRUCCIONES DE USO – MODO BICICLETA
Para utilizar el modo bicicleta del Total Crunch Evolution hay que retirar primero el tubo
de pedal crunch de la barra vertical usando la rueda de ajuste.
Siéntese en la máquina y sujete el manillar con firmeza. Empiece a pedalear como si fuera
una bicicleta convencional. Use la rueda de resistencia para potenciar su rendimiento,
aumentar su resistencia física e incrementar la quema de calorías.
CONSEJOS DE UTILIZACIÓN
Utilice Total Crunch Evolution durante media hora al día, 3 veces por semana.
- Permite quemar calorías
- Ayuda a bajar de peso
- Modela la figura
5A
x1
PASO 5
- Fije el sillín
(14) al tubo del sillín, usando la rueda de ajuste (5A). Puede ajustar la posición según le resulte más cómodo.
5A
5A
14
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