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 DE 

 Tiefere Massage & Beinvibration 

• 

Bewegen Sie sich an den Rand des Stuhls oder Sofas und setzen Sie sich 

aufrecht hin, während Sie Ihren Rumpf anspannen. Platzieren Sie das 

Gerät näher und legen Sie Ihre Füße auf die Pads.

• 

Verwenden Sie das Gerät maximal 10 Minuten bei der Geschwindigkeit, 

die Ihnen angenehm ist. Diese Massage ist stärker und tiefer und wirkt 

direkt an Ihren Fußsohlen, Ihren Waden und Gelenken.

 EN 

 Deeper Massage & Leg Vibration 

 

• 

Move to the edge of the chair or sofa and sit upright while tensing your 

trunk. Bring the unit closer and place your feet on the pads. 

• 

Use the device for a maximum of 10 minutes at a speed which is 

comfortable for you. This massage is stronger and deeper, and acts 

directly on your soles, calves and joints. 

 FR 

 Massage profond, vibration jambes 

• 

Positionnez-vous sur le rebord de la chaise ou du fauteuil, le dos et 

le buste bien droits. Rapprochez l‘appareil, posez vos pieds sur les 

emplacements dédiés. 

• 

Utilisez l‘appareil au maximum 10 minutes à la vitesse qui vous est la plus 

agréable. Ce massage est plus intense et agit directement sur la plante, 

les mollets et les articulations. 

 IT 

 Massaggio più profondo e vibrazione delle gambe 

• 

Portarsi sul bordo della sedia o del divano e sedersi in posizione eretta 

tendendo il busto. Collocare l‘apparecchio più vicino e poggiare i piedi 

sui cuscinetti. 

• 

Utilizzare l‘apparecchio per massimo 10 minuti alla velocità che 

risulta piacevole. Questo massaggio è più intenso e profondo e agisce 

direttamente sulle piante dei piedi, sui polpacci e sulle articolazioni. 

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Summary of Contents for VIBROLEGS TRAININGSPLAN

Page 1: ...ICES PIANO DI ESERCIZI TRAININGSPLAN EDZ STERV TR NINKOV PL N TR NINGOV PL N PLAN DE TRAINING M20161_M23351_Vibrolegs_Massageplan_20220217_MM indd 1 M20161_M23351_Vibrolegs_Massageplan_20220217_MM ind...

Page 2: ...cupressuurmassage 05 Zachte massage en oscillatie van de kuiten 07 Diepere massage en beentrilling 09 Versteviging van de kuiten 11 Kuitmassage 12 Acupressuur van de middenvoet 14 Achterste dijbeenspi...

Page 3: ...n niet langer duren dan aangegeven Het is mogelijk dat u tijdens de oefeningen problemen ondervindt Gebruik VibroLegs niet langer dan aangenaam voor u is HU BEVEZET S Minden alkalmaz st maximum 10 per...

Page 4: ...n FR Massage par pression et oscillation Asseyez vous confortablement le dos bien appuy contre un dossier puis posez vos pieds sur les emplacements pr vus Utilisez l appareil au maximum 10 minutes la...

Page 5: ...te chodidla na podlo ky pro nohy Pou vejte p stroj maxim ln 10 minut za rychlosti kter je v m p jemn Toto cvi en m uvolnit chodidla a nohy a p itom podpo it cirkulaci a svalov nap t SK Oscil cia a aku...

Page 6: ...nd thighs as it focuses primarily on the calves FR Massage doux oscillation mollets Positionnez vous sur le rebord de la chaise ou du fauteuil le dos et le buste bien droits En maintenant les pieds pl...

Page 7: ...sebe a je t m ete chodidla pln polo it na podlo ky a l tka jsou napnut Pou vejte p stroj maxim ln 10 minut za rychlosti kter je v m p jemn Toto cvi en je etrn j pro va e chodidla a stehna proto e se s...

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Page 9: ...e nohy na podlo ky Pou vejte p stroj maxim ln 10 minut za rychlosti kter je v m p jemn Tato mas je siln j a hlub a p sob p mo na va e plosky nohou va e l tka a klouby SK Hlb ia mas a vibr cia n h Posu...

Page 10: ...your heels Always keep your body taut Do 3 repetitions of 10 15 20 depending on whether you are a beginner advanced or experienced FR Renf mollets Asseyez vous comme dans l illustration 1 placez l app...

Page 11: ...odlo ek 2 Polo te pi ky nohou naplocho na VibroLegs a zdvihn te pak paty zat mco nap n te l tka Vydr te v t to pozici 5 sekund 3 n sledn se na 5 sekund uvoln te a spus te paty dol Udr ujte p itom trup...

Page 12: ...surface silicon e Utilisez le VibroLegs 10 minutes maximum la vitesse qui vous est la plus agr able et l intensit souhait e IT Massaggio dei polpacci Sedersi sul pavimento e poggiare i polpacci sui c...

Page 13: ...dovan mas e SK Mas l tok Posa te sa na zem a polo te l tka na podlo ky Pou vajte pr stroj VibroLegs maxim lne po dobu 10 min t na r chlosti pri ktorej sa c tite pr jemne v z vislosti od intenzity zvol...

Page 14: ...entre le deuxi me et troisi me orteil sur la t te d acupression Utilisez la vitesse la plus faible et une pression mod r e qui vous est agr able IT Digitopressione del metatarso Assumere una posizion...

Page 15: ...emn SK Akupres rna mas priehlavku Posa te sa do pohodlnej polohy a polo te predpriehlavky chodidiel medzi druh m a tret m prstom na akupres rne hlavy Pou ite najni iu r chlos a mierne pritl ajte tak a...

Page 16: ...of the massage you want FR Muscles des cuisses arri re Asseillez vous au sol et posez l arri re de vos cuisses sur la surface de l appareil Cela permet de masser directement le haut des cuisses arri r...

Page 17: ...n stehenn svalstvo p mo Pou vejte p stroj po dobu maxim ln 10 minut p i rychlosti kter je v m p jemn v z vislosti na intenzit po adovan mas e SK Zadn svalstvo stehien Posa te sa na zem a polo te zadn...

Page 18: ...ale Assumere la posizione di plank mantenere il busto teso e collocare VibroLegs sotto la parte laterale di una delle cosce in modo da massaggiare direttamente le benderelle ileotibiali Utilizzare il...

Page 19: ...jte rychlost kter je v m p jemn v z vislosti na intenzit po adovan mas e Zopakujte n sledn cvi en na IT bandu druh nohy UPOZORN N Nestavte se nebo nelehejte si celou hmotnost t la na p stroj SK Mas IT...

Page 20: ...on to the strength of the massage you want NOTE Do not place your entire body weight on the appliance or lie down on it FR Quadriceps Mettez vous en position de la planche buste tendu et glissez le Vi...

Page 21: ...Pou vejte produkt maxim ln po dobu 10 minut nebo dokud jste schopni udr et spr vnou pozici planku Pou vejte rychlost kter je v m p jemn v z vislosti na intenzit po adovan mas e UPOZORN N Nestavte se n...

Page 22: ...e for you FR Bas du dos Asseyez vous bien au fond de la chaise en ayant pr alablement appos le VibroLegs contre le dossier Veillez ce que le c ble ne soit pas orient vers le haut Adossez vous contre l...

Page 23: ...zabr nilo jeho po kozen Op ete se z dy proti p stroji a u vejte si uklid uj c mas doln sti zad Pou vejte p stroj po dobu maxim ln 10 minut p i rychlosti kter je v m nejp jemn j SK Spodn as chrbta Poh...

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