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4. Cambie la inclinación de la máquina para
correr como se desea.
Para cambiar la inclinación de la máquina para co-
rrer, oprima los botones para aumentar y disminuir
la Inclinación [INCLINE]. Cada vez que oprima un
botón, el ajuste de inclinación cambiará por un por-
centaje de 0,5; si mantiene presionado un botón, el
ajuste de inclinación cambiará rápidamente.
5. Siga su progreso con las pantallas.
Pista
—La pista repre-
senta una distancia de
1/4 metros (400 me-
tros). Al caminar o co-
rrer, unos indicadores
aparecerán sucesiva-
mente alrededor de la pista hasta que aparezca la
pista entera. A continuación, la pista desaparecerá
y los indicadores comenzarán nuevamente a apa-
recer de manera sucesiva.
Pantalla inferior iz-
quierda
—A medida
que ejercita, esta pan-
talla puede mostrar el
tiempo transcurrido y el
número aproximado de
calorías que ha quemado. La pantalla izquierda
también mostrará la inclinación de la máquina para
correr cada vez que haya un cambio del nivel de
inclinación. La pantalla también muestra su ritmo
cardiaco cuando usa el sensor de pulso (vea la
paso 6 en esta página). Nota: Cuando selecciona
un programa de entrenamiento preestablecido, la
pantalla izquierda mostrará el tiempo restante de
entrenamiento en vez del tiempo transcurrido.
La pantalla derecha
—
Esta pantalla puede
mostrar la velocidad de
la banda para caminar
y la distancia que ha
caminado o corrido.
Para ajustar las pantallas, presione el botón Parar,
saque la llave, y luego reinserte la llave.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Para medir su ritmo cardiaco,
párese en los rieles
para los pies
y coloque el pulgar en el sensor de
pulso (vea el dibujo de la página 10).
No presione
demasiado con el pulgar o la circulación de
éste quedará restringida, haciendo que no se
detecte el pulso.
Cuando se detecta su pulso, un
símbolo pequeño en forma de corazón aparecerá
en la pantalla izquierda y luego se mostrará su
ritmo cardíaco.
Para lograr una lectura precisa
de su ritmo cardíaco, mantenga el pulgar sobre
el sensor de pulso por lo menos durante 15
segundos.
Si el ritmo cardíaco en pantalla parece ser dema-
siado elevado o bajo, o si su ritmo cardíaco no
aparece, levante el pulgar por un par de segundos
y posiciónelo nuevamente sobre el sensor de
pulso. Recuerde que deberá permanecer parado e
inmóvil mientras dure la medición de su ritmo
cardíaco.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar y
asegúrese de que la inclinación de la
máquina para correr esté en la posición más
baja. El nivel de inclinación deberá estar al mí-
nimo para evitar que la máquina para correr
sufra daños cuando se la pliegue en la posi-
ción de almacenamiento.
A continuación, ex-
traiga la llave de la consola y guarde la llave en un
lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor de encendido en la posición
de apagado y desconecte el cable eléctrico.
IM-
PORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la máquina para correr pueden
desgastarse de manera prematura.
