Tunturi J4F, Owner'S Manual

Page: 58 / 72

58
BRUKSANVISNING • J4F
är på plats. Tryck på Select tills önskad träning är
indikerad. Du har följande alternativ:
1.
Manual-träning, där du själv ställer in både
hastigheten och lutningen under träningen.
2 .
Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan
justerar hastigheten/lutning automatiskt så att du
hela tiden tränar vid inställd pulsnivå; pulsstyrda
profi ler förutsätter alltid att du använder pulsbälte.
3.
En färdig träningsprofi l, där hastigheten/
lutningen eller pulsnivån varierar på ett
förutbestämt sätt.
MANUAL-TRÄNING
1.
Löpmattan är förinställd på Manual-träning.
2 .
Tryck på Enter och ställ in användarens vikt
med piltangenterna. Bekräfta inställningen genom
att trycka på Enter. Inställningen blir kvar i
mätarens minne tills du ersätter den med ett annat
värde.
3.
Tryck på Start; mattan går igång med en
hastighet på 1,0 km/h. Du kan justera hastigheten
med tangentparet Hare/Sköldpadda. Du kan
justera lutningen med tangentparet "uppåt" och
"neråt".
4 .
Om du trycker på Stop/Pause en gång
stannar mattan och övergår till stand by-läge i
5 minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på Start. Om du
trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du
träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter
mätaren övergår till startläge och löpunderlaget till
nollvinkel.
Om du inte behöver ändra vikten kan du
börja träna direkt genom att trycka på Start.
Profi lvisningen tar upp hastighetsdata för träningen
med en minuts mellanrum. Efter 16 minuter börjar
profi len fl yttas till vänster så att visningen omfattar
informationen för de 16 senaste minuterna.
PULSSTYRD TRÄNING
1.
Profi ler med pulsstyrning förutsätter att du
använder pulsbälte. Om pulsmätningen inte
fungerar kommer felmeddelandet HR ERROR
upp i textfältet. Kontrollera att du har följt
instruktionerna för pulsbältet.
2 .
Tryck på Select tills HRC är indikerat.
3.
Tryck på Enter, så kommer du till inställningen
av pulsnivån under träningen. Det senast inställda
värdet för träningspulsen kommer upp i det
mellersta sifferfönstret. Du kan ändra värdet med
piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
4 .
Tryck på Enter och ställ in vikten med
piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
5.
Tryck på Start; träningen börjar och mattan går
igång.
6 .
Om du trycker på Stop/Pause en gång
stannar mattan och övergår till stand by-läge i
5 minuter. Under den tiden kan du återuppta
träningen genom att trycka på Start. Om du
trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du
träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt
i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter
mätaren övergår till startläge och löpunderlaget till
nollvinkel.
Om du inte behöver ändra inställningarna för
vikten och pulsnivån för träningen inte behöver
ändras kan du börja träna med pulsstyrning genom
att välja HRC och trycka på Start. Profi lvisningen
tar upp pulsdata för träningen med en minuts
mellanrum. Efter 16 minuter börjar profi len fl yttas
till vänster så att visningen omfattar informationen
för de 16 senaste minuterna.
TRÄNINGSPROFILER
För att säkerställa att träningen blir mångsidig,
behaglig och målinriktad har Tunturi utvecklat
ett antal färdiga träningsprofi ler som fungerar på
olika sätt. Profi lernas form framställs på mätarens
tangentpanel och under träningen ger mätaren
dessutom närmare information om den valda
profi len. Mätaren meddelar på förhand om
förändringar i profi len med hjälp av en ljudsignal.
Profi lvisningen upptar profi lens form och uppgifter
om nästa stapel i profi len.
A .
Hill Walk, Hill Jog och Hill Run är
träningsprofi ler med olika grader av ansträngning.
Du kan skala om ansträngningsgraden precis
till den nivå du önskar och ställa in längden för
träningspasset.
1.
Hill-profi lerna (med backterräng) kräver inte att
du använder pulsbälte, men du kan få intressant
extrainformation om din prestation med hjälp av
det.
2 .
Tryck på Select tills önskad Hill-profi l är
indikerad.
3.
Tryck på Enter så kommer du till inställningen
för profi lens längd. Det senast inställda värdet visas
i sifferfönstret till vänster. Du kan ändra värdet
med piltangenterna. Gränsvärdena är 10 minuter
(10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i
steg om 5 minuter. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
4 .
Tryck på Enter och ställ in användarens vikt
med piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta
inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens
minne tills du ersätter den med ett annat värde.
5.
Tryck på Start; träningen börjar och mattan går
igång.