
15
ةدحولل يطيطخت مسر
ةدحولا تازيم
ةدايزل ةممصملا تازيملا نم ةراتخم ةعومجم ةدحولا رفوت
.ةيضايرلا كنيرامت تاسلج ةيلاعف
تاقيلعت رفوتس اهنإف ،ةدحولل يوديلا عضولا مادختسا دنع
كبلق تاقد لدعم سايق ا ًضيأ كنكمي .نيرامتلا لوح ةرمتسم
.ديلا ةضبقب بلقلا تاقد لدعم ةبقارم زاهج مادختساب
اًقبسم ةطوبضم ةيضاير نيرامت تاسلج ينامث ةدحولا رفوت امك
نيرامت ةسلج للاخ كداشرإ عم تلاادبلا ةعرس عيونتب كبلاطت
.ةلاعف ةيضاير
ةوطخلا عجار( تايراطبلا بيكرت نم دكأت ،ةدحولا مادختسا لبق
ةيكيتسلاب ةقبط كانه تناك اذإ .)11 ةحفص يف عيمجتلا يف 11
.اهعزنب مق ،ةشاشلا ىلع
ىلع ةحضوملا تاميلعتلا عجار
،يوديلا عضولا مادختسلا
،اًقبسم ةطوبضم ةيضاير نيرامت ةسلج مادختسلا
.نيميلا
17 ةحفص رظنا
يوديلا عضولا مادختسا ةيفيك
.ةدحولا ليغشتب مق .1
ليدبتلا يف أدبا وأ On/Reset رزلا طغضا ،ةدحولا ليغشتل
ةدحولا نوكتس اهدعبو ،ةظحلل ةشاشلا لمعتس .ةساودلاب
.مادختسلال ةزهاج
.يوديلا عضولا ددح .2
ليغشت دنع
متيس ،ةدحولا
عضولا ديدحت
تمق اذإ .يوديلا
ةسلج ديدحتب
،ةيضاير نيرامت
ديدحت دعأف
رزلا ىلع طغضلا للاخ نم يوديلا عضولا
رركتم لكشب )ةيضاير نيرامت تاسلج 8 يأ( 8 Workouts
.ةشاشلا ىلع رافصأ رهظت ىتح
.ةشاشلا للاخ نم كمدقت عبات .3
ةيضايرلا نيرامتلا ةسلج تامولعم ضرع ةشاشلل نكمي
:ةيلاتلا
رسيلأا بناجلا ىلع دوجوملا دعابملا كبلاطيس
— دعابملا
وأ تاساودلا مادختسا ةعرس ىلع ظافحلاب ةشاشلا نم
.اهليلقت وأ اهتدايز
تاساودلا مادختسا ةعرس عضولا اذه ضرعي
— ةعرسلا
.ةيناث لكل ةفللا سايقمب
:ةظحلام .يضقنملا تقولا عضولا اذه ضرعيس
— تقولا
،اًقبسم ةطوبضم ةيضاير نيرامت ةسلج ديدحت دنع
نيرامتلا ةسلج يف يقبتملا تقولا عضولا اذه ضرعيس
.يضقنملا تقولا نم ًلادب ةيضايرلا
تمق يتلا ةفاسملا عضولا اذه ضرعيس
— ةفاسملا
.تافللا ددع يلامجإب ،اهعطقل ليدبتلاب
يبيرقتلا ددعلا عضولا اذه ضرعيس
— ةيرارحلا تارعسلا
.اهتقرح يتلا ةيرارحلا تارعسلل
دنع كبلق تاقد لدعم ةشاشلا هذه ضرعت
— ضبنلا
.ديلا ةضبقب بلقلا تاقد لدعم ةبقارم زاهج مادختسا
تقولاو ةعرسلا عاضوأ نم لك عضولا اذه ضرعي
— حسملا
ةرود يف ،ٍناوث عضبل ،ضبنلاو ةيرارحلا تارعسلاو ةفاسملاو
.ةرركتم
Wichita
ELWL32112
WLEL32112.0
Wichita
ELWL32112
WLEL32112.0
Summary of Contents for momentum G 3.2
Page 1: ...WLEL32112 0...
Page 2: ...2 2 3 4 5 6 13 18 19 21 22 24 113 250 ICON IP Inc WESLO...
Page 4: ...4 WESLO MOMENTUM G 3 2 MOMENTUM G 3 2 130 64...
Page 12: ...12 1 24 15 24 87 1 87 24 16 24 61 14 61 48 24 94 15 14 1 24 87 24 61 94 48...
Page 13: ...13...
Page 14: ...14...
Page 15: ...15 11 11 17 1 On Reset 2 8 8 Workouts 3 Wichita ELWL32112...
Page 17: ...17 1 On Reset 2 8 Workouts 3 4 15 3 5 16 4 6 12 12 0...
Page 18: ...18 11 11 16 4 20 M4 68 4 34 70 M10 34 19 4 68 20 M4 7 4 34 70 19 68 68 68 4 68...
Page 19: ...19 10 5 30 20 20 10 5 35...
Page 20: ...20...