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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUS-
TADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea el paso 1 en la página 10.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente el botón de Program [PROG]
hasta que se muestre el entrenamiento deseado
en la pantalla. Nota: El nombre y el perfil de cada
entrenamiento se muestran en la consola.
Pulse los botones de aumento y disminución de
Velocidad [SPEED] para ajustar la duración del en-
trenamiento.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón de Comenzar [START] para comen-
zar el entrenamiento. Un momento después de pul-
sar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de veloci-
dad del entrenamiento. Sujétese de las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento se divide en segmentos. Un
ajuste de velocidad está programado para cada
segmento. Nota: Puede programarse el mismo
ajuste de velocidad para segmentos consecutivos.
Se escucharán tonos al final de cada segmento. La
máquina para correr se ajustará entonces au-
tomáticamente a los ajustes de velocidad para el
siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. La banda para
caminar comenzará a detenerse poco a poco.
El ajuste de velocidad es demasiado alta o demasi-
ado baja en algún momento del entrenamiento,
usted puede anularla manualmente pulsando los
botones de velocidad [SPEED];
sin embargo,
cuando se inicie el siguiente segmento del en-
trenamiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a las configuraciones de ve-
locidad para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón de Parar [STOP]. Para
volver a empezar el entrenamiento, oprima el
botón de Comenzar. La banda para caminar
comenzará a moverse. Cuando comience el próx-
imo segmento de entrenamiento, la máquina para
correr se ajustará automáticamente al ajuste de ve-
locidad de dicho segmento.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 11.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 11.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 6 en la página 11.
